推薦答案橄欖球規(guī)則簡(jiǎn)介
　　著裝：
　　看服裝，第一眼就可以輕易分出什幺是英式，什幺是美式。因?yàn)槊朗介蠙烨騽?dòng)作太過(guò)粗野，運(yùn)動(dòng)員為了防止受傷，通常都是從頭“武裝”到腳，裹成一個(gè)“鐵包肉”———鋼質(zhì)頭盔、肩甲、胸甲、肩墊、肘墊、臀墊、膝墊、股墊、護(hù)手、護(hù)脛……不是大胖子也把你墊成個(gè)鐵金剛。因?yàn)橐r墊厚得過(guò)分，隊(duì)員們往往都會(huì)聽(tīng)不清自己人吼了些什幺，于是，頭盔里還得加配一副無(wú)線耳機(jī)。這幺一大套“行頭”加起來(lái)，組織一個(gè)完整的美式橄欖球隊(duì)，硬裝備起碼要上百萬(wàn)美元。相比之下，英式橄欖球要“溫柔”許多，隊(duì)員們也無(wú)需渾身上下包足海綿。他們穿平常的隊(duì)衣，嘴里塞個(gè)牙套，就足夠可以保護(hù)自己了。
　　時(shí)間：
　　一場(chǎng)美式橄欖球比賽是60分鐘，分成4節(jié)進(jìn)行，每節(jié)15分鐘。在第1、2節(jié)之間和第3、4節(jié)之間，有2分鐘的短休息，而第2、3節(jié)之間則是一個(gè)20分鐘的長(zhǎng)休息。不過(guò)，進(jìn)行一場(chǎng)英式橄欖球比賽需要80分鐘，而且一共只有上下兩個(gè)半場(chǎng)，半場(chǎng)之間休息10分鐘。

　　隊(duì)員人數(shù)：
　　1880年，美國(guó)橄欖球協(xié)會(huì)規(guī)定，參賽每方隊(duì)員有11人，其中4個(gè)是后衛(wèi)，7個(gè)是前鋒，還可以有3個(gè)替補(bǔ)球員“以備不測(cè)”。而英國(guó)人就比美國(guó)人懂得“人多力量大”的道理，他們每隊(duì)有15個(gè)參賽隊(duì)員，前鋒8個(gè)、后衛(wèi)7個(gè)，如此，玩起來(lái)場(chǎng)面就更加混亂了。
　　奔跑的方向
　　美式橄欖球強(qiáng)調(diào)“攻擊性”，每次本隊(duì)開(kāi)球以后，隊(duì)員都要想盡辦法把球向前推進(jìn)，如果哪方4次倒地后仍無(wú)法把球推進(jìn)，就必須乖乖地把球交給對(duì)方，轉(zhuǎn)由對(duì)方隊(duì)進(jìn)攻。但在英式橄欖球比賽中，球必須往身后的隊(duì)員那里傳，球員倒地后必須立刻將球“脫手”，任由其它隊(duì)員搶奪，所以特別容易出現(xiàn)“疊羅漢”的場(chǎng)面。
　　計(jì)分方式：
　　英式橄欖球的得分方式有兩種———達(dá)陣得分、射門(mén)得分。持球觸到球門(mén)線，稱(chēng)為達(dá)陣，得5分。達(dá)陣后，得分隊(duì)還可以在達(dá)陣點(diǎn)與球門(mén)線垂直的假想線上定踢射門(mén)一次，射中得2分。因一方犯規(guī)而獲得的罰踢射門(mén)以及在比賽中進(jìn)行落踢射門(mén)，射中得3分。

