推薦答案橄欖球規(guī)則簡介
　　著裝：
　　看服裝，第一眼就可以輕易分出什幺是英式，什幺是美式。因為美式橄欖球動作太過粗野，運動員為了防止受傷，通常都是從頭“武裝”到腳，裹成一個“鐵包肉”———鋼質(zhì)頭盔、肩甲、胸甲、肩墊、肘墊、臀墊、膝墊、股墊、護手、護脛……不是大胖子也把你墊成個鐵金剛。因為襯墊厚得過分，隊員們往往都會聽不清自己人吼了些什幺，于是，頭盔里還得加配一副無線耳機。這幺一大套“行頭”加起來，組織一個完整的美式橄欖球隊，硬裝備起碼要上百萬美元。相比之下，英式橄欖球要“溫柔”許多，隊員們也無需渾身上下包足海綿。他們穿平常的隊衣，嘴里塞個牙套，就足夠可以保護自己了。
　　時間：
　　一場美式橄欖球比賽是60分鐘，分成4節(jié)進行，每節(jié)15分鐘。在第1、2節(jié)之間和第3、4節(jié)之間，有2分鐘的短休息，而第2、3節(jié)之間則是一個20分鐘的長休息。不過，進行一場英式橄欖球比賽需要80分鐘，而且一共只有上下兩個半場，半場之間休息10分鐘。

　　隊員人數(shù)：
　　1880年，美國橄欖球協(xié)會規(guī)定，參賽每方隊員有11人，其中4個是后衛(wèi)，7個是前鋒，還可以有3個替補球員“以備不測”。而英國人就比美國人懂得“人多力量大”的道理，他們每隊有15個參賽隊員，前鋒8個、后衛(wèi)7個，如此，玩起來場面就更加混亂了。
　　奔跑的方向
　　美式橄欖球強調(diào)“攻擊性”，每次本隊開球以后，隊員都要想盡辦法把球向前推進，如果哪方4次倒地后仍無法把球推進，就必須乖乖地把球交給對方，轉(zhuǎn)由對方隊進攻。但在英式橄欖球比賽中，球必須往身后的隊員那里傳，球員倒地后必須立刻將球“脫手”，任由其它隊員搶奪，所以特別容易出現(xiàn)“疊羅漢”的場面。
　　計分方式：
　　英式橄欖球的得分方式有兩種———達陣得分、射門得分。持球觸到球門線，稱為達陣，得5分。達陣后，得分隊還可以在達陣點與球門線垂直的假想線上定踢射門一次，射中得2分。因一方犯規(guī)而獲得的罰踢射門以及在比賽中進行落踢射門，射中得3分。

　　而美式橄欖球得分的形式分3種———達陣得分、射門得分和安全得分。持球觸地達陣得6分；達陣后定踢射門，射中得1分；比賽進行中射中得3分；在對方得分區(qū)內(nèi)，把對方逼成死球，算作安全得分，得2分。
　　開球
　　比賽開始或得分后，按規(guī)則踢出的第一個球。英式橄欖球開球規(guī)定為：每半場開始，由開球隊員在中線中點處作定踢；一方得分后，由另一方在中線中點處或在該點后方作落踢。開球方的隊員必須站在球的后方，對方隊員必須站在本方半場的10米線后，所踢出的球要越過對方的10米線。這一點無關(guān)大雅，隨便你愛怎么踢都行。^_^
　　越位
　　指隊員處在不可參與比賽而且容易犯規(guī)的位置上。英式橄欖球比賽判定越位的規(guī)則是：在比賽的一般狀態(tài)下中，無球的進攻隊員處在帶球者或踢球者的前方即為越位；在對手發(fā)球時以及爭邊球時，隊員若逗留或前進到特定的越位線前面時即為越位，判給對方一次罰踢。這一點簡直太重要了，因為關(guān)于具體的越位判罰尺度光用說的是講不清楚的，還需要各位玩家進入游戲中去自己體會，總體一項指導(dǎo)原則就是對方發(fā)球的時候你控制的隊員保持和你本方隊員平行或者在你本方隊員以后的位置就可以了。

