孩子在美國(guó)研究生留學(xué)壓力大怎么辦？?jī)?yōu)斯美研建議，首先分析壓力的來(lái)源：1.文化差異，難以適應(yīng)環(huán)境；2.學(xué)習(xí)壓力大，有落差感；3.交際圈子較小，孤獨(dú)感強(qiáng)烈；4.害怕辜負(fù)父母的期望。應(yīng)對(duì)方法，可以針對(duì)具體問(wèn)題逐一開解，如直接宣泄，哭泣無(wú)疑是發(fā)泄負(fù)面情緒最好的方式；.轉(zhuǎn)移情緒，壓力大，心情不好的時(shí)候可以多參加體育運(yùn)動(dòng)，比如跑步，健身，做瑜伽等等；改變自己負(fù)面的思維方式。除了在負(fù)面情緒出現(xiàn)之后，要適時(shí)地改變思維方式，別讓自己陷入負(fù)面情緒的漩渦中無(wú)法自拔。遇到不開心的事情時(shí)，不要一直想著會(huì)有不好的結(jié)果，應(yīng)該多從不同的積極的方面安慰自己。同時(shí)，適當(dāng)放松對(duì)自己的要求，把自己看似遙不可及的“大目標(biāo)”分解成不同的“小目標(biāo)”一點(diǎn)點(diǎn)去實(shí)現(xiàn)，這樣在緩解壓力的同時(shí)，更能夠增加成就感。
另外可以向以下機(jī)構(gòu)尋求幫助：
1. 校園咨詢中心，隨著學(xué)校對(duì)于心理健康的不斷重視，大學(xué)正在招募更多的心理學(xué)家和精神病學(xué)家來(lái)為學(xué)生提供心理健康服務(wù)。所以，當(dāng)出現(xiàn)以上一些癥狀時(shí)，先找學(xué)校的咨詢中心，一般都有心理健康服務(wù)提供。
2. 校園健康中心，許多校園都有健康中心 - 例如路易斯維爾大學(xué)的健康中心，這里提供一系列心理健康服務(wù)，幫助學(xué)生解決他們的問(wèn)題并尋求幫助。跟上面的咨詢中心作用類似，不過(guò)這個(gè)的作用更具體。
3. 全國(guó)心理健康聯(lián)盟，NAMI在很多大學(xué)校園內(nèi)都設(shè)有分部，以提高學(xué)生對(duì)心理健康問(wèn)題的認(rèn)識(shí)，倡導(dǎo)服務(wù)并幫助學(xué)生尋找資源?
另一方面，很多學(xué)生在選課前對(duì)于自己要選的課程一臉茫然，只是單純的因?yàn)樾枰蛘吲d趣使然，入了那個(gè)坑之后發(fā)現(xiàn)：啊，果然是個(gè)大坑！
不該躲的躲不掉，該來(lái)的總是要來(lái)的，有些困難的課程可以用別的相對(duì)簡(jiǎn)單的課替換掉，但是有些就是自古華山一條路，只能迎難而上。
這一類課程很多，我們以最常見的學(xué)術(shù)寫作課為例：對(duì)于 non-native speaker 的留學(xué)生來(lái)說(shuō)，單詞和句式的壁壘會(huì)造成學(xué)習(xí)時(shí) reading&writing 的雙重困難，而essay寫作講究的學(xué)術(shù)化詞匯及表達(dá)方式，無(wú)疑更是把寫作的難度又往上提升了一個(gè) level。
TOEFL/SAT的寫作部分更像是應(yīng)用文寫作或者固定格式的的寫作，只要能自圓其說(shuō)就OK了，but essay寫作就更復(fù)雜了，它面向的是寫作邏輯和學(xué)術(shù)思辨的難度大升級(jí)。從Research、Intro、Structure、quotation、discussion 一直到conclusion，全部需要學(xué)術(shù)的思維和方式。
從另一個(gè)角度來(lái)說(shuō)，essay寫作可以說(shuō)是萬(wàn)課之母，essay writing 這關(guān)過(guò)不了，稍微高階一些的課程很可能就直接不讓 enroll。
所以大家一定要對(duì) essay寫作 重視起來(lái)，盡早的把絆腳石變成墊腳石，站得更高才能擁抱美好明天。
解決辦法來(lái)啦！
首先，大家要利用好學(xué)校的資源，這里推薦 writing center。writing center每所大學(xué)都有，不過(guò)需要學(xué)生提前預(yù)約。在 writing center，學(xué)生可以得到老師的指導(dǎo)與幫助，如此優(yōu)秀的資源一定要好好把握。老師幫助修改 essay 的語(yǔ)法、語(yǔ)序和邏輯錯(cuò)誤，對(duì)于英語(yǔ)非母語(yǔ)的留學(xué)生來(lái)說(shuō)非常有幫助。
對(duì)于初到大學(xué)學(xué)術(shù)寫作存在困難的新同學(xué)而言，去 writing center 更是多多益善，相信你的每篇 essay ，那里的老師都會(huì)幫你修改出來(lái)一大堆錯(cuò)誤和可優(yōu)化的地方。反正不少學(xué)生第一次去完 writing center ，出來(lái)都感覺自己是個(gè)文盲......
