單選題一
1、脊柱由（ ）塊骨構(gòu)成。
A、24 B、25 C、26 D、27
2、可以提供4Kcal能量的營(yíng)養(yǎng)是（ ）。
A、1克碳水化合物 B、1克酒精 C、1克維生素C D、1克脂肪
3、骨骼肌肉具有一定的力量才能（ ）。
A、長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng) B、克服外界阻力 C、提高關(guān)節(jié)活動(dòng)活動(dòng)幅度 D、提高心肺耐力
4、胸大肌近固定的功能是（ ）。
A、肩關(guān)節(jié)水平伸 B、肩關(guān)節(jié)水平屈 C、肩關(guān)節(jié)伸 D、肩關(guān)節(jié)外展
5、遠(yuǎn)離身體正中面的為（ ）。
A、近側(cè) B、遠(yuǎn)側(cè) C、內(nèi)側(cè) D、外側(cè)
6、下列關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)中，可伸展背闊肌的是（ ）。A、肩關(guān)節(jié)內(nèi)收 B、肩關(guān)節(jié)外展 C、肩關(guān)節(jié)水平屈 D、肩關(guān)節(jié)水平伸
7、下列關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)中，可以用于肱二頭肌伸展練習(xí)的是（ ）。
A、肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋 B、肩關(guān)節(jié)外旋 C、肘關(guān)節(jié)內(nèi)旋 D、肘關(guān)節(jié)外旋
8、橈腕關(guān)節(jié)可以完成的運(yùn)動(dòng)是（ ）。
A、水平伸 B水平屈 C、外展 D、內(nèi)旋
9、在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃中決定運(yùn)動(dòng)量的主要因素是（ ）。
A、運(yùn)動(dòng)類型 B、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 C、運(yùn)動(dòng)時(shí)間 D、運(yùn)動(dòng)頻率
10、一般不建議使用的伸展方式是（ ）。
A、靜力性主動(dòng)伸展 B、靜力性被動(dòng)伸展 C、PNF伸展 D、沖擊性伸展
11、鍛煉后的伸展練習(xí)的主要目的是（ ）。
A、放松肌肉 B、增加肌肉力量 C、防止肌肉拉傷 D、提高肌肉耐力
12、制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃所需要的資料和信息，通過(guò)身體健康狀況調(diào)查和評(píng)估以及（ ）獲得。
A、健康體適能測(cè)試和評(píng)估 B、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的反饋
C、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的實(shí)施 D、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的調(diào)整
13、下列關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)中，可以用于三角肌后束伸展練習(xí)的是（ ）。
A、肩關(guān)節(jié)內(nèi)收 B、肩關(guān)節(jié)水平屈 C、肩關(guān)節(jié)外旋 D、肩關(guān)節(jié)伸
14、下列蛋白質(zhì)屬于完全蛋白的是（ ）。
A、麥膠蛋白 B、膠原蛋白 C、大豆蛋白 D、豆球蛋白
15、一般來(lái)說(shuō)，初級(jí)者的訓(xùn)練頻率通常是（ ）。
A、1次/周 B、2-3次/周 C、5-6次/周 D、7次/周
16、為達(dá)到較好的伸展效果，最佳時(shí)間是（ ）。
A、3-5秒 B、5-10秒 C、10-30秒 D、40-60秒
17、肱三頭肌近固定的練習(xí)是（ ）。
A、雙杠臂屈伸 B、拉力器胸前下推 C、訓(xùn)練凳臂屈伸 D、俯臥撐
18、目標(biāo)肌肉為肱二頭肌的抗阻訓(xùn)練動(dòng)作是（ ）。
A、杠鈴?fù)婆e B、啞鈴彎舉 C、直臂劃船 D、俯身飛鳥
19、可使髖關(guān)節(jié)屈的肌肉是（ ）。
A、股二頭肌 B、骼腰肌 C、豎棘肌 D、臀大肌
20、沒(méi)有參與組成踝關(guān)節(jié)的有（ ）。
A、脛骨 B、腓骨 C、距骨 D、跟骨
21、制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃時(shí)，首先進(jìn)行（ ）。
A、健康體適能測(cè)試和評(píng)價(jià) B、對(duì)客戶運(yùn)動(dòng)頻率的了解
C、對(duì)客戶運(yùn)動(dòng)目的的了解 D、身體健康狀況調(diào)查和評(píng)價(jià)
22、在下列運(yùn)動(dòng)中，骨盆運(yùn)動(dòng)的是（ ）。
A、俯臥腿彎舉 B、仰臥舉腿 C、坐姿腿屈伸 D、坐姿腿彎舉
23、下列關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)中，可以用于背闊肌伸展練習(xí)的是（ ）。
A、肘關(guān)節(jié)伸 B、肘關(guān)節(jié)屈 C、肩關(guān)節(jié)伸 D、肩關(guān)節(jié)屈
24、目標(biāo)肌肉為胸大肌的抗阻訓(xùn)練動(dòng)作是（ ）。
A、啞鈴前平舉 B、啞鈴側(cè)平舉 C、啞鈴仰臥飛鳥 D、啞鈴俯身飛鳥
25、收縮壓的概念是（ ）。
A、心室收縮時(shí)動(dòng)脈血壓的最高值 B、心房收縮時(shí)動(dòng)脈血壓的最高值
C、心室收縮時(shí)動(dòng)脈血壓的最低值 D、心房收縮時(shí)動(dòng)脈血壓的最低值
26、運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)繞額狀軸在矢狀面內(nèi)做的運(yùn)動(dòng)是（ ）。
A、屈、伸 B、外展、內(nèi)收 C、回旋 D、水平屈、伸
27、柔韌性是指人體（ ）最大活動(dòng)幅度或范圍。
A、關(guān)節(jié) B、肌肉 C、韌帶 D、肌腱
28、下列血管中血液含氧量最高的是（ ）。
A、上腔靜脈 B、肺靜脈 C、肺動(dòng)脈 D、下腔靜脈
29、屬于運(yùn)動(dòng)計(jì)劃基本要素的是（ ）。
A、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)興趣 B、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間
C、運(yùn)動(dòng)類型、運(yùn)動(dòng)愛(ài)好 D、運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)主觀感受