　　得分
　　隊員在對方得分區(qū)內(nèi)持球觸地，或隊員射門時球從球門架橫木之上及兩球門柱之間穿過即為得分。英式橄欖球得分的形式為：持球觸地得5分，稱作達陣。達陣后，得分隊還可以在通過達陣點與球門線垂直的假想線上定踢射門一次，射中得2分；因一方犯規(guī)而獲得的罰踢射門以及在比賽進行中的落踢射門，射中得3分。所以說一次達陣如果不出意外的話，一方就會獲得7分的得分，真是實惠?。?br />　　罰踢
　　英式橄欖球運動比賽規(guī)則。指發(fā)生犯規(guī)后給予不犯規(guī)隊的一種踢球?？刹捎萌魏我环N踢球形式?？蓪⑶蛱呦蛉魏畏较颍?qū)⑶蛱叱龊笤偃カ@得球。還可向裁判員表示將罰踢改為攻踢球門。但射門必須采用定踢或落踢的形式。罰踢時，同隊隊員必須在球的后方，對方隊員必須退到離球10米遠且平行于球門線的地方或球門線上。
　　橄欖球的歷史
　　橄欖球起源于英式足球和英式橄欖球。 麥基爾大學(xué)與哈佛大學(xué)之間的第一場橄欖球比賽采取的就是英式橄欖球規(guī)則。
　　。 “國家橄欖球聯(lián)盟”創(chuàng)立于 1920 年，當時是在位于俄亥俄州的霍普莫比爾跑車展廳里簽署正式“聯(lián)合會”文件。
　　。 1960 年，“美國橄欖球聯(lián)盟”(AFL) 成立，同國家橄欖球聯(lián)盟爭奪市場。
　　。 1966 年，AFL 與 NFL 簽署了一份協(xié)議，將兩個聯(lián)盟于1970年正式合并為NFL，并于1967年開始雙方的冠軍總決賽。
　　。 1967 年，在洛杉磯舉行了第一場“AFL-NFL 總冠軍賽”。 1969 年，該比賽被冠名為“超級碗”。
　　基本要點
　　橄欖球比賽中注重對區(qū)域的防守和進攻戰(zhàn)術(shù)的運用。
　　。 比賽結(jié)束時得分多的一方獲勝。
　　。雙方場上隊員各11名。每隊有11名進攻球員和11名防守球員，輪番上陣。
　　比賽時間
　　一場 NFL 比賽分為四節(jié)進行，每節(jié) 15 分鐘，前兩節(jié)為上半場，后兩節(jié)為下半場。如果在規(guī)定時間內(nèi)兩支球隊出現(xiàn)平分，則再加賽一節(jié)，通過突然死亡 (sudden-death) 來決出最后的勝利者。
　　。 在上下半場中間會有 12 分鐘的中場休息。
　　。 每支球隊在上下半場都各有三次暫停。
　　橄欖球球隊中的三個“小組”
　　進攻組 (Offense) - 通過空中傳球和地面沖球來推進陣地，并設(shè)法達陣 (touchdowns) 得分（ 6 分）。達陣后可踢任意球〈一分〉或再次達陣〈2分〉
　　防守組 (Defense) - 通過擒抱 (tackling) 對方持球隊員、擊偏傳球、截斷傳球或促使對方失球 (fumble) 來設(shè)法阻止對方進攻得分，并奪回進攻權(quán)。
　　特勤組 (Special Teams) - 專門在雙方交換攻防權(quán)時負責踢球以及達陣后踢附加分的一組球員： 棄踢 (punt)、任意球 (field goal)、附加分 (extra point) 和開球 (kickoff)。
　　進攻球員
　　進攻球員負責將球向?qū)Ψ疥嚨赝七M直至得分或失去進攻權(quán)。 他們通過空中傳球(Pass)或地面沖球(Push 或 Run)進入對方端區(qū) (end zone)而達陣得分（ 6 分）。
　　進攻方必須再四次進攻機會(Down)中共推進至少10碼，達成首攻(First Down)，才能獲得新的四次進攻機會。否則雙方交換球權(quán)。
　　進攻位置
　　四分衛(wèi) (Quarterback) - 球隊的領(lǐng)軍人物，主導(dǎo)大多數(shù)比賽進攻戰(zhàn)術(shù)。
　　。 中鋒 (Center) - 列隊于啟球線的中間，負責啟球，以發(fā)動每一次進攻。
　　。 護鋒 (Guard) - 每個進攻組有兩個護鋒，列隊于中鋒的兩側(cè)。
　　。 截鋒 (Tackle) - 每一進攻組都有兩個截鋒，分別列隊于護鋒的外側(cè)。
　　。 近端鋒 (Tight end) - 緊靠截鋒的外側(cè)列隊（靠近或緊貼）。
　　。 外接手 (Wide Receiver) - 列隊在距離啟球線 10-15 碼的位置；負責接四分衛(wèi)的空中傳球。
　　。 跑衛(wèi) (Running Back) - 通常站位于四分衛(wèi)的后面；負責帶球跑動、或在傳球進攻戰(zhàn)術(shù)中阻攔對方球員沖擊四分位以及接四分衛(wèi)的傳球。
　　防守球員
　　防守球員負責通過擒抱進攻方持球球員使其無法達到首攻 (first down)，或造成攻方失球，從而阻止對方得分，并奪回進攻權(quán)。

