青少年體能訓(xùn)練證書怎么考，要想成為專業(yè)的少兒體能教練，就必須經(jīng)過培訓(xùn)，而教練需要具備專業(yè)的技能和敬業(yè)精神。職業(yè)技能包括理論儲備與應(yīng)用、動作示范能力、現(xiàn)場指導(dǎo)能力；專業(yè)包括管理能力、溝通能力、形象氣質(zhì)，以及為每個孩子制定不同的體能項目的能力。要獲得體能證書，需要先在在線學(xué)習(xí)平臺上繳費注冊，開課學(xué)習(xí)，然后參加考試并獲得證書。考試合格后，即可領(lǐng)取體能證書。選擇少兒體能訓(xùn)練看含金量，可以從兩個方面看，證書含金量。還有老師，課程內(nèi)容全面，適合大眾學(xué)習(xí)，體能教練證種類很多。

青少年體能訓(xùn)練的目的

現(xiàn)代社會需要的是德智體美勞全面發(fā)展的人才，如果缺了體育素質(zhì)，那就不是符合社會主義發(fā)展的接班人，中小學(xué)生正處在身體成長的關(guān)鍵時期，做好中學(xué)生的體能訓(xùn)練，即是學(xué)生自身強身健體的需要也是社會主義發(fā)展的需要。進行中小學(xué)體能訓(xùn)練要遵循其生理，心理，生長發(fā)育特點，重視小學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期，合理安排運動負荷，體能訓(xùn)練手段多樣化，提高學(xué)生體能訓(xùn)練的興趣，并注重學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)。

青少年體能訓(xùn)練的原則

全面性，循序漸進，階段性，優(yōu)先發(fā)展，多樣性。

青少年體能訓(xùn)練評估內(nèi)容

1、速度

2、核心力量

3、平衡

4、協(xié)調(diào)

5、柔韌

6、身體姿態(tài)

7、心肺能

青少年不同年齡階段訓(xùn)練側(cè)重點

1、力量發(fā)育敏感期：女孩兒11到13歲，男孩12到14歲，肌肉力量出現(xiàn)激增期事宜進行力量訓(xùn)練，科學(xué)的抗組性力量訓(xùn)練能夠是增加肌肉質(zhì)量，改善體成分，提高肌力，預(yù)防運動損傷等。

2、速度發(fā)育敏感期：速度發(fā)育的敏感期為8到13歲，其中反應(yīng)速度，動作速度和位移速度之間的發(fā)展特點不一。6到12歲，反應(yīng)速度提高幅度較大，9到12歲動作速度提高更為明顯，7到12歲男女孩兒跑的最高速度差別不大，13歲之后，男孩兒位移速度逐漸超過女孩兒。

3、柔韌性發(fā)展敏感期：柔韌性素質(zhì)發(fā)展最佳時期在5到12歲之間。柔韌性素質(zhì)指的是人體各個關(guān)節(jié)的活動幅度以及肌肉肌腱和韌帶等軟組織的伸展能力，關(guān)節(jié)幅度的大小主要取決于人體自身關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)，而關(guān)節(jié)的骨結(jié)構(gòu)是不能夠被改變的，但韌帶，肌腱和肌肉等軟組織的伸展性，通過合理的練習(xí)是能夠得到提高。青少年時期是發(fā)展柔韌素質(zhì)的最主要時期，成年以后只要經(jīng)常堅持，已達到的柔韌性可以保持很長時間。同時，在柔韌性訓(xùn)練過程中，結(jié)合一定的力量性練習(xí)，能夠有效降低受傷風險。