30、對(duì)客戶服務(wù)價(jià)值描述正確的是（ ）。
A、開發(fā)新客戶比服務(wù)老客戶重要 B、會(huì)員中的良好口碑
C、只服務(wù)已賣課時(shí)的會(huì)員 D、幫助客戶養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
31、下列骨中屬于軀干骨的是（ ）。
A、顱骨 B、肋骨 C、肱骨 D、股骨
32、準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間一般為（ ）。
A、3-5分鐘 B、5-10分鐘 C、15-20分鐘 D、越長(zhǎng)越好
33、葡萄糖屬于（ ）。
A、單糖 B、雙糖 C、多糖 D、復(fù)合糖
34、有關(guān)伸展練習(xí)作用錯(cuò)誤的是（ ）。
A、延緩年齡因素引起的柔韌性下降 B、預(yù)防由于缺乏運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致的跨關(guān)節(jié)肌肉改變
C、保持和加大關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度 D、改變關(guān)節(jié)骨結(jié)構(gòu)
35、腹直肌上固定的練習(xí)是（ ）。
A、仰臥舉腿 B、仰臥屈體 C、平板支撐 D、器械屈體
36、在使用杠鈴訓(xùn)練中腕關(guān)節(jié)壓力最小的握距為（ ）。
A、雙手并攏 B、（無(wú)） C、中握距 D、寬握距
37、構(gòu)成肺的最基本的結(jié)構(gòu)單位是（ ）。
A、毛細(xì)血管 B、肺泡 C、肺小葉 D、細(xì)支氣管
38、下面關(guān)于關(guān)節(jié)描述正確的是（ ）。
A、無(wú)腔隙骨連結(jié)又稱為關(guān)節(jié) B、有腔隙骨連結(jié)又稱為關(guān)節(jié)
C、過(guò)渡型骨連結(jié)又稱為關(guān)節(jié) D、有腔隙骨連結(jié)和過(guò)渡型骨連結(jié)又稱為關(guān)節(jié)
39、在健身房中改善柔韌性的最常用的技術(shù)是（ ）。
A、動(dòng)力性伸展 B、PNF伸展 C、彈振式伸展 D、靜力性伸展
40、用臺(tái)階練習(xí)器進(jìn)行有氧訓(xùn)練，正確的動(dòng)作是（ ）。
A、上體過(guò)分前傾 B、臀部過(guò)度的左右擺動(dòng)
C、膝關(guān)節(jié)要同腳掌的腳趾對(duì)齊，并朝向前方 D、屈膝時(shí)，膝關(guān)節(jié)超過(guò)腳趾；伸膝時(shí)，膝關(guān)節(jié)過(guò)分伸直。
41、有氧運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的改變包括運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間和（ ）。
A、運(yùn)動(dòng)類型 B、運(yùn)動(dòng)頻率 C、運(yùn)動(dòng)環(huán)境 D、運(yùn)動(dòng)器材
42、私教銷售首要考慮的原則是（ ）。
A、分析客戶動(dòng)機(jī)，制定相應(yīng)產(chǎn)品 B、引導(dǎo)客戶進(jìn)入銷售環(huán)節(jié)
C、滿足客戶全部需求 D、銷售利益最大化
43、下列關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)中，可以用于三角肌前*伸展練習(xí)的是（ ）。
A、肩關(guān)節(jié)外展 B、肩關(guān)節(jié)水平屈 C、肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋 D、肩關(guān)節(jié)伸
44、使肩關(guān)節(jié)伸的肌肉是（ ）。
A、背闊肌 B、斜方肌上束 C、斜方肌中束 D、豎棘肌
45、以下關(guān)于抗阻訓(xùn)練呼吸方法描述正確的是（ ）。
A、抗阻訓(xùn)練進(jìn)，目標(biāo)肌肉離心收縮時(shí)呼氣 B、抗阻訓(xùn)練進(jìn)，目標(biāo)肌肉向心收縮時(shí)呼氣
C、抗阻訓(xùn)練進(jìn)，目標(biāo)肌肉離心收縮時(shí)憋氣 D、抗阻訓(xùn)練進(jìn)，目標(biāo)肌肉向心收縮時(shí)吸氣
46、柔韌性訓(xùn)練是在提高（ ）的伸展性。
A、韌帶 B、肌腱 C、肌肉 D、皮膚
47、由自己完成的最安全的伸展練習(xí)方法是（ ）。
A、主動(dòng)沖擊性伸展練習(xí) B、被動(dòng)沖擊性伸展練習(xí)
C、主動(dòng)靜力性伸展練習(xí) D、被動(dòng)靜力性伸展練習(xí)
48、胸鎖關(guān)節(jié)為（ ）。
A、平面關(guān)節(jié) B、橢圓關(guān)節(jié) C、球窩關(guān)節(jié) D、滑車關(guān)節(jié)
49、每克蛋白質(zhì)能提供給人體多少能量（ ）。
? B、仰臥屈體 C、平板支撐 D、器械屈體
A、4Kcal B、7Kcal C、9Kcal D、5Kcal
50、私人教練自身應(yīng)具備的專業(yè)品質(zhì)為（ ）。
A、旺盛的精力 B、主動(dòng)服務(wù)意識(shí) C、清晰表達(dá)自己的觀點(diǎn) D、健康的形象
51、有氧運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的主要目的是（ ）。
A、提高心肺功能 B、提高肌肉力量 C、提高靈敏性 D、提高平衡能力
52、在背闊肌的抗阻訓(xùn)練動(dòng)作中，（ ）屬于高危動(dòng)作。
A、引體向上 B、坐姿劃船 C、頸后下拉 D、俯身劃船
53、柔韌性差會(huì)導(dǎo)致（ ）。
A、關(guān)節(jié)損傷機(jī)率增加 B、肌肉彈性增加 C、心肺耐力下降 D、脂肪含量增高
54、四肢靠近軀干的部分為（ ）。
A、近側(cè) B、遠(yuǎn)側(cè) C、內(nèi)側(cè) D、外側(cè)
55、骨盆前傾可以是由于（ ）過(guò)緊造成的。
A、髂腰肌 B、臀大肌 C、股二頭肌 D、腹直肌
56、下列有氧器械對(duì)下肢關(guān)節(jié)的沖擊力最小的是（ ）。
A、室外跑步 B、動(dòng)感單車 C、橢圓機(jī) D、登山機(jī)
57、一個(gè)20歲的人所能達(dá)到的最大心率是（ ）。
A、220次/分 B、200次/分 C、180次/分 D、120次/分
58、一般來(lái)說(shuō)，中級(jí)者的訓(xùn)練頻率通常是（ ）。
A、1次/周 B、3-4次/周 C、5-6次/周 D、7次/周
59、肌肉在一定負(fù)荷下長(zhǎng)時(shí)間保持收縮的能力是指（ ）。
A、肌肉力量 B、肌肉耐力 C、心肺耐力 D、爆發(fā)力
60、下面關(guān)節(jié)柔韌性描述錯(cuò)誤的是（ ）。
A、保證肢體有較大的活動(dòng)范圍 B、可自如地完成各種動(dòng)作
