想要成為一名心理咨詢師，要如何成長(zhǎng)才不會(huì)走彎路？今天推薦的這篇文章，從意義、目標(biāo)以及如何做這三個(gè)方面詳細(xì)解讀了心理咨詢師必經(jīng)的成長(zhǎng)之路。無(wú)論你已經(jīng)是名咨詢師，或者你想成為一名心理咨詢師，都請(qǐng)一定不要錯(cuò)過(guò)本篇。
心理咨詢師個(gè)人成長(zhǎng)的意義
心理咨詢，是咨詢師通過(guò)良好的咨詢關(guān)系，運(yùn)用心理咨詢與治療的理論和方法，幫助來(lái)訪者恢復(fù)或增進(jìn)心理健康，促進(jìn)其個(gè)人成長(zhǎng)的過(guò)程。
“成長(zhǎng)”從字面意義來(lái)解釋：是生物體向著成熟、完善方向的發(fā)展以及由此所達(dá)到的程度和狀況。對(duì)于人類來(lái)說(shuō)，個(gè)體的成長(zhǎng)，應(yīng)該包括生理和心理方面，向著成熟和完善方向的發(fā)展以及發(fā)展的程度和狀況。
人本主義心理治療，將成長(zhǎng)作為治療的終極目標(biāo)。
人本主義心理治療創(chuàng)始人羅杰斯認(rèn)為：所謂成長(zhǎng)，是積極的、建設(shè)性的、朝向自我實(shí)現(xiàn)的、朝向社會(huì)化發(fā)展方向的改變;是指向自我價(jià)值、靈活性、自尊與尊重他人的變化。
就是“成為個(gè)人真實(shí)的自我”，也就是成為一個(gè)人。羅杰斯的“成長(zhǎng)”更強(qiáng)調(diào)的是，成為一個(gè)人的努力和過(guò)程。
心理咨詢作為一種職業(yè)，它需要一般意義上的職業(yè)素質(zhì)要求，即與職業(yè)相關(guān)的專業(yè)知識(shí)、能力。
心理咨詢作為一種特殊的職業(yè)，它還需要具備一般意義上的職業(yè)素質(zhì)以外的特殊要求，這就是，咨詢師是一個(gè)什么樣的人的問(wèn)題，其人格成熟與完善程度，自我覺(jué)察與成長(zhǎng)的能力和所達(dá)到的水平與境界。
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卡文納強(qiáng)調(diào)指出，有效的咨詢更依賴的是咨詢者的人格特征，而不是咨詢者的知識(shí)和技巧。他認(rèn)為知識(shí)與技能不是不重要，而是因?yàn)榻逃茈y改變?nèi)说哪切┗镜娜烁裉卣鳌?/p>
什么樣的人從事心理咨詢，比從事心理咨詢須掌握什么樣的咨詢理論和方法更重要。
但心理咨詢作為一種特定的職業(yè)，不能僅靠個(gè)人先天素質(zhì)就能實(shí)現(xiàn)助人目標(biāo)。因此，心理學(xué)肯定個(gè)體先天素質(zhì)的存在，但不承認(rèn)某個(gè)個(gè)體“天生就是當(dāng)咨詢者的”事實(shí)。
除了必須經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的專業(yè)知識(shí)與技能的訓(xùn)練之外，在人格特質(zhì)上，還有著更高的要求。
美國(guó)學(xué)者蓋伊認(rèn)為，一名有效的心理咨詢者須具備以下的人格特征：
(1) 對(duì)人具有強(qiáng)烈的興趣，充滿好奇心并喜歡探究;
(2) 有傾聽(tīng)的能力;
(3) 善于溝通，喜歡與別人交流;
(4) 共情，善于理解別人，設(shè)身處地;
(5) 較強(qiáng)的情感洞察力，善于處理各種情感問(wèn)題;
(6) 內(nèi)省，對(duì)自己的能力有清醒的認(rèn)識(shí)，并善于在心理咨詢過(guò)程中把握自己;
(7) 寬容，有能力控制自己的不滿情緒;
(8) 幽默，可以發(fā)現(xiàn)生活中積極有趣的一面
這些特征，也不是一個(gè)具備了心理咨詢師先天素質(zhì)的人，所能完全達(dá)到的。
