運(yùn)動康復(fù)包括：肌肉訓(xùn)練，可以通過訓(xùn)練提高肌肉功能，為以后的康復(fù)訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。訓(xùn)練以擴(kuò)大關(guān)節(jié)的活動范圍，防止關(guān)節(jié)攣縮。減少肌肉張力訓(xùn)練，以防止肌肉張力增加對關(guān)節(jié)的影響。運(yùn)動功能鍛煉，包括幫助患者練習(xí)轉(zhuǎn)身、坐、站和行走。日常生活能力訓(xùn)練等。

　　如何進(jìn)行自我運(yùn)動康復(fù)

　　運(yùn)動康復(fù)不僅僅是運(yùn)動損傷后的恢復(fù)訓(xùn)練，也是預(yù)防運(yùn)動損傷、強(qiáng)身健體的訓(xùn)練，因?yàn)轭A(yù)防比治療更重要。在日常生活中，我們可以通過科學(xué)、規(guī)律的運(yùn)動訓(xùn)練來增強(qiáng)身體功能，如跑步、游泳、瑜伽、健身、騎自行車等，可以有效提高心肺系統(tǒng)的功能以及骨骼和關(guān)節(jié)肌肉的力量和力量。我們還可以借助訓(xùn)練設(shè)備，例如公共健身設(shè)施來鍛煉自己。

　　運(yùn)動康復(fù)怎么學(xué)習(xí)

　　運(yùn)動康復(fù)是一個(gè)非常有趣和復(fù)雜的課題，人體是世界上最復(fù)雜的。如果你想學(xué)習(xí)運(yùn)動康復(fù)，你必須首先充分了解人體。第一步是學(xué)習(xí)人體結(jié)構(gòu)和運(yùn)動功能的解剖學(xué)，這包括肌肉功能解剖、骨骼和關(guān)節(jié)功能解剖、韌帶和神經(jīng)。人體生物力學(xué)、運(yùn)動生理學(xué)、肌肉動力學(xué)等，這些理論基礎(chǔ)可以幫助我們理解運(yùn)動損傷的原因以及如何避免運(yùn)動損傷，然后我們應(yīng)該學(xué)會運(yùn)用這些知識來更好地理解訓(xùn)練、拉伸、評估、康復(fù)技術(shù)等，并繼續(xù)練習(xí)，遇到問題，努力解決問題，積累經(jīng)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)無法解決的問題，所以我們需要繼續(xù)學(xué)習(xí)，有了經(jīng)驗(yàn)，我們可以使用大量成功案例+理論基礎(chǔ)。設(shè)計(jì)更高效的運(yùn)動處方，甚至可以解決一些疑難復(fù)雜的疾病。

　　運(yùn)動康復(fù)師考試時(shí)間

　　運(yùn)動康復(fù)師證書可以全年申請考試?？荚嚨木唧w時(shí)間應(yīng)根據(jù)申請考試的時(shí)間確定?？荚嚽?，專業(yè)老師會通知你。