學習計劃和生活計劃都被打亂，想去旅行的城市、想見的人、想去吃的餐廳、想要看的展覽，一切的一切，都變成了等到疫情之后再說吧。”

然而為了德國要準備的所有事情不能擱置、所有學習、考試計劃不能停歇。

今天，就來和大家說說，這段時間我摸索出來的四個居家辦公提高效率的辦法吧。

一、固定學習位置

強烈建議大家在自己所居住的空間內進行嚴格的功能區(qū)劃分，將學習、吃飯、看劇的空間分隔開來。

我的臥室里只有一張書桌，疫情剛爆發(fā)的時候，我所有的事情都在這張書桌上完成，久而久之我發(fā)現真的不行。

德語課一周有四天，每天大概4小時。上完德語課之后我打算看劇或者吃點東西休息一下再完成布置的作業(yè)，然而正是因為功能區(qū)域的模糊界限，我有時邊吃飯邊看劇，不知不覺兩三個小時就過去了，效率非常低下。

所以我現在規(guī)定自己，書桌就是學習的空間，如果看劇刷手機，就必須到沙發(fā)上，吃飯必須到客廳。

有了這樣的功能分區(qū)后，我的狀態(tài)也可以得到有效的調整，只要坐到書桌前我就會保持一個專注的態(tài)度，來完成德語學習、APS審核備考等等。

而轉移到休息區(qū)”就能讓自己徹底放松下來。學習休閑兩不耽誤，焦慮感也大大被降低了。

　　二、注重個人形象

居家服、睡衣睡褲簡直是居家必備，穿上以后就不想換，舒服得不能再舒服。但這樣的裝扮會讓人長時間維持在一個慵懶的狀態(tài)，至少我是這樣的。

有時候恨不得學習結束后一翻身就躺到被窩里刷手機，刷著刷著就昏昏欲睡，每天都是一整個迷迷糊糊睡不醒的樣子。

所以，發(fā)現這一點之后，我強迫自己不再穿著居家服在家里閑逛”，起床后換上平時出門要穿的衣服，簡單打扮一下，讓自己精神起來。如果需要午休，我就會換上睡衣睡褲讓自己徹底放松下來。睡醒后再穿回之前的衣服。

像劃分功能區(qū)間一樣，通過服裝間的適當切換也可以讓我在娛樂休閑和高強度工作間進行切換，大大提高工作效率。

　　三、設置開啟儀式”

德語課之外的日子，對我來講簡直是災難。雖然有了更多空白的時間可以利用，但大家有沒有同樣的感覺：開始進入學習狀態(tài)太難了!

有時候我會給自己設定一個時間，比如8點，然后告訴自己，8點我就要開始準備復習德語了，8點我就要開始準備aps審核的思維導圖了。

但是當時鐘慢慢逼近8點，我又會對自己說，8點半吧，再玩半小時;不知不覺10點了，然后對自己說，算了，下午再說吧……

我的大腦知道我要開始工作了，但身體總是需要很長時間才能反應過來。這個時候，設置一個開啟儀式”就顯得尤為重要了。

這個儀式”可以是一杯咖啡，榨一杯蔬果汁，收拾一下桌面，跟著音樂運動5-10分鐘，但切記，千萬不要太復雜!

我們大可不必將運動一小時”、做一頓豐富的早餐”，高聲朗讀德語原文四十五分鐘”作為每天學習、工作的開始，因為一旦你某一天堅持不下來，后面的安排又全都泡湯了。

　　四、規(guī)定休息時間

居家辦公最大的阻礙就是將學習、工作、生活混淆在一起，感覺已經完全沒有了工作日休息日的概念，24小時隨時隨地都在忙碌。

我身邊就有很多人，因為沒有合理規(guī)劃出休息的時間，導致生物鐘紊亂，白天睡不醒，晚上睡不著，忙于追趕日程進度，日夜顛倒。

為了能讓自己在每一件事情上都保有熱情，我每周會規(guī)定出一天的時間是完全休息不學習的，雖然少了走出門接近大自然的機會，但是在這一天里我還是會盡量安排自己做一些喜歡的事情，比如閱讀和學習無關的書籍、收拾房間、集中刷劇、完全放空等等，在這一天充分放松自己，關掉思考。

最后想說的是，一場疫情使我們又一次回歸了獨居生活，身邊少了很多人可以做參考，那么定期審視自己就顯得尤為必要。每天晚上睡覺前復盤一下自己一天的工作，早起利用5-10分鐘時間做一下第二天的計劃。

另外，定期觀察自己的心理狀態(tài)也是必不可少的，當你感覺到沮喪、焦慮、萎靡、emo的時候，不妨試試上面提到的四個方法，讓自己的生活狀態(tài)先慢慢改變起來。