大家好，今天來為大家解答公務(wù)員考試最佳季節(jié)是幾月這個問題的一些問題點，包括江蘇公務(wù)員考試體檢問題緊急也一樣很多人還不知道，因此呢，今天就來為大家分析分析，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！如果解決了您的問題，還望您關(guān)注下本站哦，謝謝~
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公務(wù)員面試當天要怎么做比較好呢
考官面試經(jīng)驗
自2000年廈門市開始進行公務(wù)員考試以來，筆者作為考官，經(jīng)歷過數(shù)十次公務(wù)員，事業(yè)單位人員的招考面試工作。應(yīng)該說，經(jīng)歷過筆試進入面試的考生素質(zhì)都不錯，但在面試中卻表現(xiàn)各不相同，有的差別甚至很大，其中原因很多，比如緊張、準備不足、沒有面試經(jīng)驗和技巧、不能正常發(fā)揮等等，雖肚子有東西，但卻無法表達出來，最后只好眼睜睜地看著別人贏了，所有的努力都付之東流。作為考官，我有時候很替有些考生惋惜，如果這些考生能事先掌握了面試的基礎(chǔ)和技巧，可能贏的機會會增加一半，所以，在此我將一些面試的基礎(chǔ)和注意事項、技巧和大家交流一下。
公務(wù)員面試時，每個考官都有一張“面試成績評分表”，評分內(nèi)容分為7大部分，分別為：舉止儀表、應(yīng)變能力和個性穩(wěn)定、責(zé)任感與進去心、組織協(xié)調(diào)能力、語言表達能力、綜合分析思維能力、理論素養(yǎng)政策水平，總分為100分。
一、舉止儀表（8分）這項滿分為8分，評分標準為優(yōu)7-8分，良5-6分，中3-4分，差0-2分?？疾煲c：1、儀表；2、涵養(yǎng)；3、禮節(jié)。
1、儀表。公務(wù)員、事業(yè)單位等政府部門人員一般衣著、儀表都以簡單、樸素、莊重為主，當然，也不排除有個性特點有好看順眼的，但是，參加面試的考生最好以安全系數(shù)較大的衣著為主，可以博得大多數(shù)考官的同感。一般現(xiàn)在參加考試的大多是年輕的考生，所以也主要以年輕人的特點為主介紹。
①男考生。以簡潔、大方、莊重為主。春夏可以著深色西褲、深色皮鞋、淺色襯衫，短發(fā)（如頭發(fā)較長，要梳理整齊，不可披頭散發(fā)），衣服顏色最好是純色，也可帶些不是很明顯的暗條紋，另切記身上不要帶任何飾品以裝酷，特別的脖子和手等顯眼的部位。秋冬以正規(guī)西裝或夾克、領(lǐng)帶、襯衫（顏色要搭配合理）、皮鞋為主，當然，也可根據(jù)個人特點，著毛衣等，但要以正裝為主，最好不要穿過于休閑，過于運動的衣服。（舉例說明）
②女考生。女孩子的著裝種類比較繁多，但總體上把握以純樸大方、簡潔青春為主。春夏可以穿裙子，比如裙子配T恤杉，襯衫，但裙子不能太短，最好略微蓋過膝蓋，因為考官大多是年紀比較大的，思想會保守些。顏色也盡量以純色，簡單為主。秋冬季節(jié)，如在北方，天氣比較寒冷，但盡量不要穿的臃腫不堪，最好不要穿羽絨服，可以穿保暖內(nèi)衣，加毛衣外套，一般室內(nèi)都有暖氣，不會冷的。南方就比較好辦了，還可以穿裙子、靴子。另女孩子喜歡帶些飾品，但不要多，少而精，比如一條好點的項鏈，手鏈，或者胸針，頭花等等。有的女孩子夏天會穿吊帶衣服來面試，這不合適，畢竟面試的場合還是比較嚴肅的，曾經(jīng)有旁邊的考、官在看到了對我說，“穿著睡衣來面試”。
2、涵養(yǎng)。涵養(yǎng)，字面上理解應(yīng)該是知識與閱歷升華的產(chǎn)物，一般修養(yǎng)好的人涵養(yǎng)也比較好。涵養(yǎng)是個比較難用語言和客觀事物來表示，更多的是給人的綜合印象，也就是常說的“氣質(zhì)”，這點是比較難在短期內(nèi)有較好的提高，但可以從舉止、言語、自信上得以體現(xiàn)。
3、禮節(jié)。面試整個過程時間短，可以看出禮節(jié)的細節(jié)也不多，主要有一下幾個關(guān)鍵的地方。一是進出考場。特別是進考場，因為出考場時一般考官分數(shù)都打好了，不會更改，但也要注意。進考場時，一般要開門、關(guān)門，動作、聲音要輕，進來后手中如果有物品（最好不要帶），如包，傘等，最好放在門旁邊，不要放在自己椅子上或旁邊的地上。二是與主考官對話。用很短的時間解決了關(guān)門、放東西，然后走到桌子旁，給考官鞠個躬，同時說句“各位考官，**好”，其余的話不要多說，然后站直，面帶微笑目視主考官（一般考生面試的桌子直對的坐在正之間的就是主考官）。這時候主考官會對你說，“請坐”，你說聲謝謝即可坐下。坐下后，你馬上會看到面試的卷子，據(jù)我觀察，99％的考生會爭取時間，馬上偷看考題。嚴格來說，也不算偷看，因為這時候也可以看，但在這里我要說的是，最好不要看，因為你坐下后，主考官會用幾十秒的時間簡要介紹一下考試的紀律和規(guī)定，特別是時間上的，所以坐下后，要端坐，雙手放交插疊放在桌子上，還是目視主考官，讓別人看出你很注意在聽他說話，當然，也要認真聽，因為有些時間上的規(guī)定如果主考官理解不同，不同考場把握的是不同的，不要因為沒有聽和聽錯了，把整個面試給搞砸了。所以，這幾十秒的時間是不要去貪的，人不可能一心兩用，其實利用這點時間，也考慮不了什么問題，還會給考官留下不好的印象：不尊重考官，沒有禮貌，不誠實。
你坐下后，主考官一般會說：“祝賀你順利通過筆試，參加今天的面試，下面我宣讀一下考場紀律和規(guī)定。在你目前有一張試題，你有15分鐘的時間答題，5分鐘時間思考（其實總共時間就是15分鐘），思考時可以在旁邊的草稿紙上寫下答替要點。共有三題，可以不按順序回答，但要說明題號，回答完要說回答完畢….”說完后才開始計時，其實時間都很充裕，很少有人可以用完15分鐘的，除非很會講，而且講得很好，不然說太多了，反而會引起考官的反感。技巧是，要充分用完5分鐘思考時間，盡量寫下答題要點（千萬不能寫在考卷上，要寫在草稿紙），等會發(fā)揮。剩下十分鐘答3題，綽綽有余。一般一題的答題時間最好控制在2分鐘，簡要回答，答到要點即可，不要畫蛇添足，這是時間上的安排。答題完畢后，如果還有時間，考官一般會問，是否需要補充，這很關(guān)鍵，其實考官注意聽的是你前面回答的部分，即使你再補充，他不一定會再聽進去，大部分這時候已經(jīng)開始打分了，所以，考生最合適的做法是，在主考官說完后，假裝再認真瀏覽一遍題目，時間控制在半分鐘之內(nèi)，最好是15-20秒，然后很自信地對考官說，沒有補充。考官就會讓你離開考場，記住，離開時，不要帶走桌子上的任何東西，可以自然的說句：謝謝考官！
二、理論素養(yǎng)、政策水平 20分標準優(yōu)18-20良15-17中9-14差0-8觀察要點： 1、馬克思主義原理 2、實際運用能力 3、原則性和靈活性
馬克思主義原理其實是考察考生的政治敏感性，關(guān)心國家大事和黨的政策的程度。實際運用能力、原則性和靈活性就不多說了。
例題：請問你對當今國家鼓勵百姓積極消費，拉動內(nèi)需，推動經(jīng)濟發(fā)展的觀念和傳統(tǒng)的“勤儉持家”、“艱苦樸素”的觀念的理解。
測試要點：理論素養(yǎng)、政策水平、綜合分析能力、實際運用能力。
答題要點：1、我認為這2種觀點并不矛盾，各有各的道理；
2、前者中提到的鼓勵百姓積極消費，是一種理性的消費，而不是和“勤儉持家”、“艱苦樸素”相反的奢侈浪費。然后可以從經(jīng)濟學(xué)的角度來說明為何要積極消費，刺激經(jīng)濟增長；還要說明不能盲目消費，造成不必要的浪費。
3、后者提到的是我中華民族的光榮傳統(tǒng)，應(yīng)該要繼續(xù)發(fā)揚光大。引用現(xiàn)在最流行的“八榮八恥”里有一點“以艱苦奮斗為榮，以驕奢淫逸為恥”來說明意義所在。再說明這是一種節(jié)約。引用國家現(xiàn)在提倡“節(jié)約型社會”“節(jié)約型政府”等等加以說明。
4、結(jié)束語，既要做到理性消費，使經(jīng)濟健康發(fā)展，又要做到不鋪張浪費，厲行節(jié)約，保護資源和環(huán)境等做法才是正確的消費觀念。
答題技巧：一般這種有2種觀點要你闡述的題目，要先說明這兩種觀點的關(guān)系，是矛盾的，還是相輔相成的，總之都會有一定的聯(lián)系；其次再分別說明2種觀點的含義；最后再小結(jié)一下，說明你對這兩種觀點的立場和正確看法。這就是考察你綜合分析的能力。
題目中2次引用了國家的政策“節(jié)約型社會”、“節(jié)約型政府”、“八榮八恥”，這對考官打分很有幫助，是個亮點，一是說明了你的實際運用能力強；二是說明了你的政策水平較高且理論素養(yǎng)好。
一般如果能這樣答的話，可以得17-18分。從多次打分的情況看，一般考生都在中等13-15分，因為大部分考生雖然有準備，但社會經(jīng)驗不夠豐富，平時少有機會表達，都不可能答的很好，只有原來當老師、經(jīng)常寫文字材料的才有可能會答的好。
三、綜合分析思維能力 20分標準是優(yōu)18-20良15-17中9-14差0-8四檔觀察要點：嚴密性、條理性、完整性
例題：在完成某項工作時，你認為領(lǐng)導(dǎo)要求的方式不是最好的，自己還有更好的方法，你將怎么做？
測試要點：思維能力；人際溝通與協(xié)調(diào)能力；解決實際問題能力
給你們3分鐘的時間，大家回答一下，我等著。首先要尊重領(lǐng)導(dǎo)的工作方式，畢竟領(lǐng)導(dǎo)是這項工作的負責(zé)人和上級，處理問題的經(jīng)驗比自己更加豐富；其次，如果真的有更好的方法的話，可以與領(lǐng)導(dǎo)溝通，以比較恰當?shù)姆绞较蝾I(lǐng)導(dǎo)提出自己的見解；最后，如果領(lǐng)導(dǎo)堅持自己的方式，作為下級，應(yīng)該認真服從和按照領(lǐng)導(dǎo)的方式完成工作，保持政令的暢通執(zhí)行。
樓上的回答的很好，這個回答可以給個良的分數(shù)。
補充一點：如果領(lǐng)導(dǎo)的方式違背原則，應(yīng)拒絕反對；如果領(lǐng)導(dǎo)固執(zhí)己見，應(yīng)向上級領(lǐng)導(dǎo)反映。
答題要點：1、原則書會尊重和服從領(lǐng)導(dǎo)的工作安排，同時私下找機會以請教的口吻，婉轉(zhuǎn)地表達自己的想法，看看領(lǐng)導(dǎo)是否能改變想法。
2、如果領(lǐng)導(dǎo)沒有采納我的建議，我也同樣會按照領(lǐng)導(dǎo)的要求認真地去完成這項工作。
3、還有一種情況，如果領(lǐng)導(dǎo)的方式違背原則，應(yīng)拒絕反對；如果領(lǐng)導(dǎo)固執(zhí)己見，應(yīng)向上級領(lǐng)導(dǎo)反映。
答題技巧：這種題目是實際經(jīng)驗題，有工作經(jīng)驗的人是比較有優(yōu)勢的，但也要看人。有的人事不關(guān)己高高掛起，所以答這類題目時，要從大局出發(fā)，盡量把自己當成是一個比較完美的人，不要去考慮自己現(xiàn)實當中是否能做到，比如第三點就很少有人能做到向上級領(lǐng)導(dǎo)反映，但考試不同于現(xiàn)實工作。