第二，在閱讀別人的 text 或者 essay 的時(shí)候，不要只讀個(gè)意思，因?yàn)檫@樣看完很快就忘了，沒什么幫助。正確的方法是要多總結(jié)別人的寫作技巧，其中可以著重看一下文章結(jié)構(gòu)，有沒有明確的 Intro-body-conclusion 等。長(zhǎng)期積累，這些技巧都會(huì)被你慢慢吸收的。
對(duì)于文章中的一些用詞，這也是我們看文章的重點(diǎn)注意對(duì)象。記錄 native speaker 地道的表達(dá)方式，比如表達(dá)“但是”，你是不是就只會(huì)用 but 這一個(gè)詞，然后導(dǎo)致你的 essay 滿篇都是 but、but、but，而其他人則用了不同的詞匯來(lái)表示，不僅用詞豐富且體現(xiàn)了細(xì)微的意思差別。準(zhǔn)備去美國(guó)留學(xué) 。問(wèn)一下壓力是否會(huì)很大？壓力是肯定有的，但是像美國(guó)學(xué)生選課是完全取決于自己，每個(gè)人根據(jù)自己的時(shí)間和經(jīng)濟(jì)情況選課，同時(shí)，校園活動(dòng)也很多，形式也更加豐富多樣?？傮w來(lái)說(shuō)，還是建議年輕人去美國(guó)留學(xué)，不要擔(dān)心壓力大，實(shí)在不行的話找IDP留學(xué)幫你申請(qǐng)幾個(gè)適合你自己的院校，而且還能幫助你緩解焦慮感。希望我的回答可以幫到你吧美國(guó)留學(xué)因?yàn)閴毫Υ笠钟舭Y不能畢業(yè)怎么辦？您是因?yàn)樵诿绹?guó)留學(xué)壓力大的抑郁癥不能畢業(yè)嗎?您現(xiàn)在是擔(dān)心畢業(yè)還是，被學(xué)校退學(xué)了呢？如果是因?yàn)橐钟舭Y擔(dān)心不能畢業(yè)我們都需要及時(shí)調(diào)整，緩解自己的壓力，最好的調(diào)節(jié)辦法就是制作一個(gè)時(shí)間表，一定要有計(jì)劃行事，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，大膽和同學(xué)交流。這是緩解抑郁癥的最好辦法。如果我們因?yàn)橐钟舭Y導(dǎo)致成績(jī)差被學(xué)校退學(xué)了，我們還以了申請(qǐng)重修，或者是轉(zhuǎn)學(xué)轉(zhuǎn)專業(yè)繼續(xù)就讀，改善自己的額學(xué)習(xí)方式，完成自己的學(xué)業(yè)。辦法二：還有一種辦法就是跨本科讀碩士，這樣更加快捷拿到學(xué)位證回國(guó)進(jìn)行學(xué)歷認(rèn)#證。辦法三：如果需要回國(guó)，那么回國(guó)人員證明就十分重要了。留學(xué)美國(guó)，大一學(xué)習(xí)規(guī)劃混亂，壓力大，怎么辦？
第一，自己做好學(xué)習(xí)規(guī)劃。這個(gè)很重要的，在美國(guó)學(xué)習(xí)，幾乎都是自主學(xué)習(xí)的，學(xué)校和老師都是不怎么管你的，他們也不會(huì)幫你做學(xué)習(xí)規(guī)劃的。那如果你自己不做學(xué)習(xí)規(guī)劃的話，你真的很難學(xué)好。你可以先按照你以往的經(jīng)驗(yàn)做一個(gè)大概得學(xué)習(xí)規(guī)劃。然后自己在網(wǎng)上找一找內(nèi)容，或者是問(wèn)同樣在美國(guó)留學(xué)的學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐，看看她們有什么好的建議。然后再進(jìn)一步的做詳細(xì)的學(xué)習(xí)規(guī)劃。
第二，你也不要著急，先把你自己的心平靜下來(lái)，釋放你的壓力。我知道你剛來(lái)美國(guó)，處在一個(gè)陌生的環(huán)境中，每天說(shuō)的話都是英語(yǔ)，說(shuō)漢語(yǔ)的機(jī)會(huì)很少，你就沒有了那種親切感。你就會(huì)有點(diǎn)“水土不服”了，自己給自己的壓力也會(huì)越來(lái)越大，可能不能夠正常的生活和學(xué)習(xí)。那你就要找各種各樣的方法釋放出來(lái)你的壓力。多交一點(diǎn)朋友，增加你對(duì)校園的親切感。你沒有了壓力，自然學(xué)習(xí)就會(huì)容易很多。
