大家好，關(guān)于公務(wù)員考試蘋果分怎么分很多朋友都還不太明白，不過(guò)沒(méi)關(guān)系，因?yàn)榻裉煨【幘蛠?lái)為大家分享關(guān)于公務(wù)員考試包括哪些內(nèi)容的知識(shí)點(diǎn)，相信應(yīng)該可以解決大家的一些困惑和問(wèn)題，如果碰巧可以解決您的問(wèn)題，還望關(guān)注下本站哦，希望對(duì)各位有所幫助！
本文目錄
- 公務(wù)員考試中平均分配怎么理解
- 如何解讀國(guó)家公務(wù)員考試大綱行測(cè)部分的方法
- 如何進(jìn)行公務(wù)員筆試成績(jī)查詢?cè)趺床楣珓?wù)員考試成績(jī)排名
- 江蘇公務(wù)員考試體檢問(wèn)題緊急
- 公務(wù)員考試包括哪些內(nèi)容
公務(wù)員考試中平均分配怎么理解
您好，中公教育為您服務(wù)。
在公務(wù)員考試行測(cè)考試數(shù)學(xué)運(yùn)算中有一類題目是整除。所謂整除，就是兩個(gè)整數(shù)之間的一種關(guān)系。15÷3的結(jié)果5是個(gè)整數(shù)，則15能被3整除。把15個(gè)蘋果分給3個(gè)人，每個(gè)人能得到5個(gè)；分給4個(gè)人就不能保證每個(gè)人得到同樣數(shù)量的完整蘋果。中公教育專家說(shuō)，因此“整除”暗含平均分配的意思。
詳情：http://jlin.offcn.com/html/2013/08/2259.html
如有疑問(wèn)，歡迎向中公教育企業(yè)知道提問(wèn)。
如何解讀國(guó)家公務(wù)員考試大綱行測(cè)部分的方法
【山西華圖】務(wù)員考試參加人數(shù)眾多，影響極為廣泛，競(jìng)爭(zhēng)力極其激烈。競(jìng)爭(zhēng)激烈導(dǎo)致絕大多數(shù)考生失敗而歸。有的考生十年磨多劍，有的則越挫越敗，越敗越挫。當(dāng)然也有“一試而過(guò)”，也有的“非公莫嫁”。不管怎樣，公務(wù)員考試的殘酷和火爆在當(dāng)下的中國(guó)有增無(wú)減。那么到底怎么去應(yīng)對(duì)公務(wù)員考試呢？筆者從小處著眼，針對(duì)“行測(cè)考試大綱的分析方法”這個(gè)問(wèn)題，幫助考生厘清一些方法論問(wèn)題。
公務(wù)員考試的公布主要由招考簡(jiǎn)章（公告）、職位列表和考試大綱三者組成，三者不一定都會(huì)出現(xiàn)，尤其是考試大綱在某些省份考試中是沒(méi)有的。但即使不出考試大綱，往往也有大綱的參照。對(duì)于出考試大綱的省份和國(guó)家公務(wù)員考試，考試大綱自然明確地指出了考試的細(xì)致情況。因此，分析大綱是重要的一環(huán)節(jié)，因?yàn)榇缶V就是考試的指引，是復(fù)習(xí)的指針，從某種程度而言，分析大綱是考試的一個(gè)重要部分。那么如何有效分析考試大綱，把握大綱價(jià)值呢？結(jié)合2010年國(guó)家公務(wù)員考試大綱，筆者認(rèn)為可從以下幾點(diǎn)切入。
一、明確考試時(shí)間設(shè)置以及基本要求。
2010年國(guó)家公務(wù)員考試行政職業(yè)能力測(cè)驗(yàn)為客觀性試題，考試時(shí)限120分鐘，滿分100分。
這是大綱第一部分涉及的內(nèi)容，大家要知道具體的考試時(shí)間和總體時(shí)間的限制，做到心中有數(shù)，合理計(jì)劃。
報(bào)考者務(wù)必?cái)y帶的考試文具包括黑色字跡的鋼筆或簽字筆、2B鉛筆和橡皮。報(bào)考者必須用2B鉛筆在答題卡上作答。作答在試題本上或其他位置的一律無(wú)效。
這一作答要求，也有明確的限定，工具、注意事項(xiàng)等請(qǐng)牢記心間，不要因?yàn)橐粫r(shí)的疏忽影響考試。
二、明白考試的考點(diǎn)所在和可能題型把握。
行政職業(yè)能力測(cè)驗(yàn)主要測(cè)查與公務(wù)員職業(yè)密切相關(guān)的、適合通過(guò)客觀化紙筆測(cè)驗(yàn)方式進(jìn)行考查的基本素質(zhì)和能力要素，主要包括言語(yǔ)理解與表達(dá)、數(shù)量關(guān)系、判斷推理、資料分析和常識(shí)判斷等內(nèi)容。
這一塊是總體要求，考生要把握的是考查內(nèi)容分為幾個(gè)板塊，順序是怎么安排的，2010年的大綱對(duì)行測(cè)的五大塊是如此排序，那么考試也應(yīng)該是按此順序，并且大的考試題型一致。
言語(yǔ)理解與表達(dá)主要測(cè)查報(bào)考者運(yùn)用語(yǔ)言文字進(jìn)行交流和思考、迅速而又準(zhǔn)確地理解文字材料內(nèi)涵的能力。它包括根據(jù)材料查找主要信息及重要細(xì)節(jié);正確理解閱讀材料中指定詞語(yǔ)、語(yǔ)句的準(zhǔn)確含義;概括歸納閱讀材料的中心、主旨;判斷新組成的語(yǔ)句與閱讀材料原意是否一致;根據(jù)上下文合理推斷閱讀材料中的隱含信息;判斷作者的態(tài)度、意圖、傾向、目的;準(zhǔn)確、得體地遣詞用字等。
這一部分涉及的內(nèi)容比較具體，“言語(yǔ)理解與表達(dá)”考查理解能力和表達(dá)能力，前幾個(gè)具體要求側(cè)重理解，最后一個(gè)要求側(cè)重表達(dá)，前者考試的題型應(yīng)該是片斷理解或篇章閱讀，而后者將是選詞填空或語(yǔ)句表達(dá)。具體什么題型，再根據(jù)后面大綱分析斷定。
數(shù)量關(guān)系主要測(cè)查報(bào)考者理解、把握事物間量化關(guān)系和解決數(shù)量關(guān)系問(wèn)題的技能，主要涉及數(shù)字和數(shù)據(jù)關(guān)系的分析、推理、判斷、運(yùn)算等。
據(jù)此要求不難看出，數(shù)量關(guān)系側(cè)重?cái)?shù)字推理和數(shù)學(xué)運(yùn)算兩塊能力。具體而言就是分析能力、推理能力、判斷能力和計(jì)算能力，這幾者不是孤立的往往是結(jié)合考查的。
判斷推理主要測(cè)查報(bào)考者對(duì)各種事物關(guān)系的分析推理能力，涉及對(duì)圖形、語(yǔ)詞概念、事物關(guān)系和文字材料的理解、比較、組合、演繹和歸納等。
由此看出，判斷推理考圖形推理、定義判斷、類比推理和演繹推理四大塊內(nèi)容。
資料分析主要測(cè)查報(bào)考者對(duì)各種形式的文字、圖形、表格等資料的綜合理解與分析加工的能力，這部分內(nèi)容通常由數(shù)據(jù)性、統(tǒng)計(jì)性的圖表數(shù)字及文字材料構(gòu)成。
不難看出，綜合理解和分析加工是考試要求的能力，其中涉及資料不外乎文字材料，圖形材料和表格材料，基本來(lái)說(shuō)比較固定。
常識(shí)判斷主要測(cè)查報(bào)考者對(duì)法律、政治、經(jīng)濟(jì)、管理、歷史、自然、科技等方面知識(shí)的運(yùn)用能力。
