空乘專業(yè)的學生，將來的畢業(yè)方向都是面向航空的相關崗位的，因為工作崗位比較特殊，所以空乘專業(yè)人員對于自身的身體健康保養(yǎng)方法，也是要有所了解的，下面大家就跟著小編一起去了解一下吧。

　　◎ 長時間飛行的營養(yǎng)保健

　　及時補充營養(yǎng)和水分。

　　補充高碳水化合物、低脂肪、適量蛋白質(zhì)和豐富維生素。

　　食物要易消化且不易腐敗變質(zhì)。

　　◎ 夜間飛行的營養(yǎng)保健

　　夜間飛行因視覺緊張和生活作息制度改變，容易引起疲勞、食欲減退和工作能力下降。

　　飲食要高維生素、高碳水化合物，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。但蛋白質(zhì)量不宜過多，以免影響休息。如飛行超過4～5 小時，飛行結(jié)束后要補充夜餐。

　　食物要易消化，以半流質(zhì)飲食為宜。

　　◎ 戰(zhàn)斗飛行營養(yǎng)保障

　　戰(zhàn)斗飛行的工作人員神經(jīng)經(jīng)常高度緊張，生活不規(guī)律，飲食不按時，情緒易激動，常影響食欲，因此必須調(diào)理飲食營養(yǎng)。

　　飲食要營養(yǎng)豐富，量少質(zhì)精且易于消化。

　　選擇含豐富維生素及礦物質(zhì)的蔬菜、水果，及時保證供給。脫水蔬菜、罐頭也可。

　　合理安排用餐時間。如無時間進餐，可食用半流質(zhì)飲食或高碳水化合物、多維生素飲料、易于吸收的糖果類或小型壓縮干糧。

　　備好口糧，多帶壓縮餅干和救生用水。

　　推薦空乘專業(yè)院校：海南師范大學、內(nèi)蒙古大學、桂林理工大學

　　如果你想要報考以上專業(yè)和大學，可以在下面填寫你的聯(lián)系方式，稍后會有學校老師聯(lián)系你。