C、**肌肉關(guān)節(jié)韌帶損傷的發(fā)生或減輕損傷的程度 D、提高人體反應(yīng)能力
61、一般不建議使用的伸展方式是（ ）。
A、靜力性主動(dòng)伸展 B、靜力性被動(dòng)伸展 C、PNF伸展 D、沖擊性伸展
62、影響健康的行為是（ ）。
A、每天吸15-20根煙 B、低血糖 C、高氣壓 D、易發(fā)脾氣
63、沒(méi)有參與組織膝關(guān)節(jié)的有（ ）。
A、股骨 B、脛骨 C、腓骨 D、髕骨
64、靠近身體正中面的為（ ）。
A、近側(cè) B、遠(yuǎn)側(cè) C、內(nèi)側(cè)D、外側(cè)
65、下列骨中屬于上肢骨的是（ ）。
A、顱骨 B、肋骨 C、肱骨 D、股骨
66、骨與（ ）相連接的部位，稱為骨連結(jié)。
A、骨B、肌肉 C、肌腱 D、韌帶
67、關(guān)節(jié)面是指構(gòu)成關(guān)節(jié)兩骨相對(duì)應(yīng)的關(guān)節(jié)面，多為一凸一凹，凸的為（ ）。
A、關(guān)節(jié)囊 B、關(guān)節(jié)頭 、C關(guān)節(jié)窩 D、關(guān)節(jié)腔
68、運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)繞額狀軸在矢狀面內(nèi)做的運(yùn)動(dòng)是（ ）。
A、屈、伸B、外展、內(nèi)收 C、回旋 D、水平屈、伸
69、滑車關(guān)節(jié)可以完成（ ）運(yùn)動(dòng)。
A、屈、伸 B、外展、內(nèi)收 C、回旋 D、環(huán)轉(zhuǎn)
70、做器械胸前平推練習(xí)的向前推出動(dòng)作時(shí)，肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)是（ ）。
A、外展 B、內(nèi)收 C、水平屈 D、水平伸
71、肘關(guān)節(jié)可以完成（ ）運(yùn)動(dòng)。
A、屈、伸B、外展、內(nèi)收 C、水平屈、伸 D、環(huán)轉(zhuǎn)
72、關(guān)于跑步機(jī)跑步的技術(shù)要點(diǎn)正確的是（ ）。
A、腳落地時(shí)，前腳掌著地 B、抬頭挺胸，身體正直
C、雙手握拳擺臂 D、向前擺臂時(shí)手不超過(guò)身體正中線
73、髖關(guān)節(jié)繞混合軸可以完成（ ）運(yùn)動(dòng)。
A、屈、伸 B、水平屈、伸 C、回旋 D、環(huán)轉(zhuǎn)
74、沒(méi)有參與組成膝關(guān)節(jié)的有（ ）。
A、股骨 B、脛骨 C、腓骨 D、髕骨
75、沒(méi)有參與組成踝關(guān)節(jié)的有（ ）。
A、脛骨 B、腓骨 C、距骨 D、跟骨
76、上肢帶關(guān)節(jié)包括（ ）。
A、胸鎖關(guān)節(jié)和肩鎖關(guān)節(jié)B、橈尺關(guān)節(jié)和肩鎖關(guān)節(jié)
C、胸鎖關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié) D、橈尺關(guān)節(jié)和胸鎖關(guān)節(jié)
77、沒(méi)有下肢帶關(guān)節(jié)參與的練習(xí)是（ ）。
A、自由深蹲 B、行進(jìn)剪步蹲 C、坐姿腿屈伸 D、蛙跳
78、人體椎間盤的數(shù)量是（ ）。
A、22塊 B、23塊C、24塊 D、25塊
79、不隨意肌是指（ ）。
A、股四頭肌 B、腹直肌 C、心肌 D、膈肌
80、肱二頭肌為遠(yuǎn)固定的練習(xí)是（ ）。
A、啞鈴彎舉 B、杠鈴彎舉 C、引體向上 D、集中彎舉
81、能夠充分伸展背闊肌的方式是（ ）。
A、肩關(guān)節(jié)水平伸 B、肩關(guān)節(jié)水平屈 C、肩關(guān)節(jié)屈D、肩關(guān)節(jié)伸
82、肌肉在收縮產(chǎn)生張力的同時(shí)被拉長(zhǎng)的收縮稱為（ ）。
A、向心收縮 B、離心收縮 C、等張收縮 D、等動(dòng)收縮
83、肩袖肌群的指（ ）。
A、大圓肌、小圓肌、岡上肌和岡下肌 B、大圓肌、小圓肌、岡下肌和三角肌
C、三角肌、岡上肌、岡下肌和肩胛下肌D、岡上肌、岡下肌、肩胛下肌和小圓肌
84、關(guān)于肱二頭肌說(shuō)法錯(cuò)誤的是（ ）。
A、肱二頭肌是過(guò)關(guān)節(jié)肌 B、肱二頭肌位于上臂前側(cè)
C、肱二頭肌和肱三頭肌互為對(duì)抗肌 D、肱二頭肌長(zhǎng)頭起自肩胛骨喙突
85、盆帶肌群中最大的肌肉為（ ）。
A、髂腰肌 B、梨狀肌 C、臀大肌 D、臀中肌
86、人體中最大的肌肉為（ ）。
A、背闊肌 B、臀大肌 C、股四頭肌 D、股二頭肌
87、以下說(shuō)法錯(cuò)誤的是（ ）。
A、前群肌使足背伸B、后群肌使足跖屈
C、外側(cè)群使足外翻 D、脛骨前肌使足內(nèi)翻
88、屬于背深層肌肉的是（ ）。
A、背闊肌 B、斜方肌 C、菱形肌 D、豎棘肌
89、以下說(shuō)法錯(cuò)誤的是（ ）。
A、腹直肌位于腹前壁正中線兩側(cè)，前后被腹直肌鞘包裹 B、腹直肌為扁長(zhǎng)帶狀肌
C、腹直肌起于股骨 D、腹直肌止于第5-7肋軟骨前面及胸骨劍突
90、人的神經(jīng)系統(tǒng)由哪幾部分組成（ ）。
A、腦神經(jīng)和脊神經(jīng) B、腦和脊髓 C、灰質(zhì)和白質(zhì) D、中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)
91、測(cè)量脈搏常用的部位是（ ）。
A、位于前臂下段掌側(cè)面內(nèi)側(cè)的尺動(dòng)脈 B、位于前臂下段掌側(cè)面內(nèi)側(cè)的撓動(dòng)脈
C、位于撓骨下端前面，撓側(cè)腕屈肌膜撓側(cè)的撓動(dòng)脈 D、位于肱二頭肌腱內(nèi)側(cè)的肱動(dòng)脈
92、一個(gè)20歲的人所能達(dá)到的最大心率是（ ）。
A、220次/分 B、200次/分C、180次/分 D、120次/分
93、人動(dòng)脈血壓的正常值是（ ）。
A、收縮壓/舒張壓 120/80B、收縮壓/舒張壓 140/80
C、收縮壓/舒張壓 120/90 D、收縮壓/舒張壓 140/90
94、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的全面性原則是（ ）。
A、良好的力量和心肺功能 B、身心的健康
C、良好的力量和柔韌性 D、良好的心肺功能和柔韌性
95、以下說(shuō)法不正確的是（ ）。
A、踢腿是動(dòng)態(tài)伸展 B、靜態(tài)伸展不宜超過(guò)10秒
C、靜力性伸展練習(xí)為首選的柔韌性練習(xí)方法 D、PNF練習(xí)能夠有效地提高身體的柔韌性，且不容易引起肌肉損傷
96、下列營(yíng)養(yǎng)元素中，完全不能提供能量的一組是（ ）。
A、蛋白質(zhì)、維生素和脂肪 B、碳水化合物、酒精和礦物質(zhì)
C、水、維生素和蛋白質(zhì) D、維生素、礦物質(zhì)和水