　　而美式橄欖球得分的形式分3種———達(dá)陣得分、射門(mén)得分和安全得分。持球觸地達(dá)陣得6分；達(dá)陣后定踢射門(mén)，射中得1分；比賽進(jìn)行中射中得3分；在對(duì)方得分區(qū)內(nèi)，把對(duì)方逼成死球，算作安全得分，得2分。
　　開(kāi)球
　　比賽開(kāi)始或得分后，按規(guī)則踢出的第一個(gè)球。英式橄欖球開(kāi)球規(guī)定為：每半場(chǎng)開(kāi)始，由開(kāi)球隊(duì)員在中線中點(diǎn)處作定踢；一方得分后，由另一方在中線中點(diǎn)處或在該點(diǎn)后方作落踢。開(kāi)球方的隊(duì)員必須站在球的后方，對(duì)方隊(duì)員必須站在本方半場(chǎng)的10米線后，所踢出的球要越過(guò)對(duì)方的10米線。這一點(diǎn)無(wú)關(guān)大雅，隨便你愛(ài)怎么踢都行。^_^
　　越位
　　指隊(duì)員處在不可參與比賽而且容易犯規(guī)的位置上。英式橄欖球比賽判定越位的規(guī)則是：在比賽的一般狀態(tài)下中，無(wú)球的進(jìn)攻隊(duì)員處在帶球者或踢球者的前方即為越位；在對(duì)手發(fā)球時(shí)以及爭(zhēng)邊球時(shí)，隊(duì)員若逗留或前進(jìn)到特定的越位線前面時(shí)即為越位，判給對(duì)方一次罰踢。這一點(diǎn)簡(jiǎn)直太重要了，因?yàn)殛P(guān)于具體的越位判罰尺度光用說(shuō)的是講不清楚的，還需要各位玩家進(jìn)入游戲中去自己體會(huì)，總體一項(xiàng)指導(dǎo)原則就是對(duì)方發(fā)球的時(shí)候你控制的隊(duì)員保持和你本方隊(duì)員平行或者在你本方隊(duì)員以后的位置就可以了。

