首先，中考沒考好的話，我們要找到自己沒考好的原因，是不是我們考試的時候壓力太大導致沒考好的，如果是這樣的話，我們首先需要調整好自己的心態(tài)，不要因為一次中考沒考好就放棄了自己，我們是可以再次中考的，只需要選擇復讀就可以了。下面帶來中考沒有考好的選擇和如何調整自己心態(tài)信息。

中考沒考好咋整

1、復讀

中考沒考好，考生要分析自己沒考好的原因：是不是考試的時候壓力太大，過度緊張，發(fā)揮失常?如果是這樣，就要調整好自己的心態(tài)，平時保持一顆平常心。一次失敗不算什么，可以重新再來，選擇復讀，來年再戰(zhàn)，爭取考上好高中。

2、讀“五年一貫制”和“3+2”分段制高等職業(yè)教育的專業(yè)學校

中考沒考好，如果分數還可以，可以選擇讀“五年一貫制”和“3+2”分段制高等職業(yè)教育的專業(yè)學校。接受三年中職教育后，學生可以參加當年高考報名，并統(tǒng)一辦理轉段錄取手續(xù)后再接受兩年高等職業(yè)教育。畢業(yè)時符合有關畢業(yè)條件的學生，頒發(fā)錄取學校的專科畢業(yè)證書。這些學生比普通高中考入高職高專院校的學生早一年獲得?？飘厴I(yè)證書，而且，由于在校期間，接受了更多的職業(yè)知識與職業(yè)技能教育，動手能力較強。同等條件下，就業(yè)時更受用人單位的青睞。

3、自主選擇就讀中等職業(yè)學校

成績是別人評價你學習情況的重要標準,所以要認真對待.但也要勞逸結合,保證睡眠,保證體力. 現在要做好集中精力全面復習,多記公式和單位,多看重要的題型和范文(記住結構),多記概念,多做典型題目,單元測試題要復習一遍,找學習的弱點加強之.英語多看重要課文,熟悉詞匯及用法.不要以一時的成績好壞影響你的復習.不要為一些無為的事操心!

考試時一定要心細,先易后難,交卷前要反復檢查,尤其是概念,定義,公式,單位,用語,標點符號等是否正確使用等. 最后沖刺時,一定要平常心.送你下面的留言,祝你成功!!! 眼下:放下包袱,平時:努力學習.考前:認真?zhèn)鋺?zhàn),考試時:不言放棄,考后:平常心. 考試結束后要認真總結,以便于以后更好的學習. 切記!

考試沒考好該怎么調整心態(tài)

1、調整心態(tài)之強化自信

不管你現在是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶著信心起床。不論個人情況怎樣，每人都有自己的優(yōu)勢和不足。有的同學基礎扎實根底 深，不論考試如何變，都能游刃有余;有的同學思維靈活敏捷，有一定的創(chuàng)新思維，理解能力強，對考創(chuàng)新的活題尤為適應;有的同學閱讀面廣，視野開拓，心理素 質好，抗挫能力強，善于超水平發(fā)揮。不管怎樣，在每次考試之前，尤其是中考前夕，對于自己的缺點和不足不要過多自我責備，要多看、多想、多憶自己的長處和 潛力，激發(fā)自信心。

信心孕育著成功，信心能使你創(chuàng)造奇跡。拿破侖說：“在我的學典里沒有不可能這一字眼。”正是這種自信激發(fā)了他無比的智慧與潛能，使他成為橫掃歐洲的一代名將。

2、怎么調整心態(tài)優(yōu)化情緒

心理學認為，人的學習生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它象染色劑，使人的學習生活染上各種各樣的色彩。

有這樣一個故事，有個老婆婆非常疼愛她的兩個女兒，這兩個女兒均為小販，一個賣雨傘，一個賣布鞋，這個婆婆晴天擔心大女兒的傘賣不出去，整天哭泣，雨 天又擔心小女兒的布鞋賣不出去，又整天淚流。街鄰叫她哭婆婆。后來一位先生開啟她說：“我為你感到高興。雨天您的大女兒的傘賣得好，晴天小女兒的鞋賣得 俏。”婆婆聽后，臉色馬上轉陰為晴，由哭到笑，街鄰又叫她笑婆婆。

同一件事，看問題的角度不同，情緒就不同，結果就兩樣。變換角度看問題，情緒自然調整過來了。在迎考復習和中考中，要學會轉移情緒，將自己的情緒調整到最佳狀態(tài)。

在情緒緊張的時候，聽聽輕音樂，哼哼小調，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子，扭扭屁股;或漫步戶外，看看云霞，聽聽蛙聲;或與同學聊聊天，講講趣事，幽默幽默?？紙錾峡勺鲎錾詈粑?、望望窗外。通過這些，調節(jié)了心態(tài)，優(yōu)化了情緒。

3、調整心態(tài)之自我減壓

臨考前降低心理預期目標。要知道這只是人生中的一個階段并不是全部。只要以平常心對待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。

以怎樣的心態(tài)對待復習與考試，對進入最佳狀態(tài)關系很大。若把復習與考試看成一種挑戰(zhàn)，會激發(fā)自己很快進入狀態(tài);把它看成一種鍛煉，會以平和的心態(tài)投入;把它看成一次機會，會以積極的心態(tài)迎接。

小編總結

中考沒考好的話，我們能夠選擇的出路是非常多的，所以，不要覺得中考沒考好，這一輩子就完了。我們可以復讀，可以選擇讀技校、中專、大專，還可以選擇先工作后自學，如果說我們實在不想繼續(xù)上學的話，我們其實還可以選擇去當兵的，這個也是相當不錯的一個選擇。所以，中考沒考好并不意味著什么，這點大家一定要明白。