一、考試要求

　　仰臥起坐、立臥撐均可由兩名以內(nèi)人員協(xié)助考生壓腿、計時，計時設備使用秒表計時器，并清晰顯示在監(jiān)控手機上?？忌诳荚嚻陂g面部應清晰顯露，不允許佩戴口罩等遮擋面部。開始時，協(xié)助人員需發(fā)出指令:”1,2,3開始”后開表計時，考生方可進行動作展示。結束時，協(xié)助人員需發(fā)出指令：“3,2,1結束”，考生結束動作展示。監(jiān)控手機應全景全身，機位示意如下：

　　二、標準要求及對應分值表

　　(一)仰臥起坐

　　動作標準：考生仰臥于軟墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90°，兩手手指交叉貼于腦后。同伴按壓其踝關節(jié)，以固定下肢。聽到“開始”口令后開表計時，記錄1分鐘內(nèi)考生完成次數(shù)。 考生坐起時，兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。一分鐘到時，考生雖已坐起但肘關節(jié)未觸及雙膝者不計該次數(shù)。

　　仰臥起坐對應分值表：

　　(二)立臥撐

　　動作標準：從站立開始，然后下蹲，雙手著地;3.雙手撐地，雙腿向后蹬，身體呈直臂俯撐，雙腿回收，呈下蹲姿勢，站起，跳起，頭上擊掌。

　　示例如下：

　　立臥撐對應分值表：