　　得分
　　隊(duì)員在對(duì)方得分區(qū)內(nèi)持球觸地，或隊(duì)員射門(mén)時(shí)球從球門(mén)架橫木之上及兩球門(mén)柱之間穿過(guò)即為得分。英式橄欖球得分的形式為：持球觸地得5分，稱(chēng)作達(dá)陣。達(dá)陣后，得分隊(duì)還可以在通過(guò)達(dá)陣點(diǎn)與球門(mén)線垂直的假想線上定踢射門(mén)一次，射中得2分；因一方犯規(guī)而獲得的罰踢射門(mén)以及在比賽進(jìn)行中的落踢射門(mén)，射中得3分。所以說(shuō)一次達(dá)陣如果不出意外的話，一方就會(huì)獲得7分的得分，真是實(shí)惠?。?br />　　罰踢
　　英式橄欖球運(yùn)動(dòng)比賽規(guī)則。指發(fā)生犯規(guī)后給予不犯規(guī)隊(duì)的一種踢球?？刹捎萌魏我环N踢球形式?？蓪⑶蛱呦蛉魏畏较?，或?qū)⑶蛱叱龊笤偃カ@得球。還可向裁判員表示將罰踢改為攻踢球門(mén)。但射門(mén)必須采用定踢或落踢的形式。罰踢時(shí)，同隊(duì)隊(duì)員必須在球的后方，對(duì)方隊(duì)員必須退到離球10米遠(yuǎn)且平行于球門(mén)線的地方或球門(mén)線上。
　　橄欖球的歷史
　　橄欖球起源于英式足球和英式橄欖球。 麥基爾大學(xué)與哈佛大學(xué)之間的第一場(chǎng)橄欖球比賽采取的就是英式橄欖球規(guī)則。
　　。 “國(guó)家橄欖球聯(lián)盟”創(chuàng)立于 1920 年，當(dāng)時(shí)是在位于俄亥俄州的霍普莫比爾跑車(chē)展廳里簽署正式“聯(lián)合會(huì)”文件。
　　。 1960 年，“美國(guó)橄欖球聯(lián)盟”(AFL) 成立，同國(guó)家橄欖球聯(lián)盟爭(zhēng)奪市場(chǎng)。
　　。 1966 年，AFL 與 NFL 簽署了一份協(xié)議，將兩個(gè)聯(lián)盟于1970年正式合并為NFL，并于1967年開(kāi)始雙方的冠軍總決賽。
　　。 1967 年，在洛杉磯舉行了第一場(chǎng)“AFL-NFL 總冠軍賽”。 1969 年，該比賽被冠名為“超級(jí)碗”。
　　基本要點(diǎn)
　　橄欖球比賽中注重對(duì)區(qū)域的防守和進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用。
　　。 比賽結(jié)束時(shí)得分多的一方獲勝。
　　。雙方場(chǎng)上隊(duì)員各11名。每隊(duì)有11名進(jìn)攻球員和11名防守球員，輪番上陣。
　　比賽時(shí)間
　　一場(chǎng) NFL 比賽分為四節(jié)進(jìn)行，每節(jié) 15 分鐘，前兩節(jié)為上半場(chǎng)，后兩節(jié)為下半場(chǎng)。如果在規(guī)定時(shí)間內(nèi)兩支球隊(duì)出現(xiàn)平分，則再加賽一節(jié)，通過(guò)突然死亡 (sudden-death) 來(lái)決出最后的勝利者。
　　。 在上下半場(chǎng)中間會(huì)有 12 分鐘的中場(chǎng)休息。
　　。 每支球隊(duì)在上下半場(chǎng)都各有三次暫停。
　　橄欖球球隊(duì)中的三個(gè)“小組”
　　進(jìn)攻組 (Offense) - 通過(guò)空中傳球和地面沖球來(lái)推進(jìn)陣地，并設(shè)法達(dá)陣 (touchdowns) 得分（ 6 分）。達(dá)陣后可踢任意球〈一分〉或再次達(dá)陣〈2分〉
　　防守組 (Defense) - 通過(guò)擒抱 (tackling) 對(duì)方持球隊(duì)員、擊偏傳球、截?cái)鄠髑蚧虼偈箤?duì)方失球 (fumble) 來(lái)設(shè)法阻止對(duì)方進(jìn)攻得分，并奪回進(jìn)攻權(quán)。
　　特勤組 (Special Teams) - 專(zhuān)門(mén)在雙方交換攻防權(quán)時(shí)負(fù)責(zé)踢球以及達(dá)陣后踢附加分的一組球員： 棄踢 (punt)、任意球 (field goal)、附加分 (extra point) 和開(kāi)球 (kickoff)。
　　進(jìn)攻球員
　　進(jìn)攻球員負(fù)責(zé)將球向?qū)Ψ疥嚨赝七M(jìn)直至得分或失去進(jìn)攻權(quán)。 他們通過(guò)空中傳球(Pass)或地面沖球(Push 或 Run)進(jìn)入對(duì)方端區(qū) (end zone)而達(dá)陣得分（ 6 分）。
　　進(jìn)攻方必須再四次進(jìn)攻機(jī)會(huì)(Down)中共推進(jìn)至少10碼，達(dá)成首攻(First Down)，才能獲得新的四次進(jìn)攻機(jī)會(huì)。否則雙方交換球權(quán)。
　　進(jìn)攻位置
　　四分衛(wèi) (Quarterback) - 球隊(duì)的領(lǐng)軍人物，主導(dǎo)大多數(shù)比賽進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。
　　。 中鋒 (Center) - 列隊(duì)于啟球線的中間，負(fù)責(zé)啟球，以發(fā)動(dòng)每一次進(jìn)攻。
　　。 護(hù)鋒 (Guard) - 每個(gè)進(jìn)攻組有兩個(gè)護(hù)鋒，列隊(duì)于中鋒的兩側(cè)。
　　。 截鋒 (Tackle) - 每一進(jìn)攻組都有兩個(gè)截鋒，分別列隊(duì)于護(hù)鋒的外側(cè)。
　　。 近端鋒 (Tight end) - 緊靠截鋒的外側(cè)列隊(duì)（靠近或緊貼）。
　　。 外接手 (Wide Receiver) - 列隊(duì)在距離啟球線 10-15 碼的位置；負(fù)責(zé)接四分衛(wèi)的空中傳球。
　　。 跑衛(wèi) (Running Back) - 通常站位于四分衛(wèi)的后面；負(fù)責(zé)帶球跑動(dòng)、或在傳球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)中阻攔對(duì)方球員沖擊四分位以及接四分衛(wèi)的傳球。
　　防守球員
　　防守球員負(fù)責(zé)通過(guò)擒抱進(jìn)攻方持球球員使其無(wú)法達(dá)到首攻 (first down)，或造成攻方失球，從而阻止對(duì)方得分，并奪回進(jìn)攻權(quán)。