　　防守位置
　　防守截鋒 (Defensive Tackle) - 列隊于防守線上；負責抵抗攻方的沖撞；通常設(shè)一名或兩名防守截鋒，這要視防守陣型而定。
　　。 防守端鋒 (Defensive End) - 列隊于防守線上；負責阻止外側(cè)的帶球進攻隊員或襲擊四分衛(wèi)；如果成功將四分衛(wèi)擒抱在啟球線后，稱為擒帥 (sack)；端鋒通常有兩個（請見釋義）。
　　。 線衛(wèi) (Linebacker) - 在防守截鋒和防守端鋒之后的 2-3 碼處列隊；負責攔截對方跑衛(wèi)和盯防接球手；有時還要沖擊四分衛(wèi)（稱為突襲）。
　　。 角衛(wèi) (Cornerback) - 在外接手的對面列隊；負責盯防外接手，并協(xié)助攔截跑衛(wèi)或帶球進攻球員；通常要設(shè)兩名角衛(wèi)，視防守和進攻陣型而定。
　　。 中衛(wèi) (Safety) - 在距啟球線 (line of scrimmage) 8-10 碼處列隊；負責配合盯防對方的傳球（防止攻方大幅推進）；通常要設(shè)兩個中衛(wèi)，分別稱為強衛(wèi)(Strong Safety)和自由衛(wèi)(Free Safety)。
　　特勤組
　　“特勤組”成員負責踢球或接住對方踢過來的球回攻，常常稱為踢球組或接球組。
　　。 開球 (Kickoff) - 上下半場開球，球隊得分后也開球。
　　。 任意球 (Field-Goal Attempt) - 通過將球射入球門來獲得 3 分。
　　。 棄踢 (Punt) - 雙方交換球權(quán)時，攻方盡量將球踢到防守方場地的盡端，以讓對方進攻距離加大。
　　。 回攻 (Kick Return) - 接球組設(shè)法接住對方的開球，然后朝對方端區(qū)回沖盡可能多的碼數(shù)。
　　進攻機會(DOWN)
　　攻方必須在四次進攻機會內(nèi)將球向前推進至少 10 碼，否則失去進攻權(quán)，改由對方進攻。
　　。 如果成功將球推進了至少 10 碼，則攻方就可重新獲得四次進攻機會，稱為達成首攻(First Down)。
　　。 一攻 (First Down) - 第一次進攻 (try)
　　二攻 (Second Down) - 第二次進攻
　　三攻 (Third Down) - 第三次進攻
　　四攻 (Fourth Down) - 最后一次進攻；這時有以下幾個選擇
　?。?） 嘗試繼續(xù)進攻 (Go For It) - 爭取獲得達到十碼目標所需的碼數(shù)或達陣得分。如果失敗，對方從啟求處開始反攻。
　　（2） 任意球 (Kick a Field Goal) - 嘗試通過將球射進球門獲得 3 分。
　　（3） 棄踢 (Punt) - 攻方選折將球踢給對方，由對方開始進攻。棄踢時盡量將球踢在對方0—20碼線內(nèi)。
　　得分規(guī)則
　　達陣得分 (Touchdown) = 6 分

