出國留學(xué)遇到的最大的心理問題是什么？我認(rèn)為最大的心理問題是孤獨感，從小到大是在父母朋友親人的陪伴下長大的，而到了一個人生地不熟的地方，你會發(fā)現(xiàn)你和身邊人交流都有問題，生活上處處不適應(yīng)，那個時候心里在壓力下就會出現(xiàn)一些問題。
考試焦慮是因為學(xué)習(xí)壓力過大而造成的。眾所周知，中外的教育體系、教育教學(xué)有諸多的差異。以美國為例，在美國學(xué)校的課堂上，老師并不是只單一的以考試成績來衡量學(xué)生，而更看重是學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)過程以及他的獨立性、創(chuàng)作力等綜合能力。他們會對學(xué)生平時的作業(yè)、課堂活動的參與程度、教學(xué)活動、調(diào)查報告、論文和測驗逐一評分，然后給出綜合分?jǐn)?shù)，而這個分?jǐn)?shù)會成為期末考試的組成部分。這對于在應(yīng)試教育環(huán)境下長大的中國留學(xué)生來說無疑是一次巨大的挑戰(zhàn)。另外，高昂的補考費用也會給留學(xué)生造成一定的心理壓力，因此很多學(xué)生出現(xiàn)了考試焦慮的不良反應(yīng)，上課心不在焉、煩躁不堪、易怒、休息不足、精神萎靡不振等。
對于這些現(xiàn)象的處理，首先應(yīng)該學(xué)會合理發(fā)泄，調(diào)節(jié)自己心理狀態(tài)，緩解學(xué)習(xí)壓力，開放自己心態(tài)。聽聽音樂，去野外散散步，打打沙包，找自己的朋友傾訴等都是很好的發(fā)泄方式，只有將心理調(diào)節(jié)好后才能以正確的心態(tài)放松的面對考試，從而發(fā)揮出自己最好的水平。其次，要多和老師家長溝通，從他們那里得到更多的鼓勵和正確的引導(dǎo)。使學(xué)生把自己放到一個穩(wěn)定的、開闊的心理環(huán)境中，積極地去適應(yīng)國外的學(xué)習(xí)和生活。
2.留學(xué)抑郁情緒心理
從大連到英國就讀大學(xué)預(yù)科的王同學(xué)，只有18歲。留英一年里，在學(xué)校的學(xué)習(xí)成績一直非常出色，這本是令人羨慕的好事，但對這個身在異國他鄉(xiāng)的留學(xué)生來說，卻成了巨大的壓力和包袱。他每天最擔(dān)心的就是學(xué)業(yè)完成得不夠出色，怕老師和家長不滿意、同學(xué)嘲笑。久而久之，他的學(xué)習(xí)效率急劇下降，睡眠質(zhì)量日益變差，注意力也無法集中，精力大不如前，情緒低落，出現(xiàn)了抑郁的現(xiàn)象。在心理學(xué)上被稱為抑郁情緒。這是留學(xué)生升學(xué)壓力過大，對自己信心不足，加上競爭加劇，節(jié)奏加快，生活方式單一、不善于自我疏解造成的。許多留學(xué)生都會或多或少的產(chǎn)生這種情緒。
改善這種狀況，我們可以通過鼓勵學(xué)生積極主動的參與校園活動，來豐富學(xué)生的業(yè)余生活，來改變之前循規(guī)蹈矩的一種生活模式，這不僅可以緩解自己的情緒，還會交到很多朋友，了解各國的人文文化。這對于增長自己的閱歷，更快適應(yīng)西方人的思維方式有很大的幫助。學(xué)生還可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍按朗隆?，打破常?guī)后，發(fā)現(xiàn)并沒有可怕的是發(fā)生，從而消除自己對行為失常所要造成影響的思維定勢。正確的面對考試，告訴自己考試只是對自己前段時間學(xué)習(xí)的一個肯定，不過是學(xué)習(xí)的驗證罷了。
3.留學(xué)交際恐怖心理
