第一階段：學(xué)習(xí)為主。第二階段：享受過(guò)年的氣氛到了臘月二十八，年味兒已經(jīng)非常濃了，在外工作的親朋好友都回老家過(guò)年了，家家戶(hù)戶(hù)也都在大掃除，置年貨，非常熱鬧。這個(gè)時(shí)候，你會(huì)無(wú)心學(xué)習(xí)，可以讓自己盡情享受過(guò)年的歡樂(lè)氣氛。

2022高中生寒假作息計(jì)劃表

6：00-7：30

對(duì)于高三同學(xué)來(lái)講，這一年基本已經(jīng)和睡懶覺(jué)無(wú)緣了。一日之際在于晨，這個(gè)時(shí)候是頭腦最清醒，體力最充沛的時(shí)間，也是學(xué)習(xí)和鍛煉的黃金時(shí)間，在這個(gè)時(shí)間應(yīng)該全面復(fù)習(xí)功課，尤其是記憶類(lèi)的課程(比如英語(yǔ)單詞、文科類(lèi)科目等)。

同時(shí)，高考不光是腦力的競(jìng)爭(zhēng)，也是體力的堅(jiān)持，所以在一周的時(shí)間里要安排兩三天鍛煉的時(shí)間，身體鍛煉一定不能少，每次半個(gè)小時(shí)即可。

7：30-8：00

早餐要營(yíng)養(yǎng)豐富，并且盡量均衡一些。

8：00-9：00

這個(gè)時(shí)候人的耐力是最好的時(shí)間，可以接受一些“考驗(yàn)”，可以安排一些邏輯性強(qiáng)、難度大的課程，比如數(shù)學(xué)。

9：00-11：00

這個(gè)時(shí)間段的短期記憶力效果比較好，對(duì)于即將要考核的東西可以進(jìn)行“突擊”，可達(dá)到事半功倍的效果!

11：00-12：00

接近午飯時(shí)間，一上午的復(fù)習(xí)容易產(chǎn)生疲勞，可以進(jìn)行一些常規(guī)的練習(xí)題復(fù)習(xí)，達(dá)到鞏固的目的。

12：00-13：00

午飯時(shí)間，可以聽(tīng)一些輕音樂(lè)來(lái)舒緩緊張了一上午的神經(jīng)，讓腦子進(jìn)行一定的休息。

13：00-14：00

這個(gè)時(shí)間段容易出現(xiàn)飯后疲勞，所以建議稍作休息調(diào)整下，如果要午睡的話(huà)，半小時(shí)就差不多了。

15：00-16：00

這個(gè)時(shí)間段的長(zhǎng)期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

16：00-18：00

這段時(shí)間適合做一些復(fù)雜的計(jì)算和費(fèi)勁的功課。

19：00左右

晚飯時(shí)間，也是休息時(shí)間，讓腦子得到一定要休息。晚飯后，可根據(jù)個(gè)人情況安排復(fù)習(xí)，可以語(yǔ)數(shù)外文理科交替安排復(fù)習(xí)。晚上定時(shí)睡覺(jué)，必須趕在12點(diǎn)之前休息，養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態(tài)。

高中各年級(jí)寒假逆襲計(jì)劃

高一的寒假——反思

高中的一個(gè)學(xué)期過(guò)去了，很多同學(xué)會(huì)在這個(gè)時(shí)期進(jìn)入瓶頸期，感覺(jué)自己每天都很忙，有做不完的作業(yè)和練習(xí)，給自己制定了很多目標(biāo)和計(jì)劃但是完成度很低——沒(méi)時(shí)間、沒(méi)精力。

這個(gè)寒假就是思考和改變的絕佳機(jī)會(huì)，和周?chē)嗬锍煽?jī)不錯(cuò)的同學(xué)取取經(jīng)，也許他就會(huì)有不錯(cuò)的學(xué)習(xí)方法或者學(xué)習(xí)態(tài)度。除了需要改變一些不好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，還需要對(duì)之前的學(xué)習(xí)有一個(gè)查漏補(bǔ)缺的過(guò)程，把輸?shù)舻淖坊貋?lái)，這個(gè)假期可以把月考、期中期末考試(這些卷子很重要，一定要合理保留)的錯(cuò)題掌握并理解，你的學(xué)習(xí)成績(jī)會(huì)有一個(gè)質(zhì)的飛躍。

高二的寒假——堅(jiān)持、準(zhǔn)確定位

每天拖著疲憊的身軀的你終于有了調(diào)整的機(jī)會(huì)，這個(gè)寒假其實(shí)做適當(dāng)?shù)姆潘墒欠浅１匾?，因?yàn)楹竺娴膬蓚€(gè)長(zhǎng)假再想有放松的時(shí)間，也不會(huì)再有放松的心情，在下一個(gè)假期你的定義將會(huì)是“高三生”。但是在這個(gè)假期也不能過(guò)分的放松，堅(jiān)持自己一向的良好學(xué)習(xí)狀態(tài)，給自己目前成績(jī)一個(gè)更準(zhǔn)確的定位，這個(gè)假期強(qiáng)力的去攻克自己薄弱的學(xué)科。接下來(lái)的任務(wù)就是開(kāi)始趕超你前面五名之內(nèi)的同學(xué)。

哪怕再難，你需要在高二的第二個(gè)學(xué)期讓自己的平均班級(jí)名次進(jìn)步五名(中游的學(xué)生，如果本來(lái)就有很好的名次一定要保持住)，只要能完成這個(gè)目標(biāo)，就說(shuō)明你的進(jìn)步比別人快。

高三的寒假——沖刺

這個(gè)寒假，高三生是絕對(duì)不能放松下來(lái)的，即便是十幾天的假期也要緊繃著神經(jīng)，哪怕是在吃飯的時(shí)候，腦袋里都是在回憶數(shù)學(xué)公式和政治定義。

開(kāi)學(xué)后不久的百日誓師大會(huì)將成為最后沖刺的號(hào)角，這樣的寒假生活其實(shí)不需要太多的建議，因?yàn)槊總€(gè)人的方向不一樣，所以需要的完成的工作必然會(huì)有很大的不同，但是終究的目的都會(huì)是接下來(lái)不到半年后的高考。在這里送給大家一句話(huà)：堅(jiān)定信念，不忘初心。