這題考察的范圍很廣，主要是考察考生的人際溝通和協(xié)調(diào)能力、解決實際問題能力，當公務(wù)員，最需要具備的就是如何與人相處，做事先做人，這就需要有較強的溝通和協(xié)調(diào)能力，在平時的工作中才會有較好的同事關(guān)系、領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系，關(guān)系好了，辦起事情來就順了，所以考官很注重這點。答題時，措辭要委婉，低調(diào)，比如答題要點中的“私下找機會以請教的口吻，婉轉(zhuǎn)地表達自己的想法，看看領(lǐng)導(dǎo)是否能改變想法?！?，其中的“私下、請教、婉轉(zhuǎn)、看看”等關(guān)鍵詞都是很好地反映出你是個謙虛、謹慎、沉穩(wěn)的人；其次考察考生的思維、分析能力中的嚴密性、條理性、完整性。嚴密性、完整性就是盡量把問題的各種情況都列出來，大多數(shù)的題目都是要闡述2種相反條件下的觀點，比如該題中，如果領(lǐng)導(dǎo)不同意，怎么辦，同意，怎么辦，種種情況都要考慮到。至于條理性，就是看答題時邏輯是否清楚，表達觀點是否明確，觀點逐一闡述，不重復(fù)，不混亂。
四、語言表達能力總分14分要點：精確性、簡練性、流暢性、生動性標準 13-14 11-12 8-10 0-7
1、精確性。語言的精確性包括2個方面，一是發(fā)音，這個就不要多說了，就是說好普通話就是了，即使你普通話講得不太好，但也要讓別人聽得懂，實在不行，速度慢些沒關(guān)系；不出現(xiàn)錯別字，成語顛倒，語法錯誤等等。二是表達的準確性。也就是說能否把意思表達出來，不要說半天，別人聽不懂你在說什么。平時生活中，經(jīng)常會又口頭禪，“這個，那個，也就是說”等等，這些都要忌掉。
2、簡練性。這個也很容易理解。面試的時間有限，除非你語言表達能力很強，內(nèi)容很豐富吸引人，不然一般考官都不愿意聽你多羅索的，他們已經(jīng)聽了那么多遍了，不會感興趣的，所以在表達時一定要記住揀要點說，一般先闡述一下觀點，然后稍微輔助說明一下使其更容易讓人聽懂。（舉例說明，今天時間來不及，改天再舉）
3、流暢性。這個也很關(guān)鍵。在表達你的意思時，最好不要停頓時間太久，技巧是可以把語速放慢，利用這個時間思考。表達完一個觀點時，再稍微停頓一下。掌握語速和停頓是重點。
4、生動性。也許又人平時生活中很會吹牛，很又幽默感，但在面試過程中，要把這個能力表達出來，是不太容易的。因為現(xiàn)在考場紀律越來越嚴格，一般不允許考官和考生在面試開始后對話，所以不可能讓場面氣氛活躍起來。這里所說的生動性，是指意思表達的方式方法，是否能用生動的語氣，合適的詞語把觀點說活，這里包括發(fā)音的語調(diào)，該重的要重，該輕的要輕，抑揚頓挫，但不能太夸張，不能象朗誦那樣，自己體會體會。忌諱的是，不能從頭到尾保持一個語速和語調(diào)，考官會睡著的。
五、組織協(xié)調(diào)能力14分測試要點：組織能力、協(xié)調(diào)能力、合作能力、溝通能力標準 13-14 11-12 8-10 0-7
這點應(yīng)該很不用多解釋，就是考察你和領(lǐng)導(dǎo)，同事，下屬、客戶之間在工作上的合作、溝通協(xié)調(diào)能力，活動的組織能力等。舉例說明吧
問題：假如你是公司副總，你分管的市場部新任經(jīng)理很有開拓創(chuàng)新能力，上任三個月就使銷售額直線上升。但他與長期在市場部工作的副經(jīng)理之間產(chǎn)生了矛盾，而且有激化趨勢。這個副經(jīng)理業(yè)務(wù)也相當嫻熟，你該怎么做?主要測試目的：組織協(xié)調(diào)能力
對工作任務(wù)進行結(jié)構(gòu)化分配，對資源進行合理調(diào)劑，有效地協(xié)調(diào)組織關(guān)系和人際關(guān)系、控制群體活動的過程。
評分參考：①通過當事人或他人了解情況，確定矛盾的原因。
②如果是因公產(chǎn)生的矛盾，要檢查職責(zé)職權(quán)的劃分是否合理，規(guī)章制度是否健全，工作思路是否一致，鼓勵二人為了共同的工作目標達成一致的工作見解，客觀上形成開明、有序而又鼓勵創(chuàng)造的環(huán)境。
③如果是因私產(chǎn)生的矛盾，要明確利益關(guān)系，盡可能滿足各方合理的利益和前途等要求，化解可能引起二人矛盾的障礙。
④如果是性格或其他無法調(diào)和的因素，根據(jù)工作需要，選擇最佳人選繼續(xù)留在該崗位，并配備合適副手，將另一位安排到更合適的崗位上。
題目分析：首先遇到這種題目不要緊張，不要把想得太復(fù)雜，就是把它當作調(diào)解矛盾，就象大人看到小孩子打架，吵架，應(yīng)該怎么辦？
一是問原因。只有問清楚真正矛盾的原因，才能從根源上解決問題。
二、其實也考察分析能力，只有把問題分析出來，然后再談解決辦法。所以此類題目難度較大。
所以第二步應(yīng)該把各種可能的矛盾原因都說出來并提出解決辦法。單位的矛盾無非有2種，一是因公，二是因私。一般來說，因公是比較好處理，可能會是制度，分工等方面出問題，改過來就好了。如果因私的話，就比較難辦了，這里涉及到個人的性格，修養(yǎng)，品德、利益等等。比如這題，很大的可能就是因為副經(jīng)理嫉妒新來的經(jīng)理的能力，而且自己在業(yè)務(wù)上也較強，本來可能以為自己會被提拔，卻突然殺出個“程咬金”，不服氣；如果確實2個人能力都很強的話，俗話說“一山不容二虎”，這種情況很普遍，應(yīng)該根據(jù)個人特點，重新安排工作，使個人能力得到最大的發(fā)揮，而不是內(nèi)耗。最后一種可能就是，在盡力調(diào)解還不能改善他們的矛盾的情況下，只能把他們分開，如答案所說的安排。
組織協(xié)調(diào)的題目一般都會考一題，要答好這類題目的話，平時自己找點項目虛構(gòu)一下，演練一下。特別是組織活動，一般要按以下步驟來進行：建議和啟動設(shè)計和評估實施和控制完成和收尾
比如，領(lǐng)導(dǎo)讓你策劃一場大型的應(yīng)屆畢業(yè)生招聘會，你如何安排？時間短，只能揀要點來說。
一、建議和啟動。這是組織活動的最早期步驟，為何要組織這個活動？活動的經(jīng)濟效益和社會效益的程度？
二、設(shè)計和評估。寫出這個活動的計劃書，包括時間，地點，人員，等等的安排。比如工作人員的抽調(diào)，招聘公司的確定，相關(guān)部門的聯(lián)系公安，消防，廣告公司等等，協(xié)調(diào)會的召開，確定分工和相關(guān)責(zé)任人，流程等等，再對整個活動的安排進行評估，修正。
三、實施和控制。實施就是整個活動開始進入實際運行階段，也就是招聘會召開的當天，甚至是前一天的會場布置也算是實施的內(nèi)容。如果整個計劃安排周密，詳細，活動會有條不紊的進行，直到結(jié)束。但俗話說，天有不測風(fēng)云，每個活動總歸會有意外發(fā)生，內(nèi)外部因素的影響都會對整個活動的開展造成致命的影響。所以，控制很重要。要很好的控制活動的意外，比如天氣原因，人員擁擠混亂等等，事先要考慮到可能發(fā)生的突發(fā)事情，并制定應(yīng)急措施，如果事件發(fā)生，就拿出應(yīng)急預(yù)案，及時解決。
四、完成和收尾。做事要有頭有尾，不能龍頭蛇尾。越是到最后，精神越放松，越容易出事情，所以堅持到最后，越是要認真。特別是活動完了，要及時總結(jié)，把活動的成果拿出來，向領(lǐng)導(dǎo)匯報，一是讓領(lǐng)導(dǎo)放心，二是讓領(lǐng)導(dǎo)知道你的付出是有成果的。最后自己還要總結(jié)一下活動的不足之處，以利于以后改進。
大概-3-5分鐘說完。
六、責(zé)任感與進取心要點：誠實負責(zé)、自信進取標準 13-14 11-12 8-10 0-7此考試要點主要有2點：
一是考察你對工作的責(zé)任心，對待領(lǐng)導(dǎo)舉辦的任務(wù)，自己職責(zé)，甚至超出自己職責(zé)范圍，比如幫助同事的工作等等，能否有高度的責(zé)任心、自信心和進取心把任務(wù)完成和把工作做好，都是考察內(nèi)容；二是考察你的誠實程度。誰都喜歡誠實的人，好相處。這個等會再舉例說明。
舉例：如果你的工作出現(xiàn)失誤，給本公司造成經(jīng)濟損失，你認為該怎么辦？
答：1、我本意是為公司努力工作，如果造成經(jīng)濟損失，我認為首要的問題是想方設(shè)法去彌補或挽回經(jīng)濟損失。如果我無能力負責(zé)，希望單位幫助解決；
2、是責(zé)任問題。分清責(zé)任，各負其責(zé)，如果是我的責(zé)任，我甘愿受罰；如果是一個我負責(zé)的團隊中別人的失誤，也不能幸災(zāi)樂禍，作為一個團隊，需要互相提攜共同完成工作，安慰同事并且?guī)椭虏檎以蚩偨Y(jié)經(jīng)驗。
3、總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，一個人的一生不可能不犯錯誤，重要的是能從自己的或者是別人的錯誤中吸取經(jīng)驗教訓(xùn)，并在今后的工作中避免發(fā)生同類的錯誤。檢討自己的工作方法、分析問題的深度和力度是否不夠，以致出現(xiàn)了本可以避免的錯誤。，
解析這題之前，我先插一點有關(guān)誠實和責(zé)任感的道理。曾經(jīng)有位博士說過，世界上只有2種人，一種人一輩子都生活在為自己辯解中，這種人永遠只替自己推脫責(zé)任，經(jīng)常會說“我以為”，不知道自己的缺點，不會進步；另一種人只會說“我錯了”，把責(zé)任承擔下來，并勇于承認錯誤，這種人不得了，肯定會有出息的。希望我們生活中，少說一點“我以為”多一點“我錯了”，不信你們注意觀察，90％以上的人，事情搞砸了，會出了點問題，總是會說“我以為”，而不是“我錯了”。
對于此類假設(shè)你錯誤的題目，不要去想你錯了，因為這是假設(shè)，你進來之前就已經(jīng)假設(shè)你錯了，而事實上這事并不是你干的，所以你不能去辯解，去推脫責(zé)任。工作中出現(xiàn)錯誤，是正常，人非圣賢，孰能無過，當然了，不要犯低級致命的錯誤，所以答這種題目，要把重點放在體現(xiàn)你的責(zé)任心和誠實度上。首先，要遵循出現(xiàn)問題，解決問題的原則，所以答案的第一點就是表明挽救損失的態(tài)度，這是責(zé)任感的表現(xiàn)；第二，承擔責(zé)任，利于團結(jié)。事情出了，作為領(lǐng)導(dǎo)最擔心的是損失和對單位造成的影響，特別是團結(jié)。所以這里要闡述問題出現(xiàn)的原因在哪里，如何解決，以后如何防范和避免，而不要過多的去指責(zé)犯錯誤的同事。第三是表示進取和誠實的態(tài)度。承認了錯誤，只代表誠實和責(zé)任，總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，是一種進取的表現(xiàn)，公司也才會再給你機會。
七：應(yīng)變能力和個性穩(wěn)定10分要點適應(yīng)性、靈敏性、創(chuàng)造性、個性穩(wěn)定性標準9-10 7-8 5-6 0-4
這個不難理解，一般考的是執(zhí)行任務(wù)過程中情況發(fā)生變化，而且比較棘手，如何沉著應(yīng)對這種情況變化，順利完成任務(wù)。
問題5：假如某國外著名公司的總裁到你單位洽談合作項目，你作為主管副總，對談判過程進行了緊張的準備。但在談判開始前半小時，你獲知你的技術(shù)翻譯在赴談判途中出了車禍，相關(guān)技術(shù)資料也丟失。此時，外方總裁已到場，你又根本不能失去這個難得的機會。你該怎么辦?