“要我上臺發(fā)言，還不如把我殺了。”來自大連的小張，是加拿大某大學(xué)的留學(xué)生，性格內(nèi)向，不愛說話。剛?cè)雽W(xué)時，由于自己入學(xué)的成績高，教授給了他一次演講的機會，小張很恐懼，原來小張來加拿大之前，是被某中介包裝過的，他并沒有進入該大學(xué)實力，演講的結(jié)果可以想象，這使他尷尬之極。從那以后，他變得不敢當(dāng)眾講話了。每次遇到同學(xué)必須輪流上臺發(fā)言時，他寧愿裝病逃學(xué)，也不敢面對同學(xué)說話。由此看來，小張顯然出現(xiàn)了心理學(xué)上所稱的交際恐怖癥的癥狀。小張的情況告訴我們，孩子出國留學(xué)一定要慎重選擇留學(xué)計劃、慎重的選擇中介，要根據(jù)自己孩子的實際情況來申請院校。否則會給孩子帶來許多隱形的壓力源。這個事例因為小張的自身能力確實不足，而導(dǎo)致的心虛和恐懼。而往往有些學(xué)生自己的學(xué)習(xí)成績很好，能力也很強，然而由于環(huán)境、文化、思維方式上的差異，許多留學(xué)生在人際交往中出現(xiàn)了問題，與國外的孩子交往時，尤為顯著。很多留學(xué)生會感到很詫異，為什么外國人都很自私，再好的朋友也不會關(guān)心我的想法和感受，顯得很冷漠。其實并不是這樣的，只是他們對你的關(guān)心所表達的方式和國人是不一樣的，他們習(xí)慣給人更多的私人空間，以表達對你的尊重。
對于人際交往有問題的同學(xué)，我們應(yīng)該多鼓勵他們，當(dāng)他們在人際交往有所改變的時候，要及時的給與鼓勵，使得繼續(xù)保持下去。在認(rèn)知方面，要讓他們學(xué)會換位思考，學(xué)會尊重別人的隱私，善于觀察別人，及時的發(fā)現(xiàn)別人為你所付出的努力，尊重對你的表達方式。這樣才會使你的人際交往變得更和諧，對學(xué)生的海外生活減少壓力。去英國留學(xué)最容易出現(xiàn)的心理現(xiàn)象都有哪些出國留學(xué)最易有的八大心理
心理一：為了父母出國
現(xiàn)象：很多高中生都是靠父母來決定自己的人生，出國留學(xué)不過是為了實現(xiàn)父母的夙愿，結(jié)果在國外的生活很落魄。
方法：首先要明確自己是否適合出國，不能完全聽任父母的安排，要做自己人生的主人。學(xué)習(xí)成績不好，又沒有做好出國準(zhǔn)備的學(xué)生最好不要出國，否則就是一種折磨。
心理二：一時沖動憑興趣出國
現(xiàn)象：一部分學(xué)生出國留學(xué)沒有明確目標(biāo)，全憑一時沖動，純粹是憑著愛好和興趣出國，對畢業(yè)后的目標(biāo)缺乏規(guī)劃。
方法：興趣愛好應(yīng)該服從就業(yè)的發(fā)展!選擇專業(yè)需謹(jǐn)慎，專業(yè)性太強或過于冷門的專業(yè)，都會給就業(yè)造成困難。
心理三：自理能力差
現(xiàn)象：有的留學(xué)生不會洗衣做飯、不會處理人際關(guān)系，自理能力差。一旦出現(xiàn)狀況，他們首先打越洋電話跟自己的父母抱怨、求助。
方法：家長們應(yīng)從小讓孩子樹立獨立自主的意識，給孩子創(chuàng)造獨立成長的機會。建議讓孩子自己動腦、自己動手、親自處理留學(xué)相關(guān)事情。
心理四：比富斗闊愛炫耀
現(xiàn)象：出國留學(xué)的孩子當(dāng)中，不乏巨賈富商的子女。這些孩子家境富裕，出手闊綽，喜歡相互攀比，彼此炫耀。
方法：建議孩子出國后家里不要給太多的零花錢，讓孩子把精力放在學(xué)習(xí)上，生活上過得去就行。
心理五：法律意識薄弱
現(xiàn)象：很多中國留學(xué)生對國外的法律規(guī)范沒有足夠的重視，愛意氣用事，法律意識非常差。如沒辦保險就開著車四處兜風(fēng)，為別的中國留學(xué)生“出頭”而打群架。
方法：讓孩子從小了解法律知識，樹立法律意識。出國前，可以參加一些培訓(xùn)或是相關(guān)的講座，事先了解國外的法律規(guī)范。
心理六：缺乏禮貌
現(xiàn)象：中國學(xué)生不善于表達感激，或者沒有經(jīng)常使用禮貌用語的習(xí)慣。同時他們好熱鬧，愛扎堆，在公共場合高談闊論。
