在出國留學(xué)后，希望能夠調(diào)整作息，留學(xué)期間想早起一小時學(xué)習(xí)，應(yīng)該如何做？
學(xué)期間想早起1小時學(xué)習(xí)怎么做更好？有些同學(xué)在出國留學(xué)之后，希望能夠調(diào)整作息，用全新的狀態(tài)面對學(xué)習(xí)生活。但是，往往會在嘗試了一兩天之后發(fā)現(xiàn)，哪怕只是簡單的早起，都是一件有些難度的事情。
首先，早起這件事情，最關(guān)鍵的并不是起床，而是起床之后你要做什么。比如說，我們可以先找一個自己喜歡做的，但是平時沒有時間去做的事，挑一個早起時間去試著做一做，感受早起給自己帶來的好處。但是需要注意，這件事情一定要能夠在30分鐘內(nèi)完成，不然占用早起的時間太久，你可能會覺得很疲憊。當(dāng)然了，哪怕這件事情并不是學(xué)習(xí)，只是簡單地做一頓自己喜歡的早餐，也是足夠的。
早起的時候，最容易遇到的直觀問題就是，不想起床。這個時候，我們可以試試傳說中的“5秒法則”，那就是默數(shù)五個數(shù)“5、4、3、2、1，起床!”然后你會發(fā)現(xiàn)，自己居然真的起床了。這件事情之所以有效，原因在于，我們能夠把感受和行動連起來，同時取掉了不想起床的感受，直接幫你做出行動。
這里，還有另一個小技巧，就是在前一天睡覺之前，可以試著倒一杯溫開水，放在手邊的柜子或者桌上。等到第二天起床之后，先把這杯水喝掉，很快就能從睡眠中立刻醒來。這個方法并不是沒有依據(jù)的，實際上在經(jīng)歷過一夜的睡眠之后，我們的身體是需要水分補充的。因此在早起之后，先喝一杯水，能夠促進血液循環(huán)，讓大腦迅速從睡眠狀態(tài)中清醒過來。除了這些技巧性的方法之外，還可以給自己設(shè)置一個不得不起床的條件，比如說，自己做牽頭人，發(fā)起一個早起的群，或者進行早起打卡。立一個 flag，找一些人來監(jiān)督你，如果沒有做到早起打卡這件事，就接受懲罰。
值得一提的是，早起這件事需要循序漸進，而不是一步到位。比如說你平時起床在7點30，想要試著早起，就不要一下子把時間提到6點，而是從7點15，甚至是7點20開始，一點一點提前。這樣的方式，會讓你的早起變得越來越容易。
出國留學(xué)后的學(xué)生畢業(yè)后有多少回國留學(xué)回國人數(shù)趨于穩(wěn)定，增速平穩(wěn)。據(jù)調(diào)查2013年留學(xué)回國人數(shù)為35.35萬人，2014年留學(xué)回國人數(shù)為36.48萬人。國外讀研畢業(yè)生3年后現(xiàn)狀分析發(fā)現(xiàn)，62%的中國大陸留學(xué)生在國外讀研畢業(yè)生3年后已回國。國外讀研畢業(yè)生3年后創(chuàng)業(yè)的比例（2.3%）明顯高于同屆國內(nèi)讀研畢業(yè)生（0.7%），約為同屆國內(nèi)讀研畢業(yè)生的3.3倍。國外讀研畢業(yè)生3年后對就業(yè)現(xiàn)狀的滿意度（66%）也明顯高于國內(nèi)讀研畢業(yè)生（63%）和本科畢業(yè)生（52%）。中國依然是世界第一大留學(xué)生輸出國。2014年中國出國留學(xué)生總數(shù)已達到45.98萬人。從1978年到2014年，中國出國留學(xué)的人數(shù)累計已達351.84萬人次。
低齡留學(xué)逐漸成為全球性現(xiàn)象，中國的留學(xué)低齡化更為明顯。中國是全球低領(lǐng)留學(xué)生的主要生源國。在美國的低齡留學(xué)生來源國中，中國排在首位（32.3%）。在英國的低齡留學(xué)生來源國中，中國排在第二位（15%）。