美國(guó)留學(xué)生活的自由與壓力到底是什么樣的呢去美國(guó)留學(xué)，雖然將要面對(duì)高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)壓力，但是留學(xué)生活才是你的全部，因此對(duì)你影響比較深的是美國(guó)大學(xué)的生活，那么美國(guó)大學(xué)的生活是什么樣的呢?本文小編為大家?guī)?lái)美國(guó)大學(xué)生活盤點(diǎn)：自由與壓力并存!學(xué)生選課的高度自由和自主
美國(guó)學(xué)生選課是完全取決于自己，每個(gè)人根據(jù)自己的時(shí)間和經(jīng)濟(jì)情況選課。所以，沒有統(tǒng)一的班級(jí)。即使必修課，你也可以自由選擇修讀的時(shí)間。也就是，學(xué)生只要學(xué)分符合專業(yè)計(jì)劃的要求，選課的事情就完全是學(xué)生自己做主了。
但選課自由不是沒有限制的，首先，你選讀的專業(yè)大綱限制了你的選課范圍是有限的。學(xué)校和有關(guān)的系科只規(guī)定某個(gè)專業(yè)的必修課程和公共基礎(chǔ)課程，專業(yè)計(jì)劃里主要為選修課。
其次，你的選課要受到最高和最低周學(xué)分?jǐn)?shù)量的限制。學(xué)校規(guī)定全日制學(xué)生(fulltime)和半工半讀學(xué)生(parttime)每周要選的最低和最高學(xué)分。全日制一般最低為每周16個(gè)學(xué)分;半工半讀一般最低為每周6學(xué)分。但超過(guò)了一定的上限，學(xué)生選課的費(fèi)用將上浮。也就是，在某個(gè)學(xué)分?jǐn)?shù)量之內(nèi)選課，學(xué)費(fèi)最合算。這樣，學(xué)生的自由被有效的規(guī)定了一個(gè)范圍。
其三，你的選課還有某些先決性限制，例如，沒有通過(guò)大學(xué)英語(yǔ)2級(jí)，你就不能選修3級(jí)。由于電腦聯(lián)網(wǎng)操作，使得這一點(diǎn)做起來(lái)非常容易。
選課的壓力
所有學(xué)生必須自己關(guān)心選課的時(shí)間和地點(diǎn)，如果不留心，你很可能錯(cuò)過(guò)選課機(jī)會(huì)。更重要的是，許多好的課程還必須早點(diǎn)去注冊(cè)，否則人數(shù)滿了，你就無(wú)法選上。只好等下一學(xué)期開課。而下一學(xué)期該課又不一定開設(shè)，即使開設(shè)，你也同樣可能碰到選不上的危險(xiǎn)。
學(xué)生的權(quán)利
學(xué)生交了學(xué)費(fèi)，不是進(jìn)電影院買一張門票，在里面，只要有電影看就可以了。更重要的是，學(xué)生交了學(xué)費(fèi)之后，就有了許多的權(quán)利。例如，免費(fèi)使用教學(xué)設(shè)備的權(quán)利。學(xué)校的電腦房是免費(fèi)開放的，甚至打印機(jī)也免費(fèi)供應(yīng)。所有電腦房都可以免費(fèi)上internet網(wǎng)絡(luò)。學(xué)生只要注冊(cè)了，不管你是全日制的，還是半工半讀的，都可以申請(qǐng)一個(gè)免費(fèi)email帳號(hào)。學(xué)校有時(shí)候考慮到期末考試的時(shí)候，學(xué)生用計(jì)算機(jī)比較緊張，于是就晝夜開放機(jī)房，并且也是免費(fèi)的。
其他教學(xué)資源也是這樣。例如，學(xué)校非常高檔的電影剪輯設(shè)備，錄象多制式翻錄設(shè)備，任何學(xué)生都可以去使用，攝象機(jī)也可以免費(fèi)租借。除了開學(xué)一次性交費(fèi)之外，學(xué)生從來(lái)沒有再交費(fèi)的。
沒有想到，我們國(guó)內(nèi)就不一樣了，交了學(xué)費(fèi)之后，除了可以免費(fèi)聽課和借幾本書(書還都是破的!)之外，沒有任何免費(fèi)的服務(wù)可以享受。上機(jī)房，要錢!在機(jī)房要穿鞋套，交錢!看音像，要錢!申請(qǐng)email，要錢!甚至補(bǔ)考，要錢!開舞會(huì)，要錢!看電影，要錢!學(xué)生補(bǔ)考，交錢!有的學(xué)校甚至對(duì)補(bǔ)考的學(xué)生只要交錢，就把試卷和答案一起交給學(xué)生，這還考不出?!有時(shí)候想：為什么在金錢萬(wàn)能的資本主義社會(huì)里反而做得到維護(hù)學(xué)生的權(quán)利呢!?我們的學(xué)生真可憐，除了思想政治工作和課堂上教師的嘶喊之外，什么都享受不到!