97、下列有關(guān)于蛋白質(zhì)組成敘述錯(cuò)誤的一項(xiàng)是（ ）。
A、蛋白質(zhì)組成較為簡(jiǎn)單，主要由碳，氫，氧三種元素組成
B、氨基酸的構(gòu)成蛋白質(zhì)的基本單位
C、已知食物中的蛋白質(zhì)有三十多種，氨基酸千變?nèi)f化的連接方式，構(gòu)成蛋白質(zhì)多種多樣的結(jié)構(gòu)和方式
D、氨基酸分為三類：必須氨基酸，非必須氨基酸，條件性必須氨基酸
98、每克脂肪可以提供給人體熱量為（ ）。
A、4Kcal B、4.5Kcal C、7Kcal D、9Kcal
99、關(guān)于糖的分類正確的是（ ）。
A、單糖、雙糖和多糖 B、糖、寡糖和多糖 C、淀粉和聚合糖 D、糖、寡糖和淀粉
100、人體中含量大于體重的0.01%的元素（ ）。
A、常量元素B、微量元素 C、宏量營(yíng)養(yǎng)素 D、微量營(yíng)養(yǎng)素
101、下列屬于微量元素的是（ ）。
A、鋅 B、鈉 C、鎂 D、鉀
102、建議健康成人每天的飲水量為（ ）。
A、2000ml B、2300ml C、2500ml D、3000ml
103、下列食物中含膳食纖維較多的是（ ）。
A、蘋果B、牛肉 C、雞蛋 D、牛奶
104、下面關(guān)于有氧運(yùn)動(dòng)的描述不正確的是（ ）。
A、有氧運(yùn)動(dòng)是改善心肺功能非常好的方式 B、有氧運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)
C、有氧運(yùn)動(dòng)消耗較多的能量 D、有氧運(yùn)動(dòng)也可以增強(qiáng)肌肉力量
105、靜力練習(xí)時(shí)肌肉的用力形式是（ ）。
A、向心收縮 B、離心收縮 C、等長(zhǎng)收縮D、等動(dòng)收縮
106、在抗阻訓(xùn)練的保護(hù)中經(jīng)常使用的握法為（ ）。
A、正握 B、反握 C、對(duì)握 D、正反握
107、私人教練的銷售流程中介紹的正確步驟（ ）。
A、自我介紹、設(shè)立希望值和打破僵局 B、打破僵局、自我介紹和設(shè)立希望值
C、自我介紹、打破僵局和設(shè)立希望值D、自我介紹、設(shè)立希望值和健康問(wèn)答
108、闊肌的腱又稱為（ ）。
A、肌腹 B、腱膜 C、筋膜 D、腱鞘
109、骨骼肌具有一定的力量才能（ ）。
A、長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng) B、克服外界阻力 C、提高關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度 D、提高心肺耐力
110、女子肥胖是脂肪百分比超過(guò)（ ）。
A、25% B、30% C、32% D、35%
111、肱三頭肌的功能是（ ）。
A、肩關(guān)節(jié)外展 B、肩關(guān)節(jié)內(nèi)收 C、肩關(guān)節(jié)屈 D、肩關(guān)節(jié)伸
112、心肺耐力水平主要與機(jī)體的（ ）功能有關(guān)。
A、心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)。 B、心血管系統(tǒng)和消化系統(tǒng)
C、心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng) D、呼吸系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)
113、下列食物中膳食纖維含量最少的是（ ）。
A、杏干 B、全麥面包 C、青椒 D、韭菜
114、在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃中決定運(yùn)動(dòng)量的主要因素是（ ）。
A、運(yùn)動(dòng)類型 B、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 C、運(yùn)動(dòng)時(shí)間 D、運(yùn)動(dòng)頻率
115、下列運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肌肉酸痛是屬于延遲性肌肉酸痛的是（ ）。
A、運(yùn)動(dòng)過(guò)程中產(chǎn)生的肌肉疼痛 B、運(yùn)動(dòng)后即刻產(chǎn)生的肌肉酸痛
C、發(fā)生在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后24-48小時(shí)內(nèi)的肌肉酸痛 D、發(fā)生在運(yùn)動(dòng)結(jié)束2周后的肌肉酸痛
116、運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)繞自身垂直軸在水平面內(nèi)做的運(yùn)動(dòng)是（ ）。
A、屈、外 B、外展、內(nèi)收 C、回旋 D、水平屈、伸
117、體脂百分比指的是（ ）。
A、人體脂肪組織重量占體重的百分比 B、人體非脂肪組織重量占體重的百分比
C、人體脂肪組織重量占非脂肪組織重量的百分比 D、人體非脂肪組織重量和人體脂肪組織重量的百分比
118、橈腕關(guān)節(jié)不能完成（ ）運(yùn)動(dòng)。
A、屈、伸 B、外展、內(nèi)收 C、回旋 D、環(huán)轉(zhuǎn)
119、下列食物中富含維生素B12的有（ ）。
A、燕麥片 B、花生 C、雞肝 D、核桃
120、目標(biāo)肌肉為三角肌前束的抗阻訓(xùn)練動(dòng)作是（ ）。
A、啞鈴側(cè)平舉 B、啞鈴前平舉 C、啞鈴彎舉 D、杠鈴直立劃船
121、一節(jié)科學(xué)、有效的訓(xùn)練課包括準(zhǔn)備活動(dòng)、基本部分和（ ）。
A、伸展部分 B、強(qiáng)度提高部分 C、抗阻部分 D、整理活動(dòng)
122、下列關(guān)于體循環(huán)描述正確的是（ ）。
A、帶氧血液從左心室出發(fā)回到右心房 B、帶氧血液從左心房出發(fā)回到右心室
C、帶氧血液從右心室出發(fā)回到右心房 D、帶氧血液從左心室出發(fā)回到左心房
123、一個(gè)35歲的男子，安靜心率為60次/分，其在60%-70%儲(chǔ)備心率中所對(duì)應(yīng)的靶心率范圍值為（ ）。
A、135-150次/分 B、140-155次/分 C、130-150次/分 D、115-145次/分
124、下列富含鐵的食物是（ ）。
A、豬肝 B、鯉魚肉 C、大米 D、西瓜
125、下列食物富含完全蛋白的是（ ）。
A、燕麥片 B、玉米 C、大豆 D、青椒
126、一般來(lái)說(shuō)，初級(jí)者的訓(xùn)練頻率通常是（ ）。
A、1次/周 B、2-3次/周 C、5-6次/周 D、7次/周
127、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃要根據(jù)（ ）嚴(yán)格制定。