　　防守位置
　　防守截鋒 (Defensive Tackle) - 列隊(duì)于防守線上；負(fù)責(zé)抵抗攻方的沖撞；通常設(shè)一名或兩名防守截鋒，這要視防守陣型而定。
　　。 防守端鋒 (Defensive End) - 列隊(duì)于防守線上；負(fù)責(zé)阻止外側(cè)的帶球進(jìn)攻隊(duì)員或襲擊四分衛(wèi)；如果成功將四分衛(wèi)擒抱在啟球線后，稱(chēng)為擒帥 (sack)；端鋒通常有兩個(gè)（請(qǐng)見(jiàn)釋義）。
　　。 線衛(wèi) (Linebacker) - 在防守截鋒和防守端鋒之后的 2-3 碼處列隊(duì)；負(fù)責(zé)攔截對(duì)方跑衛(wèi)和盯防接球手；有時(shí)還要沖擊四分衛(wèi)（稱(chēng)為突襲）。
　　。 角衛(wèi) (Cornerback) - 在外接手的對(duì)面列隊(duì)；負(fù)責(zé)盯防外接手，并協(xié)助攔截跑衛(wèi)或帶球進(jìn)攻球員；通常要設(shè)兩名角衛(wèi)，視防守和進(jìn)攻陣型而定。
　　。 中衛(wèi) (Safety) - 在距啟球線 (line of scrimmage) 8-10 碼處列隊(duì)；負(fù)責(zé)配合盯防對(duì)方的傳球（防止攻方大幅推進(jìn)）；通常要設(shè)兩個(gè)中衛(wèi)，分別稱(chēng)為強(qiáng)衛(wèi)(Strong Safety)和自由衛(wèi)(Free Safety)。
　　特勤組
　　“特勤組”成員負(fù)責(zé)踢球或接住對(duì)方踢過(guò)來(lái)的球回攻，常常稱(chēng)為踢球組或接球組。
　　。 開(kāi)球 (Kickoff) - 上下半場(chǎng)開(kāi)球，球隊(duì)得分后也開(kāi)球。
　　。 任意球 (Field-Goal Attempt) - 通過(guò)將球射入球門(mén)來(lái)獲得 3 分。
　　。 棄踢 (Punt) - 雙方交換球權(quán)時(shí)，攻方盡量將球踢到防守方場(chǎng)地的盡端，以讓對(duì)方進(jìn)攻距離加大。
　　。 回攻 (Kick Return) - 接球組設(shè)法接住對(duì)方的開(kāi)球，然后朝對(duì)方端區(qū)回沖盡可能多的碼數(shù)。
　　進(jìn)攻機(jī)會(huì)(DOWN)
　　攻方必須在四次進(jìn)攻機(jī)會(huì)內(nèi)將球向前推進(jìn)至少 10 碼，否則失去進(jìn)攻權(quán)，改由對(duì)方進(jìn)攻。
　　。 如果成功將球推進(jìn)了至少 10 碼，則攻方就可重新獲得四次進(jìn)攻機(jī)會(huì)，稱(chēng)為達(dá)成首攻(First Down)。
　　。 一攻 (First Down) - 第一次進(jìn)攻 (try)
　　二攻 (Second Down) - 第二次進(jìn)攻
　　三攻 (Third Down) - 第三次進(jìn)攻
　　四攻 (Fourth Down) - 最后一次進(jìn)攻；這時(shí)有以下幾個(gè)選擇
　　（1） 嘗試?yán)^續(xù)進(jìn)攻 (Go For It) - 爭(zhēng)取獲得達(dá)到十碼目標(biāo)所需的碼數(shù)或達(dá)陣得分。如果失敗，對(duì)方從啟求處開(kāi)始反攻。
　?。?） 任意球 (Kick a Field Goal) - 嘗試通過(guò)將球射進(jìn)球門(mén)獲得 3 分。
　?。?） 棄踢 (Punt) - 攻方選折將球踢給對(duì)方，由對(duì)方開(kāi)始進(jìn)攻。棄踢時(shí)盡量將球踢在對(duì)方0—20碼線內(nèi)。
　　得分規(guī)則
　　達(dá)陣得分 (Touchdown) = 6 分