主要測試目的：應(yīng)變能力通過臨場緊急情況的處理，測試考生沉著、靈活、有效解決問題的能力。
①對事物變化反應(yīng)的敏捷性和情緒穩(wěn)定性；
②處理突發(fā)事件的理智性、周密性與有效性。參考時限：3～4分鐘
評分參考：①首先緊急向總經(jīng)理匯報翻譯的情況，請立即派有關(guān)人員處理救治工作。
②尋找其他能夠替代的翻譯人員進行談判。如果一時找不到人選，且時間允許，可臨時安排外方總裁進行參觀，談判改期，給自己留有時間做簡單的準備。
③如果上述辦法都不行，你也要在談判桌前盡最大努力介紹情況，給外方留下充分美好的印象。激發(fā)他們繼續(xù)合作的愿望。并在外方離開之后，盡快將有關(guān)資料及你們的意見傳達過去，再次促成談判時機。
④除上述方法外，其他切合實際、可行的解決方法。
點評：此類題目有工作經(jīng)驗的會比較占優(yōu)勢，因為平時工作中經(jīng)常會遇到。答此類題目，要把握一下原則：
1、此事是否在自己職權(quán)范圍，如果不是，馬上向上級領(lǐng)導(dǎo)匯報，并取得領(lǐng)導(dǎo)的指導(dǎo)意見。
2如果領(lǐng)導(dǎo)能給出意見，就遵照執(zhí)行；如果沒有，或者給的不過清楚，自己就要思考，及時拿出應(yīng)急措施。關(guān)鍵是要抓住問題的重點，比如這題的重點是，翻譯沒了，材料丟了。象翻譯沒了，這種事情也許平時會有準備，因為現(xiàn)在可以請到臨時的翻譯（按小時收費的），所以這個問題不大。關(guān)鍵是資料丟了，如有可能的話，安排人員再去準備一份，當然，不一定能齊全，但總比沒有好。
3、對方總裁來了，應(yīng)該如實告知發(fā)生的突發(fā)事件，并誠懇的向?qū)Ψ奖硎镜狼?，并把你們?yīng)急的情況告訴他，希望對方能給你們一個機會，如果條件允許的話，繼續(xù)談判，如果資料不全，請求對方再給個機會。
其他可以采取一些對方感興趣的活動，從當中增進和對方的感情交流，比如贈送禮品，最好是知道對方家庭情況，如有女兒的話，就送相應(yīng)的禮品，當然這要有合適的機會。
“作為副職，如果正職與下屬有矛盾，你會如何處理？”
此類題目考的是溝通，協(xié)調(diào)能力和責(zé)任心。應(yīng)該從一下幾個方面來闡述。
首先，先簡要說明副職的職責(zé)，歸納起來有：擺正位，守好責(zé)，善溝通，多寬容，這題要用到的是守好責(zé)和善溝通。因為正職和下屬發(fā)生矛盾，導(dǎo)致不和，影響了單位的團結(jié)，做為單位的副職，也應(yīng)該有責(zé)任去化解。
其次，說明處理矛盾的方法。要解決問題，就要先了解情況。如果矛盾不大，當事人雙方可以自行化解，就沒必要去調(diào)節(jié)，否則會把事情搞得更大，幫倒忙；如果矛盾較尖銳，應(yīng)該分別傾聽雙方的意見，了解事情的實際情況并分析矛盾的根源，然后再分別找雙方交談，誠心地幫其分析矛盾，指出領(lǐng)導(dǎo)與下屬之間發(fā)生矛盾造成的負面影響的嚴重性，如果是因為工作上的事情，那更沒必要為此傷害了同事間的感情，如果是因為私人之間的事情，應(yīng)該把個人利益先放下，應(yīng)該以大局為重，發(fā)揚集體主義精神，不應(yīng)該把私人矛盾帶到工作中，所以于公于私，都應(yīng)該大事化小，小事化了，退一步海闊天空。
最后，等把雙方的思想工作都做通了，找個時機讓他們單獨談?wù)劊ハ喑姓J自己的不足，化解矛盾。
其實我只是考官，答題的水平也許還不如你們考生呢，你們經(jīng)常在練，我只不過是對考場的情況比較熟悉罷了。
至于“自我介紹”，應(yīng)該格式都差不多，無非就事介紹自己的教育簡歷，工作簡歷，培訓(xùn)簡歷，個人特點，自己的人生目標和奮斗方向等等。后面的不要說的太夸張，應(yīng)實際些。注意，不要有透漏身份的嫌疑，一旦被考官提醒，分數(shù)就低了很多
湖北公務(wù)員面試夏季穿長襯還是短襯
湖北公務(wù)員面試夏季穿長襯還是短襯
長袖襯衣和短袖襯衣其實都可以的，關(guān)鍵要符合公務(wù)員面試禮儀。
在新疆夏季公務(wù)員面試應(yīng)該穿襯衫？長袖還是短袖都可以？在公務(wù)員面試過程中，女士選擇得體的服裝可以提高面試的效果，同樣，男士服裝選擇得體在決勝公務(wù)員面試中也起著不可小覷的作用。服裝選擇得體，是贏得良好第一印象的重要因素。
即使你生來光彩照人，公務(wù)員面試著裝也馬虎不得。下面是為國家公務(wù)員面試的男士提供的最新服裝指南：
◆西裝：男士服裝的選擇很重要，無需經(jīng)常更換，要挑選質(zhì)料較好的。男士西服，一般面料較為考究，或是精良的厚粗呢，或是輕柔的羊毛呢，再或是精紡的毛、滌、棉、麻等織料。求職時面料挑選的原則是“輕薄軟挺”：面料不要太厚，軟指有飄逸的感覺，挺指面料雖然軟，但要挺括出造型來。在視覺效果上羊毛比任何其他衣料都要好。不透風(fēng)、發(fā)亮的化纖材料，不適合在面試場合穿著。
色彩上，最容易被接受的男性西裝顏色是黑色、淺藍、黑中帶淺灰色，接下來就是褐色。
款式上，西服一共有四種款式：
歐式西服特點：上衣呈倒梯形，鈕扣較低，衣領(lǐng)較寬，強調(diào)肩和后䙓。這種西服穿起來灑脫、大氣，但中國人的身材不適合穿這種服裝。
英式西服：不刻意強調(diào)肩寬，講究自然、貼身。領(lǐng)較窄，腰略收，后䙓兩側(cè)開叉。這種西服剪裁得體，如果沒有啤酒肚，中國人的身材穿英式西裝很適合。
美式西服：這種西服穿起來寬松舒適，無墊肩，腰寬大。但這種寬大飄逸的風(fēng)格，也不太適合中國人。
日式西服：外觀呈“H”型，不過分強調(diào)肩和腰，領(lǐng)子窄。這種西服貼身凝重，大部分中國人適合這種造型。
總之，勿選歐洲設(shè)計者設(shè)計的西裝，因為它們裁剪得都較緊身，且對于我們生活的這個保守世界來說太花哨。兩件一套的西裝在現(xiàn)在是完全可以接受的，但是在幾年之前人們必須穿三件一套的西裝去面試。
長度選擇：
決定上裝長度是否合適的標準是身體站直，兩臂垂直于身體兩旁，兩手手指放在西裝下䙓兩邊，然后兩手手指自然彎曲，如果衣服下䙓正好在你手心，這個長度就是合適的。如果看上去明顯地長或短就不要買。
穿法：
穿西裝的第一步是拆除商標。
一般來說，西服上裝分為雙排扣與單排扣兩種。穿雙排扣上裝一般要將全部鈕扣扣好，有時可不扣下面一粒。單排扣上裝，一?？鄣目煽劭刹豢?；兩粒扣的應(yīng)扣上不扣下；三?？鄣模瞪厦鎯闪；蛑幌抵虚g一粒都合規(guī)范要求。穿馬夾時往往不扣最下面一粒鈕扣。若扎領(lǐng)帶的話，應(yīng)置于馬夾里面，注意領(lǐng)帶尖不要露出。在正式場合應(yīng)穿三件套或兩件套，避免加穿毛背心或毛衣。
◆襯衫：這里的著裝原則很簡單：
原則1：總是穿長袖襯衫；
原則2：總是穿白色或淡藍色襯衫；
原則3：永遠不要違背原則1和2.在此說的“白色”，并不是要排除帶淡紅或淡藍條紋的白襯衫，這些“白色”襯衫盡管不是一流的，但都是可取的。京佳提醒參加公務(wù)員面試的考生：單一色的白色襯衫傳遞著某種不可言傳的感覺：誠實、聰明和穩(wěn)重。它應(yīng)該是你的首要選擇。而藝術(shù)家、作家、工程師和其他創(chuàng)造性專業(yè)人員有時牴觸白色是事實，對于他們來說，淡藍色也許是最好的選擇。記?。侯伾降?，底色越精妙，你給人留下的印象越好。
◆領(lǐng)帶：一條純真絲領(lǐng)帶產(chǎn)生的職業(yè)效果最佳，其體現(xiàn)出來的優(yōu)雅給人的感覺最好，也最容易打好。亞麻領(lǐng)帶太隨便，最易起皺，只有在較暖和的天氣合適。毛料領(lǐng)帶不僅外觀隨便，而且打結(jié)困難。人造纖維有發(fā)光的特點，當你希望它們給人淡雅的感覺時，它們的顏色卻令人刺目，可能有損你的職業(yè)形象。由此看來，純真絲的領(lǐng)帶，或者50%的羊毛和50%的真絲混合織成的領(lǐng)帶應(yīng)該是你面試時的選擇。
領(lǐng)帶應(yīng)該給你的衣服增色，這就是說你的打扮應(yīng)該有一個整體的平衡：一般的經(jīng)驗是你領(lǐng)帶的寬度應(yīng)大致和你的西裝上衣延及胸前的翻領(lǐng)的寬度相似，至今已經(jīng)流行了十多年的大家普遍接受的標準，是領(lǐng)帶的寬度在23/4英寸和31/2英寸之間。如果你的領(lǐng)帶比此標準寬，那你給人的感覺是你仍停留在迪斯科時代。
◆鞋子：男士應(yīng)穿黑色或棕色的皮鞋，其他材料和顏色都不妥。系鞋帶的皮鞋是最保守的選擇，但幾乎廣為接受，無帶的也較大方得體，但切勿把這種鞋與船鞋混為一談。這種無帶的皮鞋需樸素大方、鞋幫較淺，無論白天還是晚上，在正式場合中都較合適（系鞋帶的皮鞋在晚宴場合中顯得有點笨拙）。
◆襪子：襪子應(yīng)和衣服相協(xié)調(diào)，因此，顏色多為藍色、黑色、灰色或棕色，襪子的長度應(yīng)該以你蹺腿時不露出太多的脛骨為宜，在你移動雙腳時也不至于在腳踝部隆起?？傊?，彈性較好的裹及小腿處的襪子是你最好的選擇。
◆皮帶：皮帶應(yīng)該和你選擇的鞋子相匹配。因此，藍色、黑色或灰色西裝將需要黑皮帶和黑鞋子搭配，而棕色、棕褐色或者米色的西裝應(yīng)配棕色的皮帶和鞋子。至于皮帶的材料則應(yīng)堅持使用皮質(zhì)的。
公務(wù)員面試是穿長袖襯衫好，還是短袖襯衫好，不打領(lǐng)帶關(guān)于這個方面，步知公考社群中有：
好多人覺得，面試時男生要穿西服扎領(lǐng)帶，女生要穿職業(yè)套裝，有時都覺得，這是不是服裝店故意制造的錯覺，好提高服裝銷量。我們稍微觀察下，考官穿著也沒那么正式，有的考官穿著就很休閑。
考生穿著上做到整潔、得體是最重要的，衣服的顏色和季節(jié)、氣溫相適應(yīng)，不能顯得突兀，和面試考場環(huán)境不搭調(diào)。
女生在穿著上可選擇的余地就比男生就大多了，衣服顏色可以亮麗些，適當化些淡妝，展示年輕人的陽光和活力，給考官賞心悅目的感覺，這就是印象分。
進考場的時候，有的考生過于繁文縟節(jié)，向考官深深地鞠躬，還說“尊敬的考官，上午好”，這樣會讓考官覺得不自然、不自在。
我面試時，敲門進去后，沖考官微笑點頭示意，說一句“考官好”然后走在自己的位置坐下，等待主考官發(fā)話。沒有多余的話，沒有多余的動作，就像平時跟人打招呼一樣，很自然、很輕松。
夏季公務(wù)員面試男士著長袖襯衫合適嗎穿得整齊不邋遢會給別人好印象，還有要是覺得很熱，那還是不要穿長袖了
公務(wù)員面試襯衫公務(wù)員面試女生穿中袖襯衫是可以的，但是顏色不要太鮮艷。
湖北公務(wù)員面試您好，中公教育為您服務(wù)。
不同的系統(tǒng)題目會有差別
2015湖北公務(wù)員招考安排時間：
2015年湖北公務(wù)員考試公告發(fā)布時間：3月19日
2015年湖北公務(wù)員考試報名時間：3月20日-3月25日
2015年湖北公務(wù)員考試繳費確認時間：3月29日-4月6日
2015年湖北公務(wù)員考試準考證列印時間：4月20日-4月25日
2015年湖北公務(wù)員考試筆試時間：4月25日
2015年湖北公務(wù)員考試成績查詢時間：5月底前
2015年湖北公務(wù)員考試面試時間：6月下旬
如有疑問，歡迎向中公教育企業(yè)知道提問。
有機會參加面試。各招聘單位或主管部門根據(jù)人社廳下達的筆試成績排名，按1：3的比例確定的面試人員，進行資格復(fù)核審查。對不符合崗位資格條件的人員取消面試資格。所缺人數(shù)按筆試排名順序依次遞補。湖北公務(wù)員考試綜合教材
公務(wù)員面試是穿長袖襯衫好，還是短袖襯衫好，不打領(lǐng)帶可以嗎只要是正裝，可以不要打領(lǐng)帶。
補充點面試著裝知識
公務(wù)員面試著裝搭配面試著裝：女生版
對于女生來講，衣著反而不是最重要的，重要的是你的精神面貌和答題質(zhì)量！舉個例子：在廣東省某一年的考官評分表里，“儀表儀態(tài)”一項滿分是10分，但是權(quán)重只有0.8，也就是即使你拿滿分，也只是100分中的8分。而衣著又只是這項里的其中一個評分方面而已。所以女生們不要把太多的精力放在衣著上——無論是簡單的白襯衫還是高貴的職業(yè)套裝，只要大方得體就可以了——應(yīng)該把更多的心思放在準備如何答題上，平時多看真題和練習(xí)題，多開口練習(xí)說話，多進行模擬面試。相信自己，自信的你就是最美麗的！
考生的著裝不僅僅是為了表現(xiàn)個人的風(fēng)格和修養(yǎng)，更代表了考生對一個單位、一個組織文化的尊重和認同。作為參加公務(wù)員面試的考生而言，即將進入***機關(guān)工作，那么考生必須依據(jù)該職業(yè)著裝原則挑選服裝。女士的著裝應(yīng)與環(huán)境相協(xié)調(diào)，選擇質(zhì)地較好，合體整潔的衣著。套裝目前最適合職業(yè)女性的服裝，款式可以女性化一些，突出女性謙和、嫻靜的氣質(zhì)。要避免過分花哨、夸張的款式，也不宜選擇極端保守的式樣。
修飾儀容儀表的的原則是美觀、整潔、衛(wèi)生、得體。首先，儀容既要修飾，又要忌諱標新立異，簡潔、樸素最好。其次，儀容應(yīng)當端莊、大方，斯文雅氣，不僅會給人以美感，而且有利于使自己贏得他人的信任。相形之下，將儀容儀表修飾得花里胡哨、輕浮怪誕，是得不償失的。
女生的服飾選擇沒有較為簡單。深藍色，藏青色，米色，駝色，都可以選擇，顏色上不特別刺目即可?？钍降倪x擇也很自由。不一定要清一色的職業(yè)套裝。身上的主色是前面所說的四類中的一種，總體顏色不超過三種，配上不過與時尚的款式，整體的效果就會很好。
對于女生來講，服飾的顏色，款式，花紋是三個要素。有兩個要素選擇經(jīng)典的風(fēng)格，另一個可以自由發(fā)揮，整體上的效果是衣服襯托人，不是展示服飾之美。有了這種感覺就可以任意的搭配而不顯單調(diào)。短褲長靴***這樣的時尚元素，以及亮閃閃的裝飾不宜出現(xiàn)，過于緊身和牛仔風(fēng)格的服飾也應(yīng)盡量避免。
女士的職業(yè)套裝一定要多試，肥大臃腫的套裝，外翻的衣領(lǐng)在加上有點笨拙的禮儀很容易讓人心中想到歡迎光臨這幾個字。
除了衣著，女生更關(guān)注的往往是妝容如何選擇。淡妝或不化妝都是合適的，看考生的個人習(xí)慣。對于頭發(fā)，短發(fā)最簡單，梳好不飛起就可以了；長頭發(fā)最好扎起來，最常見的就是扎馬尾，也可以簡單地綁起一部分來。會盤發(fā)的話把長發(fā)盤起來,無論直發(fā)、卷發(fā)，都顯得很高貴成熟。劉海需要重點注意，因為過長的劉海遮擋視線，風(fēng)格也顯得幼稚。染發(fā)和燙發(fā)已經(jīng)為社會所認可，不必過于在于，除非是十分夸張的顏色或是發(fā)式，否則不需要做太多的調(diào)整。整體的干練形象是最終的目的，干練對于機關(guān)女性是最好的夸贊。