A、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 B、運(yùn)動(dòng)頻率 C、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃4要素 D、運(yùn)動(dòng)時(shí)間
128、下列靜力性伸展練習(xí)要點(diǎn)正確的是（ ）。
A、在練習(xí)時(shí)慢慢牽拉肌肉 B、反復(fù)的小幅度的沖擊動(dòng)作牽拉肌肉
C、當(dāng)肌肉感到被牽拉時(shí)，繼續(xù)拉長(zhǎng) D、堅(jiān)持6秒后，再放松
129、下列食物中含有微量元素的是（ ）。
A、膳食纖維 B、葡萄糖 C、純凈水 D、花生
130、目標(biāo)肌肉為胸大肌的抗阻訓(xùn)練動(dòng)作是（ ）。
A、啞鈴前平舉 B、啞鈴側(cè)平舉 C、啞鈴仰臥飛鳥 D、啞鈴俯身飛鳥
131、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的原則包括因人而異、有效性、全面性和（ ）原則。
A、趣味性 B、緊湊性 C、安全性 D、挑戰(zhàn)性
132、下列啞鈴俯身飛鳥的動(dòng)作技術(shù)要點(diǎn)中正確的是（ ）。
A、軀干與地面平行 B、動(dòng)作過(guò)程中肘關(guān)節(jié)微屈
C、向上幅度為肘關(guān)節(jié)低于肩關(guān)節(jié) D、向上吸氣，向下呼氣
133、下列對(duì)柔韌性描述正確的是（ ）。
A、肌肉體積增大不會(huì)影響柔韌性 B、肌肉力量增大會(huì)影響柔韌性
C、脂肪過(guò)多不會(huì)影響柔韌性 D、中樞神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)影響柔韌性
134、利用漸進(jìn)性原則進(jìn)行抗阻訓(xùn)練時(shí)，優(yōu)先考慮（ ）。
A、組數(shù) B、次數(shù) C、重量 D、間歇時(shí)間
135、運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)繞額狀軸在矢狀面內(nèi)做的運(yùn)動(dòng)是（ ）。
A、屈、伸 B、外展、內(nèi)收 C、回旋 D、水平屈、伸
136、運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)繞矢狀軸在額狀面內(nèi)做的運(yùn)動(dòng)是（ ）。
A、屈、伸 B、外展、內(nèi)收 C、回旋 D、水平屈、伸
137、下列人群中靜態(tài)心率最高的是（ ）。
A、成年女性 B、成年男性 C、老年人 D、兒童
138、骨連結(jié)是（ ）相連接的部位。
A、骨與骨 B、骨與肌肉 C、骨與肌腱 D、骨與韌帶
139、使軀干側(cè)屈的肌肉是（ ）。
A、背闊肌 B、斜方肌下束 C、豎脊肌 D、斜方肌中束
140、使軀干向上臂靠攏的肌肉是（ ）。
A、胸大肌 B、豎脊肌 C、肱三頭肌 D、斜方肌
141、使膝關(guān)節(jié)屈的肌肉是（ ）。
A、股四頭肌 B、臀大肌 C、腓腸肌 D、髂腰肌
142、下列屬于抗阻訓(xùn)練原則的是（ ）。
A、因人而異原則 B、特殊性原則 C、多樣性原則 D、全面性原則
143、人體進(jìn)行氣體交換的器官是（ ）。
A、喉 B、心臟 C、細(xì)支氣管 D、肺
144、肩帶肌止點(diǎn)在（ ）。
A、鎖骨 B、肩胛骨 C、肱骨 D、胸骨
145、屈肘關(guān)節(jié)肌的對(duì)抗肌為（ ）。
A、肱二頭肌 B、肱三頭肌 C、肱橈肌 D、肱肌
146、客戶服務(wù)質(zhì)量的特性有（ ）。
A、安全性、功能性、有效性 B、安全性、時(shí)間性、文明性
C、功能性、經(jīng)濟(jì)性、有效性 D、功能性、時(shí)間性、特殊性
147、下列肌肉中可使脊椎屈的是（ ）。
A、股四頭肌 B、髂腰肌 C、豎脊肌 D、臀大肌
148、髂腰肌屬于（ ）。
A、軀干肌 B、盆帶肌 C、大腿肌 D、小腿肌
149、有氧運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的改變包括運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間和（ ）。
A、運(yùn)動(dòng)類型 B、運(yùn)動(dòng)頻率 C、運(yùn)動(dòng)環(huán)境 D、運(yùn)動(dòng)器材
150、靠近身體正中面的為（ ）。
A、近側(cè) B、遠(yuǎn)側(cè) C、內(nèi)側(cè) D、外側(cè)
151、影響私人教練課程銷售最直接的原因（ ）。
A、客戶反饋沒(méi)有時(shí)間 B、教練沒(méi)有得到客戶的認(rèn)可
C、客戶反饋家人不同意 D、客戶反饋沒(méi)有錢
152、私人教練通過(guò)（ ）來(lái)了解客戶的需求。
A、觀察客戶形體 B、健康問(wèn)答、體測(cè) C、家屬 D、體驗(yàn)課程
153、下列關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)中，可以用于三角肌前束伸展練習(xí)的是（ ）。
A、肩關(guān)節(jié)外展 B、肩關(guān)節(jié)水平屈 C、肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋 D、肩關(guān)節(jié)伸
154、目標(biāo)肌肉為腹直肌的抗阻訓(xùn)練動(dòng)作是（ ）。
A、仰臥屈體 B、器械挺身 C、啞鈴俯身劃船 D、杠鈴直膝硬拉
155、以下關(guān)于抗阻訓(xùn)練呼吸方法描述正確的是（ ）。
A、抗阻訓(xùn)練時(shí)，目標(biāo)肌肉離心收縮時(shí)呼氣 B、抗阻訓(xùn)練時(shí)，目標(biāo)肌肉向心收縮時(shí)呼氣
C、抗阻訓(xùn)練時(shí)，目標(biāo)肌肉離心收縮時(shí)憋氣 D、抗阻訓(xùn)練時(shí)，目標(biāo)肌肉向心收縮時(shí)吸氣
156、屬于有氧運(yùn)動(dòng)計(jì)劃目的的是（ ）。
A、保持合理體重 B、提高柔韌性 C、提高協(xié)調(diào)能力 D、提高反應(yīng)能力
157、胸鎖關(guān)節(jié)為（ ）。
A、平面關(guān)節(jié) B、橢圓關(guān)節(jié) C、球窩關(guān)節(jié) D、滑車關(guān)節(jié)
158、肌肉在收縮產(chǎn)生張力的同時(shí)被拉長(zhǎng)的收縮稱為（ ）。
A、向心收縮 B、離心收縮 C、等張收縮 D、等動(dòng)收縮
159、下列食物中膳食纖維含量最多的是（ ）。
A、煮玉米 B、牛肉 C、雞蛋 D、牛奶
160、3分鐘臺(tái)階測(cè)試的目的是測(cè)量（ ）。
A、心肺耐力 B、肌肉耐力 C、平衡性 D、協(xié)調(diào)性
161、下列肌肉屬于盆帶肌的是（ ）。
A、股直肌 B、股中間肌 C、臀大肌 D、股外側(cè)肌
162、健康狀況問(wèn)卷是（ ）
