去美國留學的女生學什么舞蹈好？ 我今年15歲了，大學準備去美國。到了那里學校應該會安排交誼舞的課程吧？什么恰恰，F(xiàn)OX的都有。
我朋友也是留學，在澳洲，情況應該差不多。每年學校都有舞會，所以她們會有課程。
如果是先學，學國標里的倫巴，恰恰，森巴的不錯，而且現(xiàn)在先學，到了學校搞不好成了PARTY QUEEN。
外國的社交舞蹈又名“交際舞”或“交誼舞”。由民間舞蹈演變而成。多為男女對舞的舞蹈形式。國際流行的主要有“華爾茲”、“維也納華爾茲”、“布魯斯”、“狐步”、“快步舞”、“探戈”、“倫巴”、“桑巴”等。
華爾茲
英文Waltz的音譯，因英文字本意是旋轉(zhuǎn)的意思，故也叫“圓舞”。屬于三步舞。華爾茲在交誼舞中，起源最早，歷史最優(yōu)久，它來源于奧地利民間的一種三拍子的舞蹈。十六世紀時，法國路易王朝用來作為宮廷舞。十八世紀后半葉使用于城市社交舞會，十九世紀盛行于歐洲各國。舞時兩人成對旋轉(zhuǎn)。根據(jù)它的速度，分為慢華爾茲(Slow Waltz)簡稱“華爾茲”與快華爾茲(Quick Waltz)也就是“維也納華爾茲”(Viennese Waltz)。慢華爾茲即“慢三步”舞，音樂3/4，速度每分鐘約為30-34小節(jié)，舞步緩慢，是英國標準舞的一種，它保持著典雅的風格，隨著音樂強→弱→弱的韻律，形成一種自然波浪起伏狀態(tài)。慢華爾茲舞姿柔美，舞步順暢，風格華貴典雅、飄逸悠舒，如波紋漣漪，在旋轉(zhuǎn)的起伏中見秀美與瀟灑，因此慢華爾茲有“舞中皇后”的美稱。
維也納華爾茲
英文Viennese Waltz，由于風行在奧地利首都維也納，因此得名。因節(jié)奏的快速，所以又稱為“快速華爾茲”(Quick Waltz)即“快三步”舞。維也納華爾茲最早來源于奧地利阿爾卑斯地區(qū)的農(nóng)民民間舞，于十八世紀末已逐漸演變，在十九世紀初十分流行。音樂3/4拍，速度每分鐘約為50----60小節(jié)，節(jié)奏是重輕輕，節(jié)律是強弱弱，步度是大小小，步距是長短短。運步輕快，有較多的旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)的角度往往很大，使有些步子無法或無必要邁開，而是更多地用腳尖或腳跟旋轉(zhuǎn)來代替邁步。維也納華爾茲旋律流暢，節(jié)奏輕盈，充滿朝氣，顯現(xiàn)出輕快、流利 、活潑、興奮的風格特點。
布魯斯
英文Blues的音譯，慢四步舞。其舞曲來源于美洲叢林中黑色人種的有憂傷感的樂曲 ，4/4拍，速度每分鐘約為28----36小節(jié)。傳入英國以后，被改變成慢速穩(wěn)健的舞廳舞，這是一種莊重 ，保留著宮廷色彩的社交舞蹈。布魯斯的節(jié)奏清晰有力，富有彈性、較慢，舞步簡單易學。布魯斯的風格穩(wěn)重文靜，平緩端莊，從容大方，悠閑輕適。
狐步舞
英文Fox-trot,中四步舞。狐步舞最早來源于美國黑人的舞蹈，根據(jù)英文Fox-trot的意思是狐貍快速行走，為此認為狐步舞是模仿狡猾的狐貍行路，流暢、圓滑、多變。1914年狐步舞傳入英國，后來成為典型的英國式舞蹈。1920年狐步舞開始流行于歐美。狐步舞曲是較慢的四拍子，節(jié)拍為4/4，速度為每分鐘約30----34小節(jié)。狐步舞的風格：文雅、輕柔、恬靜、幽宛、安詳。
快步舞