　　四分衛(wèi)將球成功傳給外接手，該外接手將球帶到對方端區(qū)內(nèi)達陣。
　　。 四分衛(wèi)可將球遞給跑衛(wèi)，再由跑衛(wèi)持球沖入對方的達陣區(qū)以得分。

　　附加分 (Extra Point) = 1 或 2 分

　　在達陣之后爭取附加分的方式，可采用下列方式之一：
　　A.任意球，將球從10碼線附近踢進球門（可得 1 分）
　　B.在距離達陣區(qū) 2 碼處再進攻一次，可持球跑動或?qū)⑶騻鹘o某球員，再由該球員帶球沖入對方達陣區(qū)（可得 2 分，但難度較大）。
　　。 無論是哪種情況，進攻方在達陣之后都只能有一次得附加分的機會。

　　任意球 (Field Goal) = 3 分

　　“任意球”通常在四攻時（一系列進攻中的最后一次進攻機會或達陣后爭取附加分）嘗試使用。
　　。 如果覺得踢球點與對方端區(qū)距離非常近，可以有把握將球踢入球門，則“特勤組”會嘗試任意球。
　　。 踢球手在嘗試任意球時必須使球越過球門橫桿并從兩個直桿的中間穿過。

　　安防 (Safety) = 2 分

　　“安防”是所有得分機會中最少見的一種得分方式。 如果進攻球員在自己的端區(qū)被防守球員擒抱，則防守隊得 2 分。 進攻方并且要傳球踢給防守方，由防守方開始進攻。
　　。 不要將“安防”一詞與防守位置中的“中衛(wèi)”相混淆。

　　通往超級杯的征程

　　常規(guī)賽 (Regular Season)

　　賽 季賽通常于九月初開始，一直持續(xù)到十二月末。
　　在 17 周的賽程里，每支球隊要進行 16 場比賽，每周一場（有一周輪空）。
　?。?） 每支球隊要與其同一分區(qū)對手比兩場比賽，主客場各一場（共六場比賽）。
　?。?） 每支球隊要與本聯(lián)合會中另一分區(qū)的四支球隊比賽（四場比賽）。
　?。?） 每支球隊還要與另一聯(lián)合會分區(qū)中的四支球隊比賽（四場比賽）。
　?。?） 每支球隊還要與本聯(lián)合會中剩下兩分區(qū)的上賽季排名相同的兩支球隊各賽一場（兩場比賽）。

　　季后賽 (Play Offs)

　　賽 NFL 的季后賽在十二月末開始，根據(jù)在季賽中的輸贏記錄，選出 12 支隊伍（6 支 NFC 球隊和 6 支 AFC 球隊）參加決賽。
　　。 所有決賽隊伍在各自聯(lián)合會內(nèi)參加淘汰賽，以決出兩個聯(lián)合會冠軍。
　　。 這兩支聯(lián)合會冠軍隊伍再在超級碗中決一勝負。