首先明白常識(shí)重點(diǎn)是知識(shí)的運(yùn)用能力，那也就是說(shuō)不是單純的知識(shí)的記憶，這樣做常識(shí)清理分析就具有了有效性。同時(shí)注意考查能容廣泛，法律排在前面應(yīng)該說(shuō)依然是其中比較重要的部分，后面歷史知識(shí)也是突出提法，應(yīng)該比較重要。政治經(jīng)濟(jì)等更多應(yīng)該是側(cè)重?zé)狳c(diǎn)內(nèi)容。
通過(guò)上一篇文章大家學(xué)會(huì)了看大綱的作答要求及題型設(shè)置，這篇將更為細(xì)化，指導(dǎo)考生看大綱中的例題設(shè)置和題型順序，了解試題的基本構(gòu)成形式、重要考點(diǎn)及考試的題型順序。
第一部分：言語(yǔ)理解與表達(dá)
一般包含一段話或一個(gè)句子，要求報(bào)考者選出與所提要求最相符合的一項(xiàng)。
例題：對(duì)一篇規(guī)范的論文，因版面限制而去砍綜述、刪注釋，實(shí)在是（）的不智之舉。
填入劃?rùn)M線部分最恰當(dāng)?shù)囊豁?xiàng)是：
A.削足適履 B.揚(yáng)湯止沸
C.矯枉過(guò)正 D.舍本逐末
(答案：A)
例題：在古典傳統(tǒng)里，和諧的反面是千篇一律?！熬雍投煌?，小人同而不和”，所以和諧的一個(gè)條件是對(duì)于多樣性的認(rèn)同。中國(guó)人甚至在孔子之前就有了對(duì)于和諧的經(jīng)典認(rèn)識(shí)與體現(xiàn)。中國(guó)古代的音樂(lè)藝術(shù)很發(fā)達(dá)，特別是一些中國(guó)樂(lè)器，像鐘、磬、瑟等各種完全不同的樂(lè)器按照一定的韻律奏出動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)，但如果只有一種樂(lè)器就會(huì)非常單調(diào)。
對(duì)這段文字概括最準(zhǔn)確的是：
A.和諧觀念源于中國(guó)古代音樂(lè)
B.差異是和諧的一個(gè)必要條件
C.中國(guó)人很早就產(chǎn)生了和諧觀念
D.音樂(lè)是對(duì)和諧的經(jīng)典認(rèn)識(shí)與體現(xiàn)
(答案：B)
據(jù)此可以斷定言語(yǔ)理解只考選詞填空和片斷理解兩塊，考試的順序與例題順序相同。從例題看，選詞填空題中，成語(yǔ)的考查可能是個(gè)重點(diǎn)；而片段理解的主旨題目是理解能力考查的重點(diǎn)。
第二部分：數(shù)量關(guān)系
第一種題型：數(shù)字推理。每道題給出一個(gè)數(shù)列，但其中缺少一項(xiàng)，要求報(bào)考者仔細(xì)觀察這個(gè)數(shù)列各數(shù)字之間的關(guān)系，找出其中的排列規(guī)律，然后從四個(gè)供選擇的答案中選出最合適、最合理的一個(gè)來(lái)填補(bǔ)空缺項(xiàng)，使之符合原數(shù)列的排列規(guī)律。
例題：1 2 2 4 8()
A.16 B.24
C.32 D.36
(解答：前兩項(xiàng)之積等于第三項(xiàng)，故正確答案為C。)
第二種題型：數(shù)學(xué)運(yùn)算。每道題給出一道算術(shù)式子，或者表達(dá)數(shù)量關(guān)系的一段文字，要求報(bào)考者熟練運(yùn)用加、減、乘、除等基本運(yùn)算法則，利用基本的數(shù)學(xué)知識(shí)，準(zhǔn)確、迅速地計(jì)算出結(jié)果。
例題：X、Y兩地相距42公里，甲乙兩人分別同時(shí)從X、Y兩地步行出發(fā)，相向而行，甲的步行速度為3公里/小時(shí)，乙的步行速度為4公里/小時(shí)，問(wèn)甲乙步行幾小時(shí)后相遇?
A.3 B.4
C.5 D.6
(解答：用X、Y兩地距離除以甲乙兩人的步行速度之和即可得出答案。正確答案為D。)
數(shù)量關(guān)系包括數(shù)字推理和數(shù)學(xué)運(yùn)算兩類。結(jié)合例題，數(shù)字推理題將強(qiáng)調(diào)數(shù)項(xiàng)間的運(yùn)算及遞推關(guān)系，數(shù)字推理規(guī)律可能推陳出新，難點(diǎn)加大。第二個(gè)例題的行程問(wèn)題是數(shù)學(xué)運(yùn)算里比較有難度的題目，可以得出：數(shù)學(xué)運(yùn)算注重解題方法的合理選取，強(qiáng)調(diào)技巧，難度較大。
第三部分：判斷推理
第一種題型：圖形推理。每道題給出一套或兩套圖形，要求報(bào)考者認(rèn)真觀察找出圖形排列的規(guī)律，選出符合規(guī)律的一項(xiàng)。
例題：
(解答：每行前兩個(gè)圖形疊加后，不同的部分就是第三個(gè)圖形。正確答案是D。)
第二種題型：定義判斷。每道題先給出一個(gè)概念的定義，然后分別列出四種情況，要求報(bào)考者嚴(yán)格依據(jù)定義選出一個(gè)最符合或最不符合該定義的答案。
例題：職業(yè)枯竭是指人們?cè)谧约洪L(zhǎng)期從事的工作重壓之下，產(chǎn)生身心能量被工作耗盡的感覺(jué)。
根據(jù)上述定義，下列屬于職業(yè)枯竭狀態(tài)的是：
A.老周不能勝任自己現(xiàn)有的工作，每天都會(huì)忙得焦頭爛額
B.剛參加工作的小李覺(jué)得這份工作太累，產(chǎn)生了跳槽的念頭
C.劉經(jīng)理每天工作繁忙，缺乏充足的休息，情緒也越來(lái)越糟糕
D.在從事過(guò)許多不同的職業(yè)之后，老王覺(jué)得所有工作都索然無(wú)味
(解答：根據(jù)題干所給定義，正確答案為C。)
第三種題型：類比推理。給出一對(duì)相關(guān)的詞，然后要求報(bào)考者仔細(xì)觀察，在備選答案中找出一對(duì)與之在邏輯關(guān)系上最為貼近或相似的詞。
例題：陽(yáng)光:紫外線
A.電腦:輻射 B.海水:氯化鈉
C.混合物:單質(zhì) D.微波爐:微波
(解答：陽(yáng)光與紫外線、海水與氯化鈉的關(guān)系都是整體與組成部分的關(guān)系，故正確答案為B。)
例題：
()對(duì)于梨相當(dāng)于服裝對(duì)于()
A.蘋果——毛衣 B.水果——襯衣
C.書包——鞋帽 D.果汁——衣櫥
(解答：梨是水果的一種，襯衣是服裝的一種，因此，正確答案是B。)
第四種題型：邏輯判斷。每道題給出一段陳述，這段陳述被假設(shè)是正確的，不容置疑的。要求報(bào)考者根據(jù)這段陳述，選擇一個(gè)最恰當(dāng)答案，該答案應(yīng)與所給的陳述相符合，應(yīng)不需要任何附加說(shuō)明即可以從陳述中直接推出。
例題：科學(xué)家對(duì)76位心臟病患者進(jìn)行了研究，他們分別采用“一名志愿者帶一只狗前去探望病人”、“一名志愿者前去探望病人”以及“沒(méi)有志愿者”三種方法分別測(cè)試這些病人的反應(yīng)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)第一種情況下病人的焦慮程度下降了24%，第二種情況下病人的焦慮程度只下降了10%，第三種情況下病人的焦慮程度仍保持原來(lái)水平。因此科學(xué)家認(rèn)為，狗能幫助心臟病人降低焦慮情緒。
下面哪一項(xiàng)最能削弱科學(xué)家的論點(diǎn)?