中國與全球化智庫與麥可思聯(lián)合調(diào)查顯示，2015年高中生選擇出國留學(xué)就讀高中或者本科的比例明顯增加。在國內(nèi)讀完高中課程再出國讀大學(xué)的學(xué)生 比例從61%下降到44%，出國讀高中的學(xué)生比例則從17%上升到27%。超過三分之一的學(xué)生計劃出國讀高中、預(yù)科或語言學(xué)校。出國留學(xué)的好處與壞處是什么？1.遠離親人親情疏遠rn2.一人在外有危險rn3.可能受歧視rn4.自控力不好會誤入歧途rn5.不在國內(nèi)讀書損失大量人脈rn6.經(jīng)濟消耗頗大rn7.可能喪失部分中國本土價值觀rn8.疏遠中國文化（我朋友去英國一學(xué)期后已經(jīng)無法閱讀半文言文的水滸）rn9.因?qū)I(yè)地域問題想回來工作較難（例子：學(xué)醫(yī)的話國內(nèi)外藥名完全不同基本無法回國工作）rn差不多了我自己想的...是真的因為我今年出去出國留學(xué)回來后能當(dāng)兵嗎？
出國留學(xué)回來后可以當(dāng)兵的。出國留學(xué)，一般不會變更國籍，也不會有不良的影響，反而國家的希望更多留學(xué)歸國人才為國家建設(shè)。比如有名的就是錢學(xué)森，他也是留學(xué)回來參與國家兩彈一星的研發(fā)。
留學(xué)都有哪些好處？留學(xué)后回國找工作會更容易嗎？學(xué)生可以在國外學(xué)到先進的知識和經(jīng)驗。改革開放以來，中國同世界上很多國家加強了技術(shù)合作，我國的科學(xué)技術(shù)水平得到了很快的發(fā)展。然而，跟世界上的發(fā)達國家相比，仍然存在著一點點的差距。出國留學(xué)為學(xué)生提供了繼續(xù)學(xué)習(xí)的機會，學(xué)生可以在國外學(xué)到先進的知識和管理經(jīng)驗，從而提高我們國家的科學(xué)技術(shù)水平。
其次，學(xué)生可以在國外鍛煉獨立生活的能力，培養(yǎng)學(xué)生的性格。學(xué)生在國外學(xué)習(xí)需要獨立處理很多問題。他們要學(xué)會如何適應(yīng)新的環(huán)境，如何與老師和同學(xué)相處。在這個過程中，他們可以獲得人際關(guān)系的技巧。
出國留學(xué)還可以為學(xué)生提供一個良好的語言環(huán)境，使學(xué)生掌握一門外語。外語是一個溝通的工具，它可以消除語言障礙，使國際間的交流更加容易。出國留學(xué)對于學(xué)生來說是一個了解自己和這個他們生活于此的世界的絕佳方式。
可以提高英語交流能力。英語是一門必備的國際間交流的語言，出國考的雅思、托福等的語言成績證明，都是可以為將來找工作加分的，如今國內(nèi)的大公司一般也都會要求員工有一定的英語交流能力。
可以學(xué)習(xí)國外的知識和思考方式。國外相對于國內(nèi)有不同的教育和思考方式，國外的老師一般重在激發(fā)學(xué)生的想象力和思考能力，將國內(nèi)和國外兩種優(yōu)勢結(jié)合起來。
增長見識。出國留學(xué)，在國外長時間的居住，融入國外的生活和你過去旅游，感受是完全不一樣的，可以開闊自己的視野和增長見識。
培養(yǎng)自立能力。出國留學(xué)，可以培養(yǎng)自己的獨立自主性，無論是生活能力、理財能力還是交際能力都是不錯的鍛煉機會?；貒夜ぷ飨鄬τ袃?yōu)勢。在私企或者外企中。
出國留學(xué)對一個人會有多大影響出國留學(xué)對一個人的影響非常大，不過好的影響和壞的影響大約各占50%，不過好的影響，獲得的利益非常明顯，所以掩蓋了很多壞的影響，但是從獲得機會的角度來講，出國留學(xué)還是有非常大優(yōu)勢的。
我現(xiàn)在在一家留學(xué)機構(gòu)做市場工作，對于出國留學(xué)這方面了解比較深刻，現(xiàn)在給大家來說一說其中的好處和壞處。