禮儀服飾的測評和舉止是不能分開的，它們共同的基礎(chǔ)是答題的內(nèi)容?？忌煜ち嗽囶}，流程并進行了反復(fù)的聯(lián)絡(luò)，緊張的感覺才能逐步減少，才能展現(xiàn)形象上的干練與大方。單純的強調(diào)禮儀，無異于緣木求魚，舍本逐末，熟練的過程并不能減輕由于內(nèi)容匱乏帶來的緊張。
所以，操作上來講是形式大于內(nèi)容，但內(nèi)容決定了形式。因此，中公教育專家建議女生考生，充實自己才是在面試中脫穎而出的重點。面試著裝：男生版
男生的準備是比較簡單的，正裝一套基本上可以滿足需要。買衣服之前需要想好幾件事情：個人風(fēng)格的定位；面試地方的情況；預(yù)算反而是最后考慮的地方。
在很多地方的侯考室中，男生是清一色的正裝打扮，任何一套休閑裝在侯考室中出現(xiàn)都顯得與周圍的氣氛格格不入。這個時候容易受到影響的是考生自己的心情。曾經(jīng)有男生在侯考室中穿休閑服，看著周圍的人，仿佛自己是走錯了地方。
考生的服飾不必過于夸張，在禮儀上的目的是不丟分。而不是打造亮點的地方，重要的是符合個人氣質(zhì)。能夠在機關(guān)當中獲得認可的形象一定不是電影明星式的耀眼，亦非愛因斯坦一樣的不修邊幅。個性可以展現(xiàn)，但不能超越大眾認可的幅度，稍稍保守一點的著裝是最穩(wěn)健的戰(zhàn)略，不求有功，但求無過。
一、西服
男生的常規(guī)裝束是西服套裝，黑色皮鞋，打領(lǐng)帶。
西服的顏色只有兩種選擇：藏青色或深藍色。棕色的西服較難搭配，很容易出現(xiàn)好萊塢明星的效果，要不就是80年代初期的暴發(fā)戶。深灰色套裝是***總理的最愛，運用得當可以展現(xiàn)學(xué)者風(fēng)范，容易取得廣泛的認可，但在與較深色套裝的對比當中不夠突出，可能顯得較為慵懶，襯衫和領(lǐng)帶也不容易搭配。只有藏青色和深藍色是最基礎(chǔ)的正裝顏色，做為應(yīng)屆生的第一套正裝不大容易出錯。其他顏色的西服則根本不能成為職業(yè)裝的備選顏色。
二、襯衫
襯衫的顏色選擇的幅度更小。白色系和藍色系。白色是不變的時尚，白襯衫變化繁多，配合不同的套裝和領(lǐng)帶可以有不同的風(fēng)格展現(xiàn)。藍色的襯衫色調(diào)越淺，則越容易凸顯穿著者的優(yōu)雅氣質(zhì)，與眾不同又不會顯得不正規(guī)的只有淺藍色。稍微深一些的藍色可以凸顯穩(wěn)重和保守的氣質(zhì)。盡管不是很適合年輕人。淺黃色不適合黃種人的膚色，稍不留神或者是不當?shù)臒艄舛紩|亞病夫作出新的詮釋。粉色能夠提亮膚色，但顯得過于年輕，也稍有不夠硬朗的導(dǎo)向。紫色是富有戲劇性的色彩，出現(xiàn)在面試無疑是對考生搭配和考官眼力的雙重考驗，在襯衫上冒險不是明智之舉。
三、領(lǐng)帶
深色套裝，淺色襯衫，通常的搭配是顏色較深的領(lǐng)帶，最好是與套裝同色系。這樣的搭配權(quán)威感濃厚，一向是各國***公職人員出席正式場合的最愛。領(lǐng)帶的顏色可以有一些變化，套裝是基礎(chǔ)，底色不能夸張；襯衫容易受到場合和大眾意識的影響，只有領(lǐng)帶的顏色變化不容易招來非議。但也要小心一些危險的顏色，比如一切刺目的純色。對于男裝而言，一身的藍色也不會顯得缺少必要的變化，深藍色的領(lǐng)帶單獨看并不出色，但是正裝搭配之后往往能收到超乎預(yù)料的效果。領(lǐng)帶的選擇也可以用和個人的形象起到很好的互補作用。面容強勢者用弱一些的色彩，壓迫感會有明顯的削弱；看起來一幅有些邋遢的樣子，配上深色的領(lǐng)帶和正裝，亦會有很大程度的上的彌補。
四、鞋子
通常的禮儀要求是男裝中的鞋子很重要，有看男人的品位看鞋子之說。但在面試進場出場的過程中，鞋子只要不刺眼，不破壞整體感覺就沒有問題，無論系帶與否都不是最重要的。顏色一般要求是黑色的，漆皮是禁忌。如果能選擇沒有l(wèi)ogo的鞋面則更好。
整體的服飾選擇中不能有過于突出的線條和色彩，領(lǐng)帶除外。條紋西裝，條紋襯衫，楞紋領(lǐng)帶看起來與動物園的斑馬有某種親緣關(guān)系，所以裝飾多了不一定是好事。條紋和格子都是越小越正式，不明顯的花紋才是可以作為正裝使用的。
細節(jié)上不同決定了服飾的最終效果。白襪子不能穿在正式場合已經(jīng)成為了一種常識。人們也開始關(guān)注于西服扣子的不同。一般來講，兩?；蚴侨？鄱伎梢?，四粒扣是美式軍服的風(fēng)格，時裝的元素遠大于正式的成分。西服最下面的一?？圩邮怯肋h不能扣的。其它的扣子看情況可以自由選擇。襯衫的領(lǐng)口要扣緊，自己難受一點不是大問題，考官不舒服的話正裝的效果就要大打折扣。
男生最應(yīng)該的注意的是衣服是否合身。賣場的導(dǎo)購的話是靠不住的。經(jīng)常有考生穿著粉色襯衫系著嫩粉色領(lǐng)帶去面試，其實去相親反而合適一些。第一次買正裝，時間上的預(yù)算不建議少于半天。衣服的下䙓和衣袖的長短需要好好注意。肩膀的松緊影響的是本人的感覺，肥大的上衣影響的是周圍的評價。兩害相權(quán)取其輕，還是看起來舒服更重要，衣袖一定不能太長，平端起來露出1.5厘米腕骨最合適。
襯衫大小要注意，只有圓領(lǐng)衫可以使頸部完全放松，襯衫的領(lǐng)口放進一指正合適。袖長要能在平端時露出外套1-2厘米，剛好蓋住腕骨。后領(lǐng)口露出的高度也是1.5厘米。第一次系上領(lǐng)帶多少會有些不適應(yīng)，所以要提前準備。
2014湖北公務(wù)員面試您好，中公教育為您服務(wù)。
你可以看下面試通知，面試時間：省直、市直、法檢、縣鄉(xiāng)都會在15日之前第一批面試結(jié)束，公安、垂管在19日之后面試。
點選檢視>>>面試通知
祝您考試成功！順利上岸~~
如有疑問，歡迎向中公教育企業(yè)知道提問。
公務(wù)員面試穿藍襯衫行嗎白色屬于百搭衣，盡量穿這款吧。阿薩里爾網(wǎng)有衣服搭配指南，你可以看看。
江蘇公務(wù)員考試體檢問題緊急
現(xiàn)在的瘦身秘招，不論你是胖上面，還是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。
如果你有以下特征：
下身肥胖，肌肉松軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷
1、多泡澡或足?。ㄅ菽_），每周至少三次，以促進血液循環(huán)并強化新陳代謝.
2、絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當?shù)臏p肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。
3、多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷?，“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低。
4、吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升基礎(chǔ)代謝功能。
5、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
如果你有以下特征：
全身肥胖，肌肉結(jié)實，容易流汗，容易便秘，血壓易偏高
1、多泡澡或足浴（泡腳），每周至少二次，以促進血液循環(huán)并強化新陳代謝。
2、減少食量，陽型肥胖者的最大弱點就是常會飲食過量。
3、多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷?，如果真的想喝一或吃一些冰凍的食物或飲料，必須先喝下一杯溫?zé)崴判校敖^不能”空腹吃喝冰冷飲料或食品。
4、多吃蔬菜和水果。
5、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點食品。。
6、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃
怎樣運動才減肥
有很多人說運動減肥會越來越胖，因此對運動是否能減肥總是懷疑。其實，運動是減肥最有效的辦法之一，關(guān)鍵在于掌握好運動量和運動方式。
一、避免劇烈運動
劇烈運動對減肥無效而且無益。譬如利用跑步機跑步，舉杠鈴，踢足球以及一切的竄蹦跳躍，運動時間短，運動量大，人體的消耗量激增，這種消耗中占很大的比例的是糖和水份，極易產(chǎn)生饑渴，會不由自主地加大進食量。這類運動也不易堅持，當運動心率超過160次／分時，產(chǎn)生的疲憊感常常使人放棄運動，停停打打的結(jié)果當然是減肥無效。即使真的咬緊牙關(guān)，堅持到底的一般也是將全身的肌肉練得極為飽滿，有力，也和東方女性傳統(tǒng)的窈窕柔美相去甚遠。
二、堅持有氧運動
慢性運動是有氧運動，具有強度低，有節(jié)奏、不易中斷的特點，有利于減少皮下脂肪數(shù)目，縮小皮下脂肪的體積，適合消化和循環(huán)。例如散步、騎自行車、慢跑、游泳、打太極拳等等。
要求是1、有足夠的氧氣參與，在室外最好；2、必須堅持30~60分鐘；3、運動時心率小于150次／分。不宜做運動的時間：饑餓時，吃飯前，睡覺前。
最佳鍛煉時間為黃昏7-8點。
另外，在家里也可堅持鍛煉，例如深蹲練習(xí)，跳繩、利用椅子代替肋木前后踢腿等。
總而言之，運動減肥的原則是堅持做有氧運動，每周不少于兩次。短期運動不會有明顯的效果，一定要堅定信心，堅持鍛煉，直達到健康減肥的目的。
在各類減肥運動中，游泳是值得向大家推薦的最佳的鍛煉項目。常游泳的人身材健美；不會游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，對減肥都有點兒作用。
游泳利于減肥的原因在于：
1．游泳消耗的能量大。這是由于游泳時水的阻力遠遠大于陸上運動時空氣的阻力，在水里走走都費力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導(dǎo)熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，故減肥效果更為明顯。
2．可避免下肢和腰部運動性損傷。在陸上進行減肥運動時，因肥胖者體重大，使身體（特別是下肢和腰部）要承受很大的重力負荷，使運動能力降低，易疲勞，使減肥運動的興趣大打折扣，并可損傷下肢關(guān)節(jié)和骨骼。而游泳項目在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕松許多，關(guān)節(jié)和骨骼受損傷的危險性大大降低。
3．可享受天然的按摩服務(wù)：游泳時，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，對皮膚還可起到美容的作用。鑒于上述的原因，肥胖者確實可將游泳作為自己主要的減肥運動。但在游泳前，須做好準備工作，同時必須注意安全，防止發(fā)生意外事故。
��跳繩減肥
國外一些健身運動專家近年來格外推崇跳繩運動。因為它具備眾多優(yōu)點：
1．簡單易行。跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學(xué)就會，特別適宜在氣溫較低的季節(jié)作為健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。
2．鍛煉多種臟器。跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。研究證實，跳繩可以預(yù)防諸如糖尿病、關(guān)節(jié)炎、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠癥、抑郁癥、更年期綜合征等多種癥病。對哺乳期和絕經(jīng)期婦女來說，跳繩還兼有放松情緒的積極作用，因而也有利于女性的心理健康。
鑒于跳繩對女性的獨特保健作用，法國健身專家莫克專門為女性健身者設(shè)計了一種“跳繩漸進計劃”。初學(xué)時，僅在原地跳1分鐘，3天后即可連續(xù)跳3分鐘，3個月后可連續(xù)跳上10分鐘，半年后每天可實行“系列跳”�如每次連跳3分鐘，共5次�，直到一次連續(xù)跳上半小時。一次跳半小時，就相當于慢跑90分鐘的運動量，已是標準的有氧健身運動。
雖然跳繩是個不錯的健身方法，但不小心很容易受傷，所以要注意以下事項：
1．跳繩者應(yīng)穿質(zhì)地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。
2．繩子軟硬、粗細適中。初學(xué)者通常宜用硬繩，熟練后可改為軟繩。
3．選擇軟硬適中的草坪、木質(zhì)地板和泥土地的場地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關(guān)節(jié)，并易引起頭昏。
4．跳繩時需放松肌肉和關(guān)節(jié)，腳尖和腳跟需用力協(xié)調(diào)，防止扭傷。
5．胖人和中年婦女宜采用雙腳同時起落。同時，上躍也不要太高，以免關(guān)節(jié)因過于負重而受傷。
6．跳繩前先讓足部、腿部、腕部、踝部做些準備活動，跳繩后則可做些放松活動。
�“怪走”健身
在行走運動中，慢跑和散步是最常見的鍛煉方式。其實，進行多姿勢行走運動，對祛病延年、養(yǎng)生健身是大有裨益的，下面就介紹幾例：
腳尖行走：提起足跟用腳尖走路，可促使腳心與小腿后側(cè)的屈肌群緊張度增強，有利于三陰經(jīng)的疏通。
腳跟行走：抬起腳尖用腳跟走路，兩臂有節(jié)奏地前后擺動，以調(diào)節(jié)平衡。這樣可加強鍛煉小腿前側(cè)的伸肌群，以利于疏通三陽經(jīng)。
內(nèi)八字行走：一般人行走多為外八字或直線前進，如改為內(nèi)八字行走，可消除疲勞。
倒退行走：倒行時全身放松，膝關(guān)節(jié)不曲，兩臂前后自由擺動，可刺激不常活動的肌肉，促進血液循環(huán)。另外倒行還可防治腦萎縮，對于腰腿痛有顯著療效。
兩側(cè)行走：徐徐下蹲，兩手著地，背與地面略成平行，手爬腳蹬，緩緩前進?？稍黾宇^部供血量，減輕心臟負擔，對頸椎病、腰腿痛、下肢靜脈曲張等多種疾病有療效。
��快操減肥
10分鐘的快速全身鍛煉，它雖然不能使你立即變瘦，但會讓你感到繃緊，鍛煉引起的肽在身體中的急速流動會令你自我感覺良好。本套運動由5個動作組成，循環(huán)往復(fù)，使你全身運動，心情愉快。整套動作連做4次。
1．舒展兩腳平分站立，雙手向上伸，然后慢慢彎腰，直至掌心平放到地面。
2．弓箭步雙手保持在地上，一條腿向后伸，成弓箭步；隨后手扶臀部，使軀干挺直，做5次壓下、起來的弓步動作（不換腿——用另一條腿再做5次同樣動作）。
3．俯臥撐弓箭步之后，前腿向后伸出，改俯臥撐姿勢，做5個俯臥撐。
4．臀、肩姿勢做完俯臥撐以后，臀部放松，直至腹部幾乎接觸地面，向前挺胸，雙手撐地，兩臂伸直，保持一分鐘。
