根據(jù)小編的調(diào)查，現(xiàn)在很多初中生在上課的時候都會出現(xiàn)犯困、疲勞等情況，許多家長都覺得是因為孩子平時學(xué)習(xí)太勞累，下面是小編整理的防止初中生犯困的小妙招。

保證正常、充足的睡眠時間

1、首先，最基本的方法就是保證充足的睡眠時間，根據(jù)小編了解，現(xiàn)在越來越多的初中生因為各種各樣的娛樂方式，從而把睡覺的時間延后，這樣對于正處于知識接納期的學(xué)生來說是非常不利的，所以小編建議大家可以抽取半個小時或者一個小時來進(jìn)行娛樂，但是最好在10點左右就上床睡覺。

2、如果初中生在課上總是容易困倦的話，那么小編建議各位可以在起床的時候進(jìn)行一下鍛煉，大概5分鐘到10分鐘就可以，這樣可以讓身體盡可能的達(dá)到活躍的狀況。

防止犯困要吃早餐

1、根據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，現(xiàn)在很多初中生由于早上上學(xué)太過匆忙，以至于不吃早餐，但是不吃早餐的學(xué)生比吃早餐的學(xué)生在上課的時候更容易困倦，所以建議學(xué)生可以盡可能的起早一些，讓家長幫忙準(zhǔn)備或者是去早餐店買些吃的，這樣對初中生的身體健康也是有好處的。

2、現(xiàn)在很多家長都因為自己孩子的走姿、坐姿而頭疼不已，其實這與初中生上課犯困也是有一定聯(lián)系的，如果坐姿不好，那么上課的時候犯困的幾率也是非常大的，所以初中生無論是在上課還是在課下時間，都要保證良好的坐姿和走姿。

午睡可以有效防止犯困

1、現(xiàn)在越來越多的學(xué)校為了保證初中生的上課狀態(tài)，開始設(shè)置中午午睡的時間，這對于學(xué)生來說是非常有益處的，可以幫助學(xué)生在下午上課的時候更加的精神，提高了初中生的學(xué)習(xí)效率，可以顯著的提高學(xué)習(xí)成績。

2、除了以上的“物理”辦法之外，補(bǔ)充微量元素也是非常重要的，如果身體中的鐵元素缺少了，那么初中生是很容易感到疲倦的，所以小編建議初中學(xué)生多吃一些含鐵元素的食物，比如動物肝臟、豆類食品。

以上就是小編為初中生準(zhǔn)備整理的有效防止上課犯困的一些方法，存在這樣問題的學(xué)生可以適當(dāng)?shù)倪x擇上面的方法，在進(jìn)行實踐的時候，初中生可以根據(jù)自己的實際情況來執(zhí)行，希望小編整理的內(nèi)容能夠幫助到各位初中生。