A、指定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的基本依據(jù) B、指定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的原則 C訓(xùn)練者的安全保障 D、沒(méi)有必要進(jìn)行的
163、上連脊柱，下接股骨，活動(dòng)時(shí)可增大軀干和下肢運(yùn)動(dòng)的幅度的關(guān)節(jié)（）
A、骨盆 B、髖關(guān)節(jié) C、骶髂關(guān)節(jié) D、恥骨聯(lián)合
164、將骨骼肌與骨骼連接的是（ ）
A、韌帶 B、筋膜 C、肌腱 D、肌纖維
165、肌肉在一定負(fù)荷下長(zhǎng)時(shí)間保持收縮的能力是指（ ）
A、肌肉力量 B、肌肉耐力 C、心肺耐力 D、爆發(fā)力
166、心血管系統(tǒng)的動(dòng)力器官是（ ）
A、動(dòng)脈 B、心臟 C、靜脈 D、毛細(xì)血管
167、在側(cè)平舉練習(xí)時(shí)，（ ）為不正確的動(dòng)作技術(shù)
A、肘關(guān)節(jié)完全伸直 B、肩胛骨后縮、下降 C、手腕保持中立位 D、肘關(guān)節(jié)抬至與肩關(guān)節(jié)同高
168、關(guān)節(jié)面是指構(gòu)成關(guān)節(jié)兩骨相對(duì)應(yīng)的關(guān)節(jié)面，多為一凸一凹，凹的是（）
A、關(guān)節(jié)囊 B、關(guān)節(jié)頭 C、關(guān)節(jié)窩 D、關(guān)節(jié)腔
169、伸展練習(xí)的主要作用是提高（ ）的伸展性
A、關(guān)節(jié) B、韌帶 C、肌腱 D、肌肉
170、關(guān)于胸部肌肉伸展練習(xí)不正確的是（ ）
A、伸展時(shí)應(yīng)保持身體的穩(wěn)定 B、伸展時(shí)不要憋氣
C、胸部肌肉伸展時(shí)肩關(guān)節(jié)屈的動(dòng)作 D、靜態(tài)伸展能夠有效的提高胸部的柔韌性
171、纖維素的功能是（ ）
A、增加腸道功能 B、分解脂肪 C、增肌 D、抗疲勞
172、雙腳不固定的卷腹主動(dòng)肌為（ ）
A、腹直肌 B、股直肌 C、腰大肌 D豎脊肌
173、有氧運(yùn)動(dòng)的閾值取決于客戶開始的體適能水平，對(duì)于一般健康成人來(lái)說(shuō)，這個(gè)閾值大約是（ ）
A、40%-70%HRR B、65%-90%HRR C、65%-95%HRR D、50%-85%HRR
174、體適能測(cè)試能夠反映身體成分的是（ ）
A、心率 B、血壓 C、體脂率 D、心肺功能
175、在坐姿體前屈時(shí)，不正確的動(dòng)作技術(shù)為 （ ）
A、雙腿的膝蓋不能鎖定 B、前屈時(shí)憋氣 C、軀干向大腿方向靠攏 D、手臂伸向腳尖方向
176、人體交換氣體的器官是（ ）
A、鼻 B、心臟 C、氣管 D、肺
177、不屬于提高客戶服務(wù)的方法是（ ）
A、購(gòu)買一些小禮品在節(jié)日時(shí)贈(zèng)送會(huì)員 B、提前做好訓(xùn)練計(jì)劃
C、定期給做身體測(cè)試，并不斷調(diào)整方案 D、給會(huì)員做按摩
178、位于小腿前側(cè)淺層的肌肉是（ ）
A、腓腸肌 B、脛骨前肌 C、比目魚肌 D、股四頭肌
179、下列關(guān)于營(yíng)養(yǎng)素概念敘述正確的是（ ）
A、食物中經(jīng)過(guò)消化，吸收和代謝能夠維持生命活動(dòng)的物質(zhì)成為營(yíng)養(yǎng)素
B、營(yíng)養(yǎng)素的概念就是人體從外界社區(qū)食物，經(jīng)過(guò)消化，吸收和代謝，用以維持生命活動(dòng)的整個(gè)過(guò)程
C、營(yíng)養(yǎng)素分為42種，可分為6大類
D、人體每日所攝取的食物，其中能夠滿足所需人體的那一部分
180、下列運(yùn)動(dòng)中最需要肌肉耐力的是（ ）
A、搏擊操 B、杠鈴操 C、拉丁操 D、肚皮舞
181、私人教練銷售的商品是（ ）
A、技術(shù) B、課程 C、專業(yè) D、形象
182、以下不屬于私人教練銷售的原則是（ ）
A、誠(chéng)實(shí) B、公平 C、責(zé)任心 D、見利忘義
183、在進(jìn)行抗阻訓(xùn)練時(shí)，首先要明確的是（ ）
A、阻力方向 B、關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) C、目標(biāo)肌肉 D、動(dòng)作軌跡
184、測(cè)量脈搏常用的部位是（ ）
A、位于前臂下段掌側(cè)面內(nèi)側(cè)的尺動(dòng)脈
B、位于前臂下段掌側(cè)面內(nèi)側(cè)的橈動(dòng)脈
C、位于橈骨下端前面，橈側(cè)腕屈肌膜橈側(cè)的橈動(dòng)脈
D、位于肱二頭肌腱內(nèi)側(cè)的肱動(dòng)脈
185、下列屬于宏量營(yíng)養(yǎng)素的是（ ）
A、蛋白質(zhì)、脂肪和維生素 B、蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物
C、蛋白質(zhì)、脂肪和無(wú)機(jī)鹽 D、蛋白質(zhì)、脂肪和誰(shuí)
186、腦、脊髓、以及周圍的神經(jīng)組成（ ）
A、循環(huán)系統(tǒng) B、神經(jīng)系統(tǒng) C、消化系統(tǒng) D、免疫系統(tǒng)
單選題答案：
1 -5 AABBD 6 -10CCCBD 11-15AABCB 16-20CBBBD 21-25CBDCA 26-30AABBB 31-35ABADA
36-40CBBDC 41-45BADAB 46-50CCCAD 51-55ACAAA 56-60BBBBD 61-65DACCC 66-70ABAAC
71-75ADDCD 76-80ACBCC 81-85CBCDC 86-90CADCD 91-95CBABB 96-100DADAA 101-105ACADC
106-110DCBBC 111-115DCBCC 116-120CACCB 121-125DAAAC 126-130BCADC 131-135CBDBA
136-140BDACA 141-145CBDCB 146-150BBBBC 151-155BBDAB 156-161ACBAAC
是非題
1、前臂彎舉動(dòng)作時(shí)，肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉就是固定肌。
2、用力呼吸時(shí)吸氣、呼氣均為主動(dòng)過(guò)程。
3、動(dòng)力性練習(xí)可以提高肌肉力量，靜力性練習(xí)則能提高肌肉耐力。
4、胸部伸展練習(xí)中，肩關(guān)節(jié)做水平伸的動(dòng)作。
5、雙側(cè)腹直肌伸展的練習(xí)中，不但需要做椎伸的動(dòng)作，同時(shí)需要骨盆后傾。
6、髖關(guān)節(jié)伸可以伸展到股直肌。
7、軀干后伸腹直肌和髂腰肌得到充分伸展。
8、運(yùn)動(dòng)目的具有主觀和客觀雙重性。