5．腿提起、放下現(xiàn)在把屁股撅向天花板，雙臂保持平直，從地上提起腳跟，然后再放下。（你會感到小腿肌肉在顫動）將這提起、放下的動作連做20次。最后手、腳一齊移動。輕輕抬起成站立姿勢，并立即恢復(fù)到第一節(jié)初始姿態(tài)，開始重做本套動作。
不需要運動,很多老外用了都說非常好,這也是美國的世界健身中心強烈推薦給想要迫切減肥的女士的良方.方法:一共12天:頭3天:每天以蔬菜和水果作為食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和鹽哦),份量不限第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(請不要買里面有防腐劑的,不但不能幫助減肥還會增加小肚肚),可以多吃,份量不限最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
臺灣減肥妙方-3星期瘦7公斤
方法是：睡覺前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量再配上一片至兩片的奶酪！全脂高鈣起司配紅酒，可以提高代謝率，有利于燃燒脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分內(nèi)，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)；紅酒含酒精，都具有產(chǎn)熱作用，且可讓血糖上升。熱量很低，才129卡，又加上飲食的控制，就更容易減重。每天攝取固定的鈣質(zhì)可有效的減肥由于起司成份與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣質(zhì)易被人體吸收，且蛋白質(zhì)經(jīng)過發(fā)酵而產(chǎn)生的短鏈胺基酸，可提升代謝率。紅酒含酒精，可幫助睡眠。而睡眠時代謝慢、體溫低，吃起司和喝紅酒，可產(chǎn)熱，并加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內(nèi)脂肪，以達到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉類的食物，要不然會起到反效果。紅酒要選橡木桶發(fā)酵成的。材料起司1-2片or 50g紅酒50-100c.c.要選擇脂質(zhì)、鈣質(zhì)含量高、糖份低/低碳水化合物的及自然發(fā)酵或煙熏口味的起司。而不可選擇加工多、有添加口味，如草莓、檸檬、藍莓等起司。記者根據(jù)醫(yī)師說明全脂高鈣起司可減肥，到超市選擇5種起司，并由醫(yī)師評鑒1包起司以100g為單位，糖份在5g以下、脂質(zhì)在25g以上，就是可以用來減肥的起司。有利于燃燒腰腹和臀部脂肪。
三日減肥食譜
第一日早餐：西柚半個，花生醬兩茶匙，面包一片，咖啡一杯中餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純凈水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯晚餐：白菜花半棵，肉兩片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，紅葡萄十粒，蘋果一個第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一個，烤面包一片，咖啡或茶一杯中餐：酸奶一杯，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯晚餐：熱狗腸兩根，西蘭花半個，紅葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯第三日早餐：蘋果一個，奶酪一片，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯中餐：煮蛋一個，烤面包一片，咖啡或茶一杯晚餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純凈水浸泡)，紅葡萄十大粒，白菜花大
半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯注意：1.每日飲清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之間各一杯)除此之外不能再飲水或進食 2.生食物只能白煮，用鹽和胡椒粉調(diào)味，不可加其他調(diào)料 3.依食譜次序，不可亂用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化學(xué)作用，不可任意更改采購食品：花生醬一瓶，咖啡一瓶，吞拿金槍魚罐頭兩罐，烤面包一袋，菜花一個，扁豆十根，蘋果兩個，香草冰激凌兩杯，香蕉三根，酸奶一杯，西蘭花一個，蘇打餅干一袋，奶酪一片，西柚一個，面包片一袋，肉片兩片，紅葡萄三十粒，熱狗腸兩根,雞蛋兩顆
日本新的瘦身法“迷你停食”減肥法。
每周有2天不吃正餐,只吃流質(zhì)的食物,像是稀飯、豆?jié){、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥，來取代三餐的大魚大肉。據(jù)說這種迷你停食法,有助于清除體內(nèi)廢物,讓腸胃的代謝更為順暢,皮膚也會變得有光澤,因為方法很簡單又不痛苦,最近成為日本女性喜愛的瘦身方式。
喝牛奶法:
減肥，我已經(jīng)打了一場持久戰(zhàn)了，除了吃減肥藥品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦，中午隨便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再來一袋一斤裝的牛奶，堅持一個月，效果真的很不錯，減了能有10斤左右。而且喝牛奶滑腸胃，有助于消化，最主要的是減肥的同時還可以讓我們的皮膚變的水水~~~~
食醋減肥:
很有效，一個月可以減大約6公斤
食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內(nèi)的脂肪，而且能使糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進行。據(jù)研究，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個月內(nèi)就可以減輕體重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天餓了就喝蜂蜜（少量）兌白醋兌水，也可適當吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的減肥美容方法,在日常飲食規(guī)律不變的情況下，以1：4的比例食用.具體方法：1早餐具體方法：1早餐前20分鐘空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝.值得注意的是在挑選白醋時要選擇經(jīng)大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對于減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個人需要調(diào)整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例
蜂蜜減肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創(chuàng)面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養(yǎng)成分，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低```
So用蜂蜜減肥，
簡單有效又安全，我試吃了一個星期，瘦了七斤第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常飲食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常飲食.通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜當然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅```雖然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命，對于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。她介紹說，其實方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調(diào)味，連續(xù)喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢。
黃瓜香蕉三日法：
每天吃黃瓜和香蕉，但加在一起一天不要超過3斤為期3天
黃瓜和雞蛋:
早上和中午各一個雞蛋一根黃瓜,晚上一根黃瓜.這方法減肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒反彈，這種方法每天至少瘦一斤半，因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，實在不行喝光明純牛奶，還可以吃點牛肉，雞肉，鴨肉，但我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦最快，別的在減肥期間切勿嘗試.
兩天交替進食，
頭一天正常飲食（不暴食），第二天只吃全麥面包（茶水清咖正常）。一天保證營養(yǎng)，一天燃燒脂肪，這樣兩天交替，精神壓力不太大，不會很難過。2-3周可減5公斤。他說這在歐洲很流行，也很有效。
蘋果餐有兩種吃法：
一種為周期為3天的只能吃蘋果第三天晚上喝一大杯蜂蜜水潤腸并且在蘋果餐結(jié)束后的那天不能暴食要清淡飲食。一種為周期為一星期的；1周的吃法：早上正常飲食從12點開始每隔兩個小時吃一個蘋果吃五個蘋果餐一星期中，連續(xù)三天只吃蘋果，接下來四天正常飲食，一個月瘦6斤！
吃燕麥法：
主料就是燕麥啦，但是不是燕麥片，而是整個的燕麥，沒有加工過的那種先用水泡30分鐘左右，然后按照一般正常做飯的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之類的弄熟加鹽，，用橄欖油拌好，（因為橄欖油比較貴，而且揮發(fā)，所以如果拿來炒菜比較昂貴而且不知道自己到底吃了多少了）。調(diào)好味道了，就可以當主食吃了其他菜啦什么的就不吃了
香蕉乳酪美顏瘦身組合三天可減六磅
早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯減肥守則
肚餓時可以吃生果或暍水。一個月不能吃超過3次。每日要喝8--10杯水。
七日瘦身湯的配方
配方：a番茄:2斤半 b洋蔥:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e綠色尖頭辣椒（去辣莖）:1斤--1斤半 1.以上5樣是一天之用 2．切成塊狀，先燒滾，然后小火燒3個小時 3．此湯1小時喝1次，肚子餓時喝，1天至少15碗以上，只喝湯不吃里面的東東 4．喝至少1星期才有效果1星期內(nèi)最好其他東西別吃，要吃也最好吃水果，烏龍茶等無糖無奶的液體食物。
不用挨餓的7日瘦身法
第一天：盡情吃除了香蕉以外的所有水果第二天：盡情吃除了黃豆和玉米以外的所有蔬菜第三天：盡情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜第四天：吃8個香蕉、8杯牛奶，還有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6個西紅柿,再喝8杯礦泉水(4天里身上的脂肪已經(jīng)分解成酸性物質(zhì)，因此需要多喝水，通過排尿排出體外)第六天：盡情吃除了土豆、黃豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉第七天：除了土豆、黃豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米
雞蛋減肥
A-每天總共就吃兩雞蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡蘿卜，大白菜，小白菜，菠菜，西紅柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一點鹽，不放油，不放任何東東，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，讓你的身體在你的身上吃油
雞蛋減肥套餐A
以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5KG，雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如為下日需多引水。此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周后不再繼續(xù)。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學(xué)根據(jù)的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標準后再使射入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
雞蛋減肥套餐B
