考試就成了讀書人一道難以逾越卻又必須逾越的坎。在中國現(xiàn)行的教育體制下，飽受社會爭議的一考定終身的制度依然是決定學生前途命運的標尺。總之好的心態(tài)決定好的發(fā)揮，放輕松去面對考試，小編最后祝所有考生在中考中考得理想的成績，順利進入嶄新的高中生活。下面帶來中考相關(guān)的信息，希望可以幫助到大家。

中考常識

一、積極暗示

積極暗示能強化自己的信心,消除煩惱。消極暗示會降低人的信心,徒增憂心?？忌诳记熬鸵鶕?jù)自己的情況,進行積極暗示，自我打氣。“我行 ,我一定行”，“我潛力大”， “我進步大” ，“我喜歡挑戰(zhàn)”通過良好的自我暗示,可以驅(qū)散憂郁,克服怯懦，恢復(fù)自信，激發(fā)興奮點,把自己的心態(tài)、情緒,調(diào)整到狀態(tài)。

二、正常作息

考前保證充足睡眠，蓄精養(yǎng)銳去迎接中考是非常必要的。挑燈夜戰(zhàn)，以犧牲睡眠時間去進行題海戰(zhàn)術(shù)是得不償失時。殊不知題目浩如煙海,你再做一年、兩年也做不完。頭天睡眠不足,第二天大腦就處于半休眠狀態(tài)，思維就處于抑制狀態(tài),結(jié)果復(fù)習無效率,考試就發(fā)呆。但也不能走另-極端,認為考前要松手大休- -周,停止復(fù)習,專調(diào)心態(tài),這也會適得其反。

心理學家認為,人們?nèi)玳L期處于緊張的工作學習中,大腦中樞會相應(yīng)建立起緊張思維運作模式,使人能適應(yīng)緊張的工作學習。如果突然停下無事可干，原來的生物鐘就會打亂,心理模式就無從所適,考生會產(chǎn)生失落、不安和心慌等不適的心理現(xiàn)象,所以考生在考前還是按原來正常的作息時間作息。

克服考試焦慮和害怕的心理

第一，不要把目標定得過高，對于不切實際的期望要有客觀的分析，善于認識自我，對自己的應(yīng)考狀態(tài)及能力心中要有數(shù)。家庭、社會中的其他成員(尤其是家長)往往把滿腔的心血像下賭注一樣寄托在孩子身上，把人框在“考重點中學、升大學、找理想工作”的發(fā)展模式中，成龍成蟲在此一舉，這給學生帶來極大的精神壓力。所以考試前要保持旺盛的精力，注意輕裝前進，對別人的期望要做出正確的反應(yīng)，切不可盲目迎合或夸下“非考上什么大學不可”的?？?。

第二，要放棄消極暗示?？荚嚽暗囊欢螘r間，學生們放松通常情況下一般無法達到，這種平常無法達到的緊張解除狀態(tài)卻可以通過訓練來實現(xiàn)，通過適當?shù)某绦?可以達到極其放松的程度，如果學會了控制骨胳肌的放松，那么內(nèi)臟器官的肌肉也會隨之放松，人體的內(nèi)部狀態(tài)也會得到控制，體溫和血壓下降，呼吸均勾，心率減慢;自主神經(jīng)系統(tǒng)得到抑制，情緒反應(yīng)亦趨向于消退。最早提出并使用這種技術(shù)的是舒爾茲和雅科布松，隨后系統(tǒng)放松被成功地運用于各種領(lǐng)域，主要是幫助一些情緒異常的人。

小編總結(jié)

在中考來臨之際，同學們要放平心態(tài)，只要努力，一定有收獲，就算考不上好的高中，也不用氣餒，因為中招只是你人生中一次考驗而已，不一定現(xiàn)在就限定自己未來的路。關(guān)鍵是每一天怎么度過了，是否盡了自己最大努力。因為面對生活的正確態(tài)度才是你以后人生道路成敗的決定因素。