方法：西方追求個人自由是在不打攪別人的前提下的。其實，尊重別人的自由就是維護自己的自由。
心理七：表現(xiàn)不夠積極，過于低調(diào)
現(xiàn)象：可能受中國傳統(tǒng)思想影響，中國學(xué)生在國外的表現(xiàn)過于內(nèi)斂。上課開會總是挑偏僻的位置，老師講課總是沒有問題要問，課堂上也不會積極搶答。
方法：國外的教學(xué)環(huán)境非常開放，上課應(yīng)該積極回答老師的問題，說出你的想法，哪怕你的回答不正確或者與老師發(fā)生爭論。不要放過任何思考的機會，不束縛自己的個性發(fā)展。
心理八：動手能力差
現(xiàn)象：國外的教學(xué)環(huán)境提倡鍛煉學(xué)生獨自思考和親自動手的能力。因此對自學(xué)能力要求非常高，這就造成了很多中國留學(xué)生動手能力跟不上，應(yīng)用能力太差。
方法：獨立思考的能力非常重要。出國讀書要學(xué)會自己查資料，學(xué)會自己判斷，學(xué)會親自去實踐，學(xué)會自己處理事情。現(xiàn)在越來越多的人會選擇出國留學(xué)，出國留學(xué)心態(tài)該如何調(diào)整呢？一、學(xué)會自我調(diào)節(jié)
首先弄明白自己的心理問題來源于哪方面，假如是來源于陌生的環(huán)境，則應(yīng)當(dāng)建立新的社會支持系統(tǒng)，這個社會支持系統(tǒng)不但包含留學(xué)生，還包括當(dāng)?shù)氐募彝?。留學(xué)生能夠多參加國外的一些留學(xué)生聯(lián)誼會，同時參加一些國家的社會公益組織所組織學(xué)生到當(dāng)?shù)丶彝ド睢?/p>
每個國家都有自己的生活方式，不要認(rèn)為別人都很冷漠，想想自己，就會發(fā)現(xiàn)還是有很多老師和學(xué)生希望與自己交流。要學(xué)會讓自己融進新的環(huán)境，善于表達自己并讓自己的想法令人了解，那樣雙方才可能溝通，也才會逐漸地融進對方。
二、獨立一個人在外，提到最多的就是獨立。獨立的生活需要自己去控制，鍛練獨立的人格。獨立獨立在于增強自己的信心，了解自己的優(yōu)勢和不足，盡力去展示自己的優(yōu)點而且填補自己的不足。調(diào)整心態(tài)，降低期待值，做好會不習(xí)慣的準(zhǔn)備，畢竟出門在外，沒有那么多人會時時刻刻關(guān)心你，包容你。你要做好獨居一段時間的準(zhǔn)備，并慢慢熟悉環(huán)境，敞開心扉，結(jié)識新的朋友。
三、改變生活方式不規(guī)律的生活起居會讓你日夜錯亂，沒辦法好好休息調(diào)節(jié)身心。這時候必須做好倒時差的工作，多運動，適應(yīng)新的起居時間，建立良好的生物鐘，這樣對提高學(xué)習(xí)效率也有幫助。
國外留學(xué)，最重要的還是學(xué)生的學(xué)業(yè)，而很多留學(xué)生也是因為學(xué)習(xí)問題產(chǎn)生心理狀況，與本國的學(xué)習(xí)狀況不同。海外的教學(xué)大量的是以獨立為主，老師會引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)，而不會告知學(xué)生全面的知識，大量的是需要自己獨立思索、獨立解決問題。這時候便必須去適應(yīng)這類學(xué)習(xí)狀態(tài)，慢慢培養(yǎng)自己學(xué)習(xí)的習(xí)慣。當(dāng)學(xué)生剛到國外生活的時候，會面臨許多的不適應(yīng)或是難堪。提議留學(xué)生首先要學(xué)會從自身找尋優(yōu)點，換個角度看難題，緩解精神壓力，以積極的心態(tài)應(yīng)對留學(xué)生活，將信心再次調(diào)動起來。
留學(xué)生出國前，心態(tài)該如何調(diào)整比較更好適應(yīng)？留學(xué)不適應(yīng)的原因：
1、語言差異? ? ? ? ?