星期一早餐白煮蛋三個，葡萄柚一個、土斯一片、咖啡。中餐白煮蛋三個、蕃茄、咖啡。晚餐白煮蛋一個、黃瓜、胡蘿卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋漬蔬菜。星期二早餐白煮蛋三個、葡萄柚、咖啡。中餐白煮蛋三個、葡萄柚、土斯一片、咖啡。晚餐牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋漬蔬菜、咖啡。星期三早餐白煮蛋一個、葡萄柚、咖啡。中餐蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。晚餐白煮蛋二個、羊肉、芹菜、蕃茄、醋漬蔬菜、咖啡星期四早餐白煮蛋一個、葡萄柚、咖啡。中餐蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。晚餐白煮蛋三個、乾酪、菠菜、咖啡。星期五早餐白煮蛋一個、葡萄柚、土斯一片、咖啡中餐白煮蛋三個、菠菜、土斯一片、咖啡。晚餐魚、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。星期六早餐白煮蛋二個、葡萄柚、土斯一片、咖啡中餐水果沙拉(不可使用蘋果、香蕉等罐頭水果)。晚餐牛排、芹菜、蕃茄、醋漬蔬菜、咖啡。星期日早餐白煮蛋一個、葡萄柚、咖啡中餐冷的烤雞肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。晚餐蔬菜沙拉、烤雞肉、蕃茄、煮高麗菜、芹菜、葡萄柚、咖啡注意事項:沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉?？Х戎胁豢杉尤肷疤?、牛乳。肉類只可用烤或白煮，不可用油炸。魚肉可吃生魚片，或白煮或蒸食。鹽分盡量少用。(因為要盡量少喝水的關(guān)系)。雞肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是為135公克。牛肉的量約200公克
雞蛋膳食減肥食譜C
據(jù)說是丹麥國家醫(yī)院給肥胖患者開的食療方子為期兩周,中間間斷的話要重新開始.星期一早餐：煮雞蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡星期二早餐：煮雞蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，葡萄水果晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡星期三早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡星期四早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡晚餐：煮雞蛋兩只，奶酪，菠菜，咖啡星期五早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡晚餐：海魚，青菜沙拉，烤面包，咖啡星期六早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：水果沙拉，雞蛋兩只晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡星期日早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主
西紅柿瘦身法：
一個蕃茄（約 200克）只有 30卡路里，相等于約八分一碗白飯的熱量
午餐及晚餐只吃西紅柿，早餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物為主。-艱苦度：☆☆（以五?！钭罡撸┻B續(xù)進行一星期，一個月只可進行一次。-效果：可減去 5-10磅（約 2-5公斤）為何吃西紅柿可瘦身？一般女性一餐平均攝取約 600卡路里，若其中一或兩餐（早餐、午餐或晚餐）以西紅柿代替，便可至少減少吸收數(shù)百卡路里，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養(yǎng)，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路里少了很多，這樣便可達致瘦身。每日兩餐之中又可以吃幾多西紅柿？基本上沒有限制，其實西紅柿容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。
公務(wù)員考試上岸祝福語(合集100句)
在考試中良好的心態(tài)和細心是很重要的能力，每一次的考試在你的人生中都十分重要，考試決定你未來能升什么高中，上什么大學(xué)，我們可以為所有面臨考試的學(xué)生送上祝福語。那么你知道有哪些考試的祝福語呢？我特地為您收集整理“公務(wù)員考試上岸祝福語（合集100句）”，僅供參考，大家一起來看看吧。
1.想在這次考試咸魚翻身的，沒想到粘鍋了
2.少年的熱血，譜寫著青春的贊歌，未來的日子才剛剛開始
3.步履不停，前程似錦，我要讓我的名字出現(xiàn)在光榮榜上
4.在高考里，愿盡的可能，在遠方傾訴我的祝福，相信自己的夢想與汗水，成功與好運相伴！
5.不要乞求清冷而遙遠的星光來照耀人生；讓自己心中的太陽升起來，這樣才會一輩子散熱發(fā)光，祝賀你金榜題名！
6.考試有平常心，就會有最佳的發(fā)揮；懷自信心，便能跨越每一個障礙。?？荚図樌?/p>
7.天道酬勤，曾經(jīng)的每一分付出，必將收到百倍回報。不管揭曉的答案是什么，只要努力過奮斗過，就不要后悔。?？荚図樌南胧鲁?。
8.我要發(fā)奮讀書，用知識來改變父輩的貧困，用知識來改變自己的命運，用知識來維護自己的尊嚴。
9.“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”，“一分耕耘一分收獲”，十載寒窗鑄直了你挺拔的身姿，豐富的知識拉遠你睿智的目光，歲月的流逝反襯出你嬌美的容顏，奮斗的道路上，你的身影顯得無比的昂揚。你與每一個成功擁抱，你的汗水在七彩的生活里閃光！祝愿你的人生一帆風(fēng)順！
10.一年一考年年考，考試并非華容道。人生大考多在后，全力拼搏有精彩！
11.我們這些曾經(jīng)的戰(zhàn)友只能默默的祝福，祝福他們得到真正的成功，同時希望在看到他們時能有笑臉?。。。。。。?！戰(zhàn)友，加油~！！
12.沒有平日的失敗，就沒有最終的成功。重要的是分析失敗原因并吸取教訓(xùn)。只求“少丟分”，不說“得高分”！?？荚図樌?/p>
13.通知書，何必總用我不會的東西羞辱我。
14.提前交卷的唯一原因是周圍的人都沒有利用價值了。
15.考試時的眼睛。
16.現(xiàn)在，我的最大的矛盾是考試的知識文化需要。
17.你的期待正向你走來
18.苦盡甘來的那一天，山河星月都作賀禮
19.榜上有名樂陶陶，理想學(xué)府去深造；喜歡的專業(yè)要報考，學(xué)習(xí)知識抓的`牢；前途光明有大道，心情愉快開心笑，錄取通知早收到，再接再厲傳捷報。
20.相信自己：通過三年的學(xué)習(xí)，已經(jīng)掌握了不少的知識，獲得了不少的技能，考試沒有什么可怕的。我是最棒的，我能成功，我一定能成功！
21.夜觀天象，掐指一算：你天庭豐滿，印堂發(fā)亮，地閣方圓，龍鳳呈祥，學(xué)富五車，有模有樣，恰是傳說中的金榜落款高中相。?？荚図樌?/p>
22.考試在即，收到我的祝福，愿你開開心心上考場，輕輕松松的答題，快快樂樂的出考場，美滋滋的看成績，幸福的去上理想的大學(xué)。
23.鷹的姿勢，是飛翔；蝶的姿勢，是輕揚；花的姿勢，是芬芳；你的姿勢，是成長。新學(xué)年來臨之際，祝你學(xué)習(xí)進步。
24.春天你撒下汗水，用一片碧綠來換取金秋的滿地黃金，收獲的是成功的喜悅，邁入另一階段，你的生命會更加精彩。恭喜考試成功！
25.回味當年考試時，萬千精英決雌雄，人海風(fēng)云千機變，回頭望時一場風(fēng)。如今你要過此路，給句心得來呵護。凡事總有前中后。前莫焦，中莫亂，后莫回頭。
26.考試考試不用怕，把它當作場游戲，放正心態(tài)勿浮躁，心態(tài)擺正忌焦慮，發(fā)揮最好的實力，冷靜應(yīng)對把題做，祝你考出好成績，金榜題名創(chuàng)輝煌。
27.考試沒有什么大不了的，我能做得出的標題題目別人不一定能做出來，我做不出的標題題目別人同樣做不出，我所做的就是對的，我就是最棒的！
28.考試是人生的一個起點，相信自己，明天又是一個艷陽天！
29.知道你平時學(xué)習(xí)一向都很努力，學(xué)得很不錯，相信你考好成績是沒問題的，祝期末取得好成績哦！
30.今天考試歷史不會做我就一直盯著監(jiān)考老師的眼睛然后他竟然走過來告訴我怎么做！
31.考試就像得了病一樣，考前是憂郁癥，考時是健忘癥，考后病情開始好轉(zhuǎn)，拿回卷子時，心臟病就發(fā)作了。
32.還記得小學(xué)考試考60分就像死了爹一樣，中學(xué)考60分就像當了爹一樣。
33.在這個期末考試的季節(jié)里，都不要直呼我的姓名，請叫我過兒。
34.每次老師說：請把和考試無關(guān)的東西放到講臺上。我就很想把自己放到講臺上。
35.快告訴我告訴我世界上根本沒有考試作業(yè)和學(xué)校，這都是老師在神經(jīng)病院里做的夢。
36.從小您總是給我買石榴。我考試沒考好，您還責(zé)怪是自己，給我買了太多石榴，我都去剝石榴了沒有好好看書！你真是太可愛了。
37.當始之時，萬日尚似甚遠，近成之日，千年仍若一瞬。高考加油！
38.你太美，六十分萬歲，我多一分浪費這個學(xué)期，我的及格我要霸占你的美！
39.嗨，你還有空看短信呢？證明你沒用功學(xué)習(xí)：P不過既然你看到的這條短信，我還是想把我一直想說的話告訴你：考試順利，一起努力！
40.中考像漫漫人生路上的一道坎，無論成敗與否，我認為現(xiàn)在都不重要了，重要的是要總結(jié)中考的得與失，以便在今后的人生之路上邁好每一個坎！
41.這是一個考試順利符，收到的人考試會考出理想的成績，愿你帶著我的祝福，懷著一個好心情，輕松進入試場！
42.今天就要參加考試了，送你一條考試幸運短信，據(jù)說在考試當天能收到這樣一條短信，就會考出理想的成績，祝你考試好運氣哦！
43.金榜題名！名落孫山！都只是短暫的。朋友只要你努力了，得失不要看得太重，失敗是成功之母！努力吧努力！成功屬于努力者！
44.黑壓壓的送考大軍讓我知道什么是可憐天下父母心，中考過后，無論我們成功與否，我們都應(yīng)該感謝父母，因為他們陪同我們一同走過！
45.春天是碧綠的天地，秋天是黃金的世界。愿你用青春的綠色去釀造未來美好的金秋。
46.放開往日的學(xué)習(xí)中的緊張，用一顆平常心去輕松面對，相信你定會考出自己理想的成績的。愿好運一直陪伴在你左右！
47.自信，是成功的一半；平淡，是成功的驛站；努力，是成功的積淀；祝福，是成功的先決條件。自信的你在我的祝福下，定會在高考中摘取桂冠，努力吧朋友。
48.放開往日的學(xué)習(xí)中的緊張，用一顆平常心去輕松面對，相信期末大考你會考出自己理想的成績。愿好運一直陪伴著你.
49.世界上最受歡迎的人從來不是那種不停地往后看著昨天的困苦悲傷失敗和慘痛挫折的人，而是那種懷著信心希望勇氣和愉快的求知欲而放眼未來的人。
50.你的美麗、雅純是子彈，會深深地擊中我的心，讓你的情話和動人在我心中一生美麗，一條短信卻蘊含著我千千萬萬個心愿，祝你天天快樂、高興。花瓣雨飄過，把花心留給你，四季風(fēng)吹過，把楓葉留給你，當月潮涌過把歡樂留給你，夜深人靜時刻，把深深的祝福留給你，天氣多變，注意身體！希望你能考出好成績啊，北京大學(xué)，對你來說，小意思了，嘿嘿！眼看高考就要來了，向前看，相信自己，我會在遠方為你送去最真摯的祝福，付出就會有收獲的！放松心情，去迎接挑戰(zhàn)，我相信你，你一定是最出色的！
51.高考的鐘聲即將要敲響，不管前面是狂風(fēng)暴雨，還是風(fēng)馳電掣，希望你都能夠談笑自如去面對，相信自己，一定能夠鯉魚跳龍門，門門考高分！決勝高考小常識：高考飲食要均衡，甜食油炸要少吃，睡眠時間要適當，步入考場要從容，心理調(diào)節(jié)最重要；小小心意獻給你，盼君勝利歸來時！記得365天前，我們乘著車開去人生的驛站，在那我們走過人生中最激動人心最令人難忘時刻…這天又來了，高考走過的人衷心預(yù)祝本屆考生考試成功！明天就要高考，出門還得趁早。付出就有回報，趕緊睡個好覺。畢竟熬過十年，參加就可驕傲。別想分數(shù)高低，放松最為重要。老媽最近很累，別忘對她笑笑，老爸場場接送，給他一個擁抱。穿得漂漂亮亮，誓把監(jiān)考迷倒。最后提醒一遍，檢查鉛筆小刀！
52.高考是海，青澀的我們也曾懼怕它、試探它。然而當我們懂得人生的成長便是一次次從此岸到彼岸的跨越時，我們便可以接觸它、擁抱它并超越它?；厥紫騺硎捝?，每一次日出、每一層漣漪都是美麗動人的；每一襲風(fēng)浪、每一片烏云都是值得感激的。
53.相信自己就好了，沒什么大不了的，真的，不用想太多，會什么做什么，你不會的他們肯定會的也不多，相信我沒錯！我的同學(xué)，衷心地祝福你在今年的高考中定能一舉奪魁，榜上有名，考入心中理想的大學(xué)。
54.考試順利，你會成功的！
55.真心地祝福你高考取得好成績！發(fā)揮出最好的水平。你是個聰明和頭腦靈活的人，我相信你一定成功！
56.班主任檢查男生宿舍，看見宿舍里亂七八糟、垃圾遍地，便笑著對穿著整齊、臉上白白凈凈的一排男生說：你們這些男同學(xué)，真是出淤泥而不染??！
57.明天就高考了。此時的你應(yīng)該很緊張吧？身為朋友的我。此時也不知道說些什么好了。真的一片空白還是那句：永遠支持。祝福找到心中理想的大學(xué)！相信自己。將贏得勝利創(chuàng)造奇跡！相信自己。夢想在手中，這是的天地，相信自己！將超越極限超越自己！相信自己。當這一切過去，將是第一！相信自己！是最棒的！
58.明天進行的只是高考而已，心靜就一定可以發(fā)揮好的，支持你，大學(xué)其實就像空氣，松開手就屬于你了。放心的考吧，沒有人可以有100%的把握的，信心才會是成功的關(guān)鍵。
59.忠心的祝愿你能取得優(yōu)異的成績，如愿以償，金榜題名。因為這一年你付出了好多，
60.考前是憂郁癥，考時是健忘癥，考后病情開始好轉(zhuǎn)，拿回卷子時，心臟病就發(fā)作了。
61.我考試沒考好，您還責(zé)怪是自己，給我買了太多石榴，我都去剝石榴了沒有好好看書！你真是太可愛了。
62.都不要直呼我的姓名，請叫我過兒。
63.考試不及格不是我的錯、是出卷老師出了一些我不會的題
64.相信我能行！我可以的！我的能量超乎你想象！
65.只有考試后才知道，原來自己有那么多的不會。
66.有人說，人生就像一場盛大的筵席，總有散的時候。我覺得在學(xué)校幾年也像一場熱鬧的宴會，當幾年之前我們一起赴宴的時候，我們就已經(jīng)想到過這一天，只是我們沒有想到的是它會那么快結(jié)束。當我還在原地回想的時候，已經(jīng)有人匆匆的從身邊走過，走出校園，再也不會像以前一樣可以揮斥方遒。
67.老師在空間里說現(xiàn)在的考試都是八股取士，全班同學(xué)默默的贊了。
68.一路上經(jīng)過各自曲折用你的笑容去改變這個世界，別讓這個世界改變了你.
69.不要用自己的短處去比別人的長處。
70.老師：明天就考試了，你們準備好了嗎?我：準備好了(草，考你妹考不知道我這高智商的腦子玩不起)
71.當你進了自己最大努力的時候，失敗也是偉大的。
72.別失望，事情最后總會有辦法解決的。
73.感謝三年之后你還依然在我身邊，高考完的暑假，有你才不枉青春。
74.人的知識愈廣，人的本身也愈臻完善。
75.考試卷子巧妙的避開了我腦中所有知識。。
76.陽光總在風(fēng)雨后，沒經(jīng)歷挫折的風(fēng)雨，怎能看到成功的彩虹?
