在孩子的成長階段初中時期是長高的黃金時期，對于想要長高的孩子一定要把握住這個時期，下面高職招生網(wǎng)小編介紹一些科學(xué)長高的方法，供參考。

初中生長高的科學(xué)方法推薦

每天堅持戶外運(yùn)動

初中生想要長高每天應(yīng)該多做一些戶外活動，這樣對于身體的發(fā)育是非常有幫助的。在這個階段初中生可以每天多做一些跳躍類的運(yùn)動，比如打籃球或者跳繩，這些都是可以幫助初中生長高的運(yùn)動。跳繩對于初中生的骨骼生長有一定的刺激作用，能夠幫助初中生骨骼得到很好的改善，而且還可以刺激初中生生長激素的分泌。

飲食長高

在初中階段想要身體快速長高，充足的營養(yǎng)是必不可少的。很多的食物都是含有初中生身體所需的蛋白質(zhì)和鈣物質(zhì)，比如豆制品和蛋奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，蔬菜和魚蝦中有豐富的鈣質(zhì)，所以在青春期身體生長發(fā)育的過程中，一定要多吃蔬菜和水果。

千萬不能挑食或者偏食，這些都是不利于初中生長高的。有的家長認(rèn)為孩子身體生長發(fā)育的時候一定要給多吃，但是科學(xué)研究表明孩子吃的太飽對于身體的生長不利，而在半饑餓的狀態(tài)下，身體才會分泌更多的生長激素。

初中生長高需要注意哪些

生長環(huán)境對長高的影響

這一點(diǎn)是很多家長都沒有意識到的問題，一些人都認(rèn)為孩子的長高和飲食或者遺傳是有一定的關(guān)系，但是如果孩子長期在虐待或者家庭不和睦中生長，那么他在成長中會受到這種壓抑的影響，時間一長就很容易抑制生長激素的分泌。

藥物增高不可取

很多家長或者孩子想要迫切的長高，輕信市面上的一些所謂的長高藥物，其實(shí)這類的藥物里面多數(shù)含有生長激素，如果給孩子服用下去對于青少年身體正常發(fā)育是有很大的損害，所以家長和孩子對于長高一定要采取科學(xué)的方法，千萬不可急功近利揠苗助長。