2、學(xué)習(xí)方法差異? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
3、知識鏈斷層
4、心理問題? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
5、作業(yè)無思路，課后問題無人解答
留學(xué)不適應(yīng)怎么辦？
1、從準(zhǔn)備出國開始，就系統(tǒng)性地了解了如何備考、如何規(guī)范化答題，不用為了國外學(xué)校五花八
門的入學(xué)考試而迷茫焦慮。
2、留學(xué)前、留學(xué)中都能提前熟悉海外授課內(nèi)容，提前適應(yīng)海外授課方式，從而縮短海外學(xué)習(xí)適應(yīng)時間，提升留學(xué)含金量。
3、打磨社交、人際和軟技能? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
從小組項目到與教授的交流，清晰地表達想法和協(xié)作的能力將很好地為學(xué)生服務(wù)，這包括處理社會問題。
4、采用時間管理工具
即使是最勤奮的學(xué)生，平衡學(xué)術(shù)和社會需求也是一個挑戰(zhàn)。但是有很多為學(xué)生設(shè)計的數(shù)字工具，一個小的APP可以在確保時間被明智地使用方面有很大幫助。
5、知道去哪里尋求學(xué)術(shù)幫助
許多學(xué)院都設(shè)有專門的辦公室，幫助學(xué)生集思廣益，撰寫論文。在課堂上有困難或只想和教授一對一交談的學(xué)生應(yīng)該利用開放的辦公時間。
學(xué)校圖書館也可以提供知識淵博的工作人員和學(xué)習(xí)資源來幫助學(xué)生。
如何解決留學(xué)壓力大導(dǎo)致的心理問題？其實遇到這樣的問題，還是需要開釋自己的，畢竟自己一個人剛剛到澳大利亞讀研究生，身邊沒有親近的人，自然會感覺落寞、孤獨，甚至有時候覺得一切都沒有堅持下去的意義，越是這樣的情況，越要勇敢面對。要解決留學(xué)壓力大導(dǎo)致的心里問題，可以采取以下措施的。
首先，就是要讓自己的心情保持愉快，對周圍的事情產(chǎn)生興趣。要知道興趣是最好的老師，即便自己存在語言交流困難、身邊的同學(xué)不喜歡自己等情況，自己也要對周圍的人和事情感興趣，只有這樣，才能支撐自己堅持下去，讓自己慢慢喜歡上周圍的一切，包括同學(xué)、老師，甚至是現(xiàn)在和父母相隔萬里的感覺。
其次，要照顧好自己的生活，只有生活順心了，一切才會好起來。面對留學(xué)壓力，總是會出現(xiàn)這樣或者那樣的問題，如果自己可以照顧好自己的生活，按部就班的開始新的一切，那么很可能周圍的人也會慢慢接受自己，覺得你并沒有什么不同，照樣可以讓自己有時間和精力來面對壓力和痛苦。
第三，不斷自我暗示，強化自己出國留學(xué)的目的和意義。人生總是會吃苦的，這一點不容置疑，即便是再好、再優(yōu)秀的人，也會有自我否定的時候。如果一個人獨自在國外留學(xué)，自然會遇到很多的困難和挫折，如果可以自我暗示的話，也許一切就會不同，尤其是積極正能量的方面，這樣即便再有壓力，也會越來越好。
低齡留學(xué)會面臨哪些心理問題低齡留學(xué)確有好的一面，能讓孩子在語言和思維上得到更快發(fā)展，還能開闊眼界、增加閱歷。但青少年期是培養(yǎng)完美人格的關(guān)鍵階段，此時缺少父母的關(guān)愛，會對心理和性格產(chǎn)生影響，比如，心智不成熟的小留學(xué)生常要忍受孤獨和無助的折磨。還有的孩子自控能力差，過不了語言關(guān)，進不了正規(guī)大學(xué)，干脆放棄學(xué)業(yè)，整日上網(wǎng)或泡酒吧消磨時光。許多獨生子女出國后，各方面不得不自己拿主意，面對難題時干著急。
尤其以下四個方面，會對小留學(xué)生的心理造成很大困擾。
首先，小留學(xué)生常缺乏溝通，會對周圍的事物產(chǎn)生懷疑與不信任感，他們會懷疑出國是否正確、懷疑自己是否具有獨立學(xué)習(xí)和生活的能力、懷疑身邊人對自己是否真誠等。
其次，出國后，孩子失去了原有的生活圈，陷入過不慣又融不進的窘境，思鄉(xiāng)情結(jié)愈發(fā)強烈，產(chǎn)生孤獨、無助的消極情緒。
再次，出國前孩子從電影等渠道了解的西方是時尚的、科幻的、無拘無束的，可走出去卻發(fā)現(xiàn)，事實并非想象般美好，心理落差會打擊積極性。