成為有效能的咨詢師，其人格特質(zhì)的形成和改善除了可通過(guò)心理咨詢的專業(yè)知識(shí)與職業(yè)技能培訓(xùn)，以及咨詢師的工作經(jīng)驗(yàn)累積之外，還必須依托一個(gè)非常重要的途徑和渠道，這就是心理咨詢師的個(gè)人成長(zhǎng)。
這是成為有效能的心理咨詢師必不可少的過(guò)程，也是有效能的心理咨詢師終身持續(xù)的個(gè)人發(fā)展議題。
正如羅杰斯對(duì)自己治療經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，“我是否能夠創(chuàng)造一種促進(jìn)他人獨(dú)立成長(zhǎng)的關(guān)系，取決于我自己的個(gè)人成長(zhǎng)的程度”，而“如果我想要促進(jìn)與我相關(guān)的他人的成長(zhǎng)，我自己必須不斷成長(zhǎng)。”
“成為一個(gè)什么樣的人”
心理咨詢師個(gè)人成長(zhǎng)的目標(biāo)
成為一個(gè)人意味著什么，也即個(gè)人成長(zhǎng)的具體目標(biāo)和基本標(biāo)準(zhǔn)是什么，這是心理咨詢師個(gè)人成長(zhǎng)的首要問(wèn)題。
羅杰斯認(rèn)為，“在我看來(lái)，個(gè)人最想達(dá)到的目的，他在有意和無(wú)意地追求的目標(biāo)，就是成為他的真實(shí)自我”。因此，如果咨詢師不能成為真實(shí)的自我，也無(wú)法幫助當(dāng)事人成為真實(shí)的自我。
具體來(lái)說(shuō)，成為“真實(shí)的自我”，意味著對(duì)經(jīng)驗(yàn)的開(kāi)放。經(jīng)驗(yàn)的開(kāi)放是與自我防衛(wèi)相對(duì)立的。
個(gè)人形成的自我防衛(wèi)，越是豐富多樣和堅(jiān)定頑固，越會(huì)使個(gè)體形成保護(hù)自己的堅(jiān)硬防護(hù)，將自己與真實(shí)的自我隔離，形成各種各樣人格面具。
◆ 成為真實(shí)的自我，意味著“對(duì)于此時(shí)此境，存在于自己內(nèi)部以及環(huán)境中的真實(shí)，保持意識(shí)的開(kāi)放性”，這樣個(gè)人在面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活和沖突情境時(shí)，就能對(duì)各種經(jīng)驗(yàn)保持開(kāi)放的姿態(tài)和持有更加現(xiàn)實(shí)的態(tài)度。
◆ 成為“真實(shí)的自我”，還意味著充分地信任自己。充分地信任自己，就是相信自己的感覺(jué)，接納自己的情緒，覺(jué)察社會(huì)和自己的需要，喜愛(ài)自己身上存在的豐富性、復(fù)雜性和不確定性。
這時(shí)，個(gè)人對(duì)他自己情感、沖動(dòng)和想法不再害怕和抗拒，也沒(méi)有必要調(diào)動(dòng)自身的意識(shí)去壓抑、克制自己，形成心理沖突和心理防衛(wèi)。
◆ 成為“真實(shí)的自我”，還意味著形成自己內(nèi)在的評(píng)價(jià)源。如果個(gè)體總是簡(jiǎn)單地用社會(huì)和他人的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)看待事物，用他人是否滿意來(lái)決定自己的思想和言行，他是無(wú)法傾聽(tīng)自己的意愿，滿足自己的需要的。
◆ 成為“真實(shí)的自我”的個(gè)體，將不再僅僅依賴別人的標(biāo)準(zhǔn)生活、依賴別人為他做出決定和選擇，而是在了解社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)、他人評(píng)價(jià)的基礎(chǔ)上，認(rèn)真傾聽(tīng)自己內(nèi)心深處的聲音，了解什么才是表達(dá)真正自我的生活與行為方式，在此基礎(chǔ)上自己做出決定，并承擔(dān)自己選擇的后果。
