女生是49個(gè)滿分，男生是51個(gè)滿分。1975年5月，經(jīng)國務(wù)院批準(zhǔn)，國家體委公布了《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》，要求在學(xué)校廣泛實(shí)施，1995年開始施行的《中華人民共和國體育法》規(guī)定：學(xué)校必須實(shí)施國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)學(xué)生在校期間每天用于體育活動(dòng)的時(shí)間給予了保證。

仰臥起坐的呼吸技巧

同時(shí)，做仰臥起坐時(shí)應(yīng)配合以合理的呼吸，在做仰臥起坐時(shí),身體前屈時(shí)應(yīng)呼氣，仰臥時(shí)應(yīng)吸氣。但如果機(jī)械地在仰臥時(shí)完成整個(gè)吸氣過程，會(huì)不利于動(dòng)作的完成，因此，為了提高動(dòng)作的質(zhì)量，還必須注重技巧。

即向后仰臥的過程開始吸氣，肩背部觸墊的瞬間屏氣收腹、上體逐漸抬起，當(dāng)上體抬起至腹部有脹感時(shí)，快速呼氣，向前引體低頭完成動(dòng)作。

坐位體前屈為12厘米屬于良好，得分為85。再如：某小學(xué)五年級(jí)的一位女生的身高為141.5厘米，體重為37公斤，計(jì)算BMI為18.4，在正常的13.8～20.5的范圍內(nèi)，得100分；測得1分鐘跳繩成績?yōu)?60，查表為優(yōu)秀，得100分；測得肺活量為1850毫升，為良好，得分為80。

測得50米跑成績?yōu)?.7秒，為良好，得85分；測得1分鐘仰臥起坐為38個(gè)，屬于良好，得80分；另外，1分鐘跳繩比滿分多2個(gè)，再加1分。