首先，留學(xué)之后，你就等于有了兩個選擇，一個是在國外發(fā)展，一個是回國發(fā)展。一般出國留學(xué)人選擇的國家大多集中在歐美等國，這些國家的經(jīng)濟發(fā)展水平比國內(nèi)要好一點，獲得好工作的機會也更加的多。而且中國人對于工作的態(tài)度一般都比較好，在國外的工作生活中比較容易取得更高的成績。
而選擇回到國內(nèi)發(fā)展的人，他們的起點會比國內(nèi)畢業(yè)的學(xué)生要高一點，更容易快速的進入到公司的中層以上，工資水平也要比國內(nèi)的同事好，這也算是出國留學(xué)投資之后所見到的最大成效，而起點上的差距，很多時候會決定你在一個企業(yè)的中點能走多高。我們這個留學(xué)機構(gòu)分校校長，就是高中的時候成績不好，到澳大利亞留學(xué)幾年，學(xué)成歸來就可以直接從主管做起，比別人少了3到5年的奮斗時間。
在從工作能力方面上來看，其實很多海歸并沒有比本土成長起來的人更加優(yōu)秀，但是他們的眼界和處理事情的方法卻更加寬闊。很多外國學(xué)校的管理機制都比較嚴謹，在學(xué)生畢業(yè)之前都會安排大量的實習(xí)，就等于在拿到學(xué)位之前就有了豐富的工作經(jīng)驗。而國內(nèi)的畢業(yè)生則處于從頭做起的狀態(tài)，只能做實習(xí)生積累經(jīng)驗，到了30歲以后才會對自己的職業(yè)生涯有一個明確的定位，這就要落后別人很多步。
我們前文中說的都是出國留學(xué)的優(yōu)勢，再來說一下出國留學(xué)的缺點。第一點，留學(xué)需要消耗大量的資金。有了留學(xué)意向之后，你需要通過很多科目的考試。大學(xué)生出國留學(xué)，要求雅思成績6.5分以上，還有不少國家認可的是托福成績，要求的分數(shù)也不一樣，而自學(xué)通過雅思考試的概率并不高 所以你需要找到一些機構(gòu)對自己進行有針對性的教學(xué)，而專門的英語機構(gòu)培訓(xùn)費用都不低，不少課程一天就需要消耗數(shù)千塊，而這只是你出國留學(xué)投資的第一筆費用。
有了雅思托福成績之后還有更多的其他硬性要求，在選擇國家和學(xué)校方面也需要專門的機構(gòu)幫你進行規(guī)劃，而中學(xué)生出國留學(xué)還要通過國外的中高考測試，拿到一份成績。大學(xué)生還需要在校的日常成績和實習(xí)經(jīng)驗，這些如果你自己搞不定，就只能委托第三方機構(gòu)，而每一項委托都需要消耗大量的金錢。
出國留學(xué)之后，你每年的學(xué)費和生活費消耗都在20萬元以上，而如果你中間某一年出現(xiàn)了一些問題，導(dǎo)致學(xué)費無法上交，那你是無法順利拿到相關(guān)的文憑和學(xué)歷的。這個時候你回國就等于是沒有任何資質(zhì)的白人，沒有任何方式能夠證明你的學(xué)習(xí)經(jīng)歷。
還有很多人覺得出國留學(xué)之后可以拿到獎學(xué)金或者憑借勤工儉學(xué)賺取學(xué)費。這我只能說你有一些天真，獎學(xué)金并不是所有人都可以拿到的，也可以說大部分人都是拿不到的。而勤工儉學(xué)也不是你想象中的那個樣子，不少人出國留學(xué)拿的都是留學(xué)簽證，有一些國家會讓持有留學(xué)簽證的人不能夠參加正常的工作，也無法獲得相應(yīng)的薪資，也就是說在那邊你不可能獲得任何的收益來源，一旦資金不足，就會影響你的學(xué)業(yè)。
而且出國留學(xué)對于學(xué)校的選擇也非常重要，不少外國的學(xué)校都是專門為世界各地的留學(xué)生準備的，只是提供一個名頭，而沒有任何的實質(zhì)性幫助，大家去了就是混一個留學(xué)的名聲和文憑卻得不到相應(yīng)的高質(zhì)量教育。