學(xué)生的艱難
在美國(guó)讀大學(xué)非常艱難。因?yàn)?8歲成人了，許多人要獨(dú)立，就半工半讀。非常辛苦。沒有幾個(gè)學(xué)生可以在晚上12點(diǎn)之前睡覺。必須不停地做回家作業(yè)。一個(gè)學(xué)管理的學(xué)生還只是讀一年級(jí)，他居然已經(jīng)交了500多頁(yè)的作業(yè)(都是打印出來(lái)的，doublespace兩倍行間距)。我們的學(xué)生大學(xué)四年能夠?qū)?00頁(yè)已經(jīng)異常了!每位老師每次上課都會(huì)有作業(yè)要求。學(xué)生別想空手來(lái)聽課。
更為重要的是，學(xué)生從來(lái)不馬虎。作業(yè)再多他們也會(huì)認(rèn)真完成。有的學(xué)生甚至?xí)ㄔS多精力和時(shí)間去準(zhǔn)備，提高自己的作業(yè)水平。有一個(gè)學(xué)生為了提高自己的發(fā)言質(zhì)量，她居然花了幾百元去買音像資料，然后自己編輯，來(lái)配合自己再課堂上的發(fā)言。這反映出，學(xué)生的責(zé)任心非常強(qiáng)。對(duì)比之下，我們的許多大學(xué)生交作業(yè)簡(jiǎn)直就像上刀山下火海，有的時(shí)候交上來(lái)的作業(yè)居然像草紙那么糟糕。上面橫七豎八亂畫幾百個(gè)字，就算作業(yè)了。
得到老師的b以上評(píng)價(jià)，他們會(huì)感到非常自豪。要是不及格，他們覺得非常難堪，臉上無(wú)光。但我們有的學(xué)生就不一樣了(極個(gè)別的)，考10分，還不覺得臉紅。我發(fā)現(xiàn)，美國(guó)老師會(huì)非常嚴(yán)格地要求學(xué)生，決不輕易給a以上的成績(jī)。你那么容易拿a，說(shuō)明我這個(gè)老師的水平太差了。但我們國(guó)內(nèi)有時(shí)候有的老師對(duì)學(xué)生要求太低，有的老師居然給班級(jí)95%以上的學(xué)生打優(yōu)秀!簡(jiǎn)直鬧天下之大笑話
社團(tuán)活動(dòng)
參與社團(tuán)活動(dòng)是結(jié)識(shí)朋友，娛樂(lè)，增強(qiáng)自信，補(bǔ)充學(xué)業(yè)知識(shí)的最好途徑。校園內(nèi)基本上有三種社團(tuán)：學(xué)術(shù)型，社交型和特殊興趣型。對(duì)特定學(xué)科有興趣的學(xué)生可參加學(xué)術(shù)型社團(tuán)，例如建筑學(xué)社團(tuán)，英語(yǔ)社團(tuán)，圣經(jīng)解讀社團(tuán)或讀書會(huì)等。喜歡與他人分享經(jīng)驗(yàn)或組織小型活動(dòng)的學(xué)生可以參加社交型社團(tuán)，例如體育運(yùn)動(dòng)社團(tuán)或海外學(xué)生社團(tuán)。海外學(xué)生社團(tuán)常舉辦接待家庭體驗(yàn)，野餐，烤肉，聚餐，國(guó)際文化晚會(huì)等活動(dòng)，讓國(guó)際學(xué)生互相交流，了解不同的文化，結(jié)識(shí)來(lái)自世界各地的朋友。參加中國(guó)同學(xué)會(huì)則不失為消解鄉(xiāng)愁的一個(gè)好辦法，尤其是在中國(guó)人不多的偏遠(yuǎn)鄉(xiāng)鎮(zhèn)求學(xué)的同學(xué)，參加中國(guó)同學(xué)會(huì)更是難能可貴。大家可以吃吃中國(guó)菜，互相鼓勵(lì)，交換信息。中國(guó)同學(xué)會(huì)也經(jīng)常舉辦中國(guó)文化晚會(huì)，把中國(guó)文化介紹給美國(guó)和其他國(guó)家的同學(xué)。特殊興趣社團(tuán)是由對(duì)特定議題共同感興趣的學(xué)生所組織的社團(tuán)，例如環(huán)境保護(hù)社團(tuán)，學(xué)生聯(lián)合國(guó)等，這些團(tuán)體會(huì)舉辦活動(dòng)，發(fā)表他們的看法和將訊息發(fā)布給其他學(xué)生。美國(guó)高等教育的理念出了注重培養(yǎng)學(xué)術(shù)人才外，也很重視與社會(huì)的銜接。
社團(tuán)組織可以說(shuō)是社會(huì)的縮影，反映社會(huì)的運(yùn)作和規(guī)律。學(xué)生可以通過(guò)參與校園活動(dòng)，培養(yǎng)個(gè)人領(lǐng)導(dǎo)才能以及與他人合作的能力。校園活動(dòng)往往造就社會(huì)上接觸的領(lǐng)導(dǎo)人，許多社會(huì)潮流也是從校園開始的。