此外，國外的教育重在自修，需要主動尋找答案，接受應(yīng)試教育的中國孩子很難適應(yīng)這種主動式學(xué)習(xí)。小留學(xué)生們在克服語言、文化、教育等障礙時，容易產(chǎn)生挫敗感。如果這些問題得不到解決，小留學(xué)生的心理難免變得敏感、脆弱，容易為了小事大發(fā)脾氣，甚至把玩笑話曲解，進而產(chǎn)生怨恨和攻擊行為。
出國留學(xué)要做哪些心理準(zhǔn)備出國留學(xué)前不光要做好硬件準(zhǔn)備，還要提前做好以下幾點心理準(zhǔn)備工作：
一、提前調(diào)整心態(tài)
出國前的各項準(zhǔn)備十分重要，金錢、飲食、各種手續(xù)等但心理準(zhǔn)備更為重要，這關(guān)系到學(xué)子能否在較短時間內(nèi)適應(yīng)當(dāng)?shù)匚幕?，適應(yīng)留學(xué)生活。很多準(zhǔn)留學(xué)生將注意力放在拿錄取通知、獲得簽證上，而簽證對留學(xué)生涯只是邁出的第一步。在起程前往留學(xué)目的國之前要好好補補文化風(fēng)俗課，了解一下當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗民情、生活習(xí)慣和禮儀禁忌，盡快適應(yīng)因文化差異帶來的落差。還要多在心理準(zhǔn)備上下功夫，有個正確健康的心態(tài)，才能真正融入新環(huán)境、適應(yīng)留學(xué)生活。
二、獨立自立
出國留學(xué)意味著要離開家人照顧，意味著自己的事要自己做，這個時候?qū)W會獨立自立最重要。盡管出國留學(xué)本身能促進學(xué)生增強動手和生活能力，但是如果在國內(nèi)他們就能進行一些相關(guān)的練習(xí)，當(dāng)他們開始獨立生活就會發(fā)現(xiàn)其實獨立生活也并不像想象中的那么難。良好的生活環(huán)境和舒暢的心態(tài)將是順順利利完成學(xué)業(yè)的精神保證。
三、提前安排行程
為最好讓孩子提前一兩周到國外學(xué)校報到去了解學(xué)校信息，提前適應(yīng)學(xué)校環(huán)境，不要把留學(xué)生活的開始放在報到第一天。如美國大學(xué)都有新生報到周，在這周里會給新生安排各種各樣的活動，指導(dǎo)學(xué)生怎樣去報到、注冊、參加各種社團組織，還有老生，甚至是中國社團的學(xué)生會帶新生參觀學(xué)校設(shè)施，介紹圖書卡怎么使用等。因此，準(zhǔn)留學(xué)生能夠提前一到兩周報到最好，這樣不至于第一天上課找不到教室，不知道怎么選課。也為以后的學(xué)校生活提供很多的便利。
四、學(xué)習(xí)方式不同
國外教學(xué)方式與國內(nèi)的大多不一樣，他們更注重逆向思維能力、團隊意識和實際動手能力，在國外大多強調(diào)的是自學(xué)，有不懂的要及時請教老師。另外語言同樣是留學(xué)生要面對的問題，多聽、多說、多寫、多問是突破語言障礙的關(guān)鍵。國內(nèi)的老師是扮演著領(lǐng)導(dǎo)的角色，學(xué)生只需認(rèn)真聽課就可以考得優(yōu)異的成績。而國外的學(xué)校更重視讓學(xué)生自己去學(xué)習(xí)，老師只是起著指導(dǎo)和幫助的作用。這要求學(xué)生要會學(xué)，肯學(xué)，能夠分析出哪部分是重點，哪些內(nèi)容是關(guān)鍵，從而掌握精華內(nèi)容。
五、家長自身的心理準(zhǔn)備
準(zhǔn)備的除了孩子外，家長自身的心理準(zhǔn)備卻是重中之重。首先，留學(xué)對于年輕的孩子們來說，不僅僅是學(xué)業(yè)上的挑戰(zhàn)，更是涉及身體、心理等承受能力的一系列考驗。那么，在留學(xué)前，家長最要做的就是以自身心態(tài)穩(wěn)定來影響孩子的心情，以自己的包容和行為帶給孩子健康的心態(tài)準(zhǔn)備。
其次，子女在出國后家庭出現(xiàn)“空巢”現(xiàn)象，父母往往感覺到孤獨，產(chǎn)生心理不適。父母也要提前做好心理準(zhǔn)備，在子女出國留學(xué)后，家長應(yīng)該學(xué)會“自立”。孩子離開身邊后，中年人有了更多的空余時間，這也正是事業(yè)的最好發(fā)展期，不妨把重點轉(zhuǎn)入工作，或者是其他興趣愛好上，讓生活更為充實。
