相信很多學生在海外留學的時候是比較緊張的，因此想要找到一種解壓方式，而在美英澳大學有很多花式解壓方法，幫助學生在緊張之余緩解壓力，那么今天出國留學小編就給大家介紹美英澳大學各種花式解壓大法，如果對這個話題感興趣的話，歡迎點擊出國留學網(wǎng)。

　　出國留學【趣聞】：緊張學習之余！美英澳大學各種花式解壓大法！幫助你緩解壓力！

　　美英澳大學解壓方式

　　澳洲

　　澳洲大學在期末考試周會非常關注同學們的心理健康問題，學校的咨詢室會提供給同學們非常專業(yè)的心理咨詢。

　　其次，萌寵進校園也是各大院校的常規(guī)節(jié)目?？吹矫兹椎耐粜侨?、喵星人、鴨星人，誰能忍住不上手摸一把呢，因為考試緊繃的神經也能消失一段時間。（ jZd365.cOM）

　　食物解壓法：在期末考試期間，很多學校的學生會會在學校圖書館和各種角落準備免費的零食、飲料和水果。比如：墨爾本大學的免費早餐、UQ的咖啡、蒙納士大學的BBQ以及南昆士蘭大學的披薩.....

　　游樂園帶我們回到童年：把游樂園直接搬進學校，大孩子也能鉆進海洋球里面，玩滑梯......

　　這些都屬于比較常規(guī)的解壓方式，有一些學校的解壓方式就比較另類。

　　維多利亞大學——screambooth

　　曾經給同學打造了一個“scream booth”，在里面，你可以放聲大喊，想喊多久就喊多久，想喊多大聲就喊多大聲。最有意思的是，里面會有儀器記錄下你喊得整個過程，你可以看自己大喊的整個過程。

　　蒙納士大學——吃瓜大會

　　哪個人類不喜歡吃瓜呢，甚至小動物們都不例外，為了幫助同學們解壓，蒙納士大學甚至會舉辦專場校園吃瓜大會，是聽起來就想到現(xiàn)場的程度。

　　墨爾本大學——痛哭大會

　　一位名叫sadboys的組織通過美國社交網(wǎng)站發(fā)起一項活動，組織幾千名學生前往墨大的South Lawn大哭一場，聽起來像是非常迷惑的活動，但令人意外的是有4127人感興趣，且有2305人報名參加。

　　英國

　　萌寵解壓法在哪個國家都效果出奇，英國很多學校也會在期末把各種各樣的小動物帶進校園里，給同學們減壓，比如：巴斯大學、萊斯特大學、卡迪夫大學等，其中，以南安普頓大學的小動物種類最多：小鴨子、小豬、小羊、小馬駒、羊駝等都曾經出現(xiàn)在南安普頓大學校園里。

　　倫敦的密德薩斯大學還在期末“雇傭”了5只拉布拉多作為“教學助理犬”給同學們減壓。

　　布里斯托大學——捏泡泡

　　誰不喜歡把從包裝上拿下來的泡泡布上的泡泡全部捏破才丟掉呢，布里斯托大學就準備了大量的氣泡布給同學們解壓，還貼心的送上捏泡泡指南。

　　采用相同解壓方式的還有萊斯特大學，學校甚至為此訂購了數(shù)百米長的泡沫包裝，讓同學們有足夠多的泡泡可以捏，以此緩解壓力。

　　曼徹斯特大學——睡眠艙

　　睡覺真的是人類天性，在期末考試期間，曼徹斯特大學一個叫Zzz Zone的睡眠艙24小時對學生開放。

　　哈德斯菲爾德大學——減壓織毛衣俱樂部

　　哈德斯菲爾德大學的“減壓織毛衣俱樂部”是一種非常獨特的減壓方式，在織毛衣的時候可以全身心放空，只盯著自己的毛衣有沒有串行，考試結束了，新衣服也有了。

　　劍橋大學——鋼管舞

　　劍橋大學在“藍屋”開設鋼管舞課程，專門教女生鋼管舞，并且不需舞蹈經驗。

　　英國：寵物房和恐怖片

　　1. 每到考試周，很多英國大學會在學校里設立寵物房，會有幾只從當?shù)氐纳鐓^(qū)導盲犬機構領來的導盲犬。學生可以向學校提交申請，在復習期間與狗狗近距離相處，這些小動物可以很好地舒緩學生們的期末學習壓力。

　　Tips：有研究表明，與可愛的動物相處可以釋放人們的壓力提高專注度。有條件的話可以自己養(yǎng)一個小動物，簡直人生救贖。

　　2. 英國專家認為，人們感到工作有壓力時，是源于他們對工作的責任感。此時，需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放松技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，因此，英國學生在重壓之下可能會去看一場恐怖片來讓自己的身心得到釋放。