社團(tuán)活動(dòng)是學(xué)生得到幫助及交友的良好途徑。參加社團(tuán)擔(dān)任社團(tuán)干部，可以訓(xùn)練領(lǐng)導(dǎo)和組織能力，對(duì)將來(lái)踏入社會(huì)很有幫助，在履歷表上增列幾項(xiàng)比較特別的課外活動(dòng)，也會(huì)增加履歷表的內(nèi)涵。
體育活動(dòng)
體育是美國(guó)校園的大賽。美國(guó)人對(duì)體育的狂熱堪稱世界之冠，尤其是籃球，美式足球和棒球。美國(guó)大學(xué)校際比賽是由美國(guó)大學(xué)體育聯(lián)合會(huì)(ncaa)組織的。ncaa運(yùn)動(dòng)的錦標(biāo)賽每年分三季舉行，每一季舉行不同的球賽。美國(guó)提倡運(yùn)動(dòng)員精神，爭(zhēng)取個(gè)人和團(tuán)體的榮譽(yù)，發(fā)揚(yáng)忍耐堅(jiān)持及積極進(jìn)取的作風(fēng)。美國(guó)大學(xué)校園有各式球隊(duì)，校園體育在美國(guó)被全國(guó)的觀眾所關(guān)注，全美頂級(jí)的大學(xué)足球隊(duì)聯(lián)賽，往往一票難求，其風(fēng)靡程度，只有親眼見到才能相信。
學(xué)生參與體育活動(dòng)，不僅培養(yǎng)個(gè)人榮譽(yù)感和自我挑戰(zhàn)精神，還可以從中學(xué)習(xí)團(tuán)隊(duì)合作。團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)需要與不同種族，不同背景的人合作，學(xué)生可以從中學(xué)習(xí)到與不同民族的人融洽相處，并提高尊重他人的修養(yǎng)。
出了球隊(duì)比賽以外，為球隊(duì)加油的樂(lè)隊(duì)，旗隊(duì)，啦啦隊(duì)等的表演也非常壯觀，出色，頗具專業(yè)水準(zhǔn)。有時(shí)來(lái)自不同學(xué)院的兩個(gè)隊(duì)伍之間的競(jìng)爭(zhēng)，會(huì)使校園充滿活力，運(yùn)動(dòng)員精神和競(jìng)爭(zhēng)受到鼓勵(lì)，強(qiáng)烈的榮譽(yù)感伴隨著啦啦隊(duì)，他們與自己學(xué)院運(yùn)動(dòng)隊(duì)共同分享勝敗。美國(guó)學(xué)生把自己融入學(xué)校運(yùn)動(dòng)中，看球賽和與朋友討論球賽等是美國(guó)人重要的社交方式，也是美國(guó)生活的一部分。
除了團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)以外，美國(guó)多種不同地理環(huán)境產(chǎn)生的優(yōu)厚條件提供了許多體育活動(dòng)機(jī)會(huì)，例如騎馬，攀巖，劃船，滑雪，飛翔，跳傘等運(yùn)動(dòng)。與美國(guó)朋友一起參與這些活動(dòng)，對(duì)融入美國(guó)生活很有幫助。
藝術(shù)活動(dòng)
美國(guó)文化極重視藝術(shù)天賦的充分展示和個(gè)人創(chuàng)造力的充分表達(dá)，也積極鼓勵(lì)自我表現(xiàn)(self-expression)。學(xué)校為鼓勵(lì)藝術(shù)表演和創(chuàng)作，提供不少經(jīng)費(fèi)和人力資源支持這些活動(dòng)。在美國(guó)校園可以看到各式各樣的藝術(shù)活動(dòng)，例如戲劇，音樂(lè)，舞蹈，美術(shù)等。美國(guó)大學(xué)設(shè)有專業(yè)的表演場(chǎng)地，畫廊和藝?yán)?。藝術(shù)展覽受到藝術(shù)愛好者的歡迎，這些展覽展出專業(yè)藝術(shù)家，老師以及學(xué)生的繪畫，雕塑等作品。戲劇也是一種受歡迎的藝術(shù)形式，學(xué)生用傳統(tǒng)戲劇，現(xiàn)代實(shí)驗(yàn)性戲劇，啞劇等不同方式演出。戲劇系每年推出幾部大型戲劇，由師生共同演出。演員，服裝設(shè)計(jì)師，布景道具設(shè)計(jì)師和燈光師都由學(xué)生擔(dān)任。
幾乎每個(gè)學(xué)校都有交響樂(lè)團(tuán)，合唱團(tuán)。學(xué)校的樂(lè)隊(duì)經(jīng)常在體育比賽和校園活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)演奏。學(xué)生自組樂(lè)團(tuán)在校內(nèi)表演是常見的事，流行音樂(lè)藝術(shù)家和藝術(shù)團(tuán)體也經(jīng)常來(lái)代校園演出，為校園增添藝術(shù)色彩。大學(xué)往往帶動(dòng)社會(huì)藝術(shù)音樂(lè)潮流，也是藝術(shù)家的發(fā)源地。
校園活動(dòng)