A.帶狗和不帶狗探視的實(shí)驗(yàn)分別選在兩個(gè)不同的時(shí)間段
B.在帶狗的志愿者中，絕大多數(shù)喜歡并自己飼養(yǎng)寵物狗
C.在被探望的病人中，絕大多數(shù)喜歡并自己飼養(yǎng)寵物狗
D.志愿者帶去探望病人的大多數(shù)狗都是性情比較溫順的
(解答：觀察A、B、C、D四個(gè)選項(xiàng)，似乎都能削弱科學(xué)家的論點(diǎn)：狗能幫助心臟病人降低焦慮情緒。但選項(xiàng)C“在被探望的病人中，絕大多數(shù)喜歡并自己飼養(yǎng)寵物狗”直接說(shuō)明研究對(duì)象(心臟病人)的樣本太特殊(絕大多數(shù)被研究的心臟病人喜歡并自己飼養(yǎng)寵物狗)，不具有代表性，因此C最能削弱科學(xué)家的論點(diǎn)。故C是正確答案。)
邏輯判斷包括圖形、定義、類比、演繹四大題型，順序也如此。圖形推理以平面圖為主，考察觀察抽象能力，九宮格的形式依然受公考青睞；定義判斷仍是一個(gè)定義，但定義本身更復(fù)雜；類比推理的兩個(gè)例題說(shuō)明有單純的詞語(yǔ)類比，也有形式創(chuàng)新的對(duì)應(yīng)填空式的類比，也可能詞語(yǔ)加長(zhǎng)，考連鎖類比；邏輯判斷的例題是削弱型試題，可斷定邏輯判斷題側(cè)重論證推理。
第四部分：資料分析
針對(duì)一段資料一般有1～5個(gè)問(wèn)題，報(bào)考者需要根據(jù)資料所提供的信息進(jìn)行分析、比較、計(jì)算，從四個(gè)備選答案中選出符合題意的答案。
例題：根據(jù)下圖提供的信息回答問(wèn)題。
1.該市2006年下半年中，哪一個(gè)月的外資實(shí)際出資額在當(dāng)月外資擬投資額中所占比重最高?
A.8月 B.9月
C.10月 D.11月
(答案：B)
2.下列說(shuō)法中正確的是：
Ⅰ.2006年第四季度外資實(shí)際出資額總計(jì)約達(dá)9億元
Ⅱ.該市擬投資總額在2006年9月份為下半年最低
Ⅲ.2006年下半年該市外資擬投資額達(dá)到擬投資總額40%以上
A.Ⅱ B.Ⅲ
C.Ⅱ、Ⅲ D.Ⅰ、Ⅲ
(答案： D)
據(jù)此看出圖形資料必然出現(xiàn)，資料分析題型有可能主動(dòng)求變。
第五部分：常識(shí)判斷
例題：下列關(guān)于法律體系的表述中，不正確的是：
A.法律體系由法律部門組成
B.我國(guó)社會(huì)主義法律體系尚不完備
C.中華法系也即我國(guó)的社會(huì)主義法律體系
D.法律體系是一國(guó)法律有機(jī)聯(lián)系的統(tǒng)一體
(答案：C)
例題：盡管我們關(guān)于太陽(yáng)能的研究和議論已經(jīng)相當(dāng)多，但今天對(duì)太陽(yáng)能的利用還是非常有限的。其最主要的原因是：
A.難以將陽(yáng)光有效地聚焦
B.尚未開(kāi)發(fā)出有效的收集和儲(chǔ)存太陽(yáng)能的系統(tǒng)
C.核能仍然更為有效
D.太陽(yáng)能系統(tǒng)尚不安全
(解答：關(guān)于太陽(yáng)能的利用可能很多人都沒(méi)有系統(tǒng)的知識(shí)，但是仔細(xì)考察四個(gè)選項(xiàng)，你可以依據(jù)常識(shí)看出A、C、D三個(gè)理由都不恰當(dāng)，只有B選項(xiàng)所說(shuō)的原因更為準(zhǔn)確，故正確答案為B。)
常識(shí)判斷所考查的類型，包括法律和其它，法律依然是重點(diǎn)，要求知識(shí)儲(chǔ)備更廣泛，考生的平時(shí)積累更重要，而不是臨時(shí)的背誦。
按照大綱，2010年的國(guó)考行測(cè)試卷會(huì)按照言語(yǔ)、數(shù)量、邏輯、資料、常識(shí)的順序考查，其中各自題型也有各自的順序，需要大家在復(fù)習(xí)中有所針對(duì)的訓(xùn)練。
前兩篇文章主要幫助大家分析了2010年國(guó)家公務(wù)員考試大綱本身的內(nèi)容，但這還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠?？忌€應(yīng)結(jié)合近年的考試大綱來(lái)分析公務(wù)員考試試題的變化趨勢(shì)，從而判斷出今年考試中會(huì)出現(xiàn)的新的考點(diǎn)或題型，以及今年考試的重點(diǎn)。
2010年國(guó)家公務(wù)員考試大綱的行測(cè)部分與2009年相比，最大的變化是題型順序調(diào)整，凸顯出考試的難點(diǎn)。具體說(shuō)來(lái)2009年行測(cè)考試的順序是：第一部分常識(shí)判斷，第二部分言語(yǔ)理解與表達(dá)，第三部分判斷推理，第四部分?jǐn)?shù)量關(guān)系，第五部分資料分析。而2010年的順序則是言語(yǔ)理解與表達(dá)、數(shù)量關(guān)系、判斷推理、資料分析、常識(shí)判斷。
這個(gè)變化有其用意：其一，根據(jù)對(duì)公務(wù)員的能力要求先后安排題型順序，彰顯科學(xué)性。良好的言語(yǔ)理解與表達(dá)能力是最基本的公務(wù)要求，試題以此為第一部分，設(shè)兩種題型，繁簡(jiǎn)得當(dāng)，莊重而科學(xué)。后繼以數(shù)量關(guān)系、判斷推理和資料分析三部分，內(nèi)容豐富，要求漸高，格調(diào)不凡。最后以常識(shí)判斷收尾，薈萃多學(xué)科知識(shí)，異彩紛呈。當(dāng)然這只是一種理解，具體感知因人而異。2009年側(cè)重表面的文理分開(kāi)，而2010年則是文理交叉，對(duì)于某些考生來(lái)說(shuō)這樣的答題順序難度更大，因此考生不要拘泥于考試的順序，必須在復(fù)習(xí)中找到最適合自己的答題順序，這樣才能在考試中得心應(yīng)手。其二，這也暗示常識(shí)判斷部分繼去年調(diào)整考查范圍的變化外，將進(jìn)一步優(yōu)化考試內(nèi)容。簡(jiǎn)單的記憶性試題將進(jìn)一步減少，試題將更加突出考查應(yīng)試者多學(xué)科知識(shí)的靈活運(yùn)用能力。