77.什么是幸福?幸福是果園里果農(nóng)望著壓滿枝頭果實的滿臉喜色，幸福是教室里莘莘學(xué)子憧憬未來的動人笑臉，幸福是實驗室里科學(xué)家又有新發(fā)現(xiàn)時的舒展眉頭，幸福是領(lǐng)獎臺上運動員仰望國旗冉冉升起時的晶瑩淚光。幸福是奮斗的結(jié)晶，勤勞的豐碑。
78.考試給學(xué)生扣分是違反刑法的。刑法規(guī)定：利用他人無知造成他人損失的行為就是欺詐罪。
79.一分汗水一份收獲，一時的成績不重要，只要你用心的學(xué)習(xí)就好了。
80.快樂在我看來很簡單，只要生活過得充實，就會快樂。書是人類進步的階梯，同時，也是人們的好朋友。讀書不僅會使生活過得充實，而且從書中我們悟出了做人的道理，學(xué)會了學(xué)習(xí)的方法。而且我相信，在讀書時，只要用心去讀，總會有收獲。
81.看到學(xué)校的保安狗，忍不住痛哭，因為中考后，再也不能天天喂他，看他乖巧的蹲在我身邊搖尾巴。
82.你是最棒的，祝你考試成功！
83.因為有志，小溪匯成了大海；因為有志，枯枝盼到春的綠葉；因為有志，人類助長了山峰的高度。讓我們站在地平線上，構(gòu)筑我們的夢想吧，因為我們有志，并會為夢想拼搏的，我們將會是大海、綠葉，站在山頂?shù)哪莻€就會是我們。
84.努力的苦讀，就為這一刻！把你的實力全部發(fā)揮，所有關(guān)愛著你的人，都會為你祝福。
85.放開往日的學(xué)習(xí)中的緊張，用一顆平常心去輕松面對，相信你會考出自己理想的成績的。
86.讓我們在新學(xué)期努力拼搏，爭取屬于自己的幸福新樂吧！
87.考試屬于您！相信自己，你就是最好的！祝您考試成功，并獲得頭銜！
88.今后的路還很長，你要勇敢地面對任何挑戰(zhàn)。
89.你是個聰明可愛的小寶貝，很快就是小學(xué)生了，期待你的成長和進步！加油！寶貝。
90.孩子，老師非常羨慕你們，珍惜那份天真的童趣，丟棄那不必要的煩惱吧！
91.祝孩子們都能考出自己真正的水平！加油??！
92.小樣，加油啊，考試在即，努力努力再努力！
93.放開過去的緊張氣氛，用正常的心放松，并相信自己會獲得理想的成績。祝您一直幸運！
94.使自己保持良好平靜的心態(tài)，不要太緊張，相信你的夢想會實現(xiàn)的！
95.春天是碧綠是天地，秋天是金黃是收獲。愿你用青春的綠色去釀造未來的金秋，努力吧，孩子！
96.高考前夕，晚上睡好，保證睡眠，生物鐘調(diào)好，放松身心，別太緊張，自然就好。忘記高考，就當模考，平常對待發(fā)揮會好！
97.最近參加高考，心情是否很好；付出就有回報，考完睡個好覺；別管分數(shù)如何，考了就很驕傲；無論怎樣辛苦，未來風(fēng)景獨好！
98.就簡單的說我相信你能考過任何事情盡力就好不要給自己太大的壓力！
99.想想那些挑燈夜戰(zhàn)的日子，相信你會有一種沖動，奮斗了這么久，終于要期末考試了，證明自己的時候到了。祝考試取得優(yōu)異的成績。
100.?？捡{照的朋友，我會永遠支持你的！祝你成功！祝愿你明天考試一次通過！
2017河南公務(wù)員考試行測真題
2014年河南省公務(wù)員考試行測真題
第一部分常識判斷
1.完善公共服務(wù)體系，推進基本公共服務(wù)均等化，是“十二五”時期保障和改善民生的重要任務(wù)。下列屬于推進基本公共服務(wù)均等化舉措的是：
A.加強農(nóng)民培訓(xùn)的財政投入，加速培育出一批農(nóng)村實用人才帶頭人、農(nóng)業(yè)科技示范戶和農(nóng)民企業(yè)家
B.將小鎮(zhèn)和農(nóng)村地區(qū)收取的城市建設(shè)維護稅優(yōu)先用于農(nóng)村人居環(huán)境公共設(shè)施建設(shè)和完善
C.堅持預(yù)防為主、以農(nóng)村為重點、強化政符責(zé)任和投入，完善國民健康政策，鼓勵社會參與，努力建設(shè)覆蓋城鄉(xiāng)居民的公共衛(wèi)生服務(wù)體系
D.根據(jù)城鎮(zhèn)化過程中鄉(xiāng)村人口減少的趨勢，優(yōu)化村鎮(zhèn)布局，促進村鎮(zhèn)適度集聚
2.我國刑法給犯罪嫌疑人定罪的一項基本原則是“罪刑法定”。對法律沒有規(guī)定的侵犯公共利益的行為，應(yīng)該：
A.不定罪
B.依照習(xí)慣定罪
C.依照法理定罪
D.依照以征判例定罪
3.關(guān)于法律援助，下列說法不正確的是：
A.需要援助者應(yīng)向法律援助機構(gòu)提交書面申請
B.法律援助的形式為訴訟法律服務(wù)，不包括非訴訟法律服務(wù)
C.法院對受援對象減免案件受理費及其他訴訟費
D.以經(jīng)濟困難者、殘疾人、弱者或經(jīng)人民法院指定的特殊人群為對象
4.甲、乙、丙出資5萬元共同購買一輛車。之后乙欲轉(zhuǎn)讓其對該車的份額。乙通知甲、丙后，甲、丙均表示愿出5萬元買下乙的份額。那么，關(guān)于乙的份額，下列說法正確的是：
A.應(yīng)賣給甲
B.應(yīng)賣給丙
C.應(yīng)賣給先向乙表示購買者
D.由乙決定賣給甲或丙
5.“與究天人之際，通古今之變，成一家之言”這句話出一人之口的是：
A.史家之絕唱，無韻之離騷
B.文起八代之衰，道濟天下之溺
C.人固為一死，或重于泰山，或輕于鴻毛
D.水能載舟，變能覆舟
6.下列與抗日戰(zhàn)爭相關(guān)的事件，按發(fā)生時間稱后排列的是：
A.重慶大轟炸南京大屠殺湘西會戰(zhàn)鄂西會戰(zhàn)
B.九一八事變七七事變百團大戰(zhàn)湘西會戰(zhàn)
C.七七事變重慶大轟炸湘西會戰(zhàn)百團大戰(zhàn)
D.重慶大轟炸七七事變鄂西會戰(zhàn)湘西會戰(zhàn)
7.“吾愛吾師，吾更愛真理”中的“吾”和“吾師”分別指誰？
A.吾指亞里士多德，吾師指柏拉圖
B.吾指莫泊桑，吾師指福樓拜
C.吾指莊子，吾師指老子
D.吾指顏回，吾師指孔子
8.下列各句與“塞翁失馬，焉知非福”蘊涵哲理相同的是：
A.尺有所長，寸有所長
B.樂極生悲，否極泰來
C.千里之行，始于足下
D.動中有靜，靜中有動
9.明清兩代每兩三年在京城舉行一次考試，參加考試的是各省舉人及國子監(jiān)監(jiān)生。這一考試是：
A.鄉(xiāng)試
B.院試
C.殿試
D.會試
10.下列哪部書典型反映了魏晉時期人們的精神風(fēng)貌？
A.《山海經(jīng)》
B.《搜神記》
C.《桃花源記》
D.《世說新語》
11.下列說法錯誤的是：
A.黃梅戲是流行于湖北黃梅的地方戲曲
B.我國第一部新歌劇是《白毛女》
C.“信天游”流行于陜北一帶
D.京劇已經(jīng)有200多年歷史
12.下列詩句描述的情境，發(fā)生在冬季的是：
A.小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上頭
B.月落烏啼霜滿天，江楓漁火對愁眠
C.無可夸何花落去，似曾相識燕歸來
D.忽如一夜春風(fēng)來，千樹萬事梨花開
13.以下有關(guān)世界地理表述正確的是：
A.歐洲和亞洲之間以蘇伊士運河為界
B.澳大利亞是獨自占有一個大陸的國家
C.泰晤士河是瑞士的主要河流
D.世界上含鹽度最高的海是波羅的海
14.下列說法不正確的是：
A.宇宙中的星球除了恒星外都不會發(fā)光
B.太陽黑子會對地球磁場產(chǎn)生干擾
C.太陽系中距離太陽最遠的行星是冥王星
D.春分時，太陽光直射在赤道附近
15.近年來，我國多座城市遭到暴雨襲擊。這些災(zāi)害性天氣現(xiàn)象與“雨島效應(yīng)”有關(guān)。雨島效應(yīng)集中出現(xiàn)在汛期和暴雨之時，易形成大面積積水，甚至形成城市區(qū)域性內(nèi)澇。下列關(guān)于雨島效應(yīng)的成因說法錯誤的是：
A.城市熱量的超常排放使市區(qū)內(nèi)上升氣流加強，有利于云的形成
B.城市空氣中含有較多的凝結(jié)核，吸濕性結(jié)核增多容易成云致雨
C.城市高樓大廈林立摩擦阻礙作用使云層移速減慢，延長下雨時間
D.城市綠地和水體增加了空氣濕度，有利于低云層在市區(qū)上空增多
16.以下有關(guān)動物的說法不正確的是：
A.珊瑚礁是一種由軟體動物組成的動物群
B.孵化小海龜時的溫度決定了它們的性別
C.現(xiàn)存最原始的哺乳嘴獸僅分布于澳大利亞
D.青蛙和烏龜?shù)捏w溫會隨環(huán)境的變化而變化
17.以下三種食品安全標志所代表的產(chǎn)品標準對產(chǎn)品的要求由高到低排列正確的是（）。
A.①②③
B.①③②
C.③①②
D.②③①
18.下列關(guān)于醫(yī)學(xué)常識的說法，錯誤的是（）。
A.站立服藥時食道呈現(xiàn)自然垂直狀態(tài)，有利于藥物下行沒到胃內(nèi)，便于盡快吸收
B.服熱性藥時應(yīng)配食熱性食物，服涼性藥時應(yīng)配食涼性食物，否則影響藥效
C.給傷口消毒用酒精并非純度越高越好
D.給病人輸氧時，輸純氧效果最好
19.關(guān)于奧林匹克運動會，下列說法正確的是（）。
A.國際奧委會的總部設(shè)在美國紐約
B.首位奪得奧運柔道女子冠軍的是中國選手
C.2016年奧運會將在日本東京舉辦
D.第一屆現(xiàn)代奧動會是在英國倫敦舉行的
20.關(guān)于生活常識，下列表述不正確的是（）。
A.煮肉時，把肉放入熱水中煮則湯味鮮美，放在冷水里慢慢煮則肉味鮮美
B.空腹吃進大量柿子，會與胃酸凝結(jié)成塊，形成柿石，引起胃痛、嘔吐
C.自來水中含有氧，煮飯時它會破壞糧食中所含的維生素B1
D.吃過大蒜后，喝杯牛奶，可減少大蒜殘留在口中的異味
第二部分言語理解與表達
21.羅斯福的《正義論》被譽為20世紀最重要的政治哲學(xué)著作，_________著整個當代政治哲學(xué)的發(fā)展。羅斯福說，正義是社會制度的首要德性，一如真理是思想體系的最高價值。因此，當我們評價制度時，最重要的是看它是否合乎公正。如果不公正，我們便有責(zé)任改變甚至_________它。
A.推動淘汰
B.影響推理
C.激勵顛覆
D.指導(dǎo)優(yōu)化
22.如果你的生活中沒有偉大、高貴的人和有智慧的人怎么辦？請不要變得麻木，不要_________，不要放棄向生活學(xué)習(xí)的機會。因此至少在你的周圍還有樹，特別是大樹，它會教會你許多東西。一棵大樹，就是你的親人和老師，而且也可以毫不夸張地說，它就是偉大、高貴和有智慧的人。
A.自以為是
B.茫然失措
C.隨波逐流
D.自暴自棄
23.“湊足一群人就可以走了，和紅綠燈無關(guān)”，略帶自嘲和無奈的“中國式過馬路”，_________著集體漠視規(guī)則的人們，_________了城市交通管理的軟肋。
A.調(diào)侃戳中
B.譏諷擊中
C.嘲弄戳痛
D.挖苦打中
24.條紋，作為最簡潔而又生機勃勃的視覺設(shè)計語言，自石器時代起便被廣泛運用。彩色采編依舊不斷_________于當今時裝界，新銳設(shè)計師們拒絕了浮華，但同樣_________著高調(diào)。
A.流行維持
B.活躍蘊含
C.風(fēng)靡保持
D.時興延續(xù)
25.石油峰值論認為，石油產(chǎn)量會達到最高點，之后不可避免地開始下降。石油峰值幾乎是確定的事，但仍然存在兩個問題：它究竟何時出現(xiàn)？世界是否能夠及時研究出替代能源？_________的觀察家并不相信石油峰值會在2020年前出現(xiàn)，但一些石油公司承認他們此前夸大了地下的石油儲量。因此，這更引起人們的_________；我們可能已經(jīng)過了這個峰值。
A.激進爭議
B.理智恐慌
C.樂觀擔憂
D.冷靜懷疑
26.一年以來，歐美國家示威、罷工活動_________，暴力事件頻發(fā)，社會亂象_________，顯示出在經(jīng)濟持續(xù)不景氣的背景下西方發(fā)達國家內(nèi)部矛盾激化，社會危機加劇。
A.此消彼長驚心動魄
B.此起彼伏層出不窮
C.愈演愈烈屢見不鮮
D.如火如荼變本加厲
27.毋庸諱言，由于歷史的原因，中國看待西方總有一個_________的影子，那就是歷史的悲情。如果說，這種悲憤過去的外在表現(xiàn)主要是悲，那么今天的表現(xiàn)形式更多的是傲，兩者的內(nèi)在邏輯_________；我們?nèi)狈εc西方世界在心理上真正的平等對視。
A.揮之不去一脈相承
B.糾纏不清如出一轍
C.陰魂不散一以貫之
D.排解不掉一體相連
28.趙景深在《文心剪影》里說：“他（葉圣陶）的復(fù)信措詞謙抑，字跡圓滿豐滿，正是出他那_________而又誠實的心?！闭绠斈晁骶帯缎≌f月報》曾精心培育了一大批后來成為新文學(xué)史上的著名作家時那樣。他那_________的精神和工作態(tài)度，給予年輕一代的教育、鼓舞的力量是無法_________。
A.謙和公而忘私估量
B.謙卑兢兢業(yè)業(yè)估價
C.率真孜孜以求想象
D.正直大公無私衡量
29.黃土高原的形成和青藏的隆升，_________了侵蝕和風(fēng)華的速度，使得高原周圍的低洼地區(qū)_________了大量卵石、沙子和硬細的顆粒，以至只要大量驟起，西部地區(qū)就_________飛沙走石、塵土彌漫的景象。
A.提升沉淀產(chǎn)生
B.加快堆積形成
C.提高聚集呈現(xiàn)
D.加劇散落造成
30.2012年8月，美國“好奇號”火星車在火星表面著際，這是人類迄今在其他星球登陸的最精密的移動科學(xué)實驗室?！昂闷嫣枴睂y量火星巖石和泥土中不同化學(xué)元素的豐度，_________火星表面的輻射環(huán)境及其對未來登陸火星宇航員的危害，_________火星是否具有適宜生命存在的環(huán)境，_________行星變化的線索。
A.評價找尋跟蹤
B.判斷考察挖掘
C.測算探究注意
D.評估探索尋找
31.層層關(guān)卡，沒有堵住問題洋奶粉流向市場，這暴露出我國食品安全監(jiān)管的缺位和割裂。專家認為，食品安全生產(chǎn)和監(jiān)督都容不得一丁點的僥幸心理。企業(yè)、監(jiān)管部門都應(yīng)該有“守門”意識，出了問題捂著、掖著，中會帶來市場信任和政府公信力的喪失。
這段文字中的“守門”主要是指企業(yè)和監(jiān)管部門應(yīng)把好什么關(guān)？
A.品牌關(guān)
B.國門關(guān)
C.良心關(guān)