出國留學(xué)在國外會遇到哪些問題？耶魯大學(xué)的調(diào)查說：本校中國留學(xué)生明確有抑郁傾向的高達45%，美國學(xué)生僅有13%。
其他公開資料統(tǒng)計數(shù)據(jù)：中國留學(xué)生有35%左右出現(xiàn)心理問題。根據(jù)我的觀察，各高中名校的尖子生、家庭條件更好的學(xué)生，出現(xiàn)心理疾的比例更大。
那么，我們趕著留學(xué)熱潮把我們的年輕精英送到國外，然后批量的折損，我們是在磨練我們的精英人才，還是這本身就是個精英戰(zhàn)的陷阱？每當(dāng)我聽到、看到那些優(yōu)秀的留學(xué)生精英休學(xué)或默默的回來，我的內(nèi)心非常難受。
在孩子出國前，很多家長自認(rèn)為各方面都幫孩子考慮到了，家長們用自己國內(nèi)的多年經(jīng)驗去臆想國外的情況，用自己的成長經(jīng)歷去推測和自己完全不在一種環(huán)境下成長的孩子們的未來。家長們和孩子們的成長過程與追求是有很大差別的，貧窮和奮斗使父輩更堅強，點心和牛奶養(yǎng)大的孩子們往往承受不住太多奢華的追求。
留學(xué)生出現(xiàn)大比例的心理問題。
陽光抑郁癥，我們還要裝作看不見么？
我們能做點什么？
有個陌生的朋友，知道我在做關(guān)于留學(xué)生安全領(lǐng)域的分析、研究和公益分享，他讓兒子專門從內(nèi)地飛過來找我。他說孩子已經(jīng)在家半年多了，哪里都不愿意去，聽說了我們的平臺，他卻主動想把他的故事分享出來，父母看到孩子終于有興趣去做一件事，非常的開心和支持。這個年輕人23歲，高中階段多次拿到市或省級聯(lián)考單科前10名，他選擇了去美國留學(xué)。他爸爸告訴我，孩子曾經(jīng)在重度抑郁癥的邊緣，現(xiàn)在基本康復(fù)，但依然對很多事情提不起興趣，希望我可以更多幫助孩子。我當(dāng)過多年老師，看到優(yōu)秀的孩子就忍不住喜歡，不由自主地想給予他一些幫助，我說，你讓他來吧。
在一個早上，我見到了這個年輕人，高高的個子，略有些羞澀。在跟他的聊天中，我發(fā)現(xiàn)他是一個非常聰明、邏輯性很強、自我管理和約束能力很棒的上進青年。我告訴他，我們這個平臺，就是把海外留學(xué)生的真實故事分享給學(xué)弟和學(xué)妹，是希望家長和同學(xué)們了解到真實的海外情況，如果回憶會讓他不適，可以選擇談些輕松的話題。他說沒有關(guān)系了，自己已經(jīng)走出來了，他來找我，就是希望讓更多的人了解留學(xué)生在海外的真實生活，一切并不全是那么美好，他希望更多的學(xué)弟學(xué)妹可以從他的分享中獲得幫助。
老實說，我有些擔(dān)心，但當(dāng)我看到他堅定的眼神，我對他更多的是信任。我們前后一共談了三次，在這里，我描述幾個給我震動較大的部分吧。
一、他是名校高中重點出國班的尖子，在他們眼中清華北大的國際排名吸引力并不大。他們寢室5個哥們，4個去了美國，1個去了澳洲，學(xué)校的國際排名都很高。兩年后，除了他，其余4個學(xué)生全軍覆沒，心理都出現(xiàn)了各種問題導(dǎo)致大二都陸續(xù)回國。他自己也曾中度抑郁，不過調(diào)整過來了，所以沒有因此被學(xué)校勸導(dǎo)休學(xué)或強制暫時休學(xué)。他說的時候帶著淡淡的笑容，但我仿佛看到他和小伙伴們身上深深的傷口。
二、他告訴我，最大的敵人是孤獨。我有些不理解，問怎樣的孤獨？他看著我說，非常孤獨，非常非常孤獨，那是一種絕望和對自己深惡痛絕的深深的孤獨。因為對自己的不滿和自責(zé)，他整夜不想睡覺。他說著，身體有些顫抖，眼淚情不自禁地流了下來，1米8的男兒啊，我告訴他，我懂了。那種對任何事情都毫無興趣的情緒狀態(tài)和孤獨的惡性循環(huán)，是抑郁最大的特點。他能來和我述說，我知道他是走出來了。
三、說自己其實入學(xué)不到半年就發(fā)現(xiàn)自己出問題了，到第一年末，在自己和學(xué)校醫(yī)生的幫助下，基本從中度抑郁中走出來了。但他現(xiàn)在看，也許當(dāng)初他應(yīng)該在半學(xué)期就休學(xué)回國，過1-2年再去上學(xué)。因為雖然他堅持自我調(diào)整，但學(xué)習(xí)成績還是受到影響，影響了他的積點分，導(dǎo)致他讀研的時候，因為總體成績不夠優(yōu)秀，不能申請到很好的導(dǎo)師和學(xué)校。他說，再也不想去美國那塊土地了，他準(zhǔn)備去香港學(xué)歷史和文學(xué)。我非?？上У恼f，你是頂級理科生，頂級數(shù)學(xué)人才啊，他說那都過去了。
