一、探索自己的學(xué)習(xí)周期性

　　學(xué)習(xí)周期性指人學(xué)習(xí)時(shí)，集中度和效率會(huì)有一定的規(guī)律性波動(dòng)和獨(dú)特的表現(xiàn)特征。對(duì)于周期性較明顯的考生而言，如果早上精力比較好，可以早起一會(huì)，把重要的課程和較難的課程放在早上學(xué)習(xí);如果晚上精力比較好，可以適當(dāng)晚睡一會(huì)，把重要的課程和較難的課程放在晚上學(xué)習(xí)。如果能根據(jù)自己的學(xué)習(xí)周期性特點(diǎn)合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間和學(xué)習(xí)內(nèi)容，就可達(dá)到學(xué)習(xí)效率的最優(yōu)化。

　　就筆者而言，我通過自己在考研復(fù)習(xí)期間學(xué)習(xí)狀況的反思和調(diào)查，發(fā)現(xiàn)我在大約一個(gè)月內(nèi)也存在學(xué)習(xí)狀態(tài)的周期性波動(dòng)，大約三周學(xué)習(xí)效率比較高，一周學(xué)習(xí)效率偏低。后來，我對(duì)自己的學(xué)習(xí)時(shí)間安排進(jìn)行了調(diào)整，在學(xué)習(xí)狀態(tài)好的三周里，花更多時(shí)間在學(xué)習(xí)上，而在狀態(tài)不好的那一周，我會(huì)讓自己多進(jìn)行放松和娛樂，保證更好地休息，為接下來高效的學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備。

　　高考復(fù)習(xí)和考研復(fù)習(xí)類似，都有一段漫長(zhǎng)的復(fù)習(xí)時(shí)間?？忌筛鶕?jù)筆者的經(jīng)驗(yàn)，摸索自己的學(xué)習(xí)周期性，更好地合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，以提升學(xué)習(xí)效率。需要提醒的是，每個(gè)人都是獨(dú)特的個(gè)體，具有自己獨(dú)特的周期性表現(xiàn)，因此需要根據(jù)自身實(shí)際情況摸索和嘗試，不能千篇一律模仿別人，適合自己的才是最好的。

　　二、掌握和利用學(xué)習(xí)遺忘規(guī)律

　　由于人大腦的記憶儲(chǔ)存空間有限，因此遺忘是必然的。人的遺忘是有規(guī)律可尋的。德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯研究發(fā)現(xiàn)，遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開始。遺忘進(jìn)程并不是均勻的。最初遺忘速度很快，以后逐漸變緩。他認(rèn)為，“保持和遺忘是時(shí)間的函數(shù)”(見圖1)，他用英文的無意義音節(jié)作記憶材料，用節(jié)省法計(jì)算保持和遺忘的數(shù)量，并根據(jù)他的實(shí)驗(yàn)結(jié)果繪成描述遺忘進(jìn)程的曲線，即著名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。從這條曲線可看出，在學(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進(jìn)程很快，且先快后慢。因此，考生要根據(jù)遺忘規(guī)律安排時(shí)間，整體思路是及時(shí)復(fù)習(xí)、定期復(fù)習(xí)。及時(shí)復(fù)習(xí)，即在剛學(xué)完一個(gè)知識(shí)點(diǎn)后，抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)，還沒遺忘之前，通過復(fù)習(xí)鞏固。定期復(fù)習(xí)，即按照遺忘特點(diǎn)分階段復(fù)習(xí)，開始時(shí)頻繁，之后慢慢加大每次復(fù)習(xí)的間隔時(shí)間。例如，學(xué)完一個(gè)知識(shí)點(diǎn)后，當(dāng)天進(jìn)行復(fù)習(xí)，一周后再次復(fù)習(xí)，再往后是兩周一次、一個(gè)月一次、三個(gè)月一次，以此類推。同時(shí)，越有意義的內(nèi)容印象越深刻，不容易遺忘。如，對(duì)于散文的記憶要好于無意義音節(jié)，對(duì)詩歌的記憶更佳。因此，考生學(xué)習(xí)和記憶時(shí)，要能將所學(xué)知識(shí)賦予意義，花更多時(shí)間摸索其中的含義和內(nèi)在聯(lián)系，這樣更不容易遺忘。

　　三、確保學(xué)習(xí)時(shí)間不被打擾

　　要想保持高效學(xué)習(xí)，就要保持好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，不可一心二用?？忌趯W(xué)習(xí)過程中，要盡量保證自己不被干擾。干擾考生學(xué)習(xí)的因素有很多，如疲勞、緊張、焦慮、外界的噪音、玩手機(jī)等。想避免這些干擾因素，就要學(xué)會(huì)更好地管理時(shí)間?？忌o自己留出一些時(shí)間，處理學(xué)習(xí)之外的事情，同時(shí)要留出足夠的時(shí)間全身心投入學(xué)習(xí)中。如果不能保證自己學(xué)習(xí)時(shí)能抵擋住手機(jī)的誘惑，那么學(xué)習(xí)時(shí)就不要把手機(jī)帶在身邊。如果學(xué)習(xí)時(shí)還惦記著另一件沒有完成的事情，那就先去完成它，然后再學(xué)習(xí)。

　　四、勞逸結(jié)合

　　時(shí)間管理主要指在相同長(zhǎng)度時(shí)間內(nèi)，更有效地分配和利用時(shí)間，而不是通過延長(zhǎng)學(xué)習(xí)時(shí)間，甚至是剝奪睡眠和休息時(shí)間。人的精力是有限的，需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。充分休息是更好地進(jìn)行學(xué)習(xí)的重要保障。因此，考生千萬不能通過過分剝奪睡眠和休息時(shí)間的方式盲目尋求學(xué)習(xí)投入，那樣會(huì)適得其反。即使是睡眠時(shí)，人的大腦也在工作，它會(huì)把一天內(nèi)你所看到的、聽到的、學(xué)到的東西進(jìn)行整理、歸類、儲(chǔ)存，消化一天所學(xué)的內(nèi)容。因此，做到勞逸結(jié)合，才是時(shí)間管理的長(zhǎng)久之計(jì)。