Q1：老師我現(xiàn)在越考越差，考前特別焦慮，啥都學(xué)不進(jìn)去，因?yàn)閾?dān)心自己考不好而難以入睡。到了最后的備考沖刺，我該怎么辦？
Q2：最后的沖刺階段，我的學(xué)習(xí)效率變得很低，自己很努力學(xué)習(xí)但是成績就是提不上來，我還有進(jìn)步空間嗎？
Q3：越到高考沖刺階段，我復(fù)習(xí)越?jīng)]有規(guī)劃，腦子亂成一團(tuán)，如何才能有效提升？
為了幫助初高三學(xué)生從容應(yīng)考，解決疫情之下的焦慮情緒?？记皼_刺到底該怎樣度過？到底該怎樣才能調(diào)整好狀態(tài)？丁老師為大家召開“中高考沖刺勵(lì)志報(bào)告，助力孩子百天再提百分”講座，幫助考生對心理、生理、復(fù)習(xí)進(jìn)行科學(xué)高效地完善與修正，丁老師結(jié)合當(dāng)前疫情期間同學(xué)們的特殊情況，針對中高考前大家出現(xiàn)的心理波動，為同學(xué)們的“心理賦能”，以最佳狀態(tài)去對待中高考！
目標(biāo)要明確
做大事和做小事道理一樣、難度一樣
不僅要目標(biāo)明確，還要提高自己的目標(biāo)！
發(fā)掘潛能，激發(fā)潛能
大腦很容易適應(yīng)極端值給你的刺激，然后影響你重新調(diào)整判斷事物的標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)你達(dá)到過自己的最高成績之后，你的信心，你對自己的判斷就會相應(yīng)的提升。
意之所在，能量隨來，成功需要無法想象的目標(biāo)。高遠(yuǎn)的目標(biāo)會逼著你轉(zhuǎn)換思維方式，高遠(yuǎn)的目標(biāo)會逼著你面對“延續(xù)現(xiàn)有方法無法實(shí)現(xiàn)目標(biāo)”的現(xiàn)實(shí)。很多辦法，都是在確立了一個(gè)無法實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)后，被激發(fā)出來的！
刻意創(chuàng)造歷史性極端值
每時(shí)每刻都要努力比昨天的自己更好，盡心盡力盡快地進(jìn)步，改進(jìn)做題技巧，增長應(yīng)試技能……專注于突破和超越曾經(jīng)最好的自己。你的潛力超乎你想象！
達(dá)成目標(biāo)的五個(gè)步驟
1、設(shè)定清晰可行的目標(biāo)
2、列出通向目標(biāo)的障礙
3、診斷問題所在并制定計(jì)劃
4、列出解決問題的任務(wù)清單
5、堅(jiān)決執(zhí)行任務(wù)
要信念堅(jiān)定
失敗不可怕，如何看待失敗很可怕
失敗只是說明過去的方法沒有得到預(yù)期的效果，是給我們需要改變的信號。每次失敗，都只不過是學(xué)習(xí)過程里修正行動的其中一步。把每次失敗帶來的教訓(xùn)掌握了，每次都變成了學(xué)習(xí)。
信心增加一分，力量增大N倍
沒信念的人都是在用身體努力，是不可能把自身的潛能全部激發(fā)出來的，信念增加一分，力量增大N倍
如何強(qiáng)化信心？
1、每天給自己一些心理暗示
2、只要不放棄就不會輸
3、保證良好睡眠不打疲勞戰(zhàn)
精力要聚焦
100天，要贏在選擇：做20%有用的題，會帶來80%的效果；做80%無實(shí)際意義的題，會帶來20%的效果。聚焦高考，讓一切干擾灰飛煙滅；聚焦重點(diǎn)，讓一切難題土崩瓦解！
聚焦花最少時(shí)間能得到最大提升的題目
聚集這些題目：本來會的考試做錯(cuò)的、平時(shí)不會考試做對的、老師講后徹底明白的、考試的時(shí)候猜對的、完全會的、完全不會的。
聚焦全國卷2016-2021高考真題
目標(biāo)要明確
想
課后最需要做的就是回想，想清楚自己今天學(xué)會了什么，沒學(xué)會什么，如何彌補(bǔ)？
查
想清楚的，放一邊；模糊的，強(qiáng)化記憶；迷糊的，查課本、查資料、問老師……
看
看重點(diǎn)，看難點(diǎn)，看易錯(cuò)易混點(diǎn)，看套路，看方法，看解析……
練
專題練，構(gòu)建知識體系；題型練，提高解題能力；限時(shí)練，提高答題速度；自主練，提高思維高度……
說
每天都復(fù)述一下自己學(xué)過的知識，每周末復(fù)述一下自己一周內(nèi)學(xué)過的知識……
要堅(jiān)持不懈
我要嘗試，嘗試，再嘗試
障礙是我成功路上的彎路
我迎接這項(xiàng)挑戰(zhàn)
我要像水手一樣，乘風(fēng)破浪！
同學(xué)們在講座后紛紛寫下自己的感悟
備受鼓舞、信心滿滿
增強(qiáng)了學(xué)生調(diào)整自我狀態(tài)、積極備考的信心
丁老師講座結(jié)束后
送給每位同學(xué)一句勵(lì)志語
百日沖刺勵(lì)志講座
舒緩了考前復(fù)習(xí)階段的焦慮情緒
掌握應(yīng)考策略，瞄準(zhǔn)方向
幫助考前學(xué)子能夠保持積極陽光的心態(tài)
斗志昂揚(yáng)的狀態(tài)、源源不斷的動力
更好地迎接中高考的挑戰(zhàn)！