最佳答案大量的研究顯示，多喝水（一天64盎司及以上）對于減肥確實有一定的促進作用。所以如果想要減肥的話，在身體允許的情況下，不如適當?shù)囟嗪人⑦m當控制食物的攝入量和脂肪含量。
　　水合作用是保持身體健康中十分重要的一環(huán)，每天飲用足量的水還會幫助保持身材苗條健美。多喝水可以幫助身體有效排出消化系統(tǒng)中的毒素，并使你保持更久的飽腹感。所以許多健康專家都建議在每頓飯前飲用一杯水，以便控制你攝入過多的卡路里，從而幫助達到減肥的目的。
　　聽起來很有道理，但究竟是不是真的？你需要知道每喝一毫升的水，你的身體需要消耗掉多少熱 量。為了理解個中原理，你需要計算飲用水時身體消耗的能量，舉個例子，如果你一天之內喝掉了64盎司水（1盎司＝16分之一磅＝28.35克），也就是 8杯水，每杯水8盎司，那么你這一天的飲水量就是1800毫升。

　　現(xiàn)在來計算一下，要把一毫升的水加熱一攝氏度，身體需要消耗一卡路里的能 量。同理，要把喝下去的1800毫升冷水加熱到正常體溫，每毫升水需要你的身體消耗37卡路里的能量，所以要把你的體溫維持在正常水平，需要消耗總共37 乘以1800即66600卡路里。這可是相當巨大的卡路里消耗量，如果能燃燒如此大量的脂肪那么喝0攝氏度的水確實是相當有效的減肥方法……，嗯至少理 論上是這樣。
　　這個算式和美國阿肯色大學醫(yī)學院（the University of Arkansas for Medical Sciences）的研究人員所提出的十分接近，他們認為喝掉一杯8盎司左右普通玻璃杯大小的水就能讓人體消耗掉8卡路里的熱量。8卡路里相當于一小塊 泡菜帶來的熱量，這個結果看起來大有潛力。
　　但是究竟有沒有科學依據(jù)呢？
　　阿拉巴馬大學伯明翰分校（University of Alabama Birmingham）營養(yǎng)學教授Beth Kitchin認為，這一假說中確實有某些正確的地方，人體在維持體溫正常時確實需要消耗掉一定量的能量，這一點沒有問題。

　　但 是，身體在回暖過程中實際消耗掉的熱量可要小得多了?！斑@（喝水可以減肥的假說）與任何實際生活應用都是不相關的?！辈糠纸】祵＜疑踔涟ń∩韺＜叶紝?這一理論提出了反駁，認為這只不過是有一個流傳網絡的健康迷思。而且事實上在任何“飲用水確實有助于減肥”的堅實科學依據(jù)出現(xiàn)之前，這確實只能算是個迷 思而已。目前尚無可以作證其有效的嚴謹?shù)目茖W研究存在。
　　問題的決定點在于，你所飲用的水的總量比水的溫度更重要。事實上，部分科學家指出， 飲用太涼的水對于你的動脈是非常危險的刺激，尤其在剛吃完一頓富含油脂的餐食之后更是如此。另一方面，大量的研究顯示，多喝水（一天64盎司及以上）對于減肥確實有一定的促進作用。所以如果想要減肥的話，在身體允許的情況下，不如適當?shù)囟嗪人⑦m當控制食物的攝入量和脂肪含量，比盲目飲用過多的水要有效且舒服得多。