近幾年隨著中醫(yī)的回歸，人們的養(yǎng)生意識逐漸增強，艾灸被越來越多的人使用，但我們回顧總結(jié)發(fā)現(xiàn)，至少6成的灸友是沒通過艾灸得到什么好處的，這究竟是為什么呢!

　　一、對艾灸治病的原理不清楚，不會跟自己的身體溝通。

　　為什么大部分人做艾灸都是沒效果，三分鐘熱度的呢?其實重要的原因之一就是對艾灸期望太高，沒有耐心。覺得艾灸很神奇，并且自己很適合用艾灸來調(diào)理身體，于是乎在網(wǎng)上來艾條，艾灸工具開始做，很想很快出結(jié)果，不去感受身體細微的變化。

　　一個小小的溫灸盒，能讓人在艾灸的同時可以看電視，做家務(wù)，打麻將，又不耽誤正常生活，還能調(diào)理身體，一舉三得巨大好處啊。我想這就是引發(fā)艾灸狂潮的根本原因了。我并沒有要推翻艾灸盒這個產(chǎn)品的意思哈，而且我認為這個東西發(fā)明的很偉大，是促進艾灸發(fā)展的一大利器!

　　二、選擇灸量注意事項

　　(1)兒童、婦女、瘦人、體弱者、初次灸者、功能減退之疾患：宜艾炷小、艾條細、壯數(shù)少。

　　(2)成人、肥胖者、體壯者、感覺遲鈍者、功能充進之疾患：宜艾炷大、艾條粗、壯數(shù)多。

　　(3) 體弱或年老：不耐多灸，可用小炷分次施灸。

　　(4) 敏感者：宜艾炷小、艾條細、反復(fù)更換、不可燃近皮膚。

　　另外腰背腹部、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷，陽氣欲脫，必須大炷多壯;可大可多。

　　頭面胸部、四肢末端皮薄多筋、風(fēng)寒感冒、癰疽痹痛灸量不宜過度。宜小宜少。

　　三、避風(fēng)保暖

　　“灸后風(fēng)寒須謹避，七情莫過慎起居”

　　“切忌生冷醇厚味，惟食素淡適宜”

　　艾灸要想有好效果，一定要有良好的生活習(xí)慣配合。不要覺得，反正艾灸能養(yǎng)生，能治病，就可以熬夜，可以不注意飲食，可以隨便亂來了。如果有這樣的想法，艾灸真的幫不了你。