出國留學(xué)有利有弊，學(xué)生和家長要依據(jù)自己的實際情況作出選擇，不要盲目的決定。既得的利益非常大，而要承擔(dān)的風(fēng)險也很高，所以一定要三思后行。
現(xiàn)在社會的發(fā)展，出國留學(xué)已經(jīng)變成了一種新的學(xué)習(xí)形式，出國留學(xué)的孩子不僅可以掌握語言的優(yōu)勢，還可以學(xué)習(xí)除了本國之內(nèi)的西方文化和西方知識，為自己的學(xué)業(yè)和工作能力提供更多的可能性。出國留學(xué)之后可以開闊眼界。出國留學(xué)之后，可以了解到其他國家的文化藝術(shù)和文化底蘊，能夠開闊自己的眼界，掌握更多的國外知識點。
出國留學(xué)的學(xué)生完全可以根據(jù)自己的興趣和愛好，來選擇學(xué)習(xí)的方向和就讀的大學(xué)及專業(yè)，可以提高自主學(xué)習(xí)的積極性，同時也能夠參加國外不同的校園活動，與國外的人交流，感受不同國家的文化差異。留學(xué)生畢業(yè)后的就業(yè)規(guī)劃在今天這樣競爭激烈的環(huán)境里，合理的職業(yè)規(guī)劃，對于出國留學(xué)人群而言，尤為重要。留學(xué)讓很多優(yōu)秀人才變成了文化夾層產(chǎn)物，他們在職業(yè)規(guī)劃上很難緊跟國內(nèi)形勢發(fā)展，因為不夠熟悉國內(nèi)企業(yè)的發(fā)展，又不能完全按照海外本土學(xué)生的職業(yè)路線，因此，這是令許多海歸頭疼的一個問題。職業(yè)規(guī)劃，聽起來宏大復(fù)雜，其實簡單來說，可以分成以下四個步驟：
第一步：以就業(yè)為導(dǎo)向，選擇留學(xué)專業(yè)
在選擇留學(xué)專業(yè)時，要以將來就業(yè)為導(dǎo)向?，F(xiàn)在很多學(xué)生在選擇留學(xué)時存在一個誤區(qū)，就是沒弄清楚為什么要留學(xué)。留學(xué)是一個過程，但并不是最終結(jié)果。通過留學(xué)，我們希望掌握更多新的技能，找到更好的工作，過更好的生活，從而能夠更好地自我實現(xiàn)，這是我們之所以選擇留學(xué)的真正原因。
在邁出國門之前，先確定自己想要從事的領(lǐng)域相對應(yīng)的專業(yè)是什么。了解自己的興趣和能力所在，結(jié)合市場需求，找到一個平衡點。確定一個從長遠來看，適合自己也有一定發(fā)展空間的專業(yè)，在出國之后，積累相關(guān)的專業(yè)知識，為未來的職業(yè)發(fā)展打好堅實的基礎(chǔ)。
第二步：累積工作經(jīng)驗，不斷認識自己，進行自我評估
由于現(xiàn)在很多留學(xué)生家庭經(jīng)濟情況越來越好，很多留學(xué)生也不再像早期留學(xué)生那樣，需要通過打工來賺取學(xué)費和生活費。經(jīng)濟實力提高固然是好事，但打工的意義也不僅僅在于賺錢。通過打工兼職，一方面可以快速提高留學(xué)生的語言能力，另一方面也可以讓留學(xué)生深入感受當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)土人情，能夠更快更好地融入當(dāng)?shù)厣鐣?。更重要的是，通過打工兼職，可以積攢一定的工作經(jīng)驗和社會閱歷，這對留學(xué)生將來進入社會具有相當(dāng)重要的意義，能夠幫助他們更快更好地找到滿意的工作。
除了積累工作經(jīng)驗外，結(jié)合你的實踐，試著問自己以下問題，對自己進行一次詳細地自我評估。
1.技能和能力。你特長什么?你的缺點是什么?你有哪些特殊技能?
