一項(xiàng)最新研究表明，周末睡懶覺(jué)對(duì)健康有益。

貓咪別動(dòng)，今天周末讓主人再睡會(huì)兒~（網(wǎng)絡(luò)圖）

對(duì)于那些在忙碌一周后休息的人來(lái)說(shuō)，這是個(gè)好消息。據(jù)《睡眠研究》雜志于2018年4月發(fā)表的一項(xiàng)瑞典研究顯示，補(bǔ)償性睡眠的益處要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出此前的想象。

這項(xiàng)研究調(diào)查了超過(guò)43000名于1997年參加瑞典國(guó)民隊(duì)列的人。每項(xiàng)研究的隨訪一直持續(xù)到他們?nèi)ナ馈嶙呋?010年12月31日研究正式結(jié)束。睡眠研究的研究人員從隊(duì)列調(diào)查問(wèn)卷中提取了相關(guān)數(shù)據(jù)，這些數(shù)據(jù)是關(guān)于基本的睡眠習(xí)慣，比如參與者在工作日或工作日的晚上大約睡了多少小時(shí)，而參與者的響應(yīng)增量從5小時(shí)到超過(guò)9小時(shí)不等。

先前的研究表明，睡眠時(shí)間過(guò)少(短睡眠定義為每晚睡5小時(shí)或更少)或睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)(長(zhǎng)睡眠時(shí)間為每晚9小時(shí)或更長(zhǎng))的人死亡率高于每晚睡眠時(shí)間剛好合適的人。然而，這項(xiàng)研究的作者指出，幾乎沒(méi)有研究要求參與者區(qū)分工作日和周末的睡眠，這是有很大區(qū)別的。

“因?yàn)橛?個(gè)工作日和2個(gè)周末，典型的睡眠時(shí)長(zhǎng)自我報(bào)告更能反映工作日的睡眠。因此，研究周末睡眠時(shí)間和死亡率之間的關(guān)系，以及工作日和周末睡眠之間的不同睡眠時(shí)間模式是很有意義的，”他們?cè)谘芯恐袑懙馈?/p>

周末好不容易能睡個(gè)懶覺(jué)~（網(wǎng)絡(luò)圖）

當(dāng)研究人員查看所有數(shù)據(jù)時(shí)，發(fā)現(xiàn)與之前的結(jié)論一致，即如果工作日和周末的睡眠時(shí)間都很短，或者兩者都很長(zhǎng)，死亡率就會(huì)增加。他們寫道:“然而，如果周末的睡眠時(shí)間在工作日的短時(shí)間內(nèi)延長(zhǎng)，則與死亡率沒(méi)有關(guān)系?！薄拔覀冋J(rèn)為這可能反映了補(bǔ)償性睡眠的積極作用?！?/p>

長(zhǎng)期以來(lái)，專家們一直建議人們每天在同一時(shí)間起床，即使是在周末，作為每晚睡得更好的長(zhǎng)期策略。這個(gè)理論認(rèn)為溜溜球的睡眠習(xí)慣會(huì)擾亂晝夜節(jié)律。因此，盡管這項(xiàng)新研究對(duì)我們這些喜歡在休息日睡懶覺(jué)的人來(lái)說(shuō)是個(gè)好消息，但許多睡眠專家說(shuō)，在這個(gè)問(wèn)題上還需要做更多的研究。

呀，忘了今天周末，讓我再睡會(huì)兒（網(wǎng)絡(luò)圖）

賓夕法尼亞大學(xué)佩雷爾曼醫(yī)學(xué)院睡眠與時(shí)間生物學(xué)主任大衛(wèi)·丁格斯博士告訴《時(shí)代周刊》:“真正的問(wèn)題是，事實(shí)上，在恢復(fù)睡眠的過(guò)程中，是否存在著一種逐漸累積的赤字，或者是隨著時(shí)間的推移逐漸發(fā)生的生理變化?！彼F(xiàn)在并沒(méi)有參與這項(xiàng)睡眠研究。

上面就是小編為大家?guī)?lái)的工作日沒(méi)睡夠？周末終于可以睡懶覺(jué)補(bǔ)回來(lái)了！的全部?jī)?nèi)容了，更多精彩請(qǐng)持續(xù)關(guān)注我們。（該文共2864字）