英文Quick Step，也稱“快狐步”，“快四步”舞。在1923 年左右，快步舞起源于美國。狐步舞流傳后，分為快狐步舞與慢狐步舞兩種，慢狐步舞就是今天流行的狐步舞，快狐步舞演變成為快步舞，風行于歐洲?？觳轿韫?jié)拍是快速的4/4，速度每分鐘約46---50小節(jié)，標準的是每分鐘48小節(jié)?？觳轿璧奶攸c是：動作快速、機靈、起伏、彈跳敏捷，舞姿活躍動人，風格高貴優(yōu)雅。
探戈
西班牙文Tango的譯音。一種阿根廷雙人舞。[4]探戈 最初由非洲牧童所發(fā)現(xiàn)，先傳入西班牙，后傳至南美洲。于1880年，又由阿根廷米隆加舞演變而成。1900年左右，在阿根廷很盛行，成為民間舞，后經(jīng)整理加工歸屬舞廳舞。因此，除了阿根廷探戈外，還有西班牙探戈。二十世紀初，作為一種表演舞介紹到歐美等國家后，發(fā)展成一種高雅活潑的舞蹈形式，用于社交舞會。其音樂特點為中速，每分鐘為30----34小節(jié)，二或四拍子，旋律與節(jié)奏常形成交錯節(jié)奏，伴奏節(jié)奏通常為XOX XX │ XXX XX │。以切分音為特色，斷奏式演奏，頓挫感很強，所以步伐要果斷有力，表現(xiàn)出挺拔俊俏、倜儻灑脫、爽快利落、剛勁有力的風格。探戈表演性很強，在交誼舞會中。常作為表演的精彩節(jié)目，故有“舞中之王”的美譽。
倫巴
英文Rumba的音譯。原為非洲蘇丹黑人的一種民間舞蹈。音樂為4/4拍。舞蹈動作的特點是兩跨輪流撐動，上身比較自由。傳入古巴后，在民間發(fā)展成為男女雙人對舞的斗雞形式的倫巴。進入城市后形成交際舞形式的倫巴。從二十世紀三十年代到五十年代，逐漸傳入歐美各國。
桑巴：英文Samba的音譯。桑巴舞是巴西一種生動活潑的民間舞蹈。四十年代初，從一種交誼舞形式流傳到歐美各大城市。舞曲節(jié)拍為4/4拍或2/4拍，音樂速度為每分鐘56小節(jié)。每逢節(jié)日，巴西城鎮(zhèn)盛行狂歡，人們跳起豪放而又帶點即興發(fā)揮的桑巴舞蹈。舞蹈者隨著音樂節(jié)奏一重一輕地自然屈膝彈動，運用下腹部的前后搖擺，帶動上身的擺動。交誼舞是什么？
最早起源于歐洲，在古老民間舞蹈的基礎上發(fā)展演變而成。自16、17 世紀起，交誼舞已在歐洲各國成為一種普遍的社交活動，故有“世界語言”之稱。到20世紀20年代以后，交誼舞在世界各地風行起來，所以又稱它為“國際舞”。交誼舞早在二四（1924年）年的時候，便傳入了中國當時的幾大城市和通商口岸.到了解放初期，五六十年代，交誼舞在中國還是很流行的，文化大革命中止后，進入八十年代，交誼舞又重新為廣大人民群眾所接受，但與世界國標舞水平已經(jīng)有了很大的差距.交誼舞，由于受到宮廷舞的影響，其風格為：舞姿莊重典雅，舞步嚴謹規(guī)范，頗具有紳士風度，因而被稱為歐洲學派的社交舞。中文名 交誼舞 外文名 ballroom dancing 釋 ? ?義 起源于西方的國際性的社交舞蹈 其他稱謂 交際舞、舞會舞、社交舞國標舞 ? 美 ? ?譽 世界語言、國際舞 最早起源 歐洲 分 ? ?類 拉丁舞，現(xiàn)代舞
目錄
? 喳喳喳
5 練習技巧
6 如何學習
? 標準握持
? 四種基本體位
? 運步方法
? 舞程線的方位
7 舞伴
8 注意事項
9 社交意義
10 幾點另外的課題
? 第一、跳交誼舞應征得配偶同意
? 第二、不為舞伴影響和諧
11 附：有關交誼舞的曲譜
發(fā)展歷程編輯
國外
