我現(xiàn)在讀高二，兩年前曾有過一個新加坡公費留學(xué)的機會，因為怕想家我放棄了?，F(xiàn)在好后悔，怎么辦？當初說因為怕想家而留下，現(xiàn)在卻想去那里，究竟是想家還是怕花錢？或者我是你，也會后悔，但機會錯過了就不會重過來，還不如好好想想怎么出人頭地，報答父母吧。更何況去新加坡也不一定會怎么怎么的，一切都要靠自己，在那里不努力還是一樣的結(jié)果。好好學(xué)習(xí)吧，長大當上公務(wù)員，去你妹的新加坡，新馬泰咱都不稀罕
過了一會兒，你對所有的學(xué)生聚會和大學(xué)課程感到有點厭倦，你又開始想家了。就在你以為自己已經(jīng)想家的時候，它又一次打擊了你!這次不是那么難，因為你現(xiàn)在附近有一些朋友，你已經(jīng)安頓下來了。然而，你開始對各種各樣的事情感到懷舊——從你媽媽做的飯到你曾經(jīng)遛過的友好鄰居的狗。這個階段也會過去，但當然你總會時不時地想家。
當你第二次經(jīng)歷思鄉(xiāng)和鄉(xiāng)愁之后，你才發(fā)現(xiàn)自己其實已經(jīng)在不知不覺中適應(yīng)了作為留學(xué)生的新生活。你結(jié)交了朋友，上大學(xué)并完成學(xué)業(yè)，開始熟悉這個地方——當?shù)氐纳痰?、俱樂部和公園——慢慢地但你肯定會開始有賓至如歸的感覺。因為他們說的是真的，“家就是你的心所在”——在這個新環(huán)境中，你的心一天天會感覺更舒適。
當你第一次到達你的留學(xué)目的地時，坦率地說，你腦海中浮現(xiàn)的第一個問題是：“我在這里做什么，為什么我離開了我所有的朋友和家人?!” 最初的文化沖擊可能會讓人難以抗拒，但您只需要度過難關(guān)。在最初的幾天里，您可能睡不著覺，并且會一直想和您所愛的人說話。只要你設(shè)法處理這些恐懼一周而不買回家的機票，你會沒事的!第一個文化沖擊階段可能非常可怕，但好消息是，它很快就過去了。
?留學(xué)生不適應(yīng)壓倒性的熱情經(jīng)過一周不眠不休的擔憂，當你真正告訴自己：“等一下!這個地方其實挺有意思的!” 這就是第二階段開始的時候。您會立即忘記昨天感受到的所有由文化沖擊引起的恐慌，您會感到完全被喜悅和好奇所淹沒。一切都是驚人的，一切都是新的和有趣的;即使是最小的事情也開始給你留下深刻印象，你簡直不敢相信幾天前你還在哭。享受。
?留學(xué)生不適應(yīng)不間斷的學(xué)生派對現(xiàn)在感到高興并準備好冒險，您開始結(jié)識新同學(xué)和潛在的新朋友。你會發(fā)現(xiàn)很多人與你在同一條船上并且很容易與他們建立聯(lián)系——你們都是國際學(xué)生，你們都很高興來到這里!那么讓學(xué)生派對開始吧。這通常被稱為“新生周”，每天都有某種活動或派對等著您加入?？偠灾?，這是一次很棒的經(jīng)歷，但請記住，您在學(xué)期開始時需要體力，因此請嘗試休息。
?留學(xué)生不適應(yīng)動機和靈感新生周的學(xué)生派對結(jié)束，第一學(xué)期開始。最初的幾天絕對令人難以置信，因為您開始意識到與家鄉(xiāng)相比一切都如此不同，并且您突然感到鼓舞和有動力統(tǒng)治世界。你覺得你可以取得任何成就，來到這里是你一生中做過的最好的決定。
?留學(xué)生不適應(yīng)恐懼和恐慌不幸的是，前一階段不會持續(xù)很長時間。不久之后，您開始意識到您需要完成數(shù)以千計的課程作業(yè)、論文和項目，而恐慌襲擊了您?！芭叮炷?，我怎么會畢業(yè)?!” 你回到恐懼和絕望中，并不斷覺得要求你的東西太多了。這里可能發(fā)生的最糟糕的事情是，你變得非常害怕，甚至都沒有嘗試去做這項工作，你只是在浪費時間擔心。別!當你最終開始嘗試時，你會意識到它實際上是可行的。如果你和你的一些同學(xué)和大學(xué)顧問交談，你會發(fā)現(xiàn)幾乎每個人都經(jīng)歷過這個階段。
自己一人出國留學(xué)在外，想家了怎么辦？出國在外想家時可以做下面的事情緩解思鄉(xiāng)之苦：
1.吃家鄉(xiāng)菜
2.與家人通電話、視頻
3.專注學(xué)習(xí)
4.短途旅行
1.吃家鄉(xiāng)菜