上周我和他聊天，他已經(jīng)開始上班了，并沒有去讀研。我認(rèn)為是對的，先不著急讀研，他還很年輕，先更多了解社會，赤裸裸的豐富現(xiàn)實生活可能對他更好。我不會治療心理疾病，但通過一些案例也可以總結(jié)出一些非專業(yè)的預(yù)防方法，如果可以讓10個，100個孩子們遠離抑郁，那真是功德一件了。
孩子的成長，性格的形成，行為習(xí)慣的養(yǎng)成有他自身的原因，與陪伴他成長的家長和家庭也有很大的關(guān)系。孩子的成績符合了留學(xué)條件，而性格、心理的成長沒有足夠成熟。
留學(xué)生們出現(xiàn)各種心理問題，家長要負更多責(zé)任。
但在很多時候，家長們起到的恰恰是反作用。以下是我個人的幾點建議，希望更多家長可以參與討論和分享。
1、母語是中文。
永遠不要忘記，尤其是剛到國外的前半年。有家長認(rèn)為留學(xué)了就應(yīng)該早早融入當(dāng)?shù)氐纳詈臀幕?，在國外盡量交當(dāng)?shù)貒獾呐笥眩莆崭骼耐庹Z，要遠離當(dāng)?shù)刂袊鴮W(xué)生，盡量不去中國城，甚至少數(shù)家長要求孩子，盡量少說中文。如果孩子所在的環(huán)境可以比較容易的交到外國朋友，有了可以溝通和交流的小伙伴，可能一切都會好起來。但很多情況不是這樣的，寄宿家庭不一定是很好的交流對象，國外大學(xué)并不像國內(nèi)大學(xué)有班級的概念，剛?cè)獾牧魧W(xué)生，語言能力達不到和當(dāng)?shù)赝瑢W(xué)交流和開玩笑的程度，想交到朋友并不容易。國外大學(xué)學(xué)習(xí)壓力不小，孩子沒有時間專門去交友，慢慢的他可以交流的人越來越少，如果母語也放棄，情緒和壓力去哪里釋放呢？有些人可以自我調(diào)整，有些人的心理就會出現(xiàn)問題。所以，中文母語，固定的家庭溝通，永遠不能缺少，穩(wěn)定的溝通和愛的紐帶，可以很大程度的舒緩留學(xué)生壓抑的心情。
2、目的地安全評估。
家長們考慮過這個因素么？留學(xué)學(xué)校的選擇，無論是學(xué)校、中介機構(gòu)、孩子家長DIY，更多是從學(xué)術(shù)排名、專業(yè)和城市去考慮的，在擇校的時候考慮到心理安全隱患的應(yīng)該很少。孩子們性格各異，有的熱情奔放，善于交流溝通，有的內(nèi)向穩(wěn)健，不善言辭。以美國加州大學(xué)為例，戴維斯分校安靜且偏僻，治安非常好，最多的案件也只是丟自行車，但那里基本沒有文化娛樂生活，適合安靜的學(xué)習(xí)；洛杉磯分校呢，周邊有好萊塢、迪斯尼等娛樂場所；如何評估選擇呢？從心理因素考慮，如果讓不善言辭的孩子去戴維斯分校可能對學(xué)業(yè)有幫助，但孩子潛在的心理風(fēng)險肯定會高于去洛杉磯分校。
3、孤獨寂寞了，去教堂！
這是不少學(xué)長告訴學(xué)弟學(xué)妹的經(jīng)驗。對么？如果僅僅從心理壓力緩解來說，去教堂，是可以有更多的交流，可以得到關(guān)愛，至少有一頓免費餐。教堂是慈善機構(gòu)么？不是的，是一種文化和宗教信仰的傳播場所。孩子們在孤獨寂寞的時候去教堂，就像失戀的人兒遇到溫暖的異性，我們是否考慮過，孩子們可能在最脆弱的時候接受了不同的文化和世界觀，甚至是信仰。一位非常值得尊重的領(lǐng)導(dǎo)說的非常好，大部分的文化或信仰沒法評估對錯，在你考慮接受的時候，需要特別慎重，再慎重。文化和信仰會對人生有重大影響，將來再改變的代價可能更大。如果孩子們就這樣接受和改變了信仰和價值觀，我們能接受么？
4、聯(lián)系心理醫(yī)生
留學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己狀態(tài)不對，第一時間要聯(lián)系學(xué)校的輔導(dǎo)老師及心理醫(yī)生。心理調(diào)整，在國外是非常正常的，不丟人。就像感冒發(fā)燒，第一時間需要去找醫(yī)生一樣。留學(xué)生獨自在國外，任何事情都不能馬虎。然而現(xiàn)實情況是，很多孩子發(fā)現(xiàn)自己狀態(tài)不對了，會認(rèn)為自己可以調(diào)整過來，不會與家長溝通。因為孩子擔(dān)心家長不滿，會覺得孩子得了神經(jīng)病，會給家長丟人。面子和虛榮心，我覺得是有世界觀遺傳性的，家長問題更大。如果早期發(fā)現(xiàn)，及時疏導(dǎo)，很多人的情況是可以迅速好轉(zhuǎn)的。
