在美國，今年我剛升讀高一(9年級)(美國加州圣羅莎蒙哥馬利高中)，從初中到高中的轉(zhuǎn)變的確不輕松，作業(yè)量增加不少。而對我來說，最大的轉(zhuǎn)變是豐富的、不可或缺的課外體育活動。

升高中之前，就聽高中的朋友說起一定要參加各類運(yùn)動隊，享受運(yùn)動的快樂。由于很喜歡打網(wǎng)球，而且有一定的基礎(chǔ)，步入高中我就參加了女子網(wǎng)球隊， 期盼著能效力我們高中的網(wǎng)球隊。事后想來，我覺得這是我最明智的決定，打網(wǎng)球成為自己緩解學(xué)業(yè)和其他方面壓力的一個出口，這種作用我步入高一一周后就感受到了。

我們學(xué)校一般下午3點(diǎn)放學(xué)，隊員訓(xùn)練時間2個小時，從3：30至5：30。訓(xùn)練完后，我們才回家完成作業(yè)。有的隊員還有其他課外活動。雖然我們的一天排得滿滿的，但打網(wǎng)球為我的一天注入了刺激元素，讓我的一天充滿活力。

經(jīng)過摸底訓(xùn)練后，教練為隊員分了梯隊。每周，每位隊員都要和比自己級別高的隊員打一次挑戰(zhàn)賽。此外，我們的網(wǎng)球隊每周還會與其他學(xué)校打兩次比 賽，通常在周二和周四的正常訓(xùn)練時間進(jìn)行。如此一來，校內(nèi)外聯(lián)賽的8支隊伍在主場和客場各賽一次。如此真槍實(shí)干的挑戰(zhàn)賽，很快讓我們學(xué)會了適應(yīng)不同場地、 進(jìn)而靈活應(yīng)變的能力。在美國的高中，定期性的對抗賽，已經(jīng)是高中生們學(xué)習(xí)生活的重要組成部分。

這里不得不提的是我們的教練，他是一位特別勤奮、嚴(yán)格而和藹的人。上大學(xué)時，他是校隊2號選手，還與弟弟合作拿過雙打冠軍。原本他在雜貨店工 作，網(wǎng)球教練是副業(yè)。他每天早上4點(diǎn)就去工作，午后1點(diǎn)下班后過來當(dāng)教練，直到下午6點(diǎn)左右。也就是說，訓(xùn)練結(jié)束時，教練已經(jīng)工作了14個小時。每天晚 上，他還抽出時間給我們發(fā)郵件，總結(jié)訓(xùn)練進(jìn)展，制定隔天訓(xùn)練計劃、比賽指導(dǎo)等等，給我們正能量的督促和鼓勵。其實(shí)，美國公立學(xué)校當(dāng)網(wǎng)球教練工資并不高。和很多體育教練一樣，他出于對網(wǎng)球的熱愛而接受了這份工作，這些教練是一群無私的人。根據(jù)2013年的一份調(diào)查，高中體育教練年薪在2.9萬美元以下。

在美國，除了教練，父母和老師也都有支持高中生積極參加體育比賽。比如，父母會拼車接送我們?nèi)ブ骺蛨霰荣?在我們外出比賽不得不請假時，老師會為我們補(bǔ)課。

比賽有輸贏，能讓我們學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，從失利中學(xué)習(xí)，積累經(jīng)驗。通過網(wǎng)球?qū)官?，無形之中我學(xué)會了團(tuán)隊協(xié)作，無私貢獻(xiàn)，保持謙恭有禮，勇于承認(rèn)錯誤，這其實(shí)是課堂或者書本上無法學(xué)到的知識。

編輯推薦：

2015年世界大學(xué)排名大匯總

2016年美國本科申請托福成績要求

2016年美國研究生申請托福/雅思成績要求

雅思頻繁抽查，機(jī)經(jīng)用還是不用？

（實(shí)習(xí)編輯：李祺垣）