2.興趣。你的愛好?你不喜歡做什么?
3.價值。哪些東西對你來說很重要?(身份、自由、錢、挑戰(zhàn)、團隊工作、個人發(fā)展、對社會的貢獻等)，你的目標(biāo)是什么?你喜歡在什么樣的環(huán)境中工作?
4.你還需要考慮工作與休閑、以及家人、朋友和同事之間的平衡。
以上這些，都能夠顯著的幫助學(xué)生了解自我，明確未來職業(yè)的發(fā)展方向。
第三步：了解工作機會，著重發(fā)展雇主看著的技能
學(xué)生須不斷更新自己對業(yè)界的認識，不斷研究產(chǎn)業(yè)發(fā)展趨勢、工作前景、國際競爭等。多花些時間深入了解優(yōu)秀的企業(yè)，看看在這些企業(yè)中的真實工作情況。哪些職業(yè)是當(dāng)前需要的?你目前考慮的這些職業(yè)的前景如何(國內(nèi)和國際前景)?雇主需要哪些技能、經(jīng)驗和資質(zhì)?你目前考慮的行業(yè)有什么樣的新發(fā)展?哪些公司在這個行業(yè)中處于領(lǐng)先地位?了解到這些信息后，鎖定自己的目標(biāo)，著重發(fā)展雇主看中的技能。
第四步：調(diào)整就業(yè)心態(tài)，擬定職業(yè)規(guī)劃
當(dāng)你知道自己的興趣和相關(guān)工作機會后，你應(yīng)該靜下心來，調(diào)整好自己的心態(tài)，擬定一個合理的職業(yè)規(guī)劃。職業(yè)規(guī)劃應(yīng)基于你的理想和興趣，與工作方向做一個務(wù)實的結(jié)合。一方面，要計劃在校期間如何最大化自己進入理想公司的機會;另一方面，對職業(yè)生涯的計劃也不要期望一步登天，而要循序漸進，就像攀巖那樣一步一步往上攀登。但在作實際的職業(yè)規(guī)劃時，對那些不容易一步到位的目標(biāo)，最好用“兩步計劃”法：先為自己三到五年后制訂一個明確的目標(biāo)，然后分兩步實現(xiàn)目標(biāo)(例如，先去讀一個相關(guān)領(lǐng)域的碩士，為實現(xiàn)你的目標(biāo)奠定基礎(chǔ)，然后今入你心儀的企業(yè)，完成你的目標(biāo))。13歲被北大破格錄取，出國留學(xué)后，后來怎樣？
古往今來，我們?nèi)A夏不知道誕生過多少的天才，這些天才有的英年早逝，但也有的創(chuàng)造了無比的輝煌。今天我們要介紹的就是一位天才，在她只有13歲的時候，北大就愿意破格將她錄取，只是后面她出國留學(xué)后，就將自己的國籍改變，甚至嫁給了一個五十多歲的美國教授。13歲被北大破格錄取，出國留學(xué)后，改國籍嫁50多歲美國教授。