十一、二世紀，歐洲這些國家將一些民間舞蹈加以提煉和規(guī)范，行成了流行在宮廷中的“宮廷舞”，高雅繁雜，拘謹做作，失去了民間舞的風格，只在宮廷盛行，專供貴族習跳和欣賞，是貴族的特權。
交誼舞
交誼舞
法國大革命后，宮廷解體，“宮廷舞”也進入了平民社會，成為社會中人人可舞地社交舞。一七六八年，在巴黎出現(xiàn)了第一家舞廳。從此，交誼舞在歐洲社會中流行，這個時候的交誼舞更具有強烈的民族風味，被稱為美國學派的社交舞。
由于國標舞對舞姿，舞步要求非常嚴格，所以，出現(xiàn)了要求相對低一些的交誼舞，它保持了國標舞各種舞種的風格，但比較隨意。盡管如此，交誼舞依然有自己的要求，這樣，才能體現(xiàn)各個舞種的風格，才能灑脫自如。
交誼舞早在二四（1924）年的時候，便傳入了中國當時的幾大城市和通商口岸.到了解放初期，五六十年代，交誼舞在中國還是很流行的，文化大革命中止后，進入八十年代，交誼舞又重新為廣大人民群眾所接受，但與世界國標舞水平已經(jīng)有了很大的差距.交誼舞，由于受到宮廷舞的影響，其風格為：舞姿莊重典雅，舞步嚴謹規(guī)范，頗具有紳士風度，因而被稱為歐洲學派的社交舞。
十九世紀初，由于美國的興起，原來流行在歐洲的社交舞隨歐洲移民而傳入美國，同時非，拉丁美洲的大量移民也帶來了具有濃郁的熱帶地區(qū)風格的民間舞，它們直接來自于民間，沒有受到宮廷舞的影響，形式更為自由。
中國古代
從漢代（公元前206年——公元220年）到魏（公元220年——公元265年）、晉（公元265年——公元420年）期間，為了活躍氣氛、聯(lián)絡感情和增進友誼，中國官宦和貴族宴會盛行一種交誼性的邀請舞，名叫“以舞相屬”。
在宴會上，一般是主人在宴會進行中先行起舞，舞跳完以后，邀請另外一個人繼續(xù)跳下去。第二個人跳完以后，再邀請另外一個人接著跳，如此循環(huán)相接。被邀請人必須起舞回報，如果被
國際標準 交誼舞 (International style of Ballroom dancing)，簡稱國標舞，來源于各國的民間舞蹈,是在古老的民間舞的基礎上發(fā)展演變而成。由于國標舞對舞姿,舞步要求非常嚴格.所以,出現(xiàn)了要求相對低一些的交誼舞,它保持了國標舞各種舞種的風格,但比較隨意.盡管如此,交誼舞依然有自己的要求,這樣,才能體現(xiàn)各個舞種的風格,才能灑脫自如.下面是我整理的一些關于交誼舞入門基本知識的資料，供你參考。
交誼舞入門基本知識一、來源
十一、二世紀,歐洲一些國家將一些民間舞蹈加以提煉和規(guī)范,行成了流行在宮廷中的"宮廷舞",高雅繁雜,拘謹做作,失去了民間舞的風格,只在宮廷盛行,專供貴族習跳和欣賞,是貴族的特權.法國大革命后,宮廷解體,"宮廷舞"也進入了平民社會,成為社會中人人可舞的社交舞.一七六八年,在巴黎出現(xiàn)了第一家舞廳,從此,交誼舞在歐洲社會中流行.這個時候的交誼舞更具有強烈的民族風味,被稱為美國學派的社交舞.一九五零年，英國主辦了一屆世界性的大賽。擁有74個會員國的“國際舞蹈運動總會”于1997年9月4日正式成為國際奧林匹克委員會會員，2000年成為悉尼奧運會表演項目，2008年成為正式比賽項目。國標舞雖和交誼舞相似，但對舞姿，舞步要求非常嚴格，一般是兩個人一起跳。舞中姿勢都已經(jīng)標準化和分類，國際上有統(tǒng)一的用語，術語用英語口令。
交誼舞入門基本知識二、歷史