　　超級碗賽

　　“超級碗賽”勝利的球隊即當年 NFL 的冠軍。
　　。 這場決賽通常在一月的最后一個周日舉行或二月的頭一個周末舉行。
　　。 獲勝球隊將獲得“文斯隆巴迪杯”，這個獎杯是以著名的教練隆巴迪命名的，這位教練曾帶領(lǐng)“綠灣包裝工”球隊獲得了第一屆和第二屆的“超級碗”冠軍。
　　。 獲勝球隊中的每一位球員都將得到一枚“超級碗”冠軍戒指。
　　。 如今“超級碗”的球迷已遍布 175 馀個國家。
　　?！俺壨搿北荣愐渤蔀槊绹粌|三千萬電視觀眾的關(guān)注焦點。
　　。 在“超級碗星期日”這一天，美國的食品銷量超過了除耶誕節(jié)和感恩節(jié)外其他任何一天。

　　美式橄欖球的基本規(guī)則
　　在球類運動里，美式橄欖球的規(guī)則比較復(fù)雜。但這并不意味著非得讀懂晦澀的規(guī)則手冊才能看橄欖球。事實上，只需要5分鐘你就可以看懂橄欖球比賽。當然，如果要深入了解它就是另外一回事了。
　　美式橄欖球是一種激烈對抗的比賽，進攻一浪接一浪，每次進攻之間稍有間歇由進攻隊決定下一步采取何種策略。一些隊員高大強壯，另一些矮小靈活。在橄欖球比賽中力量是經(jīng)常需要的，但也同樣需要智慧、敏捷和技巧。職業(yè)比賽有可能十分復(fù)雜，但基本規(guī)則并不難理解。

　　每支隊伍由11人組成，控球的一方叫做進攻方，他們力圖通過傳球或帶球跑到對方陣地最后端的極陣得分。另一支隊伍叫做防守方，他們力圖阻止進攻方的進攻并奪取控球權(quán)。如果一方得分了或喪失了控球權(quán)則攻防轉(zhuǎn)換（進攻方變成防守方，防守方變成進攻方）。如此反復(fù)，直到比賽的4節(jié)全部賽完。得分最多的隊獲勝。
　　象其他任何流行的運動一樣，橄欖球運動充滿活力，激動人心，精妙而優(yōu)雅。同時象國際象棋般具有智力上的挑戰(zhàn)。最主要的，橄欖球是一項富于樂趣的運動，好看、好玩。你了解得越多，會覺得越有趣。

