答案優(yōu)選

抑郁癥是一種常見的精神障礙，主要表現(xiàn)為抑郁、興趣低下、悲觀、思維遲鈍、缺乏主動(dòng)性、自責(zé)、飲食睡眠不良、害怕患各種疾病、全身不舒服，嚴(yán)重者可能有自殺念頭。以及行為。世界衛(wèi)生組織、世界銀行和哈佛大學(xué)聯(lián)合開展的一項(xiàng)研究表明，抑郁癥已成為中國(guó)第二常見疾病。引起抑郁的因素包括遺傳因素、身體因素和心理因素?；家钟舭Y的風(fēng)險(xiǎn)很高。重度抑郁癥的自殺率接近15%。中西醫(yī)結(jié)合治療抑郁癥有一定療效。但是抑郁癥是一種心理疾病，只有通過心理治療才能完全治愈。

抑郁癥的危險(xiǎn)因素如下：
性別：女性發(fā)病率是男性的2倍。
年齡：除21-50歲外，21-25歲和41-50歲為兩個(gè)高峰年齡組。
受教育程度：受教育程度越高，患病率越高。
婚姻狀況：分離和離婚的抑郁癥患病率較高。
家族史：家族史抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)是無家族史的1.5-3倍。
性格特點(diǎn)：精力低、不安全、內(nèi)向、缺乏自信、依賴性強(qiáng)的人容易患抑郁癥。

地區(qū)：城市高于農(nóng)村
童年經(jīng)歷：11歲以前失去父母是抑郁的危險(xiǎn)因素；生活在恐怖、敵對(duì)和情緒化環(huán)境中的兒童，如焦慮和抑郁，在成人中遭受抑郁的折磨。
心理應(yīng)激：抑郁發(fā)作前，心理刺激的比例明顯增加，尤其是老年人在發(fā)生生活事件和身體疾病時(shí)更容易出現(xiàn)抑郁。
缺乏親密伙伴關(guān)系：缺乏親密的異性關(guān)系是抑郁的危險(xiǎn)因素。如果女性沒有親密的伴侶關(guān)系，特別是沒有丈夫或男朋友，重大生活事件或重大困難的發(fā)生率是其他人的四倍。
產(chǎn)后：產(chǎn)后6個(gè)月是抑郁癥的高危期

為了預(yù)防抑郁癥，我們應(yīng)該盡力做到以下幾點(diǎn)：
1、早睡早起，吃一頓營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐，衣著整齊出門。
2、整天繼續(xù)工作是不可取的。除中午外，建議上午10點(diǎn)和下午3點(diǎn)放下工作，喝杯茶，休息一會(huì)兒。加班每天不應(yīng)超過兩小時(shí)，否則會(huì)導(dǎo)致慢性疲勞，一天時(shí)間長(zhǎng)，很容易患上微笑隱性抑郁癥。