關(guān)于難度方面，2010年和2009年比較應(yīng)該趨于一致，結(jié)合歷年考生的考試情況，我們總結(jié)出行測(cè)考試各模塊的特點(diǎn)，具體來(lái)說(shuō)，（1）最難最容易失分的是：數(shù)量關(guān)系部分、邏輯判斷（演繹推理）；（2）專業(yè)性最強(qiáng)的是：資料分析部分，主要考統(tǒng)計(jì)學(xué)知識(shí)，對(duì)學(xué)過(guò)統(tǒng)計(jì)知識(shí)的考生有利；常識(shí)部分的考法律知識(shí)，對(duì)學(xué)過(guò)法律知識(shí)的考生有利；（3）最容易得高分的是：圖形推理，定義判斷，類比推理；（4）最具偶然性和最浪費(fèi)時(shí)間的是：言語(yǔ)理解與表達(dá)部分；（5）知識(shí)面最廣的是：常識(shí)判斷，需要平時(shí)廣泛積累，做題時(shí)更要廣泛聯(lián)想，自信果斷。
通過(guò)以上對(duì)2010年國(guó)家公務(wù)員考試行測(cè)部分考試大綱的解讀，大家可以學(xué)會(huì)自己對(duì)大綱進(jìn)行分析，這樣對(duì)公務(wù)員行測(cè)的把握能夠更透徹。復(fù)習(xí)時(shí)要適當(dāng)進(jìn)行有效挖掘，結(jié)合以前的考試真題再進(jìn)行細(xì)致分析，同時(shí)適當(dāng)聽(tīng)取專家老師的解讀。當(dāng)然也不能盲目聽(tīng)信別人言，自己立足大綱是有效傾聽(tīng)的基礎(chǔ)?！救A圖教育】希望各位考生一定學(xué)會(huì)分析大綱，領(lǐng)悟大綱的價(jià)值，這樣才能在以后的考試中取得事半功倍的效果！
如何進(jìn)行公務(wù)員筆試成績(jī)查詢?cè)趺床楣珓?wù)員考試成績(jī)排名
公務(wù)員筆試成績(jī)查詢可以通過(guò)下載百度手機(jī)APP，在APP中搜索關(guān)鍵詞北京公務(wù)員筆試成績(jī)查詢，最后填寫相關(guān)信息就可以在線查詢了，具體步驟如下：
1、首先點(diǎn)擊手機(jī)中的百度APP。
2、然后打開(kāi)后找到搜索欄。
3、接著搜索關(guān)鍵詞“北京公務(wù)員筆試成績(jī)查詢”，點(diǎn)擊一鍵查詢。
4、進(jìn)入職業(yè)就業(yè)界面，點(diǎn)擊公務(wù)員考試成績(jī)查詢。
5、最后填寫相關(guān)考生信息即可查詢。
注意事項(xiàng)：
1、最后一步填寫考生信息注意核對(duì)自己的信息，填錯(cuò)會(huì)導(dǎo)致查不到。
2、蘋果手機(jī)和安卓手機(jī)均適用此方法。
往年成績(jī)不可以查詢。
公務(wù)員成績(jī)只能查詢當(dāng)年的，且只能在一定時(shí)間段內(nèi)查詢，超出這個(gè)時(shí)間段是無(wú)法查詢了，國(guó)考筆試與成績(jī)發(fā)布間隔時(shí)間比較固定，通常在當(dāng)年的一月中旬左右。具體會(huì)在哪一天，以官方為準(zhǔn)。各地方公務(wù)員考試成績(jī)公布時(shí)間略有差異，考生們需留意招錄通知。
國(guó)家公務(wù)員考試成績(jī)計(jì)算方法：
8個(gè)非通用語(yǔ)職位，筆試成績(jī)按照行政職業(yè)能力測(cè)驗(yàn)、申論、外語(yǔ)水平測(cè)試成績(jī)（考試成績(jī)均按百分制折算，下同）分別占25%、25%、50%的比例合成。
需要注意中國(guó)銀保監(jiān)會(huì)及其派出機(jī)構(gòu)特殊專業(yè)職位和中國(guó)證監(jiān)會(huì)及其派出機(jī)構(gòu)特殊專業(yè)職位，筆試成績(jī)按照行政職業(yè)能力測(cè)驗(yàn)、申論、專業(yè)科目筆試成績(jī)分別占25%、25%、50%的比例合成。
公安機(jī)關(guān)人民警察職位按照行政職業(yè)能力測(cè)驗(yàn)、申論、專業(yè)科目筆試成績(jī)分別占40%、30%、30%的比例合成。
綜合成績(jī)的計(jì)算方法為：未組織專業(yè)能力測(cè)試的，按照筆試、面試成績(jī)各占50%的比例合成；組織專業(yè)能力測(cè)試的，按照筆試成績(jī)占50%、面試成績(jī)和專業(yè)能力測(cè)試成績(jī)共占50%的比例合成，其中，專業(yè)能力測(cè)試成績(jī)一般不超過(guò)綜合成績(jī)的15%。
以上內(nèi)容參考百度百科-公務(wù)員考試
【導(dǎo)讀】公務(wù)員考試已經(jīng)過(guò)了有一段日子了，目前已進(jìn)入成績(jī)排名查詢階段，已經(jīng)參加考試的朋友都急切想知道自己在所報(bào)名的崗位的成績(jī)排名情況，下面跟著小編一起來(lái)詳細(xì)了解具體的查詢方法吧。以下是以貴州省公務(wù)員考試為例，具體查詢只需要改變公務(wù)員省份的網(wǎng)站名稱即可。
準(zhǔn)備材料：
1、聯(lián)網(wǎng)的電腦
2、相對(duì)應(yīng)省份公務(wù)員成績(jī)查詢網(wǎng)站
操作方法：
一、進(jìn)入公務(wù)員考試信息網(wǎng)
電腦上打開(kāi)瀏覽器，進(jìn)入百度搜索“貴州人事考試信息網(wǎng)”，在搜索到的結(jié)果中，找到后面帶有“官網(wǎng)”字樣的，一定要注意要有官網(wǎng)字樣的，然后點(diǎn)擊進(jìn)去。
二、點(diǎn)擊成績(jī)查詢
進(jìn)入到首頁(yè)，在左側(cè)找到“成績(jī)查詢”點(diǎn)擊進(jìn)去。
三、找到成績(jī)排名查詢?nèi)肟?/p>
這個(gè)時(shí)候找到“公務(wù)員、警察、選調(diào)生成績(jī)排名查詢?nèi)肟凇秉c(diǎn)擊進(jìn)入。
四、找到貴州省統(tǒng)一面向社會(huì)公開(kāi)招考公務(wù)員考試并進(jìn)入
現(xiàn)在看到的就是所有查詢的列表，將頁(yè)面往下來(lái)，找到“貴州省統(tǒng)一面向社會(huì)公開(kāi)招考公務(wù)員考試”然后點(diǎn)擊。
五、輸入個(gè)人信息
此時(shí)就是關(guān)鍵的一步了，正確的輸入你的“姓名”，“準(zhǔn)考證號(hào)”，然后輸入驗(yàn)證碼，點(diǎn)擊確定，即可提交查詢。
六、查看詳細(xì)成績(jī)信息排名情況
查詢到的結(jié)果如下，有你所報(bào)考職位的排名、成績(jī)、報(bào)考單位、報(bào)考職位等等一些列的信息。
如何進(jìn)行公務(wù)員筆試成績(jī)查詢?-：要看你是哪個(gè)省的,各個(gè)省的人事考試網(wǎng)站不一樣,一般就是你報(bào)名的網(wǎng)站,登錄人事考試網(wǎng)就可以找到查詢?nèi)肟诹?...
