吃的多不如吃的好 多吃魚肉提高記憶
高考這三天要特別注意飲食衛(wèi)生，生吃瓜果要用開水燙洗或消毒；做涼拌菜時(shí)，調(diào)料中應(yīng)加醋加蒜泥，既可殺菌又能增進(jìn)食欲。
高考期間正值夏季，氣候炎熱，出汗多不但損耗大量體液，還消耗體內(nèi)各種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是無機(jī)鹽類，如不及時(shí)補(bǔ)充，可發(fā)生體液失調(diào)；天熱也影響脾胃，如果再睡眠不足，會(huì)大大地減弱食欲。因此，在飲食上應(yīng)以清補(bǔ)、健脾、去暑為原則。
高考期間的飲食建議1：早餐一定要吃
早餐：牛奶或豆奶加雞蛋；水果：香蕉；飲料：白開水
高考期間的飲食建議2：午餐講究營
午餐：魚或蝦；水果：楊梅、櫻桃；飲料：白開水
高考期間的飲食建議3：晚餐吃八分飽
晚餐：蘿卜炒肉；水果：草莓、櫻桃；飲料：白開水
另外提示：做的多不如做的巧，過分期待只會(huì)給孩子造成心理壓力和情緒波動(dòng)。家長的關(guān)心要適可而止，讓孩子知道你在關(guān)心他(她)就可以了。