交誼舞早在二四年的時候,便傳入了我國當時的幾大城市和通商口岸.到了解放初期,五六十年代,交誼舞在我國還是很流行的,“”中止后,進入八十年代,交誼舞又重新為廣大人民群眾所接受,但與世界國標舞水平已經(jīng)有了很大的差距.交誼舞,由于受到宮廷舞的影響,其風格為:舞姿莊重典雅,舞步嚴謹規(guī)范,頗具有紳士風度,因而被稱為歐洲學派的社交舞.十九世紀初,由于美國的興起,原來流行在歐洲的社交舞隨歐洲移民而傳入美國,同時非,拉丁美洲的大量移民也帶來了具有濃郁的熱帶地區(qū)風格的民間舞,它們直接來自于民間,沒有受到宮廷舞的影響,形式更為自由。
交誼舞入門基本知識三、簡介及包含項目
體育舞蹈，又稱“國際標準舞”，由社交舞轉(zhuǎn)化而來，是體育與藝術高度結合的一項體育項目，是一種男女為伴的步行式雙人舞的競賽項目。分兩個項群：摩登舞和 拉丁舞 ，十個舞種。其中摩登舞項群含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞項群包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每個舞種均有各自舞曲、舞步及風格。根據(jù)各舞種的樂曲和動作要求，組編成各自的成套動作。
1、摩登舞(modern)又譯" 現(xiàn)代舞 "。特點是由貼身握抱的姿勢開始，沿著舞程線逆時針方向繞場行進。步法規(guī)范嚴謹，上體和胯部保持相對穩(wěn)定挺拔，完成各種前進、后退、橫向、旋轉(zhuǎn)、造型等舞步動作。具有端莊典雅的紳士風度。曲調(diào)大多抒情優(yōu)美，旋律感強。服飾雍容華貴，一般男著燕尾服，女著過膝蓬松長裙。
2、拉丁舞(latin)的特點是舞伴之間可貼身，可分離。各自在固定范圍內(nèi)輻射式地變換方向角度，展現(xiàn)舞姿。步法靈活多變，各舞種通過對胯部及身體擺動不同的技術要求，完成各種舞步，表現(xiàn)各種風格。舞姿嫵媚瀟灑，婀娜多姿。風格生動活潑，熱情奔放。曲調(diào)纏綿浪漫，活潑熱烈，節(jié)奏感強。著裝浪漫灑脫，男著上短下長的緊身或?qū)捤裳b，女著緊身短裙，顯露女性曲線的美。
1924年，英國皇家舞蹈教師協(xié)會對華爾茲、探戈等社交舞進行規(guī)范整理，從此人們稱之為“國際標準舞”;二戰(zhàn)后，英國皇家舞蹈教師協(xié)會又將拉丁舞進行規(guī)范并納入“國際標準舞”范疇，列入正式比賽。至此，國際標準舞成為包括標準舞系列和拉丁舞系列兩大類。由于它兼有 文化 娛樂的內(nèi)涵和體育競技的雙重特點，以及很強的表演觀賞性和技藝性，因此西方舞蹈界稱它為“體育舞蹈”，很多國家將它納入體育的競技范疇，繼而成立了各種體育舞蹈組織，并一致努力于促進體育舞蹈事業(yè)的發(fā)展。
1992年體育舞蹈被列為奧運會表演項目。2010年廣州亞運會體育舞蹈首次成為亞運會正式比賽項目。
華爾茲(慢三步舞)
慢三是屬于三步,三步,顧名思意,就是每一小節(jié)有三拍。它的重音在第一拍,后兩拍是弱音,節(jié)奏是"強,弱,弱"。我們說過,在男士請了女伴之后,擺好舞姿,男舞伴前進左腳,女舞伴后退右腳,那么在慢三中,對于男士,第一小節(jié)的重音在左腳,第二小節(jié)的重音就換到了右腳,以后都是重音在左右腳輪換.對于女舞伴亦是一樣,第一小節(jié)的重音在右腳,第二小節(jié)的重音就換到了左腳,接著輪換.這是與慢四非常明顯的不同。
跳法