如何查詢自己往年的公務(wù)員筆試成績(jī)?謝謝了-：歷年國(guó)家公務(wù)員考試成績(jī)現(xiàn)在是不可以查詢,筆試成績(jī)查詢時(shí)是考生根據(jù)自己的報(bào)考時(shí)的序號(hào)進(jìn)行查詢,僅考生自己可見(jiàn),公布的只有當(dāng)年的成績(jī)分?jǐn)?shù)線,而面試后的總成績(jī)是會(huì)公布的,但是一般在網(wǎng)上是沒(méi)法查得到的,能查得...
公務(wù)員考試成績(jī)?nèi)绾尾樵?：搜索“北京公務(wù)員成績(jī)查詢”,輸入考生姓名、身份證號(hào)即可查詢.1.輸入北京公務(wù)員成績(jī)查詢,點(diǎn)擊搜索.2.點(diǎn)擊公務(wù)員筆試成績(jī)查詢.3.點(diǎn)擊公務(wù)員筆試成績(jī)查詢.4.選擇考試名稱和證件類型,輸入考試姓名、證件號(hào)碼、驗(yàn)證碼,點(diǎn)擊查詢即可.
公務(wù)員的筆試要怎么查成績(jī)-： 1、登入您報(bào)名的網(wǎng)站,等成績(jī)公布后,您就可以查詢.2、2018年江西公務(wù)員考試成績(jī)查詢時(shí)間:預(yù)測(cè)為5月中下旬3、可以收藏這個(gè)頁(yè)面,有歷年江西分?jǐn)?shù)線、面試名單查詢
公務(wù)員筆試成績(jī)?cè)趺床槟兀?1.考生可在人力資源社會(huì)保障部網(wǎng)站(www.mohrss.gov.cn)、國(guó)家公務(wù)員局網(wǎng)站(www.scs.gov.cn)該文章轉(zhuǎn)載自無(wú)憂考網(wǎng): http://www.51test.net,輸入準(zhǔn)考證號(hào),姓名,身份證,免費(fèi)的 2.可以發(fā)送“RA準(zhǔn)考證號(hào)+報(bào)名身份證號(hào)后四位”到10662000518進(jìn)行短信查詢考試成績(jī).收費(fèi)的
公務(wù)員考試如何查詢筆試成績(jī)-：通常是不能查詢的,有兩種方式,一種是面試后錄取公示,有的會(huì)有筆試成績(jī),一種是面試前資格復(fù)審的時(shí)候單位通常會(huì)提供簽到名單,上面有面試人的筆試成績(jī).
公務(wù)員筆試成績(jī)?cè)趺纯吹?：公務(wù)員考試的筆試成績(jī)是看總分的但是單科成績(jī)也有個(gè)限制一般都是行政能力測(cè)試不能低于某個(gè)分?jǐn)?shù)線至于總成績(jī)是筆試成績(jī)的百分之60加上面試成績(jī)的百分之40就是你的總成績(jī)不管是那個(gè)地方的公務(wù)員考試一般都是在網(wǎng)上報(bào)名的在你要報(bào)的省的人事網(wǎng)上報(bào)名然后人家在網(wǎng)上資格審查通過(guò)后你再再網(wǎng)上上傳電子照片照片審查通過(guò)后再在網(wǎng)上繳費(fèi)公務(wù)員報(bào)名一切都是在網(wǎng)上進(jìn)行的最后準(zhǔn)考證都是自己打印的打印準(zhǔn)考證的時(shí)候多打印兩張因?yàn)槟忝嬖嚨臅r(shí)候還有準(zhǔn)考證但是這個(gè)時(shí)候你的報(bào)名信息已經(jīng)網(wǎng)上沒(méi)了不能打印準(zhǔn)考證所以建議你多打印兩張準(zhǔn)考證
公務(wù)員成績(jī)?cè)趺床椋涸诟鱾€(gè)省的人事考試中心查然后就有個(gè)點(diǎn)擊查詢考試成績(jī)的吧在人事部網(wǎng)站上查就如你自己說(shuō)的可以在注冊(cè)信息中去查也可直接點(diǎn)擊公共科目筆試成績(jī)查詢
怎么查詢公務(wù)員成績(jī)查詢-： 1、考生可以根據(jù)國(guó)家公務(wù)員局的公布,考試可以在人力資源社會(huì)保障部網(wǎng)站,國(guó)家公務(wù)員局網(wǎng)站,公務(wù)員考試信息管理系統(tǒng)查詢個(gè)人考試成績(jī).2、打開(kāi)IE瀏覽器,輸入公務(wù)員專題網(wǎng)站登錄后,點(diǎn)擊公共科目筆試成績(jī)查詢.3、打開(kāi)查詢界面,輸入準(zhǔn)考證號(hào),身份證號(hào),校驗(yàn)碼即可查詢到成績(jī).
怎樣查公務(wù)員考試成績(jī)?：一般在公務(wù)員考試后50天左右出成績(jī),到時(shí)候你登陸你報(bào)考省市的人力資源和社會(huì)保障局的官方網(wǎng)站查詢就可以了.祝你好運(yùn).
江蘇公務(wù)員考試體檢問(wèn)題緊急
現(xiàn)在的瘦身秘招，不論你是胖上面，還是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。
如果你有以下特征：
下身肥胖，肌肉松軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷
1、多泡澡或足浴（泡腳），每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝.
2、絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。因?yàn)殛幮头逝值娜耸切枰軠p肥又能補(bǔ)身的方法才能成功。
3、多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷?，“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。
4、吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升基礎(chǔ)代謝功能。
5、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
如果你有以下特征：
全身肥胖，肌肉結(jié)實(shí)，容易流汗，容易便秘，血壓易偏高
1、多泡澡或足?。ㄅ菽_），每周至少二次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。
2、減少食量，陽(yáng)型肥胖者的最大弱點(diǎn)就是常會(huì)飲食過(guò)量。
3、多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷绻娴南牒纫换虺砸恍┍鶅龅氖澄锘蝻嬃?，必須先喝下一杯溫?zé)崴判?，“絕不能”空腹吃喝冰冷飲料或食品。
4、多吃蔬菜和水果。
5、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點(diǎn)食品。。
6、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃
怎樣運(yùn)動(dòng)才減肥
有很多人說(shuō)運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)越來(lái)越胖，因此對(duì)運(yùn)動(dòng)是否能減肥總是懷疑。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)是減肥最有效的辦法之一，關(guān)鍵在于掌握好運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)方式。
一、避免劇烈運(yùn)動(dòng)
劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥無(wú)效而且無(wú)益。譬如利用跑步機(jī)跑步，舉杠鈴，踢足球以及一切的竄蹦跳躍，運(yùn)動(dòng)時(shí)間短，運(yùn)動(dòng)量大，人體的消耗量激增，這種消耗中占很大的比例的是糖和水份，極易產(chǎn)生饑渴，會(huì)不由自主地加大進(jìn)食量。這類運(yùn)動(dòng)也不易堅(jiān)持，當(dāng)運(yùn)動(dòng)心率超過(guò)160次／分時(shí)，產(chǎn)生的疲憊感常常使人放棄運(yùn)動(dòng)，停停打打的結(jié)果當(dāng)然是減肥無(wú)效。即使真的咬緊牙關(guān)，堅(jiān)持到底的一般也是將全身的肌肉練得極為飽滿，有力，也和東方女性傳統(tǒng)的窈窕柔美相去甚遠(yuǎn)。
二、堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)
慢性運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)，具有強(qiáng)度低，有節(jié)奏、不易中斷的特點(diǎn)，有利于減少皮下脂肪數(shù)目，縮小皮下脂肪的體積，適合消化和循環(huán)。例如散步、騎自行車、慢跑、游泳、打太極拳等等。
要求是1、有足夠的氧氣參與，在室外最好；2、必須堅(jiān)持30~60分鐘；3、運(yùn)動(dòng)時(shí)心率小于150次／分。不宜做運(yùn)動(dòng)的時(shí)間：饑餓時(shí)，吃飯前，睡覺(jué)前。
最佳鍛煉時(shí)間為黃昏7-8點(diǎn)。