　　PS：有心腦血管疾病同學請自覺忽略。

　　美國

　　美國大學眾所周且非常勁爆的期末減壓方式當屬加州大學伯克利分校期末考試前的裸奔項目，除此之外，其他大學還有一些比較保守但同樣有趣的減壓方式。

　　德克薩斯大學——圖書館趣味運動

　　期末的時候，即使平時沒什么人的圖書館也會坐得滿滿當當，學習氛圍也跟著凝重起來，德克薩斯大學奧斯汀分校為了鼓勵同學在學習的時候也能活動一下，會在平時比較嚴肅的圖書館舉辦趣味運動。

　　麻省理工學院——“扔舊鋼琴”

　　麻省理工的學生選擇了“扔舊鋼琴”（Drop old piano）來發(fā)泄壓力，每學期一次。而這個活動的由來是因為每年4月末是麻省理工最后的“退課日”，本科生如果對自己所選的某門課沒有沒有十足的把握過關，可以趕在“退課日”之前退掉，為了慶祝這個讓他們“如釋重負”的好日子，有些學生就以扔自己的舊鋼琴來狂歡一下。

　　哈佛大學——原始尖叫

　　哈佛大學是除了UC伯克利之前，另外一所通過裸奔方式減壓的學校，在期末考試周開始的前一天晚上，哈佛大學就會發(fā)起“原始尖叫”裸奔活動，在跑步之前，他們會集體大叫，因為院校尖叫也因此得名。

　　而哈佛大學樂隊也會前來表演助興。樂隊成員會身著制服，但不穿褲子，以表誠意。

　　其他國家大學花式解壓大法

　　加拿大/瑞典：咖啡治愈一切

　　加拿大和瑞典的學生們尤其喜歡喝咖啡，一有空他們就會結伴走向咖啡廳，這里配備了各式各樣的咖啡和甜點?；谒麄兊奈幕?，當?shù)氐膶W生們并不會為這種“懈怠”感到愧疚，反而能有效提高學習效率，正所謂“磨刀不誤砍柴工”。

　　美國麻省理工學院的研究稱，這種“咖啡時間”能讓學習效率提高10-15%。

　　韓國：和你“黏”一起

　　在韓國，糯米糕和麥芽糖是韓國人最常送給考生的禮物。因為這兩種食物都比較黏，而韓語中，“黏”和“上榜”是同一個詞，所以希望考生們吃著黏黏的糯米糕和麥芽糖就可以順利地通過考試。也有一些人會送卷紙造型的蛋糕，寓意所有試題像卷紙一樣順利展開。

　　于是，每到壓力驟增的重要時刻，留學生們入鄉(xiāng)隨俗，互相贈予糯米糕和麥芽糖，祝愿考試順利，緩解心理壓力，好吃又有好寓意。

　　日本：沉醉甩頭自拍

　　在島國的學生群體中，最流行的減壓方式是甩頭自拍，這是由一個高中女生所最先嘗試并推廣的。

　　自拍者瘋狂甩頭，用手機抓拍下一團模糊的臉和凌亂的頭發(fā)，照片成像有些面目模糊，在這甩頭過程中拍攝者可以體驗到一種自我沉醉的快感，覺得自身遇到的種種煩惱和壓力都暫時消失了。雖然看似無厘頭和瘋狂，但許多嘗試者都表示“停不下來”。

　　土耳其：欣賞美的事物

　　土耳其學生的解壓方式是聽輕音樂、鋼琴曲，或欣賞風景畫等方式，甚至還會在記事本里記下幸福的往事，有壓力時就讀讀。美國哈佛大學的壓力管理專家艾倫·蘭格博士認為，壓力常會帶來消極的想法，這時將注意力集中在美好的事物上，就能將消極的想法趕出大腦。

　　其實看喜劇也是常用的減壓方法。英國牛津大學的研究發(fā)現(xiàn)，開懷大笑能讓胃部肌肉收縮，促進能產生愉悅感的內啡肽釋放。

　　德國：開設“快樂課”

　　有些德國學校會在考試前為學生安排“快樂課”，老師會教授學生平時如何放松，如何保持心態(tài)的平穩(wěn)與樂觀。其次，還會教學生們“快樂飲食”。在他們眼中，不同食物有不同的“快樂指數(shù)”，如香蕉能抵御抑郁，多吃橘子和葡萄能趕走不良情緒，雞肉、蘇打餅干和巧克力等也都是很好的“快樂食品”。相反，高脂肪和高膽固醇的食物會在潛移默化中使你變得“不快樂”。

　　這些授課老師都是一些等級很高的醫(yī)生、心理專家、行為學家、勵志導師及健康營養(yǎng)師等。

　　俄羅斯：蒸桑拿和熱水浴

　　由于俄羅斯常年的寒冷，俄羅斯的學生們會采用蒸桑拿和熱水浴的方式減壓。每天飯后坐在桑拿間里被蒸得大汗淋漓，或感受熱水淋在皮膚上的溫暖，都會讓心靈感到安穩(wěn)?！?/p>

　　法國：氣功日

　　在法國，氣功是民間比較普及的一種塑造“精氣神”的解壓方式。每年法國學生在即將面對他們人生中的大事—畢業(yè)會考之時，都會齊聚巴黎共和廣場參加“氣功日”活動，通過這種修身養(yǎng)性的方式來放松身心，排解自身的壓力。