美國(guó)學(xué)生追求讀書和游玩并重。星期一到星期五，他們認(rèn)真用功讀書，上課時(shí)聚精會(huì)神的做筆記，熱烈參與討論;到了周末，雖然作業(yè)和考試很多，卻不放棄調(diào)劑身心。星期四晚上俗稱“小周末”，因?yàn)樵S多人星期五沒有課或只有半天課，比較輕松，所以就開始聚會(huì)，在一起輕松同樂(lè)。周日有許多由各個(gè)同學(xué)會(huì)和社團(tuán)舉辦的免費(fèi)“學(xué)間休息活動(dòng)”(study breaks)，準(zhǔn)備了食物和飲料讓大家在讀書勞累的時(shí)候放松一下。
美國(guó)校園經(jīng)常舉行各種慶?；顒?dòng)，包括食品，音樂(lè)，游戲，體育，各國(guó)文化和其他活動(dòng)。例如學(xué)校每年主辦校友返校(homecoming)活動(dòng)，投入大量人力物力籌備，并隆重慶祝。傳統(tǒng)慶?；顒?dòng)包括球賽，游行，音樂(lè)會(huì)及選拔“返校之王”(homecoming king and queen)，十分熱鬧。另外一項(xiàng)重要的校園活動(dòng)是職業(yè)展覽會(huì)(job fair)，每年多次在校內(nèi)舉辦，由學(xué)校的就業(yè)輔導(dǎo)中心(career development center)聯(lián)系許多大公司到校招聘即將畢業(yè)的學(xué)生。許多公司都設(shè)立向?qū)W生提供訊息的展臺(tái)，讓學(xué)生了解該公司的情況，以爭(zhēng)取優(yōu)秀學(xué)生畢業(yè)后加入。職業(yè)展覽會(huì)是學(xué)生了解各個(gè)行業(yè)和求職的好機(jī)會(huì)。
到美國(guó)除了學(xué)習(xí)知識(shí)，攻讀學(xué)位外，最重要是能在這幾年寶貴的時(shí)光中，開闊眼界，增長(zhǎng)見聞，體驗(yàn)生活并自我成長(zhǎng)。因此，參與課外活動(dòng)充實(shí)自己與求學(xué)同樣重要。校園活動(dòng)提供機(jī)會(huì)，使學(xué)生得以相互結(jié)識(shí)并建立長(zhǎng)久友誼，體驗(yàn)美國(guó)校園生活和聯(lián)系英語(yǔ)。這些活動(dòng)對(duì)學(xué)生在校學(xué)習(xí)和將來(lái)步入社會(huì)取得成功很有幫助。如果已經(jīng)決定到美國(guó)的大學(xué)學(xué)習(xí)，莫忘盡可能多參加校園里的各項(xiàng)活動(dòng)。國(guó)外的留學(xué)生壓力那么大嗎
為什么在美國(guó)留學(xué)比在留在國(guó)內(nèi)更容易出現(xiàn)心理健康問(wèn)題?理解在美留學(xué)生的生活狀況有一個(gè)捷徑。然而要真正回答這個(gè)問(wèn)題，還是要從社會(huì)適應(yīng)方面、中美文化差異方面、學(xué)業(yè)壓力方面以及情感方面來(lái)討論。
第一、社會(huì)適應(yīng)
語(yǔ)言溝通是社會(huì)生活的基礎(chǔ)。試想如果你突然穿越(用“穿越”這個(gè)詞來(lái)描述坐飛機(jī)到地球另一邊的國(guó)家生活的經(jīng)歷并不夸張)到一個(gè)只會(huì)講A語(yǔ)言的國(guó)家，沒什么人懂得漢語(yǔ)，你不僅需要開始學(xué)習(xí)A語(yǔ)言來(lái)買食物，坐公交，上課做作業(yè)，與房東交涉租房子，還要用A語(yǔ)言找工作，與老板同事建立良好的關(guān)系，業(yè)余時(shí)間提升自我修養(yǎng)但只有A語(yǔ)言的書，觥籌交錯(cuò)為了爭(zhēng)取更高的社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值……你需要多久才能熟練的像你說(shuō)中文一樣說(shuō)A語(yǔ)言呢?任何一本穿越小說(shuō)的主人公估計(jì)都會(huì)被虐的體無(wú)完膚。即使是做父母的，事業(yè)成功的，心理積極健康的中年人，如果你們突然一無(wú)所有地到了另一個(gè)“星球”生活，語(yǔ)言能力變成了一個(gè)“小學(xué)生水平”，你們有多大把握能承受這種巨變呢?
安全問(wèn)題是在美國(guó)生活的另一個(gè)不適應(yīng)。當(dāng)美國(guó)人都可以合法擁有槍支而你卻因?yàn)樯矸莶豢梢杂写祟愇淦鞯臅r(shí)候，你會(huì)不會(huì)覺得不安全呢?一到天黑就在馬路上看不到人，路燈不像國(guó)內(nèi)一樣燈火通明，持刀持槍搶劫?gòu)?qiáng)奸案件在報(bào)紙上時(shí)?？觯銜?huì)不會(huì)因?yàn)檫@種生活環(huán)境而感到不安呢?