9、站姿拉力器錘式彎舉可發(fā)展肱橈肌、肱肌和旋前圓肌的力量。10、三大功能營(yíng)養(yǎng)素是：蛋白質(zhì)、糖和纖維素。
11、在解決客戶的問(wèn)題時(shí)要滿足客戶的所有要求。
12、常量元素可以維持人體的體溫。
13、關(guān)節(jié)面軟骨為彈性軟骨，因此具有緩沖功能。
14、杠鈴下蹲時(shí)，需要盡量收緊豎肌，讓柱保持一個(gè)反“弓”形的穩(wěn)定狀態(tài)。
15、在抗阻訓(xùn)練中，只有達(dá)到肌肉力竭才會(huì)產(chǎn)生肌肉酸痛。
16、近固定時(shí)，臀大肌同時(shí)收縮可使骨盆前傾。
17、拉力器械內(nèi)旋的動(dòng)作可以發(fā)展肩袖肌群中岡上肌、岡下肌的力量。
18、椎骨為人體的不規(guī)則骨。
19、關(guān)節(jié)損傷者在運(yùn)動(dòng)時(shí)需要限制進(jìn)行特殊類型的活動(dòng)。
20、可以做腳尖向外的下蹲練習(xí)，但膝關(guān)節(jié)必須保持與腳尖方向一致。
21、椎體之間的椎間盤由纖維軟骨構(gòu)成，這類連結(jié)稱為軟骨連結(jié)。
22、坐姿轉(zhuǎn)體訓(xùn)練器向左旋轉(zhuǎn)時(shí)，肌肉右側(cè)的腹外斜肌和左側(cè)是的腹內(nèi)斜肌得到鍛練。
23、運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)通常要做熱身運(yùn)動(dòng)，從而使之達(dá)到身體的最佳狀態(tài)，這是充分利用了體溫升高時(shí)肌肉粘帶性增大這一物理特征。
24、平靜呼吸時(shí)候吸氣和呼氣都是靠膈肌和肋間外肌。
25、由于PNF練習(xí)利用肌肉的牽張反射源理，具有一定的沖擊性，可能引起肌肉拉傷，因此不建議使用。
26、半月板具有緩沖震動(dòng)和保護(hù)關(guān)節(jié)面的作用。
27、一般一個(gè)運(yùn)動(dòng)單位中的肌纖維數(shù)量少則靈活，但力量小；多則力量大，不靈活。
28、成年人的呼吸形式一般都是混合式的，但女性偏重腹式呼吸，男性偏重胸式呼吸。
29、廷遲性肌肉酸痛是因?yàn)槿樗岫逊e引起的。
30、通過(guò)詢問(wèn)客戶參加訓(xùn)練的持續(xù)時(shí)間，可準(zhǔn)確的判斷客戶訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)與水平。
31膝關(guān)節(jié)的基本功能是屈與伸、內(nèi)收與外展。
32、鎂具有維持神經(jīng)肌肉正常興奮性。
33、上臂后伸可充分伸展到三角肌的前、中、后部。
34、健康狀況是健身教練制定客觀并有針對(duì)性的健身計(jì)劃的基本依據(jù)。
35、適量纖維素可增加腸道蠕動(dòng)，幫助食物化吸收。
36、俯身啞鈴反飛鳥訓(xùn)練的目標(biāo)肌肉是背闊肌。
37、高位下拉的過(guò)程中，可以鍛練到背闊肌和胸大肌。
38、胸大肌總是背闊肌的對(duì)抗肌。
39、肱三頭肌有肩伸的功能，所以坐姿劃船能夠鍛煉肱三頭肌。
40、鎖骨是軀干骨。
41是：肩關(guān)節(jié)是人體最靈活的關(guān)節(jié)。
42是：肘關(guān)節(jié)是由肱骨近側(cè)端和橈骨遠(yuǎn)側(cè)端的關(guān)節(jié)組成。
43是：經(jīng)常從事體育運(yùn)動(dòng)的女性恥骨聯(lián)合的夾角增大，有利于分娩。
44,是：柔韌性通常用ROM來(lái)表示。
45是：神經(jīng)元有各種不同形態(tài)。按突起的數(shù)目可以分成單極細(xì)胞、雙極細(xì)胞和多極細(xì)胞
46是：提高股四頭肌的伸展性可以幫助提高髖關(guān)節(jié)的ROM。
47是：心房完成泵血功能。
48是：心室的肌肉比心房厚。
49是：根據(jù)抗阻訓(xùn)練的特殊性原則，可采用8——10RM的高位下拉練習(xí)來(lái)增肌背闊肌的肌肉體積。
50是：根據(jù)心肺耐力訓(xùn)練超負(fù)荷的原則，心肺耐力訓(xùn)練可以從游泳換成跑步。
51是：因?yàn)殪o力性伸展練習(xí)發(fā)生肌肉損傷概率低，因此是首選的柔韌性練習(xí)方法，
52是：為了確保伸展練習(xí)的有效性，先要確保肌肉的功能。
53是：軀干后伸腹直肌和髂腰肌的到充分伸展。
54是：運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的實(shí)施過(guò)程中，應(yīng)定期進(jìn)行反饋和調(diào)整。
55是：與分析型的人溝通時(shí)，在你建議某事時(shí)候要提供可靠的切實(shí)的證據(jù)。
56是：兒童少年的骨中有機(jī)物約占百分之五十。
57是 水可以維持人體的體溫。
58是：人體內(nèi)的鉀主要來(lái)源于食物。
59是：人體骨頭是206塊
60是：拉力器胸前下推能夠鍛煉肱三頭肌和肘肌。
61是：骨松質(zhì)在長(zhǎng)骨的兩端，短骨、扁骨和不規(guī)則骨的內(nèi)部
62是：最大心率是200-年齡
63是：人體內(nèi)的水分可以通過(guò)呼吸、尿液、汗液、糞便被排出體外。
64是：上頜骨為人體不規(guī)則骨。
65是：俯身啞鈴反飛鳥訓(xùn)練的目標(biāo)肌肉是背闊肌。
66是：成人全身肌肉共有六百多塊。
67是：上肢帶骨包括鎖骨和肩胛骨。
68是：骨可以分為長(zhǎng)骨、短骨和不規(guī)則骨。
69是：?jiǎn)屋S關(guān)節(jié)分為滑車關(guān)節(jié)和圓柱關(guān)節(jié)。
70是：肌肉外形可以分長(zhǎng)肌、短肌、扁肌和輪匝肌。
•71是：人體標(biāo)準(zhǔn)解剖學(xué)姿勢(shì)是：身體直立，雙眼平視，兩足并攏，上肢下垂，掌心向后。
72是：額狀軸又叫冠狀軸。
73是：人幼年時(shí)，髖骨由髂骨，坐骨和恥骨通過(guò)軟骨連接而成。
74是：肩胛骨屬于不規(guī)則骨。
75是：下肢肌肉占全身肌肉的百分之五十。
76是：黃骨髓具有造血功能。
77是：成人骨中有機(jī)物占有約百分之28，無(wú)機(jī)物占百分之72.
78是：髖關(guān)節(jié)是滑車關(guān)節(jié)。
79是：橈腕關(guān)節(jié)是橢圓關(guān)節(jié)。
80是：人體有24塊椎骨構(gòu)成。81是：肌肉由肌腹，肌腱和肌肉中的神經(jīng)血管構(gòu)成。
82是：坐姿下拉鍛煉背闊肌是利用背闊肌有肩伸的功能。
83是：硬拉鍛煉利用的是豎脊肌等長(zhǎng)收縮的功能。
84是：?jiǎn)♀復(fù)婆e可以鍛煉三角肌前束
85是：肌細(xì)胞即是肌纖維
86是：肋骨有12對(duì)da
87是：人體含氧氣最多的血管是肺靜脈。
88是：硫是微量元素。
89是：缺少維生素D會(huì)的夜盲癥。
90是：發(fā)生在24至48小時(shí)的肌肉酸疼急性肌肉酸疼。
91是：人體斷水至失去身體全身水分的百分之十就可能死亡。
92是：維生素分為脂溶性維生素和水溶性維生素。
93是：高血壓的標(biāo)準(zhǔn)是收縮呀大于或等于140mmHg,舒張壓大于或等于90mmHg.