另外，在家里也可堅(jiān)持鍛煉，例如深蹲練習(xí)，跳繩、利用椅子代替肋木前后踢腿等。
總而言之，運(yùn)動(dòng)減肥的原則是堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，每周不少于兩次。短期運(yùn)動(dòng)不會(huì)有明顯的效果，一定要堅(jiān)定信心，堅(jiān)持鍛煉，直達(dá)到健康減肥的目的。
在各類減肥運(yùn)動(dòng)中，游泳是值得向大家推薦的最佳的鍛煉項(xiàng)目。常游泳的人身材健美；不會(huì)游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，對(duì)減肥都有點(diǎn)兒作用。
游泳利于減肥的原因在于：
1．游泳消耗的能量大。這是由于游泳時(shí)水的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸上運(yùn)動(dòng)時(shí)空氣的阻力，在水里走走都費(fèi)力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時(shí)，水的導(dǎo)熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗。因此，游泳時(shí)消耗的能量較跑步等陸上項(xiàng)目大許多，故減肥效果更為明顯。
2．可避免下肢和腰部運(yùn)動(dòng)性損傷。在陸上進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)時(shí)，因肥胖者體重大，使身體（特別是下肢和腰部）要承受很大的重力負(fù)荷，使運(yùn)動(dòng)能力降低，易疲勞，使減肥運(yùn)動(dòng)的興趣大打折扣，并可損傷下肢關(guān)節(jié)和骨骼。而游泳項(xiàng)目在水中進(jìn)行，肥胖者的體重有相當(dāng)一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會(huì)因此輕松許多，關(guān)節(jié)和骨骼受損傷的危險(xiǎn)性大大降低。
3．可享受天然的按摩服務(wù)：游泳時(shí)，水的浮力、阻力和壓力對(duì)人體是一種極佳的按摩，對(duì)皮膚還可起到美容的作用。鑒于上述的原因，肥胖者確實(shí)可將游泳作為自己主要的減肥運(yùn)動(dòng)。但在游泳前，須做好準(zhǔn)備工作，同時(shí)必須注意安全，防止發(fā)生意外事故。
��跳繩減肥
國(guó)外一些健身運(yùn)動(dòng)專家近年來(lái)格外推崇跳繩運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樗邆浔姸鄡?yōu)點(diǎn)：
1．簡(jiǎn)單易行。跳繩花樣繁多，可簡(jiǎn)可繁，隨時(shí)可做，一學(xué)就會(huì)，特別適宜在氣溫較低的季節(jié)作為健身運(yùn)動(dòng)，而且對(duì)女性尤為適宜。從運(yùn)動(dòng)量來(lái)說(shuō)，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無(wú)幾，可謂耗時(shí)少、耗能大的有氧運(yùn)動(dòng)。
2．鍛煉多種臟器。跳繩能增強(qiáng)人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。研究證實(shí)，跳繩可以預(yù)防諸如糖尿病、關(guān)節(jié)炎、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠癥、抑郁癥、更年期綜合征等多種癥病。對(duì)哺乳期和絕經(jīng)期婦女來(lái)說(shuō)，跳繩還兼有放松情緒的積極作用，因而也有利于女性的心理健康。
鑒于跳繩對(duì)女性的獨(dú)特保健作用，法國(guó)健身專家莫克專門為女性健身者設(shè)計(jì)了一種“跳繩漸進(jìn)計(jì)劃”。初學(xué)時(shí)，僅在原地跳1分鐘，3天后即可連續(xù)跳3分鐘，3個(gè)月后可連續(xù)跳上10分鐘，半年后每天可實(shí)行“系列跳”�如每次連跳3分鐘，共5次�，直到一次連續(xù)跳上半小時(shí)。一次跳半小時(shí)，就相當(dāng)于慢跑90分鐘的運(yùn)動(dòng)量，已是標(biāo)準(zhǔn)的有氧健身運(yùn)動(dòng)。
雖然跳繩是個(gè)不錯(cuò)的健身方法，但不小心很容易受傷，所以要注意以下事項(xiàng)：
1．跳繩者應(yīng)穿質(zhì)地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。
2．繩子軟硬、粗細(xì)適中。初學(xué)者通常宜用硬繩，熟練后可改為軟繩。
3．選擇軟硬適中的草坪、木質(zhì)地板和泥土地的場(chǎng)地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關(guān)節(jié)，并易引起頭昏。
4．跳繩時(shí)需放松肌肉和關(guān)節(jié)，腳尖和腳跟需用力協(xié)調(diào)，防止扭傷。
5．胖人和中年婦女宜采用雙腳同時(shí)起落。同時(shí)，上躍也不要太高，以免關(guān)節(jié)因過(guò)于負(fù)重而受傷。
6．跳繩前先讓足部、腿部、腕部、踝部做些準(zhǔn)備活動(dòng)，跳繩后則可做些放松活動(dòng)。
�“怪走”健身
在行走運(yùn)動(dòng)中，慢跑和散步是最常見(jiàn)的鍛煉方式。其實(shí)，進(jìn)行多姿勢(shì)行走運(yùn)動(dòng)，對(duì)祛病延年、養(yǎng)生健身是大有裨益的，下面就介紹幾例：
腳尖行走：提起足跟用腳尖走路，可促使腳心與小腿后側(cè)的屈肌群緊張度增強(qiáng)，有利于三陰經(jīng)的疏通。
腳跟行走：抬起腳尖用腳跟走路，兩臂有節(jié)奏地前后擺動(dòng)，以調(diào)節(jié)平衡。這樣可加強(qiáng)鍛煉小腿前側(cè)的伸肌群，以利于疏通三陽(yáng)經(jīng)。
內(nèi)八字行走：一般人行走多為外八字或直線前進(jìn)，如改為內(nèi)八字行走，可消除疲勞。
倒退行走：倒行時(shí)全身放松，膝關(guān)節(jié)不曲，兩臂前后自由擺動(dòng)，可刺激不?；顒?dòng)的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。另外倒行還可防治腦萎縮，對(duì)于腰腿痛有顯著療效。
兩側(cè)行走：徐徐下蹲，兩手著地，背與地面略成平行，手爬腳蹬，緩緩前進(jìn)?？稍黾宇^部供血量，減輕心臟負(fù)擔(dān)，對(duì)頸椎病、腰腿痛、下肢靜脈曲張等多種疾病有療效。
��快操減肥
10分鐘的快速全身鍛煉，它雖然不能使你立即變瘦，但會(huì)讓你感到繃緊，鍛煉引起的肽在身體中的急速流動(dòng)會(huì)令你自我感覺(jué)良好。本套運(yùn)動(dòng)由5個(gè)動(dòng)作組成，循環(huán)往復(fù)，使你全身運(yùn)動(dòng)，心情愉快。整套動(dòng)作連做4次。
1．舒展兩腳平分站立，雙手向上伸，然后慢慢彎腰，直至掌心平放到地面。
2．弓箭步雙手保持在地上，一條腿向后伸，成弓箭步；隨后手扶臀部，使軀干挺直，做5次壓下、起來(lái)的弓步動(dòng)作（不換腿——用另一條腿再做5次同樣動(dòng)作）。
3．俯臥撐弓箭步之后，前腿向后伸出，改俯臥撐姿勢(shì)，做5個(gè)俯臥撐。
4．臀、肩姿勢(shì)做完俯臥撐以后，臀部放松，直至腹部幾乎接觸地面，向前挺胸，雙手撐地，兩臂伸直，保持一分鐘。
5．腿提起、放下現(xiàn)在把屁股撅向天花板，雙臂保持平直，從地上提起腳跟，然后再放下。（你會(huì)感到小腿肌肉在顫動(dòng)）將這提起、放下的動(dòng)作連做20次。最后手、腳一齊移動(dòng)。輕輕抬起成站立姿勢(shì)，并立即恢復(fù)到第一節(jié)初始姿態(tài)，開(kāi)始重做本套動(dòng)作。
不需要運(yùn)動(dòng),很多老外用了都說(shuō)非常好,這也是美國(guó)的世界健身中心強(qiáng)烈推薦給想要迫切減肥的女士的良方.方法:一共12天:頭3天:每天以蔬菜和水果作為食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和鹽哦),份量不限第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(請(qǐng)不要買里面有防腐劑的,不但不能幫助減肥還會(huì)增加小肚肚),可以多吃,份量不限最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
臺(tái)灣減肥妙方-3星期瘦7公斤
