考前的班級氛圍是壓抑的，總會導致身在其中的學生產(chǎn)生莫名的緊張。不要慌張，適度緊張是喚起和維持大腦興奮性的力量，促使人思維活躍。適度的焦慮有助于智能地發(fā)揮。中考前的一段時間具有保持學習狀態(tài)慣性的作用，也具有沖刺的作用。所以現(xiàn)在適當?shù)木o張是正常的，甚至對你的中考是有幫助的。下面為大家?guī)碜载曋锌季W(wǎng)絡(luò)服務(wù)平臺信息。

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中考前與考中的心態(tài)調(diào)整

一、要給自己明確的、堅定的信念。

不要受到做題順利與否的影響，要對自己每一門的水平有個客觀評價，在這門課程上我能超過全市百分之五十還是八十的同學。遇到難題，另一個“我”要及時跳出來，與那個”自我“對話：你不會做，那么這次考試中會有百分多50/80的人也不會做，沒關(guān)系，你只要合理安排時間，先保證把會做的都做對，那么成績一定不差的，你一定行的，放心。

遇到簡單的題目，那另一個“我”要告誡：你一定要細心、認真，這些是送分題，大家都會做，我一不小心馬虎了，大家都做對，那我就虧大了。

二、把過去扔掉，積極面對未來。

就像剛剛說的，假如在中考過程中，某一門沒考好，你會不會這樣想：這次完了，這第一門都考砸了，開局不利，那我這次考試一定沒戲了，考不上理想學校了，甚至有時候會“破罐子破摔”心理。

有這樣的想法很正常，很多沒有經(jīng)過心理訓練的同學都會這樣想，可是現(xiàn)在，我們是不是可以嘗試這樣想：假如這門本來是自己的弱項，沒考，我們可以自我安慰，嗯，沒關(guān)系，這門我本來就沒準備拉分，本來就是弱項，只要下面我的強項科目考好，那么一定能把分數(shù)追回來;

假如很不幸，這門正好是你的強項，本來你是想要拉分的，那么現(xiàn)在你可以嘗試這樣安慰自己：沒關(guān)系，即使這門我考得沒有理想中的好，可是沒準還是比另外一個這門是弱項的同學還好呢，好與差的標準換成那個弱項的同學，那么我還算過得去的吧。

要知道，你們的對手不是這個教室里的五六十個，而是全市七八千個同時中考的同學，所以，你不必糾結(jié)于一時、一門課程的得失，要站得高看得遠，明確自己在哪個梯隊，只要能發(fā)揮出正常水平，那就是成功。

這個原理在心理學中叫“換框技術(shù)”，就是把一件壞事，換個詞，換個思維方式，弱化負面信息，強化正面力量，重新認識它，這樣轉(zhuǎn)念一想，你的心情可能會放輕松很多。

小編總結(jié)

中考考試結(jié)束后，大家就可以準備網(wǎng)上填報中考志愿了。網(wǎng)上填報中考志愿各位考生需要登陸當?shù)氐闹锌季W(wǎng)絡(luò)服務(wù)應用平臺，首次使用服務(wù)平臺，各位考生需要注冊基礎(chǔ)信息;在填報志愿前需要大家認真的閱讀使用須知，準確填寫個人基礎(chǔ)信息，之后進入相應的業(yè)務(wù)模塊進行報考即可。