94是：磷酸原系統(tǒng)可功運(yùn)動(dòng)時(shí)間是6至8秒
95是：等長(zhǎng)收縮又叫靜力收縮
96是：高位下拉不能鍛煉胸大肌
97是：三角肌前束的拉伸是肩水平伸。
98是：臀大肌的近固定功能是髖關(guān)節(jié)伸和內(nèi)旋。
99是：股二頭肌拉伸時(shí)候膝關(guān)節(jié)必須鎖死。
100是：鍛煉腓腸肌常用的方法是坐姿提踵
答案： 對(duì)的有 1至10：1，2，6，8，9
11至20：18，19，20
21至30:21，22，26，27
31至40:32，34，35，37
41至50:41，44，45，46，48，49
51至60:51，52，54，55，56，58，59，60
61至70:61，63，64，66，67，69，70
71至80:72，73，75，77，79，80
81至90:81，84，85，86，87
91至100:91，92，93，94，95
單選題二
一，胸大肌的主要功能是：A肩水平屈B肩水平伸C肩屈D肩伸
二，背闊肌的主要功能是：A肩伸B肩屈C肩外旋D肩內(nèi)旋
三，斜方肌上束的主要功能是：A肩胛骨上提B肩胛骨下降C肩胛骨前伸D肩胛骨后縮
四，斜方肌中下束主要功能是： A肩胛骨上提B肩胛骨下降C肩胛骨前伸D肩胛骨后縮
五，三角肌前束的主要功能是：A肩屈B肩伸C肩外展D肩內(nèi)收
六，三角肌中束的主要功能是：A肩屈B肩伸C肩外展D肩內(nèi)收
七，三角肌后束的主要功能是：A肩水平屈B肩水平伸C肩外展D 肩內(nèi)收
八，肱二頭肌的主要功能是：A肘關(guān)節(jié)屈B肘關(guān)節(jié)伸C肘關(guān)節(jié)外旋D肘關(guān)節(jié)內(nèi)旋
九，肱三頭肌的主要功能是： A肘關(guān)節(jié)屈B肘關(guān)節(jié)伸C肘關(guān)節(jié)外旋D肘關(guān)節(jié)內(nèi)旋
十，腹直肌的主要功能是：A脊柱屈B脊柱伸C脊柱側(cè)屈D脊柱旋轉(zhuǎn)
十一，豎脊肌的主要功能是：A脊柱屈B脊柱伸C脊柱側(cè)屈D脊柱旋轉(zhuǎn)
十二：臀大肌的主要功能是：A骨盆前傾B骨盆后傾C骨盆側(cè)傾D骨盆旋轉(zhuǎn)
十三：髂腰肌的主要功能是：A髖關(guān)節(jié)屈B髖關(guān)節(jié)伸C髖關(guān)節(jié)外展D髖關(guān)節(jié)內(nèi)收
十四：股四頭肌的主要功能是：A膝關(guān)節(jié)屈B膝關(guān)節(jié)伸C膝關(guān)節(jié)內(nèi)旋D膝關(guān)節(jié)外旋
十五：股二頭肌的主要功能是： A膝關(guān)節(jié)屈B膝關(guān)節(jié)伸C膝關(guān)節(jié)內(nèi)旋D膝關(guān)節(jié)外旋
十六：腓腸肌的主要功能是：A踝關(guān)節(jié)屈B踝關(guān)節(jié)伸C踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻D 踝關(guān)節(jié)外翻
十七：哪種方法可以鍛煉胸大?。篈臥推B硬拉C深蹲D啞鈴?fù)婆e
十八：哪種方法可以鍛煉臀大?。篈臥推B硬拉C深蹲D啞鈴?fù)婆e
十九：那種方法可以鍛煉豎脊?。?nbsp;A臥推B硬拉C深蹲D啞鈴?fù)婆e
二十：哪種方法可以鍛煉三角?。?nbsp;A臥推B硬拉C深蹲D啞鈴?fù)婆e
二十一：哪種方法可以鍛煉三角肌前束：A杠鈴劃船B杠鈴前平舉C杠鈴彎舉D滑輪下壓
二十二：哪種方法可以鍛煉背闊肌：A杠鈴劃船B杠鈴前平舉C杠鈴彎舉D滑輪下壓
二十三：哪種方法可以鍛煉三角肌中束： A啞鈴俯身劃船B啞鈴側(cè)平舉C啞鈴彎舉D滑輪下壓
二十四：哪種方法可以鍛煉肱三頭?。?nbsp;A啞鈴俯身劃船B啞鈴側(cè)平舉C啞鈴彎舉D滑輪下壓
二十五：哪種方法可以鍛煉三角肌后束： A啞鈴俯身開肘劃船B啞鈴側(cè)平舉C啞鈴彎舉D滑輪下壓
二十六：哪種方法可以鍛煉股四頭肌：A箭步蹲B直膝硬拉C俯臥勾腿D站姿提踵
二十七：哪種方法可以鍛煉股二頭?。篈箭步蹲B直膝硬拉C坐姿腿屈伸D站姿提踵
二十八：哪種方法可以鍛煉腓腸肌： A箭步蹲B直膝硬拉C坐姿腿屈伸D站姿提踵
二十九：哪種方法不可以鍛煉豎脊?。篈直膝硬拉B俯臥挺身C仰臥起坐D深蹲
三十：哪種方法不可以鍛煉股四頭肌：A深蹲B箭步蹲C坐姿腿屈伸D俯臥勾腿
三十一：矢狀面能做的動(dòng)作是：A外展內(nèi)收B屈伸C旋轉(zhuǎn)D前伸后縮
三十二：額狀面能做得動(dòng)作是： A外展內(nèi)收B屈伸C旋轉(zhuǎn)D前伸后縮
三十三：成人骨頭多少塊：A206 B306 C406 D506
三十四：手指骨是： A長(zhǎng)骨B短骨C扁骨D不規(guī)則骨
三十五：肩胛骨是： A長(zhǎng)骨B短骨C扁骨D不規(guī)則骨
三十六：髕骨是： A長(zhǎng)骨B短骨C扁骨D不規(guī)則骨
三十七：具有造血功能的是：A骨質(zhì)B骨膜C骨髓D血管神經(jīng)
三十八：頸椎多少塊：A7 B8 C9 D10
三十九：胸椎多少塊：A10 B11 C12 D13
四十：腰椎多少塊：A4 B5 C6 D7
四十一：骨頭哪里有豐富的血管和神經(jīng)：A骨膜B骨質(zhì)C骨髓D紅骨髓
四十二：骨松質(zhì)有什么構(gòu)成：A骨小梁B骨板C骨髓D骨質(zhì)
四十三：骨密質(zhì)由什么構(gòu)成：A骨小梁B骨板C骨髓D骨質(zhì)
四十四：兒童少年骨中，有機(jī)物占的比例多少A1/2 B1/3 C1/4 D1/5
四十五：鎖骨屬于什么骨A中軸骨B軀干骨C四肢骨D 椎骨
四十六：肩胛骨屬于什么骨： A中軸骨B軀干骨C四肢骨D椎骨
四十七：椎骨過(guò)少塊：A24 B25 C26 D27
四十八：肋骨多少對(duì)：A10 B11 C12 D13
四十九：哪些骨不是構(gòu)成骨盆：A腰椎 B骶骨 C尾骨 D髖骨
五十：哪塊肌肉不屬于橫紋?。篈平滑肌B心肌C骨骼肌D胸大肌
答案：
1至10 AAADACBABA 11至20 BBABAAACBD
21至30 BABDAABDCD 31至40 BAAACDCACB
41至50 AABACCCCAA