方法是：睡覺(jué)前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量再配上一片至兩片的奶酪！全脂高鈣起司配紅酒，可以提高代謝率，有利于燃燒脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分內(nèi)，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)；紅酒含酒精，都具有產(chǎn)熱作用，且可讓血糖上升。熱量很低，才129卡，又加上飲食的控制，就更容易減重。每天攝取固定的鈣質(zhì)可有效的減肥由于起司成份與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣質(zhì)易被人體吸收，且蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)發(fā)酵而產(chǎn)生的短鏈胺基酸，可提升代謝率。紅酒含酒精，可幫助睡眠。而睡眠時(shí)代謝慢、體溫低，吃起司和喝紅酒，可產(chǎn)熱，并加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內(nèi)脂肪，以達(dá)到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉類的食物，要不然會(huì)起到反效果。紅酒要選橡木桶發(fā)酵成的。材料起司1-2片or 50g紅酒50-100c.c.要選擇脂質(zhì)、鈣質(zhì)含量高、糖份低/低碳水化合物的及自然發(fā)酵或煙熏口味的起司。而不可選擇加工多、有添加口味，如草莓、檸檬、藍(lán)莓等起司。記者根據(jù)醫(yī)師說(shuō)明全脂高鈣起司可減肥，到超市選擇5種起司，并由醫(yī)師評(píng)鑒1包起司以100g為單位，糖份在5g以下、脂質(zhì)在25g以上，就是可以用來(lái)減肥的起司。有利于燃燒腰腹和臀部脂肪。
三日減肥食譜
第一日早餐：西柚半個(gè)，花生醬兩茶匙，面包一片，咖啡一杯中餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純凈水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯晚餐：白菜花半棵，肉兩片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，紅葡萄十粒，蘋果一個(gè)第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一個(gè)，烤面包一片，咖啡或茶一杯中餐：酸奶一杯，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯晚餐：熱狗腸兩根，西蘭花半個(gè)，紅葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯第三日早餐：蘋果一個(gè)，奶酪一片，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯中餐：煮蛋一個(gè)，烤面包一片，咖啡或茶一杯晚餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純凈水浸泡)，紅葡萄十大粒，白菜花大
半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯注意：1.每日飲清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之間各一杯)除此之外不能再飲水或進(jìn)食 2.生食物只能白煮，用鹽和胡椒粉調(diào)味，不可加其他調(diào)料 3.依食譜次序，不可亂用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化學(xué)作用，不可任意更改采購(gòu)食品：花生醬一瓶，咖啡一瓶，吞拿金槍魚罐頭兩罐，烤面包一袋，菜花一個(gè)，扁豆十根，蘋果兩個(gè)，香草冰激凌兩杯，香蕉三根，酸奶一杯，西蘭花一個(gè)，蘇打餅干一袋，奶酪一片，西柚一個(gè)，面包片一袋，肉片兩片，紅葡萄三十粒，熱狗腸兩根,雞蛋兩顆
日本新的瘦身法“迷你停食”減肥法。
每周有2天不吃正餐,只吃流質(zhì)的食物,像是稀飯、豆?jié){、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥，來(lái)取代三餐的大魚大肉。據(jù)說(shuō)這種迷你停食法,有助于清除體內(nèi)廢物,讓腸胃的代謝更為順暢,皮膚也會(huì)變得有光澤,因?yàn)榉椒ê芎?jiǎn)單又不痛苦,最近成為日本女性喜愛(ài)的瘦身方式。
喝牛奶法:
減肥，我已經(jīng)打了一場(chǎng)持久戰(zhàn)了，除了吃減肥藥品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦，中午隨便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再來(lái)一袋一斤裝的牛奶，堅(jiān)持一個(gè)月，效果真的很不錯(cuò)，減了能有10斤左右。而且喝牛奶滑腸胃，有助于消化，最主要的是減肥的同時(shí)還可以讓我們的皮膚變的水水~~~~
食醋減肥:
很有效，一個(gè)月可以減大約6公斤
食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內(nèi)的脂肪，而且能使糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行。據(jù)研究，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個(gè)月內(nèi)就可以減輕體重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天餓了就喝蜂蜜（少量）兌白醋兌水，也可適當(dāng)吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的減肥美容方法,在日常飲食規(guī)律不變的情況下，以1：4的比例食用.具體方法：1早餐具體方法：1早餐前20分鐘空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝.值得注意的是在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的。同時(shí)建議不使用果醋因?yàn)楣资潜＝〈祝鄬?duì)于減肥就遜色些。同時(shí)，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整，如果更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例
蜂蜜減肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤(rùn)、防腐、保護(hù)創(chuàng)面、促進(jìn)細(xì)胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、有機(jī)酸、氨基酸和花粉等營(yíng)養(yǎng)成分，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低```
So用蜂蜜減肥，
簡(jiǎn)單有效又安全，我試吃了一個(gè)星期，瘦了七斤第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常飲食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常飲食.通常一星期下來(lái)可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜當(dāng)然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅```雖然蜂蜜的糖分確實(shí)不少，但是它含有豐富的維他命，對(duì)于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來(lái)代替正餐。她介紹說(shuō)，其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來(lái)調(diào)味，連續(xù)喝個(gè)兩三天，就會(huì)有令人意想不到的效果，平均大概會(huì)瘦三至四公斤呢。
黃瓜香蕉三日法：
每天吃黃瓜和香蕉，但加在一起一天不要超過(guò)3斤為期3天
黃瓜和雞蛋:
早上和中午各一個(gè)雞蛋一根黃瓜,晚上一根黃瓜.這方法減肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒(méi)反彈，這種方法每天至少瘦一斤半，因?yàn)辄S瓜沒(méi)有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，實(shí)在不行喝光明純牛奶，還可以吃點(diǎn)牛肉，雞肉，鴨肉，但我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦最快，別的在減肥期間切勿嘗試.
