下面育路航空航天招生網指導老師總結，空姐面試利用 系統(tǒng)脫敏法 消除過度焦慮，供大家參考學習：
盡量逼真地想象當時的各種情景、面試老師的表情和自己的內心體驗，一旦有身體的緊張反應或內心的焦慮狀態(tài)出現，便用言語暗示 沉著 、 冷靜 、 停止緊張 ，同時進行有規(guī)律的深呼吸，盡量放松肌肉，以減弱自身的緊張狀態(tài)，直至鎮(zhèn)定自若。
充分的自我認識和對面試過程的詳盡了解
考生要既能充分地了解空乘專業(yè)面試的要求、時間、地點、類型等等具體操作過程，做到心中有數;同時又能正確地評價自己，既相信自己的能力，又實事求是，不好高鶩遠，也不自輕自賤。這樣一來，面試前的焦慮自然會減輕。
(：盧雁明)