◆ 成為“真實(shí)的自我”，還意味著成為過(guò)程的意愿。個(gè)體有更強(qiáng)烈的在生活中不斷學(xué)習(xí)，在經(jīng)驗(yàn)中不斷生長(zhǎng)的意志和愿望，主動(dòng)參與到一個(gè)流動(dòng)的、前進(jìn)的發(fā)現(xiàn)自己的經(jīng)驗(yàn)之流中，把自己看做是一個(gè)生長(zhǎng)的變化過(guò)程。
他“傾向于放棄這種生活中一定要達(dá)到的某種確定的目標(biāo)，轉(zhuǎn)而接受自己是一個(gè)生成、成長(zhǎng)、流動(dòng)的過(guò)程。”’因此，更加注重成長(zhǎng)過(guò)程中的個(gè)人體驗(yàn)和自我覺(jué)察，更能忍耐漫長(zhǎng)的經(jīng)驗(yàn)積累、持續(xù)甚至終身的學(xué)習(xí)過(guò)程。
“如何成為一個(gè)人”
心理咨詢師個(gè)人成長(zhǎng)的方式
如何成為一個(gè)人?這是心理咨詢師個(gè)人成長(zhǎng)的方法和途徑問(wèn)題。
羅杰斯認(rèn)為，“如果我能夠與我自己形成助益性關(guān)系，使我能夠敏銳地覺(jué)察并接納我自己的情感，那么我就十分可能與他人形成助益性的關(guān)系。”
因此，咨詢師的個(gè)人成長(zhǎng)的基本方式，就是通過(guò)他人幫助或自我?guī)椭?，與自己形成真誠(chéng)透明、無(wú)條件積極關(guān)注和共情理解的關(guān)系，促使自我覺(jué)察、實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長(zhǎng)。
運(yùn)用這種基本方式，我們可以在現(xiàn)實(shí)生活中，在很多領(lǐng)域和空間實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長(zhǎng)。
我們需要經(jīng)常反思這些成長(zhǎng)任務(wù)，考慮與之相關(guān)的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，促進(jìn)自己的成長(zhǎng)，然后才能將自己成長(zhǎng)的體會(huì)運(yùn)用到助人者角色中去。
這種與自己形成助益性關(guān)系的個(gè)人成長(zhǎng)過(guò)程，主要經(jīng)歷了以下幾個(gè)心理發(fā)展階段：
第一，出現(xiàn)成長(zhǎng)問(wèn)題，形成成長(zhǎng)動(dòng)機(jī)。
咨詢師在咨詢過(guò)程中出現(xiàn)反移情，或者在從業(yè)一段時(shí)間后出現(xiàn)職業(yè)耗竭，或者在生活中產(chǎn)生情緒問(wèn)題與心理危機(jī)時(shí)，咨詢師會(huì)產(chǎn)生改變自己、改變現(xiàn)實(shí)的愿望與動(dòng)力。
咨詢師可以通過(guò)接受督導(dǎo)師督導(dǎo)或治療師治療，尋求同儕幫助與個(gè)人自助等等方式，力求處理自己的個(gè)人議題，實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長(zhǎng)。
第二，再現(xiàn)相關(guān)體驗(yàn)，宣泄情感情緒。
咨詢師的個(gè)人議題與咨詢師本人的成長(zhǎng)經(jīng)歷有密切關(guān)系，因此，回到相關(guān)情境，重新體驗(yàn)并真誠(chéng)地面對(duì)自己，并在此基礎(chǔ)上接納自己的情感，宣泄過(guò)去不被自己接收因而受到壓抑和束縛的情緒，對(duì)于咨詢師個(gè)人議題的解決具有關(guān)鍵性的作用。
第三，增強(qiáng)自我洞察，實(shí)現(xiàn)自我整合。
在接納自己，理解自己的基礎(chǔ)上，咨詢師的自我洞察能力將會(huì)有所提高，個(gè)人成長(zhǎng)的力量也會(huì)逐漸增強(qiáng)。咨詢師更有能力實(shí)現(xiàn)自己認(rèn)知的調(diào)整和反應(yīng)模式的轉(zhuǎn)變，其行動(dòng)的自發(fā)性和創(chuàng)造性也會(huì)增強(qiáng)，他將變得更加接近自己“真實(shí)的自我”———“成為一個(gè)人”。