有些美國(guó)人標(biāo)榜美國(guó)是文化最多元的國(guó)家，但來(lái)自不同文化背景的人多并不代表他們之間相處的和諧。種族歧視問(wèn)題在美國(guó)從來(lái)都被熱議且不容忽視。正如《我從新疆來(lái)》的故事側(cè)面反映出的社會(huì)問(wèn)題，留學(xué)生，亞裔美國(guó)人，拉美裔非裔……在美國(guó)主流白人或者其他少數(shù)民族人群眼中的形象就是你們看“新疆人”“外地人”“南方人”“文科生”的印象。如果你問(wèn)問(wèn)自己你這一個(gè)月中有幾次和新疆人主動(dòng)交流?有幾次看到他們就走開?有幾次遇到普通話不標(biāo)準(zhǔn)的同事你心中產(chǎn)生了對(duì)這個(gè)人某些帶有偏見的心理活動(dòng)?想過(guò)說(shuō)過(guò)聽過(guò)“外地人”來(lái)?yè)屛覀兊墓ぷ骼玻廴疚覀兊某鞘欣?，“沒素質(zhì)”啦……國(guó)內(nèi)這些“自然”的想法就是很多美國(guó)人對(duì)你們的孩子、朋友的看法。大部分的漢族人，尤其是來(lái)自城市的學(xué)生，對(duì)來(lái)到美國(guó)突然變成“二等公民”的社會(huì)身份十分不能接受。
第二、文化差異
“在家靠父母，出門靠朋友”，美國(guó)留學(xué)生在國(guó)外有哪些朋友可靠?許多中國(guó)留學(xué)生因?yàn)椤袄А痹谥袊?guó)學(xué)生圈子而感到苦惱，美國(guó)社交圈又無(wú)法融入。社交上的成功依賴許多文化認(rèn)同以及熟悉。比如你美國(guó)同學(xué)今天又講了一個(gè)段子，所有人都笑了，可是你不知道Geico，%￥#@是什么，你一點(diǎn)也沒聽懂。好不容易你想到了一個(gè)段子，用拗口的英語(yǔ)終于講完了，你自己都不覺得好笑了，美國(guó)人禮貌地“哦~~”這樣得需要多少耐心能交到朋友?由于你的英文沒有那么出眾，經(jīng)常會(huì)被人打斷，你說(shuō)著說(shuō)著別人就去聊別的了。你跟美國(guó)朋友出去玩，有許多不知道的活動(dòng)，這是什么那是什么?美國(guó)人有耐心給你解釋是幸運(yùn)的，但美國(guó)人更注意活動(dòng)流暢和大部分人的情緒。在美國(guó)，如果有一個(gè)美國(guó)朋友問(wèn)你有關(guān)你在中國(guó)的生活，估計(jì)都會(huì)感動(dòng)得想哭。美國(guó)人對(duì)中國(guó)人，不像中國(guó)人對(duì)美國(guó)人那么好奇，那么熱情。
美國(guó)的食物實(shí)在是無(wú)話可說(shuō)了，除非你生活在一個(gè)大城市，是真正的大城市。美國(guó)所謂的一般城市可能還不及國(guó)內(nèi)三線城市。并且你有足夠的錢讓你出去吃你在國(guó)內(nèi)可以用很少的錢吃到的美食。娛樂(lè)?除了少數(shù)真正的大城市，大部分美國(guó)人的娛樂(lè)活動(dòng)真的是不敢恭維。你會(huì)發(fā)現(xiàn)美國(guó)人笑點(diǎn)如此的低，動(dòng)不動(dòng)就激動(dòng)的要跳到天上了，一定是生活太無(wú)聊了。一個(gè)全國(guó)大學(xué)生球賽可以動(dòng)員國(guó)內(nèi)相當(dāng)于全省的人開著車大老遠(yuǎn)一路上呼哈亂叫的跑去看，這在中國(guó)能想象嗎?只有奧運(yùn)會(huì)的級(jí)別才可能吧。沒有好吃的飯店可以呼朋喚友，沒有商圈可以招上心儀的對(duì)象逛街，一片綠地就可以叫公園，公園也看不到人。當(dāng)酒吧就像國(guó)內(nèi)茶館一樣供大叔大媽們消遣看球賽，跟“夜店”這個(gè)刺激的詞一點(diǎn)關(guān)系也沒有，KTV只能是站在酒吧中央對(duì)著全酒吧的大叔大媽唱。一到晚上一個(gè)人都沒有，回到國(guó)內(nèi)再看到廣場(chǎng)舞大媽的時(shí)候，真希望她們能占領(lǐng)美國(guó)。人是社會(huì)動(dòng)物，熱鬧的集體活動(dòng)一定能讓人心理健康多一重保障!