很多人在想家的時候會選擇去中餐館吃中國菜，因為家鄉(xiāng)的味道總能勾起自己的萬千思緒，但同時也能很好的緩解自己的思鄉(xiāng)之情。特別是有一些初到異國的學(xué)生可能在短時間內(nèi)還無法適應(yīng)外國的飲食習(xí)慣，時不時吃頓中國菜會讓人倍感親切。
2.與家人通電話、視頻
現(xiàn)代通訊技術(shù)異常發(fā)達，所以如果想家了，留學(xué)生最通常的還是會選擇和父母、家人通電話，進行視頻聊天等，跟他們聊聊自己的近況，同時還能收獲很多的鼓勵與支持，這些都是自己前進道路上非常重要的動力，使學(xué)生可以鼓足勇氣堅持下去。
3.專注學(xué)習(xí)
將注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上，也被認為是非常有效的緩解思鄉(xiāng)情緒的途徑。畢竟出國留學(xué)的目的就是要讓自己能夠不斷進步，不斷提高。很多有著出國留學(xué)經(jīng)歷的華裔學(xué)生都向我們講述：看著周圍的美國家庭每天都能熱熱鬧鬧，自己心里就會很落寞，為了排解這種情緒，會選擇“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書”。這樣，自己的成績確實也在一個階段取得了不小的進步，而內(nèi)心的想家思緒也逐漸削弱。
5.短途旅行
美國學(xué)校通常會有很多假期，有的持續(xù)時間長達兩周，那么在這樣一個時間里，留學(xué)生朋友的思鄉(xiāng)情緒可能會更加濃烈，不過除了可以和自己的寄宿父母一起享受快樂的家庭時光，還可以選擇去學(xué)校附近的景點去旅行或者是隨便逛逛。這不僅會讓自己對周圍的環(huán)境更加熟悉，也能消磨時間，轉(zhuǎn)換心情。
當你覺得情緒失落的時候，你會覺得周圍一切事物都看起來不那么美好。你會開始懷疑和抱怨自己不夠堅強，甚至開始懷疑自己當初放棄安穩(wěn)的生活，出國留學(xué)是不是一種正確的選擇。相信我，這種小情緒每個人都有，這時候，不妨出去走走，或者約朋友一起出去吃飯，看場電影，來轉(zhuǎn)移自己的注意力。你會發(fā)現(xiàn)，第二天醒來，一切都沒有那么糟糕。
2、不要一直待在自己的房間
留學(xué)期間除了校園以外，可能你大多數(shù)時候都待在宿舍，因為自己的房間總能帶給你安全感。但是，當你想家或者有負面小情緒的時候，你需要走出自己的房間，以免讓自己胡思亂想。嘗試讓自己忙碌起來是很不錯的選擇，去參加志愿者活動，去看場電影，去做一份兼職工作等都會讓你暫時忘掉一些小煩惱。
3、接受現(xiàn)實與想象的差距
可能你想象中的留學(xué)生活是精彩和充滿挑戰(zhàn)的。但現(xiàn)實生活中，陌生的語言環(huán)境和學(xué)業(yè)的繁重卻帶給你很多壓力。你總有寫不完的論文，考不完的試，做不完的presentation。但這些都只是你生活的一部分，你還是有很多假期和時間來享受生活，比如去旅游，逛集市，參觀博物館等。相信我，這段留學(xué)時光將是你步入社會以后，假期最多的一段時間。
4、保持良好積極的生活狀態(tài)
無論在什么時候，樂觀的精神狀態(tài)總會帶你意外的驚喜。比如，陽光明媚的周末和朋友一起去旅游。再比如去倫敦的集市淘些紀念品，回家的路上順便買些鮮花裝飾房間。再或者邀請朋友到家一起做頓中餐。聽一首節(jié)奏歡快的音樂。好的心情和狀態(tài)只能你自己給予。
5、和家人朋友保持聯(lián)系
每周和家人朋友通話或視頻是一個可以緩解思鄉(xiāng)之情的很辦法之一。即便你和家人都知道，你們離得很遠，但是，家人總會很開心聽到你的近況，看看你的改變。同時朋友和家人也會覺得你在掛念他們。
6、保持身體健康
求學(xué)在外，保持身體健康是第一位。不能因為學(xué)業(yè)繁忙，就忽略了健身和吃健康的食物。有時候，你的身體更喜歡新鮮的水果和蔬菜而不是炸雞和漢堡。如果你在圖書館寫了一天的論文，覺得腰酸背痛，那么去學(xué)校健身房游泳或者跑步都是一個不錯的選擇。哪怕你不喜愛運動的過程，但一定會享受運動后放松的感覺。也只有當你求學(xué)在外，你才會在心里越發(fā)覺得，家是一種味道，一種走得越遠，越能聞得出的味道…這種體驗是珍貴的也是短暫的。因為有一天，你也會想念在這里遇到的朋友，曾經(jīng)給過你幫助的陌生人，曾經(jīng)講過一個很好聽的笑話逗你開心的同學(xué)。