慢三最簡單的舞步是直步,初學者往往以為是跳舞,就不知道腳該往哪兒放了,其實和走路差不多,只不過是加上了對音樂的理解。對于慢三,我們說第一拍即重拍步子要大一些,二三拍為弱拍,步子作為調(diào)整。男士出腳應直著往前伸,有的初學者怕踩著女伴的腳,腳步往旁邊走,即不符和慢三的跳法,又顯得不好看。其實只要男女雙方和著音樂的節(jié)奏,同時前進或后退,是不會踩著對方的腳的。慢三中的內(nèi)側旋轉(zhuǎn)也是基本步之一,男女舞步都是一樣的,只不過是男舞伴先出的是左腳,女舞伴先退右腳.首先女舞伴側退右腳,男舞伴出左腳在女舞伴兩腳之間,這時,男舞伴以左腳為軸,女舞伴以右腳為軸,旋轉(zhuǎn)180度后,男舞伴后退右腳,女舞伴前進左腳,這是第二拍了。最后一拍,男舞伴后退左腳,并在右腳左側,女舞伴前進右腳,并在左腳右側,兩人的舞姿成閉位。注意,旋轉(zhuǎn)了180度后,為了保持舞程線的方向,男舞伴在以后的跳法中應后退,若想還原,再旋轉(zhuǎn)180度即可。這時男舞伴應后退右腳,女舞伴前進左腳....同前面一樣。基本步其實很簡單,所有的花樣都是從基本步中演變而來,掌握好了基本步才能更好地掌握更多的花樣.當然這些都是紙上談兵,大家還要多與“舞”林高手們切磋,這才是真著。
快三步舞
快三是最難跳的,快三跳得好壞與否,表現(xiàn)了一個人跳交誼舞水平的高低.快三屬于三步,自然是三拍一個小節(jié),重音在第一拍。但是由于是快三,就說明了它的節(jié)奏比起慢三來要快的多。快三的舞姿與慢三稍稍有些不同,原來男孩的右手在女孩左肩胛骨下方,在跳快三的時后,右手可向左后方稍稍移動,大概是到了女孩脊柱中央。且男女舞拌不能離得太開。這是因為,在跳快三時,大部分時間是在快速旋轉(zhuǎn),這種舞姿便于男孩用力帶動女孩旋轉(zhuǎn)。
跳法
快三的步伐很簡單,常用的只有內(nèi)側旋轉(zhuǎn),雖然跳法與慢三一樣,但是由于快三的節(jié)奏比慢三要快的多,所以若是還和慢三一樣,用三拍跳三步來完成這個動作是無法跟上節(jié)奏的。因此,在跳快三的時候,我們說三步并作兩步,其中最主要的是重心的移動。首先男孩出左腳在女孩兩腳之間,男孩略抬起右腳,重心在左腳,女孩略抬起左腳,重心在右腳。男孩以左腳為軸,女孩以右腳為軸,逆時針旋轉(zhuǎn)180度,這時重心不變,男孩的右腳和女孩的左腳并在自己另外一只腳的旁邊,腳尖著地,但不支持身體,男孩的重心依舊在左腳,女孩的重心依舊在右腳,這樣完成一個小節(jié)。下一小節(jié),男孩后退右腳,女孩前進左腳,同上節(jié)跳法一樣.可見,快三的跳法較為簡單,但快速的旋轉(zhuǎn),決定了它是一高難度的舞種,但是只要多多練習,是不難掌握的.國標中的快三叫維也納華爾茲,是一小節(jié)跳三步的,但跳法與慢三略有不同同慢三一樣，從它的名字我們可以想到，慢四的節(jié)奏是四拍一個小節(jié)，它的重音是一、三拍，或者就是第一拍。與慢三不一樣的是，慢三的重音在第一拍，由于它是奇數(shù)拍，所以重音在左右腳輪換，而慢四不一樣，由于是偶數(shù)拍，重音始終在左。當然這是對男孩而言，女孩的重音就始終在右腳了。
慢四步舞