這位天才的名字叫做田曉菲，1971年在哈爾濱出生。小的時候，因為父母工作性質(zhì)的原因，田曉菲在很小的時候就開始接觸文化作品，自身的文化素養(yǎng)很高。在年少的時候，田曉菲就出過5本詩集，甚至還獲得了獎項。正是因為這種年少成名的名聲，讓很多的成名老作家都對田曉菲高看一眼，甚至還因此成為好朋友。在田曉菲13歲那年，北大就發(fā)現(xiàn)了她的天賦，最后通過測試之后，北大愿意破格錄取這位小天才。
作為一位詩歌創(chuàng)造者，田曉菲也有自己崇拜的偶像，那就是海子。幸運的是，當(dāng)時海子任教的大學(xué)距離北大并不遠，這就給了田曉菲認識他的機會。而且海子也對田曉菲進行贊賞，認為她在詩歌上面努力的話，最后一定會成為一位了不起的詩人。但后來海子的自殺消息，讓田曉菲低迷了一陣子，甚至很長一段時間里面都不愿意再寫詩。等到幾年之后，田曉菲終于走出陰影，此時因為想要看看更大的世界的原因，田曉菲打算出國留學(xué)。
出國留學(xué)之后，田曉菲在短短的幾年時間之內(nèi)就大學(xué)畢業(yè)，成為哈佛歷史上最年輕的博士。后面經(jīng)過自己的努力，終于在34歲成為哈佛的教授。這中間的過程，可能普通人一輩子都難以及其。在哈佛求學(xué)的過程中，田曉菲也遇到自己一生的摯愛——斯蒂芬·歐文。跟田曉菲一樣，歐文對于詩歌也是有很大的興趣，甚至還非常的崇拜中國的文化，兩人有著相同的語言。歐文有個中文名字，叫做宇文所安，平時田曉菲也是用這個名字來稱呼他。兩個在自己的領(lǐng)域里面都有著不俗的成就，互相吸引是很正常的事情，所以在1999年的時候，兩人就結(jié)婚了。
但當(dāng)時的宇文所安已經(jīng)50多歲了，這對歲數(shù)相差過大的婚姻自然是遭到別人的反對，再加上宇文所安還是田曉菲曾經(jīng)的老師，這更是讓家人難以接受。要是嫁給宇文所安的話，就意味著田曉菲必須放棄自己原本的國籍，加入宇文所安的國家，成為一名美國人。在當(dāng)時，田曉菲的做法引起很大的爭論，很多人都認為她是“白眼狼”，接受國家的培養(yǎng)之后，卻嫁到外國去，沒給國家做出貢獻。雖然質(zhì)疑聲重重，但是田曉菲還是選擇嫁給愛情。
事實證明，有著相同興趣愛好的人的生活是很美好的。兩人結(jié)婚之后相處得很好，在文學(xué)研究上互幫互助，甚至兩人還合作出版了一本《他山石頭記》，成為全世界漢學(xué)研究者必讀的精良之作。兩人不僅僅只是夫妻而已，更是不可或缺的知音。
也有人問過田曉菲對于這段忘年婚姻的看法，她說：我們都很滿意這段婚姻，覺得找到了人生上的知己，我們的相同之處實在是太多。唯一不同的，可能就是他比較大氣的唐朝，而我喜歡婉約的南朝。雖然是如此，當(dāng)時我們都非常的喜歡漢學(xué)。
可以跟自己心愛的人一起研究心愛的事物，其實對于田曉菲來說，這又何嘗不是一種幸福呢？年齡上的差距不是很重要，重要的是一個人的一生中是很難找到自己一個喜歡的知音的。