2023高考時(shí)間：6月7日至8日。（部分地區(qū)高考時(shí)間為3天或4天）目前距離2023年高考還有296天。

2023屆高考倒計(jì)時(shí)296天

2023高考時(shí)間：6月7日 星期三（癸卯年）四月二十。

考試時(shí)間為6月7日至8日。（部分地區(qū)高考時(shí)間為3天或4天）

目前距離2023年高考還有296天。

高考前怎樣將狀態(tài)調(diào)整到最好

多想自己的長(zhǎng)處，強(qiáng)化自信

這段時(shí)間，對(duì)于自己的缺點(diǎn)和不足不要過多責(zé)備，要多看、多想、多回憶自己的長(zhǎng)處和潛力，激發(fā)自信心。

優(yōu)化情緒 自我減壓

要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移情緒，將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。在情緒緊張的時(shí)候，聽聽輕音樂、哼哼小調(diào)，或伸伸手、彎彎腰、搖搖脖子，或漫步戶外、看看云霞，或與同學(xué)聊聊天、講講趣事。臨考前降低心理預(yù)期目標(biāo)，以平常心對(duì)待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。

淡化對(duì)高考的神圣感

淡化對(duì)高考的神圣感與高不可攀感，集中注意力關(guān)注如何扎扎實(shí)實(shí)地走好每一步。在應(yīng)對(duì)高考時(shí)不要把問題想得太復(fù)雜和困難了，不要無端地給自己預(yù)設(shè)困難，讓自己還沒開始就先怯場(chǎng)了。

自我思考 積極暗示

有“離高考越近，便越擔(dān)心自己能力”的憂慮的同學(xué)，不妨用自問自答的方式進(jìn)行自我思考，化解心中的擔(dān)憂?？忌诳记翱梢愿鶕?jù)自己的情況，進(jìn)行積極暗示，自我打氣?！拔倚校乙欢ㄐ小薄拔覞摿Υ蟆薄拔疫M(jìn)步大”……良好的自我暗示，可以驅(qū)散憂郁，克服怯懦，恢復(fù)自信。