每逢換季時節(jié)，各種小痛小病也會找上門來，對身體免疫力比較低的人來說，換季時分，也是最令他們難熬和痛苦的時節(jié)，也會有很多口腔疾病也會涌現(xiàn)出來，尤其是上火體質(zhì)的人群，不僅會出現(xiàn)喉嚨痛牙齦腫等情況，甚至連日常的吃飯、睡覺，都變得無比困難。

　　在秋冬換季時，要想判斷自己是否有上火的可能，不妨通過身體的表現(xiàn)判斷是否有上火的危機，如果身體有這些表現(xiàn)，一定要引起你的重視，及早給予干預(yù)，才能避免上火癥狀的出現(xiàn)，才能減少生活中各種痛苦局面的出現(xiàn)。

　　上火最常見的表現(xiàn)

　　喉嚨腫痛

　　如果身體一旦出現(xiàn)上火的情況，喉嚨的癥狀和表現(xiàn)是非常明顯的，哪怕是在寒冷的冬季，很多人并不會選擇高領(lǐng)的衣服，因為他們害怕穿得過多，會使嗓子出現(xiàn)上火的情況。 喉嚨一旦出現(xiàn)腫痛，不僅會影響身體的內(nèi)部循環(huán)，更關(guān)鍵的是，也會引發(fā)咽炎和其他不適的癥狀。 咽喉出現(xiàn)這種腫痛情況時，如果并沒有感冒的任何癥狀，從某種程度上，就是身體上火的外在表現(xiàn)，需要你給予及時的干預(yù)和治療。

　　牙齦腫痛

　　有一部分人一旦出現(xiàn)生火的癥狀，口腔問題也會表現(xiàn)出來，除去常見的牙周類疾病，牙齦一旦出現(xiàn)腫脹的情況，不僅會影響牙齒的壽命，也會出現(xiàn)牙齒無法閉合的癥狀，對生活也會造成極大的干擾。 如果你也屬于這一種容易上火的體質(zhì)，稍有不慎，就會出現(xiàn)上述兩種癥狀和表現(xiàn)，在日常生活中緩解牙齦腫痛的小妙招，一定要牢記心中，見效非?？?，而且對身體的損傷非常小。

　　緩解牙齦腫痛的方法

　　1、避免牙周疾病

　　如果要想避免牙齦經(jīng)常腫痛，一上火，就出現(xiàn)疼痛難忍的情況，最有效的方法，就是避免牙周疾病的出現(xiàn)。 牙周類的疾病，都是會反反復(fù)復(fù)發(fā)作，而且每次發(fā)作，都會比上一次更嚴重，更難以治療。 所以，避免牙齦腫痛反反復(fù)復(fù)出現(xiàn)最有效的方法，就是及時地給予治療和干預(yù)，將所有的病灶徹底清除，只有這樣，才能減少這種情況的出現(xiàn)，這也是最有效的方法。

　　2、避免感冒上火

　　如果要想避免這種情況反反復(fù)復(fù)地發(fā)作，在生活中，也要盡可能增強自己的免疫力，減少得感冒的次數(shù)和頻率。 在生活中要及時釋放心中的壓力，避免身體總是出現(xiàn)這種上火情況的出現(xiàn)，從某種程度上也能控制牙齦腫痛癥狀反反復(fù)復(fù)發(fā)作的概率。

　　3、少吃些辛辣刺激的上火食物

　　要盡可能少吃一些辛辣和刺激性的食物，這些食物，不僅會影響口腔的健康問題，甚至還會影響身體的內(nèi)部循環(huán)。 盡可能減少食用這樣的上火類食物，對口腔健康的問題以及牙齦功能的守護，也有著不可忽視的重要作用和功效。

　　4、注意調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

　　對每個經(jīng)常出現(xiàn)牙齦腫痛的人來說，在日常生活中，也要使自己的內(nèi)分泌系統(tǒng)處于更強大的狀態(tài)，使身體的循環(huán)速度變得更強，從某種程度上，可以使身體中的火氣通過代謝排出體外。 使身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)處于更健康的狀態(tài)，這也是避免經(jīng)常出現(xiàn)上火或牙齦腫痛最有效的方法，關(guān)鍵是對身體的傷害也是最小的，因此，也是最關(guān)鍵和重要的。

　　5、避免出血性疾病

　　眾所周知，一旦當口腔出現(xiàn)經(jīng)常出血或咽炎腫痛的情況時，很有可能是一些重大疾病的前兆和外在表現(xiàn)。 尤其是這種出血類型的疾病，甚至?xí)苯右诵悦热绨籽『蛺盒载氀取?因此，當牙齦經(jīng)常出現(xiàn)腫痛或流血情況時，定期到醫(yī)院中檢查，避免出現(xiàn)這種出血性疾病，早期發(fā)現(xiàn)或許還能通過醫(yī)療的方式給予干預(yù)和治療，如果過度忽視，只會錯失良機。

　　6、多吃些水果

　　如果要想避免牙齦腫痛情況經(jīng)常出現(xiàn)，在日常的生活中，一定要養(yǎng)成多喝水的良好習(xí)慣，而且要多吃一些富含維生素多的食物，增加身體的免疫力和代謝，同時也能增加口腔功能的強健性，在某種程度上，對牙齦腫痛的預(yù)防也有著強大的作用和效果。