　　四分衛(wèi)將球成功傳給外接手，該外接手將球帶到對(duì)方端區(qū)內(nèi)達(dá)陣。
　　。 四分衛(wèi)可將球遞給跑衛(wèi)，再由跑衛(wèi)持球沖入對(duì)方的達(dá)陣區(qū)以得分。

　　附加分 (Extra Point) = 1 或 2 分

　　在達(dá)陣之后爭(zhēng)取附加分的方式，可采用下列方式之一：
　　A.任意球，將球從10碼線附近踢進(jìn)球門(mén)（可得 1 分）
　　B.在距離達(dá)陣區(qū) 2 碼處再進(jìn)攻一次，可持球跑動(dòng)或?qū)⑶騻鹘o某球員，再由該球員帶球沖入對(duì)方達(dá)陣區(qū)（可得 2 分，但難度較大）。
　　。 無(wú)論是哪種情況，進(jìn)攻方在達(dá)陣之后都只能有一次得附加分的機(jī)會(huì)。

　　任意球 (Field Goal) = 3 分

　　“任意球”通常在四攻時(shí)（一系列進(jìn)攻中的最后一次進(jìn)攻機(jī)會(huì)或達(dá)陣后爭(zhēng)取附加分）嘗試使用。
　　。 如果覺(jué)得踢球點(diǎn)與對(duì)方端區(qū)距離非常近，可以有把握將球踢入球門(mén)，則“特勤組”會(huì)嘗試任意球。
　　。 踢球手在嘗試任意球時(shí)必須使球越過(guò)球門(mén)橫桿并從兩個(gè)直桿的中間穿過(guò)。

　　安防 (Safety) = 2 分

　　“安防”是所有得分機(jī)會(huì)中最少見(jiàn)的一種得分方式。 如果進(jìn)攻球員在自己的端區(qū)被防守球員擒抱，則防守隊(duì)得 2 分。 進(jìn)攻方并且要傳球踢給防守方，由防守方開(kāi)始進(jìn)攻。
　　。 不要將“安防”一詞與防守位置中的“中衛(wèi)”相混淆。

　　通往超級(jí)杯的征程

　　常規(guī)賽 (Regular Season)

　　賽 季賽通常于九月初開(kāi)始，一直持續(xù)到十二月末。
　　在 17 周的賽程里，每支球隊(duì)要進(jìn)行 16 場(chǎng)比賽，每周一場(chǎng)（有一周輪空）。
　　（1） 每支球隊(duì)要與其同一分區(qū)對(duì)手比兩場(chǎng)比賽，主客場(chǎng)各一場(chǎng)（共六場(chǎng)比賽）。
　　（2） 每支球隊(duì)要與本聯(lián)合會(huì)中另一分區(qū)的四支球隊(duì)比賽（四場(chǎng)比賽）。
　?。?） 每支球隊(duì)還要與另一聯(lián)合會(huì)分區(qū)中的四支球隊(duì)比賽（四場(chǎng)比賽）。
　?。?） 每支球隊(duì)還要與本聯(lián)合會(huì)中剩下兩分區(qū)的上賽季排名相同的兩支球隊(duì)各賽一場(chǎng)（兩場(chǎng)比賽）。