慢四的跳法最基本的有兩種，一種是等間隔地跳法，另一種是兩慢兩快的跳法，不論哪一種跳法，都要遵循一定的原則。慢四是一種慢節(jié)奏的舞蹈，所表現(xiàn)出來的應該是從容不迫，雍容華貴。同慢三不一樣，慢四的起伏不明顯，可以說是沒有，而且四拍一個小節(jié)。對于旋轉(zhuǎn)，顯然要比慢三來得游刃有余。總的說來，慢四比慢三要容易跳得多。所以，舞會上的慢四的舞曲總比慢三多。當慢四的舞曲較慢時，我們可以采用等間隔的跳法，根據(jù)舞曲的節(jié)奏，四拍一小節(jié)，每一拍走一步。至于舞姿等等，都同慢三是一樣的。走直步時，可以前兩拍步伐稍大，后兩拍作調(diào)整。要注意，對于男孩，重音始終在左腳(女孩在右腳)。當舞曲的節(jié)奏稍快時，可以采用兩慢兩快的跳法，即"慢--慢--快-快"。慢拍包含舞曲的兩拍，快拍包含一拍。這樣實際上一小節(jié)包含六拍。初學者可跳第一種慢四，簡單易學，好跳。當然，第二種跳法節(jié)奏感強，花樣多一些。
倫巴
倫巴起源于古巴，是一種一向為人們所喜歡的舞步，享有“拉丁舞之靈魂”的美譽。
倫巴的音樂節(jié)拍是4/4拍，重音在第一和第三拍。倫巴的基本舞步是合著音樂節(jié)拍，由快、快、慢的動作所合成的。兩個快步是橫步，跟著是一個慢步，就完成一個步法。倫巴的每個舞步有兩個動作，一個是邁步，另一個是重心的移動;一只腳踏在地上，重心保持在另一只腳，在跨步時逐漸改變重心。
探戈
探戈(tango)是一種雙人舞蹈，源于非洲，但流行于阿根廷。伴奏音樂為2/4拍，但是頓挫感非常強烈的斷奏式演奏，因此在實際演奏時，將每個四分音符化為兩個八分音符，使每一小節(jié)有四個八分音符。目前探戈是國際標準舞大賽的正式項。
社交舞有哪些？釋名社交舞當前已經(jīng)以社交形式和比賽形式出現(xiàn)在世界各地。包括簡單易學的普通交誼舞（Social Dance，俗稱“普交舞”）和按全世界統(tǒng)一競技比賽標準要求的國際標準交誼舞（International Standard ballroom dance，俗稱“國標舞”）。以比賽形式出現(xiàn)的國際標準交誼舞也叫體育舞蹈（參見體育舞蹈）。目前的國際標準跳法，是在英國人跳法的基礎上發(fā)展起來的，稱為國際標準風格（International Style）。在美國，還流行著稱為美國風格（American Style）的社交舞。舞步國際標準交誼舞國際標準交誼舞已被國際奧林匹克委員會承認為一種運動項目，分為摩登社交舞（簡稱摩登舞或現(xiàn)代舞，有時候也就直接叫做國際標準舞）和國際拉丁舞（簡稱拉丁舞）兩種。摩登舞的舞步須在舞場反時針方向走動﹐而拉丁舞的舞步基本上在原地動作。目前的國際標準中，摩登舞和拉丁舞各有五種舞步。摩登舞：華爾滋（Waltz）、探戈（Tango）、狐步（Foxtrot）、快步（Quickstep）、維也納華爾滋（Viennese Waltz）拉丁舞：倫巴（Rumba）、恰恰（Cha-Cha）、森巴（Samba）、牛仔舞/捷舞（Jive）、斗牛舞（Paso Doble）美國風格的交誼舞除了上述的舞外，下面的舞在美國是很流行的，也比較通俗易學。美國華爾滋（American Waltz）、美國探戈（American Tango）、美國狐步（American Foxtrot）、美國維也納華爾滋（American Viennese Waltz），以上四種舞允許與舞伴離身，這就是它們和國際標準舞的主要區(qū)別。還有美國倫巴（American Rumba）、美國恰恰（American Cha-Cha）、美國東海岸牛仔舞（East Coast Swing）、美國西海岸牛仔舞（West Coast Swing）、曼波（Mambo）、波麗路（Bolero）、兩步舞（Two-Step）、哈斯爾舞（Hustle）、莎爾莎舞（Salsa）、阿根廷探戈（Argentine Tango）等等。