咨詢師將處理個(gè)人議題過(guò)程中的體驗(yàn)和感悟整合到自我與人格之中，可以有效提高自己的心理健康水平和人格完善程度。
咨詢師的個(gè)人成長(zhǎng)還必須借助一定的途徑：
第一，理論學(xué)習(xí)與技能培訓(xùn)。
通過(guò)專業(yè)理論知識(shí)與專業(yè)技能的培訓(xùn)，能促進(jìn)咨詢師在提高理論水平和專業(yè)能力的同時(shí)，促進(jìn)自我反省，增強(qiáng)自我覺(jué)察，提高自我成長(zhǎng)的動(dòng)機(jī)與愿望，并掌握一定的自我成長(zhǎng)方法。
第二，成長(zhǎng)訓(xùn)練與接受咨詢。
咨詢師可以接受規(guī)范的個(gè)人成長(zhǎng)訓(xùn)練，或?qū)I(yè)的心理咨詢與治療。如美國(guó)的精神分析師在完成基本的專業(yè)培訓(xùn)后，在精神分析機(jī)構(gòu)進(jìn)行三年專業(yè)實(shí)踐的同時(shí)，必須接受為期一年，每周不少于五次的個(gè)人分析。
這種關(guān)注個(gè)人成長(zhǎng)的訓(xùn)練與咨詢，十分有利于咨詢師在從業(yè)之前，獲得專業(yè)性的個(gè)人成長(zhǎng)，系統(tǒng)解決個(gè)人的成長(zhǎng)問(wèn)題。
第三，咨詢督導(dǎo)或同儕互助。
在咨詢過(guò)程中接受督導(dǎo)，不僅有利于咨詢理論水平和技能的提高，更重要的是促進(jìn)咨詢師的個(gè)人成長(zhǎng)。國(guó)外專業(yè)咨詢師一般都必須通過(guò)幾百到上千小時(shí)的專業(yè)督導(dǎo)，才能擁有從業(yè)資格。
而且，在咨詢師發(fā)展的每一個(gè)階段，都會(huì)出現(xiàn)不同程度的個(gè)人成長(zhǎng)問(wèn)題，需要接受督導(dǎo)師的引導(dǎo)與幫助。同儕之間的互助也能在一定程度上發(fā)揮相互督導(dǎo)的作用。
第四，從事咨詢實(shí)踐。
咨詢工作對(duì)咨詢師的個(gè)人成長(zhǎng)有積極影響。具體表現(xiàn)在提升自我覺(jué)察和生活智慧，增強(qiáng)對(duì)自我和他人的接納，促進(jìn)心理成熟和人格完善等等。因此心理咨詢工作本身就能在助人的過(guò)程中發(fā)揮助己的作用，提高個(gè)人成長(zhǎng)的程度和境界。
第五，自我分析與自我覺(jué)察。
如果咨詢師掌握了一定的個(gè)人成長(zhǎng)的理論和技術(shù)，并且具有足夠的個(gè)人成長(zhǎng)力量和能力，就可以獨(dú)立自主地完成一些自己的個(gè)人成長(zhǎng)議題，包括分析成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)、澄清人生需求、處理職業(yè)耗竭和反移情、實(shí)現(xiàn)未完成情結(jié)、改變非理性信念、轉(zhuǎn)變不良反應(yīng)模式等等。
但一些自己無(wú)法獨(dú)立完成或無(wú)法深入進(jìn)行的成長(zhǎng)議題，還要通過(guò)接受培訓(xùn)、咨詢治療、督導(dǎo)或同儕幫助等其他方式進(jìn)行。
綜上所述，心理咨詢師必須充分意識(shí)到個(gè)人成長(zhǎng)對(duì)自己職業(yè)發(fā)展、工作成就和個(gè)人幸福的重要意義。致力于通過(guò)正確途徑，掌握科學(xué)方法，有意識(shí)、有計(jì)劃地實(shí)現(xiàn)自己的個(gè)人成長(zhǎng)目標(biāo)。
個(gè)人成長(zhǎng)問(wèn)題也應(yīng)成為心理咨詢師職業(yè)培訓(xùn)、資格認(rèn)定和繼續(xù)教育的重要環(huán)節(jié)，這樣才能從整體上提高中國(guó)心理咨詢師的專業(yè)水平和職業(yè)素養(yǎng)。