　　季后賽 (Play Offs)

　　賽 NFL 的季后賽在十二月末開(kāi)始，根據(jù)在季賽中的輸贏記錄，選出 12 支隊(duì)伍（6 支 NFC 球隊(duì)和 6 支 AFC 球隊(duì)）參加決賽。
　　。 所有決賽隊(duì)伍在各自聯(lián)合會(huì)內(nèi)參加淘汰賽，以決出兩個(gè)聯(lián)合會(huì)冠軍。
　　。 這兩支聯(lián)合會(huì)冠軍隊(duì)伍再在超級(jí)碗中決一勝負(fù)。

　　超級(jí)碗賽

　　“超級(jí)碗賽”勝利的球隊(duì)即當(dāng)年 NFL 的冠軍。
　　。 這場(chǎng)決賽通常在一月的最后一個(gè)周日舉行或二月的頭一個(gè)周末舉行。
　　。 獲勝球隊(duì)將獲得“文斯隆巴迪杯”，這個(gè)獎(jiǎng)杯是以著名的教練隆巴迪命名的，這位教練曾帶領(lǐng)“綠灣包裝工”球隊(duì)獲得了第一屆和第二屆的“超級(jí)碗”冠軍。
　　。 獲勝球隊(duì)中的每一位球員都將得到一枚“超級(jí)碗”冠軍戒指。
　　。 如今“超級(jí)碗”的球迷已遍布 175 馀個(gè)國(guó)家。
　　?！俺?jí)碗”比賽也成為美國(guó)一億三千萬(wàn)電視觀眾的關(guān)注焦點(diǎn)。
　　。 在“超級(jí)碗星期日”這一天，美國(guó)的食品銷(xiāo)量超過(guò)了除耶誕節(jié)和感恩節(jié)外其他任何一天。

　　美式橄欖球的基本規(guī)則
　　在球類(lèi)運(yùn)動(dòng)里，美式橄欖球的規(guī)則比較復(fù)雜。但這并不意味著非得讀懂晦澀的規(guī)則手冊(cè)才能看橄欖球。事實(shí)上，只需要5分鐘你就可以看懂橄欖球比賽。當(dāng)然，如果要深入了解它就是另外一回事了。
　　美式橄欖球是一種激烈對(duì)抗的比賽，進(jìn)攻一浪接一浪，每次進(jìn)攻之間稍有間歇由進(jìn)攻隊(duì)決定下一步采取何種策略。一些隊(duì)員高大強(qiáng)壯，另一些矮小靈活。在橄欖球比賽中力量是經(jīng)常需要的，但也同樣需要智慧、敏捷和技巧。職業(yè)比賽有可能十分復(fù)雜，但基本規(guī)則并不難理解。

　　每支隊(duì)伍由11人組成，控球的一方叫做進(jìn)攻方，他們力圖通過(guò)傳球或帶球跑到對(duì)方陣地最后端的極陣得分。另一支隊(duì)伍叫做防守方，他們力圖阻止進(jìn)攻方的進(jìn)攻并奪取控球權(quán)。如果一方得分了或喪失了控球權(quán)則攻防轉(zhuǎn)換（進(jìn)攻方變成防守方，防守方變成進(jìn)攻方）。如此反復(fù)，直到比賽的4節(jié)全部賽完。得分最多的隊(duì)獲勝。
　　象其他任何流行的運(yùn)動(dòng)一樣，橄欖球運(yùn)動(dòng)充滿(mǎn)活力，激動(dòng)人心，精妙而優(yōu)雅。同時(shí)象國(guó)際象棋般具有智力上的挑戰(zhàn)。最主要的，橄欖球是一項(xiàng)富于樂(lè)趣的運(yùn)動(dòng)，好看、好玩。你了解得越多，會(huì)覺(jué)得越有趣。