普通社交舞目前中國流行的普通交誼舞舞步大都由國際標準交誼舞的舞步簡化而來，常見的有慢三，快三，慢四，快四，倫巴，恰恰和森巴。其中慢三由華爾茲簡化而來；快三由維也納華爾茲簡化而來；慢四由狐步簡化而來；快四由快步簡化而來。交誼舞快速入門教學_交誼舞慢三步舞的口訣交誼舞 的舞步輕松易學，無論是快四步還是慢三步，這兩種舞步都不會讓人有不想學得感覺。下面是我整理的交誼舞快速入門教學，歡迎大家閱讀分享借鑒，希望對大家有所幫助。
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交誼舞慢三步舞 快速入門 的口訣
第一步：
男生上前引導女生，先前進左腳，右腳腳后跟抬起，左手舉起。
女生則后退右腳一步，身體前傾一點，舉起又有抓住男生左手。
第二步：
男生以左腳著地為中心旋轉(zhuǎn)180度，右腳在前，左腳側面伸直。
女生以右腳著地為中心旋轉(zhuǎn)180度，左腳退后一步。
第三步：
男生向左側轉(zhuǎn)，左手牽住女生左手，右腳伸直站立，左腳抬起。
女生向右側轉(zhuǎn)，左腳伸直站立，右腳向上抬起。
第四步：
男生右腳膝蓋彎曲，左腿屈膝與腰部水平往下踩一步。
女生左腳膝蓋彎曲，右腿屈膝與腰部水平往下踩一步。
第五步：
女生站在男生前面，右手舉起，左腳腳尖踮起，男生從后面抓住女生右手，雙腿開胯直立。
第六步：
男生牽住女生，在原地向后側轉(zhuǎn)身180度，右腳交叉在左腳后面。
女生抓住男生原地轉(zhuǎn)圈，左腳往后退一步。
第七步：
雙方推拉起步，雙手抓住對方，雙腿屈膝，男生向上抬左腳向下踩。女生向上抬右腳向下踩。
慢三步舞基本步法入門教學
慢三是屬于三步, 三步, 顧名思義, 就是每一小節(jié)有三拍。 慢三步舞基本步法它的重音在第一拍, 后兩拍是弱音, 節(jié)奏是" 強, 弱, 弱"。我們說過, 在男士請了女伴之后, 擺好舞姿, 男舞伴前進左腳, 女舞伴后退右腳, 那么在慢三中, 對于男士, 第一小節(jié)的重音在左腳, 第二小節(jié)的重音就換到了右腳, 以后都是重音在左右腳輪換. 對于女舞伴亦是一樣, 第一小節(jié)的重音在右腳, 第二小節(jié)的重音就換到了左腳, 接著輪換. 這是與慢四非常明顯的不同。
慢華爾茲也稱維也納華爾茲, 用V表示。俗稱快三步﹐摩登舞項目之一，是社交舞的一種。
維也納華爾茲舞曲旋律流暢華麗，節(jié)奏輕松明快，為3/4拍節(jié)奏，每分鐘56～60小節(jié)，每小節(jié)為三拍，第一拍為重拍，第四拍為次重拍?；静椒ナ橇淖吡?，二小節(jié)為一循環(huán)，第一小節(jié)為一次起伏。 慢三步舞基本步法基本動作是左右快速旋轉(zhuǎn)步，完成反身、傾斜、擺蕩、升降等技巧。舞步平穩(wěn)輕快，翩躚回旋，熱烈奔放。舞姿高雅莊重。維也納華爾茲的音樂稱為圓舞曲，著名的約翰·施特勞斯為華爾茲譜寫了許多著名的圓舞曲。
起源