兩天交替進(jìn)食，
頭一天正常飲食（不暴食），第二天只吃全麥面包（茶水清咖正常）。一天保證營(yíng)養(yǎng)，一天燃燒脂肪，這樣兩天交替，精神壓力不太大，不會(huì)很難過(guò)。2-3周可減5公斤。他說(shuō)這在歐洲很流行，也很有效。
蘋果餐有兩種吃法：
一種為周期為3天的只能吃蘋果第三天晚上喝一大杯蜂蜜水潤(rùn)腸并且在蘋果餐結(jié)束后的那天不能暴食要清淡飲食。一種為周期為一星期的；1周的吃法：早上正常飲食從12點(diǎn)開(kāi)始每隔兩個(gè)小時(shí)吃一個(gè)蘋果吃五個(gè)蘋果餐一星期中，連續(xù)三天只吃蘋果，接下來(lái)四天正常飲食，一個(gè)月瘦6斤！
吃燕麥法：
主料就是燕麥啦，但是不是燕麥片，而是整個(gè)的燕麥，沒(méi)有加工過(guò)的那種先用水泡30分鐘左右，然后按照一般正常做飯的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之類的弄熟加鹽，，用橄欖油拌好，（因?yàn)殚蠙煊捅容^貴，而且揮發(fā)，所以如果拿來(lái)炒菜比較昂貴而且不知道自己到底吃了多少了）。調(diào)好味道了，就可以當(dāng)主食吃了其他菜啦什么的就不吃了
香蕉乳酪美顏瘦身組合三天可減六磅
早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯減肥守則
肚餓時(shí)可以吃生果或暍水。一個(gè)月不能吃超過(guò)3次。每日要喝8--10杯水。
七日瘦身湯的配方
配方：a番茄:2斤半 b洋蔥:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e綠色尖頭辣椒（去辣莖）:1斤--1斤半 1.以上5樣是一天之用 2．切成塊狀，先燒滾，然后小火燒3個(gè)小時(shí) 3．此湯1小時(shí)喝1次，肚子餓時(shí)喝，1天至少15碗以上，只喝湯不吃里面的東東 4．喝至少1星期才有效果1星期內(nèi)最好其他東西別吃，要吃也最好吃水果，烏龍茶等無(wú)糖無(wú)奶的液體食物。
不用挨餓的7日瘦身法
第一天：盡情吃除了香蕉以外的所有水果第二天：盡情吃除了黃豆和玉米以外的所有蔬菜第三天：盡情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜第四天：吃8個(gè)香蕉、8杯牛奶，還有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6個(gè)西紅柿,再喝8杯礦泉水(4天里身上的脂肪已經(jīng)分解成酸性物質(zhì)，因此需要多喝水，通過(guò)排尿排出體外)第六天：盡情吃除了土豆、黃豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉第七天：除了土豆、黃豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米
雞蛋減肥
A-每天總共就吃兩雞蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡蘿卜，大白菜，小白菜，菠菜，西紅柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一點(diǎn)鹽，不放油，不放任何東東，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，讓你的身體在你的身上吃油
雞蛋減肥套餐A
以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料，一個(gè)星期可以減肥5KG，雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個(gè)，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如為下日需多引水。此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周后不再繼續(xù)。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護(hù)血管防止硬化。由此看來(lái)雞蛋減肥法是有科學(xué)根據(jù)的，通過(guò)實(shí)踐也是行之有效的一種實(shí)用的減肥法。當(dāng)體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后再使射入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
雞蛋減肥套餐B
星期一早餐白煮蛋三個(gè)，葡萄柚一個(gè)、土斯一片、咖啡。中餐白煮蛋三個(gè)、蕃茄、咖啡。晚餐白煮蛋一個(gè)、黃瓜、胡蘿卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋漬蔬菜。星期二早餐白煮蛋三個(gè)、葡萄柚、咖啡。中餐白煮蛋三個(gè)、葡萄柚、土斯一片、咖啡。晚餐牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋漬蔬菜、咖啡。星期三早餐白煮蛋一個(gè)、葡萄柚、咖啡。中餐蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。晚餐白煮蛋二個(gè)、羊肉、芹菜、蕃茄、醋漬蔬菜、咖啡星期四早餐白煮蛋一個(gè)、葡萄柚、咖啡。中餐蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。晚餐白煮蛋三個(gè)、乾酪、菠菜、咖啡。星期五早餐白煮蛋一個(gè)、葡萄柚、土斯一片、咖啡中餐白煮蛋三個(gè)、菠菜、土斯一片、咖啡。晚餐魚、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。星期六早餐白煮蛋二個(gè)、葡萄柚、土斯一片、咖啡中餐水果沙拉(不可使用蘋果、香蕉等罐頭水果)。晚餐牛排、芹菜、蕃茄、醋漬蔬菜、咖啡。星期日早餐白煮蛋一個(gè)、葡萄柚、咖啡中餐冷的烤雞肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。晚餐蔬菜沙拉、烤雞肉、蕃茄、煮高麗菜、芹菜、葡萄柚、咖啡注意事項(xiàng):沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉?？Х戎胁豢杉尤肷疤恰⑴Ｈ?。肉類只可用烤或白煮，不可用油炸。魚肉可吃生魚片，或白煮或蒸食。鹽分盡量少用。(因?yàn)橐M量少喝水的關(guān)系)。雞肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是為135公克。牛肉的量約200公克
雞蛋膳食減肥食譜C
據(jù)說(shuō)是丹麥國(guó)家醫(yī)院給肥胖患者開(kāi)的食療方子為期兩周,中間間斷的話要重新開(kāi)始.星期一早餐：煮雞蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡星期二早餐：煮雞蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，葡萄水果晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡星期三早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡星期四早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡晚餐：煮雞蛋兩只，奶酪，菠菜，咖啡星期五早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡晚餐：海魚，青菜沙拉，烤面包，咖啡星期六早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：水果沙拉，雞蛋兩只晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡星期日早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主
西紅柿瘦身法：
一個(gè)蕃茄（約 200克）只有 30卡路里，相等于約八分一碗白飯的熱量
午餐及晚餐只吃西紅柿，早餐可照常進(jìn)食，但當(dāng)然以清淡、低熱量的食物為主。-艱苦度：☆☆（以五粒☆最高）連續(xù)進(jìn)行一星期，一個(gè)月只可進(jìn)行一次。-效果：可減去 5-10磅（約 2-5公斤）為何吃西紅柿可瘦身？一般女性一餐平均攝取約 600卡路里，若其中一或兩餐（早餐、午餐或晚餐）以西紅柿代替，便可至少減少吸收數(shù)百卡路里，這樣不會(huì)有太大壓力，又不致令身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路里少了很多，這樣便可達(dá)致瘦身。每日兩餐之中又可以吃幾多西紅柿？基本上沒(méi)有限制，其實(shí)西紅柿容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。
公務(wù)員考試包括哪些內(nèi)容
下面就是考試的內(nèi)容需要根據(jù)考試內(nèi)容準(zhǔn)備，就考下面這兩科
1.《行政職業(yè)能力測(cè)驗(yàn)》：下面有這個(gè)類型的資源
行政職業(yè)能力測(cè)驗(yàn)包括資料分析、判斷推理以及言語(yǔ)表達(dá)等方面。
2.《申論》：下面有這個(gè)類型的資源
申論考察的是從事機(jī)關(guān)單位所具備的基本能力。
公務(wù)員省考國(guó)考資源匯總百度云網(wǎng)盤資源下載
鏈接：https://pan.baidu.com/s/1OGHO9x7x-bDAq1gRsZOCQA?pwd=2D72提取碼：2D74
資源包含：省考和國(guó)考公務(wù)員的各類學(xué)習(xí)資料，多種網(wǎng)課機(jī)構(gòu)學(xué)習(xí)資源，歷屆真題、考前沖刺、行政能力測(cè)試、資料分析、公共基礎(chǔ)、綜合寫作、常識(shí)、理論知識(shí)、判斷推理、數(shù)量關(guān)系、言語(yǔ)理解、申論、時(shí)政、真題資料、面試等等國(guó)/省公務(wù)員考試學(xué)習(xí)資料匯總。
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