1、日常學會使用牙線來清潔牙齒
自從發(fā)現(xiàn)了牙線這種神奇好用的東西，就再也停不下來了。牙線甚至已經(jīng)取代了牙簽，成為人手必備的居家好物。
牙線主要的作用是清潔牙縫，我們日常刷牙的時候很難清潔到牙縫，有時飯后食物殘渣殘留到牙縫中，牙簽身形太粗不利于清潔牙縫，這時牙線就發(fā)揮了它特有的作用了。而且反復幾次“刮”牙面還可去除牙縫中的牙菌斑。
2、定期檢查牙齒，必要時可洗牙
我們常說的洗牙，其實就是一個洗掉牙結石的過程。據(jù)南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院口腔科主任醫(yī)師吳補領介紹，牙結石又稱牙石，是牙菌斑、食物殘渣和唾液中的礦物質、壞死或脫落的口腔上皮細胞等物質鈣化后，附著在牙齒表面形成的硬性物質。
牙石容易附著毒素和細菌，這些細菌和毒素受到局部刺激容易發(fā)炎，加重牙齦出血和牙周感染。久而久之，就會導致牙周病的發(fā)生和加重。
3、正確刷牙，每天早晚堅持刷牙
刷牙是我們清潔牙齒基本的一個環(huán)節(jié)，千萬不要覺得簡單就輕視它，或者有時犯懶就忽略不刷，這些都是不良習慣，良好的刷牙習慣不但是每天堅持刷牙，而且要學會正確刷牙。
現(xiàn)在牙醫(yī)屆普遍認同的刷牙方式是巴氏刷牙法。刷牙時牙刷與牙齒呈45~60度角，刷毛貼近牙面，向牙齦處輕壓，兩顆牙齒一起刷，以水平的方式，每次來回大概刷10次左右，這樣刷牙的好處是牙齒和牙齦都能得到有效的清潔，也不容易傷害到牙齒和牙齦。
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