慢華爾茲的起源要追溯到12、13世紀并發(fā)現(xiàn)于一種叫做“Nachtanz”舞里。維也納華爾茲起初來自巴伐利亞，過去稱之為“German”。然而，另外一些人對維也納華爾茲的這個起源持有疑問。1882年1月17日，有一篇出現(xiàn)在巴黎雜志上的 文章 ---“La Patrie”(祖國)，聲稱華爾茲是1178年首次在巴黎出現(xiàn)的， 當時不是叫華爾茲這個名字， 應該是以普羅旺斯(法國東南部一地區(qū))的Volta命名的。大概這種舞是3/4節(jié)奏，其法國人認為他們是維也納華爾茲的先驅(qū)。
第一支華爾茲舞曲是在1770年出現(xiàn)的，1775年傳入巴黎，但過了一段時間才變得很流行，1813年Byron先生譴責華爾茲舞是不貞潔的，1816年華爾茲才被英格蘭人所接受， 但對華爾茲的爭論遠沒有停止。1833年，Celbart小姐出版了一本名為“Good Behavior”的書，據(jù)書上她稱華爾茲是“一種少女跳的過于放縱的舞蹈”(盡管當時已允許已婚女士跳華爾茲)。 慢華爾茲于華爾茲的相同之處
同屬摩登舞類，都是3/4音樂，舞蹈的技巧一致;不同：節(jié)奏快慢大，華爾茲動作多技巧復雜，維也納動作少，技巧不多。具體見以下介紹：
華爾茲舞(Waltz) 用w表示。也稱"慢三步"。摩登舞項目之一。舞曲旋律優(yōu)美抒情，節(jié)奏為3/4的中慢板，每分鐘28～30小節(jié)。每小節(jié)三拍為一組舞步，每拍一步，第一拍為重拍，三步一起伏循環(huán)。通過膝、踝、足底、跟掌趾的動作，結合身體的升降、傾斜、擺蕩，帶動舞步移動，使舞步起伏連綿，舞姿華麗典雅。是維也納華爾茲(快三步)的變化舞種。19世紀中葉，維也納華爾茲傳到美國，當時美國崇尚舒緩、優(yōu)美的舞蹈和音樂，于是將快節(jié)奏的維也納華爾茲逐漸改變成悠揚而緩慢、有抒發(fā)性旋律的慢華爾茲舞曲，舞蹈也改變成連貫滑動的慢速步型，即今之華爾茲舞。
流行交誼舞和國際標準交際舞相比較，就顯示出簡易好學，輕松自由的特點。而且靈活性強，不受人數(shù)多少和場地大小的限制，容易組織活動，深受大學生的歡迎。
華爾茲教學之慢三步舞基本步教學簡述
華爾茲舞以舞中“皇后”而著稱。它多以旋轉(zhuǎn)為主配合其他舞步花樣，舞姿起伏回旋和舒展，高雅流暢。以3/4拍為樂曲，節(jié)奏為強 → 次強 → 弱。每步占一拍，一個小循環(huán)跳三步。第一步落在強的一拍上，舞步步幅為大，中，小。邁第一步，左腳后跟柔和地先著地，步幅大重心低;第二步、第三步，中心逐漸升高，前腳掌著地。
交際舞與交誼舞的區(qū)別
1、交誼舞又可稱為社交舞或者舞廳舞，雖然不同的歷史時期有著不同的叫法，但其技術和舞蹈的內(nèi)函基本相同，交際舞是一種社交性的舞蹈，需要男女兩人合舞，又稱交誼舞，兩者本質(zhì)上是一種舞蹈。
2、交際舞之美主要表現(xiàn)在運動之美，舞蹈主要通過肢體語言表情達意，詮釋內(nèi)涵，因此舞者的舉手投足，神態(tài)情思無不表現(xiàn)出，一定的藝術修養(yǎng)和 文化 底蘊。
3、交誼舞表現(xiàn)在和諧之美。男女雙方構成交際舞的整體美，重在搭配合作的效果，和諧主要指舞藝的協(xié)調(diào)，舞姿的優(yōu)美，舞步的輕盈，舞感的流露，需要個體素質(zhì)的增強與提高，也依賴于舞蹈實踐雙方的磨合與適應。
4、舞蹈步伐簡練，舉步莊重，保留著宮廷色彩和古典風韻，節(jié)奏與動作變化不大，進退平穩(wěn)，跳起來從容不迫，給人以舒適，平和和自由之感，其舞步易于掌握，具有斯文和高雅的氣度。
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