大家好，今天給各位分享公務員考試體測摸高的一些知識，其中也會對公務員體測摸高多少米及格進行解釋，文章篇幅可能偏長，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關注本站，現(xiàn)在就馬上開始吧！
本文目錄
公務員考試體能測試項目有哪些,體能測試有順序嗎
一、測評項目
男：10米×4往返跑、1000米跑、縱跳摸高
女：10米×4往返跑、800米跑、縱跳摸高
二、測評標準10米×4往返跑：測評次數(shù)為1次，跑前可以練習，熟悉規(guī)則
男子1000米跑、女子800米跑：測評次數(shù)均為1次
縱跳摸高：測評次數(shù)不超過3次
體能測評按照《關于印發(fā)公安機關錄用人民警察體能測評項目和標準（暫行）的通知》（人社部發(fā)〔2011〕48號）執(zhí)行。測評結(jié)果得出后均不進行復測。
男子組
以上項目中有一項不達標的，視為體能測評不合格。
女子組
以上項目中有一項不達標的，視為體能測評不合格。
三、測評重點及注意事項（一）10米×4往返跑
1、測試方法
受測者用站立式起跑，聽到發(fā)令后從S1線外起跑，當跑到S2線前面，用一只手拿起一木塊隨即往回跑，跑到S1線前時交換木塊，再跑回S2交換另一木塊，最后持木塊沖出S1線，記錄跑完全程的時間。記錄以秒為單位，取一位小數(shù)，第二位小數(shù)非“0”時則進1。
2、注意事項
受測者取放木塊時，腳不能越過S1和S2線。該項目測評過程中要防止速度過快沖出S1、S2線，造成犯規(guī)。從往年受測情況看，本項目考生容易犯規(guī)得零分。
3、容易出現(xiàn)違規(guī)的現(xiàn)象
（1）受測者跑到S1或S2線前時，因速度過快或鞋底打滑沖出線外（S1或S2線）；
（2）在線前交換木塊時不規(guī)范，人未跑到S1線或S2線前先將手中木塊扔（拋）出去，再撿起另一木塊者。
（二）男子1000米跑、女子800米跑
1、測試方法
受測者分組測，每組不得少于2人，用站立式起跑。當聽到口令或哨音后開始起跑。當受測者到達終點時停表，終點記錄員負責登記每人成績，登記成績以分、秒為單位，不計小數(shù)。
2、注意事項
跑步過程中注意控制節(jié)奏，掌握最后沖刺階段的速度，合理分配體力。
3、容易出現(xiàn)違規(guī)的現(xiàn)象
受測者在跑步過程中腳踩進跑道內(nèi)線犯規(guī)，得零分。
（三）縱跳摸高
1、測試方法
準備測試階段，受測者雙腳自然分開，呈站立姿勢。接到指令后，受測者屈腿半蹲，雙臂盡力后擺，然后向前上方快速擺臂，雙腿同時發(fā)力，盡力垂直向上起跳，同時單手舉起觸摸并拍下固定的高度PU膠管，拍下PU膠管的視為合格。測試不超過三次。
2、注意事項
（1）起跳時，受測者雙腿不能移動或有墊步動作；
（2）受測者指甲不得超過指尖0.3厘米；
（3）受測者徒手觸摸，不得帶手套等其他物品；
（4）受測者統(tǒng)一采用赤腳（可穿襪子）起跳，起跳處鋪墊不超過2厘米的硬質(zhì)無彈性墊子。
3、容易出現(xiàn)違規(guī)的現(xiàn)象
受測者起跳時雙腿移動或有墊步動作，得零分。
四、測評流程1、按要求的時間到達指定地點，請各位考生提前更換好運動服，做測評前準備運動。
2、工作人員按各組考生名單清點已到考生，派發(fā)號碼布；考生將號碼布系好，并按號碼布序號列隊等候測評。
3、考生由工作人員帶領到審核處進行身份核驗（以組為單位進行）。
4、通過驗證后，工作人員帶領考生到各測評點參加體能測評。
5、考生完成規(guī)定項目測評后，由工作人員帶領到成績卡收集處交成績卡后離場。
6、測評流程安排：報到→排隊分組→驗證→測評→交回成績卡→離開。
五、其他事項1、請攜帶本人身份證及準考證（公安職位考生攜帶資格審核時蓋章確認的準考證）到場。
2、請自備運動服、運動鞋（不可穿釘鞋，包括膠釘鞋）。
3、考生在參加體能測評前，須保證充足的睡眠，以良好的身體狀態(tài)應試；測評期間，如出現(xiàn)身體不適應及時向現(xiàn)場工作人員示意，并到現(xiàn)場醫(yī)療救護點處理。
4、服從現(xiàn)場工作人員的指揮，按組別有序參加測評，嚴禁中途擅自離隊。
5、考生對測評成績有異議的，可以向該項目考務小組負責人反映情況，但不得影響其他考生的測評。
6、嚴禁冒名頂替，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)取消考生錄用資格，并按規(guī)定追究有關人員責任。
公務員體測摸高多少米及格
公務員體測標準女生：10米×4往返跑，30歲（含30）以下，女生用時不低于14秒1；30歲以上，女生用時不低于14秒4。女生800米長跑，30歲（含）以下用時不低于4分20秒，30歲以上用時不低于4分30秒。縱跳摸高，女生高度應不低于230厘米。
公務員體能測試標準根據(jù)一些崗位的工作需要還可能會進行體能測試，如警察、城管及交通行政執(zhí)法等崗位.在所有體測項目中，除了縱跳摸高有3次機會，1000米跑和4×10米折返跑都只有1次機會，所以大家如果體測當天發(fā)揮得不好有可能會導致直接不合格。
