常常有很多初中生抱怨自己的記憶力差，不知道該怎樣提高記憶力，下面高職招生網(wǎng)小編為大家總結(jié)了初中生怎樣增強(qiáng)記憶力最有效，吃什么補(bǔ)腦益智，僅供大家參考。

經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉

如今學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力也是越來越大，很多初中生都忽略了體育鍛煉，這點是非常值得大家反思的，一方面初中階段的孩子正是成長發(fā)育的階段，經(jīng)常參加體育鍛煉可以增強(qiáng)自己的體質(zhì)，而且還有利于初中生長高。

另一方面，根據(jù)科學(xué)研究表明，經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可以激發(fā)自己的腦細(xì)胞，增強(qiáng)自己的記憶力，所以初中生一定要養(yǎng)成經(jīng)常參加體育鍛煉的好習(xí)慣。

精神狀態(tài)有益于增強(qiáng)記憶力

初中階段的學(xué)習(xí)任務(wù)雖然不是特別緊，但是有一些學(xué)生由于學(xué)習(xí)效率不高等原因，也會經(jīng)常熬夜學(xué)習(xí)，這樣就使自己白天的頭腦不是很清晰，而且對自己的記憶力也有一定的影響。

長期熬夜精神狀態(tài)不好的初中生一定會影響自己的記憶力，建議初中生最好提高白天的學(xué)習(xí)效率，盡量在白天的時間完成自己應(yīng)該完成的作業(yè)，不要經(jīng)常熬夜，保證自己充足的睡眠，自己的精神狀態(tài)才能有保障。

多吃一些補(bǔ)腦益智的食物

初中階段，大家要注意營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，多吃一些對大腦好的食物，學(xué)生本身用腦的時間就比較多，所以更應(yīng)該多吃一些補(bǔ)充大腦營養(yǎng)物質(zhì)的食物。

有很多常見的食物對增強(qiáng)記憶力都有很好的效果，但這些食物經(jīng)常被很多人忽視，比如：牛奶、核桃、雞蛋、魚類、花生、豆類等等。大家要注意多種營養(yǎng)的全面補(bǔ)充，改掉自己挑食厭食的小毛病。

最后小編想告訴大家，提高自己的記憶力應(yīng)該注意保持樂觀的心態(tài)，不要總是覺得自己笨，不如誰誰聰明。良好的心態(tài)更有益于初中生記憶力的增強(qiáng)，初中生可以經(jīng)常進(jìn)行積極的心理暗示，保持良好的樂觀心態(tài)。