最佳答案首先，不得不佩服你一直堅(jiān)持健身的精神，不管任何健身，任何有氧或無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，任何搭配健身，只要適度就行，鑒于你這樣的分配，我的建議是任何動(dòng)作都不能做到勞累過(guò)度，做完動(dòng)作時(shí)休息5~20分鐘。
我每天花2小時(shí)健身，周末去游泳2000米，早上半小時(shí)跑步，黃昏時(shí)在家完成一個(gè)半小時(shí)鍛煉，在一個(gè)半小
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