　　比賽時間。美式橄欖球比賽被分成4個15分鐘的節(jié)（Quarter），中場有12分鐘的休息，在第1節(jié)和第3節(jié)后各有2分鐘休息。每節(jié)后兩隊交換場地。在第1節(jié)開始的時候和下半場開始的時候要進行開球（kickoff）。
　　進攻方在每次進攻（play）完成后40秒內(nèi)必須傳出球（snap）開始下一次進攻，否則就要受罰。當運動員出界或判罰的時候要停表，裁判把球放到罰球點上的時候重新計時。全場4節(jié)打滿平局的情況下要打15分鐘加時賽，以投幣確定進攻方。NFL采用“突然死亡法”，先得分的隊獲勝。在NFL歐洲賽區(qū)，加時賽時每個隊都至少要有一次進攻機會，如果雙方都沒有得分再采用突然死亡法。
　　隊員。每支隊都由三類隊員組成：進攻組，負責進攻；防守組，負責防守；特別組，負責特殊情況——棄踢、射門和開球。在任何情況下一方在場上都只能有11名隊員。美式橄欖球隊員的服裝就象比賽場地一樣艷麗多彩。
　　開球（kickoff）。比賽以開球開始。球被立在防守方30碼線的球座上，由一名專門的開球手（place kicker）將球踢向攻方。攻方一名隊員接到球后向前沖，他被阻截住的位置就是攻方開始進攻的位置。如果球被踢到了攻方的極陣，接到球的隊員有兩種選擇，要么抱球往回跑，要么在極陣單膝跪地，做出“持球觸地”（touchback）的手勢，則從攻方20碼線開始進攻。
　　第一檔進攻（first down）。在美式橄欖球賽中，進攻的成就是以推進的碼數(shù)體現(xiàn)的，進攻隊每次都力爭推進盡可能多的碼數(shù)以逼近對方極陣。在比賽中進攻方總共有四檔進攻機會 (play，或叫down)，而每當持球的球員觸地或是跑出邊界，就算是一次 down，也就是下一次進攻機會的開始，所以在比賽中聽到 first down, second down, third down, fourth down，這就分別是指第一次到第四次的進攻機會。而美式橄欖球比賽的最重要規(guī)則之一，就是攻擊的一方從第一檔進攻的位置起算，必須在四次的進攻當中向前推進超過十碼，不然的話就換對方進攻，但是如果在任何一次的進攻機會當中總推進碼數(shù)超過十碼，則可以重新再獲得一次第一檔，也就是新的一輪(四次)進攻機會。所以取得第一檔是非常重要的，想要讓自己的攻勢綿延不斷，就必須不斷地取得第一檔和新的進攻機會。防守方不但要阻止攻方得分，而且要防止攻方達到贏得第一檔所需的10碼。進攻隊在第四檔進攻時往往采用棄踢（punt）的方式將球踢得遠遠的，防守方從接到球的地方開始進攻。
　　傳球與跑陣。每一次進攻由進攻隊員襠下開球（snap）開始。在對陣線上，四分衛(wèi)大聲喊著進攻套路的代號，中鋒將球從襠下傳給他。比賽開始了，四分衛(wèi)得球后可以抱球跑(這樣的進攻叫跑陣)，長傳或短傳(這樣的進攻叫傳球)。攻方有兩種主要的方法向前推進。其一是跑陣，四分衛(wèi)將球傳給跑鋒，或自己帶球跑，晃過防守隊員盡可能地向前推進。另一種向前推進的方法是通過傳球。一般來說是四分衛(wèi)負責傳球，當然也存在其他隊員傳球以欺騙防守隊員的情況。事實上任何攻方隊員都可以傳球（只要在對陣線以后），當攻方另一名隊員，一般是外接員或邊衛(wèi)，接到球后，傳球才算成功。如果球在任何人接到之前就落地了，則視作未完成的傳球。
　　擒抱（tackle）。橄欖球中最常用的阻止進攻的手段就是擒抱——將持球隊員連人帶球按倒在地。當攻方持球隊員被擒抱或被逼出邊線時一次進攻就宣告結(jié)束了。
　　得分。橄欖球比賽的最終目的是得分。共有4種得分的方法。達陣(touchdown)得6分，是最重要的得分方式，而且可以贏得一次加分踢(extra point)。要想達陣，必須是控球一方使球觸到對方極陣。常見的是攻方帶球沖入守方極陣或傳到守方極陣的球被攻方接到。還有攻方進攻失誤被守方反攻入本方極陣，或開球被進攻隊逼入本方極陣的情況。
　　。
　　加分踢（extra point）和二分轉(zhuǎn)換（two points conversion）。當一隊達陣得分后還可獲得一次加分踢的機會，也就是在罰球點上射門，如果將球射入兩根球門柱之間，橫梁上方的區(qū)域，還可以再得1分。除了加分踢外，也可以選擇另一種得分方式，就是二分轉(zhuǎn)換。即在加分踢位置上以普通的進攻方式推進，如攻入對方極陣則得兩分。由于這種方式比較難，一般的隊都選擇加分踢。
　　射門得分（field goal）。能夠達陣得分當然是最好的，
　　如果實在無法攻入對方極陣，也可以通過射門得分。射門可以得3分，往往在決定比賽命運的時候出現(xiàn)。在任何地方都可以射門，通常是在守方的45碼線以內(nèi)，第4檔進攻的時候。

　　安全（safety）得分。進攻方的持球隊員如果在本方極陣被擒殺則對方可得2分，叫做安全得分。這種現(xiàn)象比較罕見。
　　反攻（turn over）。有的時候，進攻方在進攻中會被防守方將球搶去，防守方立即反守為攻，這是攻方的惡夢。又有兩種情況會出現(xiàn)這種反攻。一是攻方在傳球和帶球跑的過程中掉球（fumble）。另一種是攻方的傳球被守方攔截（interception）。這兩種情況下守方都可以帶球直接達陣。