　　比賽時(shí)間。美式橄欖球比賽被分成4個(gè)15分鐘的節(jié)（Quarter），中場(chǎng)有12分鐘的休息，在第1節(jié)和第3節(jié)后各有2分鐘休息。每節(jié)后兩隊(duì)交換場(chǎng)地。在第1節(jié)開(kāi)始的時(shí)候和下半場(chǎng)開(kāi)始的時(shí)候要進(jìn)行開(kāi)球（kickoff）。
　　進(jìn)攻方在每次進(jìn)攻（play）完成后40秒內(nèi)必須傳出球（snap）開(kāi)始下一次進(jìn)攻，否則就要受罰。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員出界或判罰的時(shí)候要停表，裁判把球放到罰球點(diǎn)上的時(shí)候重新計(jì)時(shí)。全場(chǎng)4節(jié)打滿(mǎn)平局的情況下要打15分鐘加時(shí)賽，以投幣確定進(jìn)攻方。NFL采用“突然死亡法”，先得分的隊(duì)獲勝。在NFL歐洲賽區(qū)，加時(shí)賽時(shí)每個(gè)隊(duì)都至少要有一次進(jìn)攻機(jī)會(huì)，如果雙方都沒(méi)有得分再采用突然死亡法。
　　隊(duì)員。每支隊(duì)都由三類(lèi)隊(duì)員組成：進(jìn)攻組，負(fù)責(zé)進(jìn)攻；防守組，負(fù)責(zé)防守；特別組，負(fù)責(zé)特殊情況——棄踢、射門(mén)和開(kāi)球。在任何情況下一方在場(chǎng)上都只能有11名隊(duì)員。美式橄欖球隊(duì)員的服裝就象比賽場(chǎng)地一樣艷麗多彩。
　　開(kāi)球（kickoff）。比賽以開(kāi)球開(kāi)始。球被立在防守方30碼線的球座上，由一名專(zhuān)門(mén)的開(kāi)球手（place kicker）將球踢向攻方。攻方一名隊(duì)員接到球后向前沖，他被阻截住的位置就是攻方開(kāi)始進(jìn)攻的位置。如果球被踢到了攻方的極陣，接到球的隊(duì)員有兩種選擇，要么抱球往回跑，要么在極陣單膝跪地，做出“持球觸地”（touchback）的手勢(shì)，則從攻方20碼線開(kāi)始進(jìn)攻。
　　第一檔進(jìn)攻（first down）。在美式橄欖球賽中，進(jìn)攻的成就是以推進(jìn)的碼數(shù)體現(xiàn)的，進(jìn)攻隊(duì)每次都力爭(zhēng)推進(jìn)盡可能多的碼數(shù)以逼近對(duì)方極陣。在比賽中進(jìn)攻方總共有四檔進(jìn)攻機(jī)會(huì) (play，或叫down)，而每當(dāng)持球的球員觸地或是跑出邊界，就算是一次 down，也就是下一次進(jìn)攻機(jī)會(huì)的開(kāi)始，所以在比賽中聽(tīng)到 first down, second down, third down, fourth down，這就分別是指第一次到第四次的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。而美式橄欖球比賽的最重要規(guī)則之一，就是攻擊的一方從第一檔進(jìn)攻的位置起算，必須在四次的進(jìn)攻當(dāng)中向前推進(jìn)超過(guò)十碼，不然的話就換對(duì)方進(jìn)攻，但是如果在任何一次的進(jìn)攻機(jī)會(huì)當(dāng)中總推進(jìn)碼數(shù)超過(guò)十碼，則可以重新再獲得一次第一檔，也就是新的一輪(四次)進(jìn)攻機(jī)會(huì)。所以取得第一檔是非常重要的，想要讓自己的攻勢(shì)綿延不斷，就必須不斷地取得第一檔和新的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。防守方不但要阻止攻方得分，而且要防止攻方達(dá)到贏得第一檔所需的10碼。進(jìn)攻隊(duì)在第四檔進(jìn)攻時(shí)往往采用棄踢（punt）的方式將球踢得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，防守方從接到球的地方開(kāi)始進(jìn)攻。