第三、學(xué)業(yè)壓力
且不說(shuō)聽說(shuō)讀寫都在用英文，當(dāng)你的生活、社交都不順心的時(shí)候，可能唯一有所慰藉的最后一根稻草就剩下了學(xué)業(yè)。而且中國(guó)人本來(lái)一直都對(duì)成績(jī)很看重，并不是說(shuō)這有什么不好，不好的是將學(xué)習(xí)成績(jī)看得比個(gè)人健康生活well-being還要重要。導(dǎo)師期望和家長(zhǎng)期望可能讓留學(xué)生壓力更大。由于文化和教育系統(tǒng)背景的不同，有些導(dǎo)師認(rèn)為你應(yīng)該知道的事而我們并沒有那么“應(yīng)該知道”，因此會(huì)被誤解為無(wú)能，沒有責(zé)任感，不上進(jìn)。在遇到難題時(shí)很多留學(xué)生不敢跟家里說(shuō)，報(bào)喜不報(bào)憂怕家人擔(dān)心但又不能做什么也是徒勞，學(xué)業(yè)上也無(wú)法“成功”的時(shí)候最害怕面對(duì)父母以及他們經(jīng)濟(jì)上的投入，因此就更容易被逼上絕路。
第四、情感壓力
留學(xué)是一個(gè)情感拉鋸的過(guò)程。當(dāng)美國(guó)同學(xué)都有經(jīng)濟(jì)收入來(lái)支撐自己的生活的時(shí)候，你卻找不到工作甚至在基本生活層面上掙扎，自尊受到嚴(yán)重的挑戰(zhàn)。你想要有家人在身邊，想要照顧你的父母或是祖輩，但是卻因?yàn)榱魧W(xué)不能盡義務(wù)而感到內(nèi)疚和罪惡。然而在國(guó)外沒有“成功”，沒有好工作，似乎更成為了對(duì)父母的一種傷害，這種害怕父母失望的恐懼更深刻地挑戰(zhàn)著留學(xué)生的自我價(jià)值感。所以留學(xué)應(yīng)該是慎重的決定，不僅是經(jīng)濟(jì)上，更是在情感上、精神承受能力上能夠“支撐”的起。如果留學(xué)生真的有想念家人，想要承擔(dān)家庭責(zé)任，承擔(dān)經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)的想法，只是因?yàn)樗麄円查_始走向成年人的正常過(guò)程，而不該將他們像孩子一樣高高掛起。希望任何一個(gè)認(rèn)識(shí)留學(xué)生的人，都不要用“只要你學(xué)習(xí)好也值了?！薄澳阒灰P(guān)心學(xué)習(xí)，其他的都不要在意?！薄皥?jiān)持就是勝利!”“失敗由于XXX，成功由于XXX”這樣的話來(lái)回應(yīng)，因?yàn)闆]有以上對(duì)他們的經(jīng)歷的同理心，這樣的話并不能真正減輕他們的壓力，甚至相反會(huì)催化問(wèn)題嚴(yán)重程度。當(dāng)一個(gè)人的精神生活連米面都吃不上，一個(gè)吃著魚肉的旁觀者告訴他“不能安心啃糟糠是不能成功的”是殘忍且不負(fù)責(zé)任的行為。
如果你正在美國(guó)留學(xué)，上述的壓力你是不是正在經(jīng)歷著?今天這篇關(guān)于美國(guó)留學(xué)壓力的文章是希望大家認(rèn)識(shí)到這些問(wèn)題，然后找出最適合自己的解決辦法，不要因?yàn)檫@些問(wèn)題而讓自己在美國(guó)留學(xué)的生活和學(xué)習(xí)收到影響。小編希望在美國(guó)留學(xué)的每一個(gè)同學(xué)都能保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，正確的對(duì)待遇到的每一個(gè)問(wèn)題和壓力。如果你有關(guān)于美國(guó)留學(xué)的其他問(wèn)題，歡迎咨詢天道教育在線顧問(wèn)，我們講竭誠(chéng)為您服務(wù)。
我現(xiàn)在在美國(guó)留學(xué)，我14歲，來(lái)美國(guó)半年，我覺得孤單。我很堅(jiān)強(qiáng) 在美國(guó)忍受了6個(gè)月。我總覺得好累 壓力大加油。出國(guó)的目的就是為了磨練自己。學(xué)會(huì)交往，了解文化差異，這是很重要的。很累，壓力很大，一這是正常的，我們的成長(zhǎng)都要經(jīng)歷這一步的；二要學(xué)會(huì)用各種方式調(diào)節(jié)自己，愛上自己的生活。有一句話說(shuō)得很好：以前你想擺脫那些不安和困境并去尋找你真正想要的生活，過(guò)后才發(fā)現(xiàn)從前的一切都是你的生活。所以，不要給自己太多心理壓力了，好也罷，壞也罷，認(rèn)真繼續(xù)你的生活。去美國(guó)留學(xué)難不難？留學(xué)當(dāng)然是越早準(zhǔn)備就越好的，因?yàn)槟阋獪?zhǔn)備的東西還是很多的。首先是你的專業(yè)課成績(jī)，至少要達(dá)到80%以上，最好是能達(dá)到85%。
其次是你的GT考試成績(jī)，商科考gmat，文科理工科考gre，其中g(shù)mat最好是能考個(gè)700分，gre最好是320以上，托福盡量考個(gè)100分，分?jǐn)?shù)達(dá)到了，你能申請(qǐng)的學(xué)校范圍也就廣很多。
另外非常重要的是你的實(shí)習(xí)和項(xiàng)目經(jīng)歷，最好是從大二就開始準(zhǔn)備，做一些有質(zhì)量的實(shí)習(xí)和項(xiàng)目。
最后非常重要的就是你的文書，因?yàn)槟愕奈臅悄苤苯臃磻?yīng)出你的能力和特點(diǎn)的。一定要找專業(yè)的機(jī)構(gòu)幫你做。
最好是現(xiàn)在就定好留學(xué)機(jī)構(gòu)，因?yàn)樵皆缍ê?，老師能幫你的就越多，到時(shí)候申請(qǐng)名校就越順利。
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