根據(jù)往年體測不合格的原因來看，人數(shù)最多的并不是因為最終成績不合格而是在考試中因犯規(guī)而導致不合格。而其中最容易犯規(guī)的就要數(shù)4×10米折返跑了，很多考生在考試時可能會因為緊張而導致踩線、越線等違規(guī)行為，這樣是會直接被判不合格的。
公務員體測建議
1、每天適度鍛煉，考試前充分熱身：公務員體測其實并沒有我們想象中那么難，一般情況下大家只要提前練習一下都是可以通過的，但一定不要超負荷練習，如果因為強度過大而導致受傷就得不償失了。在體測前我們最好也要進行充分地熱身活動，這樣也有助于緩解壓力。
2、熟悉體測規(guī)則，保持穩(wěn)定的心態(tài)。
公務員摸高的標準是多少
警察公務員體能測試的摸高采取的考試形式是原地光腳跳起摸高，不允許助跑、不允許穿鞋。伸直手臂觸摸墻壁上標注的高度線?，F(xiàn)在警察縱跳摸高的要求是縱跳摸高≥265厘米。
一般考試場地的選擇是一個高度達到要求的房梁，而不是正面墻體。你可以找你們家或者學校有房梁的地方練習。你的正前方是空的，只有上方有實體墻體。
警察公務員體能測試的摸高具體是怎么考的
測試方法如下：
準備測試階段，受測者雙腳自然分開，呈站立姿勢。接到指令后，受測者屈腿半蹲，雙臂盡力后擺，然后向前上方快速擺臂，雙腿同時發(fā)力，盡力垂直向上起跳，同時單手舉起觸摸固定的高度線或者自動摸高器的測試條，觸摸到高度線或者測試條的視為合格。測試不超過三次。
根據(jù)《公安機關錄用人民警察體能測評項目和標準（暫行）》，公務員體能測試中縱跳摸高的高度男生≥265厘米，女生≥230厘米，才算達標，縱跳摸高項目合格。
縱跳摸高場地要求通常在室內(nèi)場地測試。如選擇室外場地測試，需在天氣狀況許可的情況下進行，當天平均氣溫應在15~35攝氏度之間，無太陽直射、風力不超過3級。
2、公安機關錄用人民警察需進行體能測評，按照《公安機關錄用人民警察體能測評項目和標準（暫行）》執(zhí)行。國家安全機關、監(jiān)獄、強制隔離戒毒管理機關的人民警察和人民法院、人民檢察院的司法警察職位招錄時需測評體能的，參照《公安機關錄用人民警察體能測評項目和標準（暫行）》執(zhí)行。
警察體測摸高多少
警察體測摸高多少？揭秘警察招聘考試的身體素質(zhì)要求
警察作為國家公務員的一種，其身體素質(zhì)一直是參加招聘考試的必要條件之一。其中，體測中最重要的一項莫過于站立摸高，因為它直接反映了考生的身高和爆發(fā)力。那么，究竟警察體測要求摸高多少呢？下面就為大家揭秘。
警察體測摸高的標準
根據(jù)《國家警察招募考試大綱》的規(guī)定，警察考試中的站立摸高是指兩手同時伸直向上，用力垂直向上挑戰(zhàn)最高處時檢查員從其下垂最低點往上的垂直距離。動作一般為連續(xù)運動，不可反復動作。其中，男女考生的要求不同，具體如下：
男士要求
男士的站立摸高標準一般較高，因為男性身體素質(zhì)相對更強一些。根據(jù)官方規(guī)定，男士的現(xiàn)場摸高需達到170厘米以上，若未達標則按不合格處理，直接影響最終成績。因此，男生在進行體能訓練時，應加強身體鍛煉和拉伸運動，以獲得更好的成績。
女士要求
相對于男生來說，女士的身體素質(zhì)普遍較弱一些，因此站立摸高的要求也較低。女士的標準為155厘米以上，但依舊不能輕視，因為卡殼直接導致淘汰的情況也有發(fā)生。女生在平時要多做擴胸運動、伸展運動等，以增強上肢力量。
高身材人士的適應建議
盡管警校招生對身高要求不一定非常高，但仍有部分高身材者難以通過摸高這一項，導致成績失色。“我的摸高就比較短，不知道怎么辦？”高身材人士不要灰心，下面給出一些適應建議。
增強爆發(fā)力
身高高的人一般肢體比較長，重點是四肢長度和手指長度較長，而此類身體構(gòu)造的人往往不具備很強的爆發(fā)力。因此，增強爆發(fā)力可以幫助他們輕松提高站立摸高的成績，具體的訓練可以選擇俯臥撐、引體向上等方案。
加強腹肌訓練
人們普遍認為站立摸高是上肢的事情，但事實上腹肌也是至關重要的一環(huán)，因為它們是連接上半身和下半身的橋梁。所以，通過加強腹肌訓練的方式來提升摸高成績是非常有效的，可以選擇仰臥起坐、平板支撐等訓練項。
適當拉伸
高身材者的四肢和手指長度較長，同時也代表了其肌肉和韌帶比較容易變形，容易失去爆發(fā)力。因此，適當?shù)睦炷軌蚧謴拖鄳∪獾幕顒佣?，從而提高身體的爆發(fā)力，比如常規(guī)的屈臂伸展等拉伸訓練。
總結(jié)
警察體測中的站立摸高是考察考生身體素質(zhì)的重要標準之一，男女考生的分別要求不同，都需要在平時進行針對性的訓練和注意力調(diào)節(jié)，以獲得更好的成績。此外，對于高身材者來說，增強爆發(fā)力、加強腹肌訓練和適當拉伸是三個重要建議，幫助他們提高摸高成績，更好地應對警察考試。
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