　　傳球與跑陣。每一次進(jìn)攻由進(jìn)攻隊(duì)員襠下開(kāi)球（snap）開(kāi)始。在對(duì)陣線上，四分衛(wèi)大聲喊著進(jìn)攻套路的代號(hào)，中鋒將球從襠下傳給他。比賽開(kāi)始了，四分衛(wèi)得球后可以抱球跑(這樣的進(jìn)攻叫跑陣)，長(zhǎng)傳或短傳(這樣的進(jìn)攻叫傳球)。攻方有兩種主要的方法向前推進(jìn)。其一是跑陣，四分衛(wèi)將球傳給跑鋒，或自己帶球跑，晃過(guò)防守隊(duì)員盡可能地向前推進(jìn)。另一種向前推進(jìn)的方法是通過(guò)傳球。一般來(lái)說(shuō)是四分衛(wèi)負(fù)責(zé)傳球，當(dāng)然也存在其他隊(duì)員傳球以欺騙防守隊(duì)員的情況。事實(shí)上任何攻方隊(duì)員都可以傳球（只要在對(duì)陣線以后），當(dāng)攻方另一名隊(duì)員，一般是外接員或邊衛(wèi)，接到球后，傳球才算成功。如果球在任何人接到之前就落地了，則視作未完成的傳球。
　　擒抱（tackle）。橄欖球中最常用的阻止進(jìn)攻的手段就是擒抱——將持球隊(duì)員連人帶球按倒在地。當(dāng)攻方持球隊(duì)員被擒抱或被逼出邊線時(shí)一次進(jìn)攻就宣告結(jié)束了。
　　得分。橄欖球比賽的最終目的是得分。共有4種得分的方法。達(dá)陣(touchdown)得6分，是最重要的得分方式，而且可以贏得一次加分踢(extra point)。要想達(dá)陣，必須是控球一方使球觸到對(duì)方極陣。常見(jiàn)的是攻方帶球沖入守方極陣或傳到守方極陣的球被攻方接到。還有攻方進(jìn)攻失誤被守方反攻入本方極陣，或開(kāi)球被進(jìn)攻隊(duì)逼入本方極陣的情況。
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　　加分踢（extra point）和二分轉(zhuǎn)換（two points conversion）。當(dāng)一隊(duì)達(dá)陣得分后還可獲得一次加分踢的機(jī)會(huì)，也就是在罰球點(diǎn)上射門(mén)，如果將球射入兩根球門(mén)柱之間，橫梁上方的區(qū)域，還可以再得1分。除了加分踢外，也可以選擇另一種得分方式，就是二分轉(zhuǎn)換。即在加分踢位置上以普通的進(jìn)攻方式推進(jìn)，如攻入對(duì)方極陣則得兩分。由于這種方式比較難，一般的隊(duì)都選擇加分踢。
　　射門(mén)得分（field goal）。能夠達(dá)陣得分當(dāng)然是最好的，
　　如果實(shí)在無(wú)法攻入對(duì)方極陣，也可以通過(guò)射門(mén)得分。射門(mén)可以得3分，往往在決定比賽命運(yùn)的時(shí)候出現(xiàn)。在任何地方都可以射門(mén)，通常是在守方的45碼線以?xún)?nèi)，第4檔進(jìn)攻的時(shí)候。

　　安全（safety）得分。進(jìn)攻方的持球隊(duì)員如果在本方極陣被擒殺則對(duì)方可得2分，叫做安全得分。這種現(xiàn)象比較罕見(jiàn)。
　　反攻（turn over）。有的時(shí)候，進(jìn)攻方在進(jìn)攻中會(huì)被防守方將球搶去，防守方立即反守為攻，這是攻方的惡夢(mèng)。又有兩種情況會(huì)出現(xiàn)這種反攻。一是攻方在傳球和帶球跑的過(guò)程中掉球（fumble）。另一種是攻方的傳球被守方攔截（interception）。這兩種情況下守方都可以帶球直接達(dá)陣。