熬夜的危害不贅述，經(jīng)?！靶尴伞钡哪阋欢?，比我更清楚，為何有那么多人明知道熬夜的危害，還不能早早休息？

睡眠是不足精彩熬夜所帶來的后果：

讓我們來盤點一下近年來的“修仙慘案”：

【百度地圖技術(shù)研發(fā)人員48小時不休不眠睡夢中猝死】

【天涯社區(qū)副主編金波地鐵猝死】

【45歲醫(yī)生猝死前兩天做手術(shù)到深夜】

【深圳富士康新婚工程師連續(xù)工作34小時超負(fù)荷致死】

【深圳11天16人猝死：白領(lǐng)切勿瘋狂熬夜】

因此我們要

1.提升時間利用效率。假如能提升工作或?qū)W習(xí)效率，那么就可以讓自己有越來越多的時間去休息。 2.理性分析和看待熬夜。今晚為了完成社團工作或者學(xué)習(xí)任務(wù)熬夜，明天自然而然會因為熬夜而精力不足，這 樣工作和學(xué)習(xí)的效率便大大降低，這是一個惡性循環(huán)。所以，熬夜是很不明智的，也不理所當(dāng)然熬夜。 3.了解與熬夜的危害相關(guān)的知識，使自己深刻了解到熬夜對身體健康的特別大危害，迫使自己減少熬夜的次數(shù)以慢慢杜絕熬夜。 4.拒絕過度娛樂，戒掉深夜看小說玩游戲追劇的習(xí)慣，熬夜情況將會得到巨大的改善。 5.宿舍變成早睡的氛圍，若舍友均早睡，會對熬夜的同學(xué)造成一定的心理觸動，進而也會早一些上床睡覺，舍友間互相影-響，潛移默化，是比較實際可行的改善熬夜習(xí)慣的方法。 6.向身邊的人求助。雖然知道熬夜的危害，但是自己一時間沒辦法改變了這一習(xí)慣，可以主動向親人、朋友和同學(xué)求助，請求他們提醒自己、督促自己，借助他們的力量使自己更容易地減少熬夜的次數(shù)，以慢慢達(dá)到不熬夜的目的。