D.質(zhì)量關(guān)
32.臺灣某著名音樂人士近日用“喂雞”比喻當下音樂市場中唱片公司的做法，他說：“原本一群雞要喂雞鉰料才會長大。突然有家唱片公司喂碎報紙，發(fā)現(xiàn)有些雞長得不錯，于是其它唱片公司模仿，所有雞就開始吃碎報紙，以后你喂雞飼料，它們反而吃不慣了?！?/p>
這位音樂人所說的主要意思是（）。
A.廉價低劣的音樂只能使聽眾享受低端的快樂
B.低劣的音樂作品培養(yǎng)不出具有高品位的聽眾
C.音樂市場良莠不齊，消費者應(yīng)擦亮眼睛，學(xué)會選擇
D.唱片公司群起推銷低劣的音樂，降低了聽眾的審美水平
33.在使用繁體字的香港和臺灣，如今越來越多年輕人的生活方式正日漸西方化；而大陸青少年接觸港臺的電腦游戲、流行歌曲等現(xiàn)代時尚元素，看到的也多是繁體字，但并未得到傳統(tǒng)文化的熏陶。與此相反，不少天天使用簡體字的人，照樣深得傳統(tǒng)文化的熏陶。如果分別閱讀用簡體字和繁體字書寫的同一篇古文、同一首唐詩，文字形式對讀者解讀作品文化意蘊的影響微乎其微。傳統(tǒng)文化也可以電影、電視等多種方式植根民間思想觀念與生活方式當中，不一定要借助繁體字作為媒介。
這段文字意在說明（）。
A.簡體字不會削弱傳統(tǒng)文化的意蘊
B.簡體字代替繁體字確實利無弊小
C.傳統(tǒng)傳統(tǒng)文化未必需要借助繁體字
D.應(yīng)將傳統(tǒng)文化融入現(xiàn)代時尚元素中
34.2008年冬天，美國有超過三分之一的商業(yè)蜂箱出現(xiàn)了蜂群崩潰癥候群。某些蜂群中的所有工蜂突然消失或死亡，導(dǎo)致蜂窩中只剩下孤獨的蜂王。這種綜合癥已經(jīng)傳到了歐洲許多國家，如法國、比利時、意大利、葡萄牙和西班牙等。如果沒有這些蜜蜂，許多與人類生活密切相關(guān)的作物也將無法存在，如大豆、棉花、杏、葡萄、蘋果、向日葵等。全球幾乎三分之一的食物都與蜜蜂的行為有關(guān)。如果它們滅絕，隨之而來的將是食物緊缺、饑餓、暴力和騷亂等嚴重社會問題。
下列無法從原文推出的是（）。
A.稍等
B.稍等
C.稍等
D.稍等
35.在中國，中秋節(jié)是僅次于春節(jié)的重要節(jié)日，這是因為人們在農(nóng)耕文化發(fā)展過程中，認識到季節(jié)的重要性，故很早就有春天祭日、拜月發(fā)展到賞月，但未固定在哪一天。8世紀后中秋節(jié)成型，八月十五在秋季正中，故稱中秋。此時正是桂花飄香之際，人們面對人間桂，聯(lián)想月中桂，于是在賞月、拜月之外又添了賞桂的習(xí)俗。最遲在9世紀，吃月餅的中秋習(xí)俗已經(jīng)出現(xiàn)。
這段文字意在說明（）。
A.中秋節(jié)有哪些習(xí)俗
B.中秋節(jié)的形成過程
C.古人重視中秋節(jié)的原因
D.農(nóng)耕文化對中秋習(xí)俗的影響
36.超級火山的爆發(fā)強度將超過人類歷史上任何一次火山爆發(fā)，研究人員相信，當巖漿升到地殼中后又無法突破時，就有可能爆發(fā)超級火山。壓力下產(chǎn)生這種結(jié)果，可能意味著當巖漿最終爆發(fā)沖出時，某廣闊區(qū)域內(nèi)的某一點將被完全毀滅。世界末日論認為，這種事件將噴發(fā)出數(shù)百萬噸重的殘骸，并向大氣中釋放大量有毒氣體，讓整個世界陷入到所謂的核冬天。最糟糕的是，它可能將部分地區(qū)的生命、甚至整個地球的生命都消滅干凈。
這段文字主要揭示的是（）。
A.超級火山造成的危害
B.超級火山爆發(fā)的原因
C.地球生命面臨的威脅
D.世界末日論的基本觀點
37.在人類尋求安定的社會秩序的過程中，法律始終只是一種實現(xiàn)路徑，并不是所有的社會關(guān)系都能依靠法律有效調(diào)整，也并不是所有的立法都能解決現(xiàn)實中的復(fù)雜問題。輕視立法固然不可取，但把眼界過于集中在立法的書面活動上，動輒呼吁加強規(guī)則制定，也未必是一種追求法治的理性態(tài)度。
根據(jù)這段文字，作者批判的是什么觀點或態(tài)度？（）
A.重立法而輕執(zhí)法
B.重法治而輕道德
C.社會問題應(yīng)當通過立法解決
D.完善的法律體系是法治的前提
38.研究人員利用微小海洋生物的化石來重建自最后一個冰河時代結(jié)束至今的全球氣溫。數(shù)據(jù)顯示，地球在數(shù)千年中持續(xù)降溫，然后在20世紀出現(xiàn)前所未有的逆轉(zhuǎn)。這進一步表明現(xiàn)代的全球變暖并非自然形成，而是二氧化碳排放迅速增加。海洋化石數(shù)據(jù)顯示，1900年至1910年是過去11300年以來最冷的十年之一，比其他95%的年份都要冷，不過該研究指出，100年后的2000年至2010年是最暖和的十年之一。全球氣溫記錄只能追溯到1880年，2000年至2010年是此間氣溫最高的十年。
下列表述與原文不相符的是（）。
A.二氧化碳排放需積累到一定程度才會導(dǎo)致溫室效應(yīng)
B.利用化石重建的全球氣溫時間跨度遠超已有的氣溫記錄
C.工業(yè)革命后的相當一段時間內(nèi)，二氧化碳排放增多，全球氣溫仍持續(xù)走低
D.研究人員重建的2000至2010年氣溫與全球氣溫記錄有出入
39.我們常說：無知者無畏。這是一種貶義的說法。但是，有時候，正是由于不知道面臨著怎樣的境況，我們才會無畏地去面對生活，也相信自己能夠克服任何困難。但是，一旦我們清楚地看到了自己的處境，我們反而會被自己的心靈限制住，而無法成功戰(zhàn)勝那些本來可以克服的困難。任何時候，都不要被自己內(nèi)心的恐懼震懾，這才是我們成功的開始。
下列說法與這段文字不相符的是（）。
A.無知者未必?zé)o畏
B.恐懼來自我們的內(nèi)心
C.清楚自己的處境不一定是好事
D.戰(zhàn)勝內(nèi)心恐懼才可能取得成功
40.中國國家藥物管理部門規(guī)定，藥品的化學(xué)名和通用名由國家藥典和藥品管理部門制定，但商品名由廠家制定。正是這后一項規(guī)定。給許多藥品的改名和多名創(chuàng)造了條件。在我國，近幾年具有多種名稱的常用藥品有200多種，其中有4個藥名的占20%，5個藥名的占25%，6個藥名的占25%，7個藥名的占15%，還有15%的藥有10個以上的名稱，有的藥有20多個名稱，最多的有40多個名稱。所有這些具有多種名稱的藥都是名符其實的“換湯不換藥”，基本內(nèi)容不變，只是包裝或個別成分改變，療效則安全一致。
這段文字意在說明：
A.藥品的商品名可由廠家自行決定
B.我國的常用藥品都具有多種商品名
C.一藥多名的現(xiàn)象在我國非常普遍
D.具有多種名稱的藥其療效完全一致
41.有關(guān)發(fā)展的早期文獻幾乎都認定，發(fā)展中國家由于貧窮無力建立社會保障制度。這一診斷，在很大程度上成為眾多發(fā)展中國家在普及社會醫(yī)療保險方面無所作為的理由。時至今日，在絕大多數(shù)發(fā)展中國家，占人口大多數(shù)的非正規(guī)就業(yè)者及其家庭成員一般都被排斥在保險計劃之外。然而事實證明，即使是最窮的國家，也能通過對本國人口中的脆弱群體提供公共支持而創(chuàng)造出豐富多樣的社會保障形式來。
這段文字的主旨是（）。
A.社會保障制度與經(jīng)濟社會發(fā)展階段有關(guān)
B.發(fā)展中國家的社會保障制度很不健全
C.弱勢群體應(yīng)是發(fā)展中國家社會保障制度關(guān)注的重點
D.貧窮不能成為發(fā)展中國家對社會保障無所作為的理由
42.私募的“錢途”在于退出。私募基金有一個好退路，才能安分守己。眼下，中國本土有130億私募等待退出。一般情況下，IPO（公開募股）是私募退出的最佳選擇。由于上市退出回報率最高，私募自然會將IPO奉為神靈。從政府角度，可以通過適當降低上市標準，改審核制為注冊制等方式降低IPO門檻。還可以通過大力培育和發(fā)展產(chǎn)權(quán)交易市場，實現(xiàn)私募資金的退出。
這段文字旨在說明（）。
A.政府應(yīng)完善私募基金的退出機制
B.私募基金的退出是當前亟待解決的問題
C.IPO（公開募股）是私募退出的首要選擇
D.大力培育和發(fā)展產(chǎn)權(quán)交易市場是私募退出的途徑
43.錢鐘書絕對不敢以大師自居。他從不廁身大師之列。他不開宗立派，不傳授弟子，《談藝錄》和《管錐編》是他的讀書心得，供會心的讀者閱讀欣賞。他偶爾聽到入耳的稱許，會驚喜又驚奇。
這段文字以“錢鐘書絕對不敢以大師自居”起筆，旨在說明錢鐘書（）。
A.孤芳自賞
B.不拘小節(jié)
C.特立獨行
D.標新立異
44.一位搏擊高手參加比賽，自負地以為一定可以奪得冠軍，卻不料在最后的賽場上遇到一個實力相當?shù)闹?。搏擊高手發(fā)覺，自己竟然找不到對方的破綻。他覺得很羞恥，憤憤不平地回去找到師父，央求師父找出對手的破綻。師父笑而不語，在地上劃了一道線，要他在不擦掉這條線的前提下，高潮讓這條線變短。搏擊高手苦思不解，請教師父。師父在原先那條線的旁邊，又劃了一道更長的線，師父說：“_____________________?！?/p>
填入劃橫線部分最恰當?shù)囊痪涫牵ǎ?/p>
A.短兵相接，智者為王
B.狹路相逢，勇者必勝
C.知己知彼，百戰(zhàn)不殆
D.勤學(xué)苦練，敵弱我強
45.在當前社會，人與人之間的激烈競爭在所難免，但不少人因為得失心較重，做事時不惜違反公德倫理和規(guī)則秩序，最后不僅很難占到便宜，有時反而會害了自己。隨著制度越來越健全，太重得失而逾規(guī)的行為只能是搬走石頭砸自己的腳。比如，運動員們每日辛苦訓(xùn)練就是為了在比賽中獲得獎牌。當他們盼望已久的比賽來臨時，有些運動員會特別緊張，甚至有意無意地去做一些違規(guī)的事情。
這段文字意在說明（）。
A.不能因為太重得失而做違規(guī)的事
B.健全的比賽規(guī)則有助于公平競爭
C.保持良好心態(tài)才可能取得好成績
D.運動員應(yīng)該樹立正確的競爭觀念
46.①“國家戰(zhàn)略”一詞，最早出自美國
②最近幾年，由于國家領(lǐng)導(dǎo)人以及社會各界的倡導(dǎo)，全民閱讀問題已經(jīng)引起廣泛的重視
③中國學(xué)術(shù)界對“國家戰(zhàn)略”一詞尚無統(tǒng)一定義
④我國先后提出對知識產(chǎn)權(quán)國家戰(zhàn)略，能源問題國家戰(zhàn)略等，但遺憾的是一直沒有把全國閱讀作為國家戰(zhàn)略
⑤其任務(wù)是依據(jù)國際國內(nèi)情況，綜合運用政治、軍事、經(jīng)濟、科技、文化等國家力量，策劃指導(dǎo)國家建設(shè)與發(fā)展、維護國家安全，達成國家目標
⑥一般認為，它是指導(dǎo)國家各個領(lǐng)域的總方略
將以上6個句子重新排列，語序正確的是（）。
A.①⑥⑤③④②
B.①③⑥⑤④②
C.③⑥①⑤②④
D.③①⑥⑤④②
47.①大自然是個有機整體
②只要其中一個要素發(fā)生變化，就會引起其他要素的相應(yīng)變化
③地理環(huán)境各個要素之間存在著相互聯(lián)系、相互影響、相互滲透、相互制約的依存關(guān)系
④一個環(huán)節(jié)緊扣著另一個環(huán)節(jié)，一個過程向另一個過程轉(zhuǎn)化
⑤并直接或間接地影響到人類的生存和發(fā)展
⑥最后必然會導(dǎo)致整個地理環(huán)境由量變發(fā)展到質(zhì)變
將以上6個句子重新排列，語序正確的是（）。
A.③①②④⑤⑥
B.①②④⑥⑤③
C.①③②④⑥⑤
D.③①②⑥⑤④
48.生物多樣性是生態(tài)系統(tǒng)穩(wěn)定性的基本保障，這是充滿生命的地球的基本特征，也是人類賴以生存的無價之寶。但是，人類活動正在以驚人的速度減少生物多樣性。20世紀以來，平均每天有一個物種滅絕，而進入90年代，科學(xué)家們估計每天滅絕140個物種，因而全世界有10%的高等植物和3/4的鳥類的生存受到威脅，全球270種龜類爬行動物中的42%、150種靈長目中的2/3瀕臨滅絕。
這段文字意在強調(diào)（）。
A.多樣的地球生物的種類正呈銳減趨勢
B.生物多樣性是人類賴以生存的基礎(chǔ)
C.人類活動對地球生態(tài)系統(tǒng)產(chǎn)生嚴重影響
D.如何保護地球生物多樣性
49.常常被感動而充滿激情的人是有福的。我或許屬于其中之一。故我想，感動是由于我深愛著世上一切美好的事物，甚至比別人更留意也更鐘情于它們。而這些美好的事物也仿佛是我的朋友和親人。也同樣愛著、留意著、鐘情著我。每次小小的感動都會洗凈我靈魂中某個小小的斑點和污漬，每一次深深的感動都有可能斬斷我性情中某一段深深的劣根。日復(fù)一日，年復(fù)一年，感動使我的內(nèi)心變得清潔、明亮，豐富而又寬敞，使我面對每一輪嶄新的日出都能贏得一個全新的自我。
這段文字主要告訴我們（）。
A.人應(yīng)該有不斷完善自我的意識
B.充滿愛的人才有可能獲得幸福
C.提升欠格境界需要持之以恒
D.人應(yīng)該對美好事物充滿感情
50.____________________。比如工業(yè)化的歷史，就包含了很多內(nèi)容，首先是現(xiàn)代生產(chǎn)發(fā)展所引起的物質(zhì)財富的快速增長。由于我們當然對工業(yè)化持積極的態(tài)度。但另一方面，從生態(tài)環(huán)境角度看，隨著工業(yè)化的推進，大量資源被消耗，很多地方被污染，生態(tài)破壞對人類造成的危害會長期存在。這樣，工業(yè)化在不同時間段內(nèi)呈現(xiàn)兩種形象，短時間內(nèi)我們享受了生活，但從長時段來看，我們可能犧牲了未來。
填入劃橫線部分最恰當?shù)囊痪涫牵ǎ?/p>
A.我們用多重的時間來理解和評判歷史，就會出現(xiàn)與過去不同的認識
B.歷史是分層的，長時段的歷史決定了其他時段歷史的變化
C.當我們利用線性的時間將歷史事件串聯(lián)在一起時，就呈現(xiàn)出一種因果關(guān)系
D.我們研究歷史時難免會有局限性，經(jīng)常受時間因素的影響
第三部分數(shù)量關(guān)系
51.正整數(shù)a乘以1080得到一個完全平方數(shù)，問a的最小值是（）。
A.15
B.10
C.30
D.60
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