5、不當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)方式，可能會讓自己壓力倍增。
國內(nèi)和國外的教育方法是不同的，學(xué)生們的學(xué)習(xí)方法也是不同的。國內(nèi)的學(xué)習(xí)大多是老師主導(dǎo)，國外的學(xué)習(xí)更多是老師引導(dǎo)。如果學(xué)生沒有掌握好適合國外大學(xué)的學(xué)習(xí)方法，不僅成績不滿意，還會非常疲勞，更不要談交友和交際了。一個學(xué)科的老師可能要求學(xué)生一周預(yù)習(xí)課本100頁，精讀50頁，以此類推，幾個學(xué)科呢？結(jié)果是書都看不過來，如果不預(yù)習(xí)，上課可能完全聽不懂。后來才發(fā)現(xiàn)，有些書是可以選擇看的，挑重點學(xué)習(xí)的。所以這些方法，特別需要找學(xué)長指引。我們一些同學(xué)，就是被讀書壓倒，成績不好，更努力，成績還是不好，心理壓力可想而知。
6、尖子生、學(xué)霸的自我定義。
這些定義有可能轉(zhuǎn)化成的都是壓力。各名校的高中出國留學(xué)生，在孩子留學(xué)的第一年，學(xué)生和家長還都沉浸在高中的輝煌和榮耀中，但其實高中的成績只能說明孩子有了一個好的入門許可。高中生如何看小學(xué)的知識，本科和碩士就是如何看待高中知識，一切已經(jīng)重新開始了。 沒有人喜歡自己從光環(huán)和榮耀中離開，家人們的夸獎和自豪更告訴孩子，你必須像高中一樣比其他人更優(yōu)秀。但現(xiàn)在一切都變化了，生活需要獨立，環(huán)境是全新的，學(xué)習(xí)方法也都變化了，在同一個學(xué)校的學(xué)生，入學(xué)成績也都是同一水平，原來的50個尖子，現(xiàn)在也只有5個可以繼續(xù)成為尖子，那剩下45人怎么辦？他們不再是尖子和學(xué)霸了，這樣的挫折和變化，孩子心里接受么？家長接受么？如果孩子本身在高中成績中等或較差，反而壓力會小。原來的尖子和學(xué)霸對自己的不滿和壓力，更多來自于自己和家長。如果學(xué)習(xí)的動力是興趣，就不會太在意成績，如果學(xué)習(xí)只是為了必須成為尖子，那原動力其實是虛榮。這可能就是高中尖子生進入國外本科后心理出現(xiàn)更多問題的原因吧。
7、培養(yǎng) 一種愛好或運動。
會讓留學(xué)生身體和心理更健康，也會讓孩子交到更多朋友。走出家門，參與到一項運動中，或者一個愛好活動，都是心理調(diào)整和融入社會的很好的辦法。如果確定孩子要出國，需要盡早培養(yǎng)愛好，例如籃球、足球，甚至跑步也不錯。攝影、沖浪等也可以啊，只要不是死宅。
8、是否具有自我調(diào)整、改變自己的能力？
野地的小草百折不撓，溫室的花朵風(fēng)吹就倒。各位成功的家長們，哪個不是歷盡艱苦，奮勇拼搏出來的，自然都希望孩子們可以順順利利的成長。孩子們在成長過程中只要學(xué)習(xí)好，什么都可以滿足，如果是一路從國際學(xué)校成長的孩子，連中考和高考的磨難都沒有經(jīng)歷，那大多數(shù)和溫室的花朵沒什么區(qū)別。家長們恨不得保護孩子一輩子，等孩子出國留學(xué)了，家長和孩子都還沒有意識到，孩子基本沒有具備應(yīng)對各種困難和磨難的能力，根本沒有改變、調(diào)整自己的能力，遇到從來沒有想過的各種困難和壓力，孩子和家長都沒有準(zhǔn)備好，出問題是必然的，家長的責(zé)任更大些。
留學(xué)生的心理問題，如果僅僅從醫(yī)療的角度去處理，是屬于沒有辦法的下策，重要的是在確定讓孩子出國留學(xué)的那一刻，整個家庭要準(zhǔn)備的不僅僅是孩子的成績和行李箱那么簡單。家長需要考慮的是，一個18歲或22歲一直在學(xué)習(xí)的孩子，要獨自面對國外的生活、學(xué)習(xí)、社交、不同的文化、不同的法律和治安的挑戰(zhàn)。
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