近視眼可以通過營養(yǎng)調(diào)整補充來恢復(fù)視力，可以吃一些維生素A、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)；還可以通過觀察遠處物體、數(shù)星星、眼保健操等動作來恢復(fù)視力...

維生素是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質(zhì)和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法治療近視時，應(yīng)適當(dāng)多補充些維生素A、B1、B2、C、及E。富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果?？梢跃鉅I養(yǎng)，起到預(yù)防近視，緩解視力疲勞，恢復(fù)近視眼的作用。

青少年處于發(fā)育期，如果體內(nèi)缺乏微量元素，尤其是鈣、鋅、維生素等的缺乏，或者糖類不良食品吸收太多，也會導(dǎo)致近視，如：垃圾食品、碳酸飲料、甜膩零食。所以青少年一定要注意自己的飲食，尤其是近視群體。

鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。其他如乳類、豆類產(chǎn)品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。對恢復(fù)視力，預(yù)防近視也起到關(guān)鍵作用。

眼球視網(wǎng)膜上的視紫質(zhì)由蛋白質(zhì)組成，缺乏時除肌肉柔弱、發(fā)育不良，易于感染、水腫、貧血外，還會出現(xiàn)視力障礙。因此，要給孩子多吃蛋白質(zhì)含量較高的食物，如瘦肉、魚、乳、蛋類和大豆制品等。

近視眼的恢復(fù)可以觀察一個遙遠的物體，站在一個地方，可以觀察一個遙遠的物體和一個小物體，再看到附近的物體。一會兒，觀察遠處的物體。這種方法有調(diào)節(jié)眼睛肌肉和放松的效果。還可以晚上天上有星星的時候，可以數(shù)星星，用眼睛去找星星，逐個逐個地數(shù)天上的星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會產(chǎn)生疲勞。還有做一些眼保健操，可以緩解眼睛疲勞，放松眼睛，對視力的恢復(fù)很有幫助。

要想恢復(fù)視力就不要抱著“早戴眼鏡”的老觀點，在配鏡之前，第一件事是接受驗光師的驗光。只有明確眼的屈光狀態(tài)，才能給予合適的鏡片。要結(jié)合實際等綜合情況來配鏡矯正視力。

近視眼矯正恢復(fù)視力一定要注意飲食，營養(yǎng)均衡，合理搭配，不要挑食：學(xué)習(xí)的時候要注意燈光，不要太亮也不要太暗，也不要躺著看書。要注意用眼，不要長時間用眼，注意距離。近視眼要想恢復(fù)視力一點要定期去醫(yī)院檢查視力，堅持治療。希望方法可以幫助近視眼恢復(fù)，矯正視力。早日告別近視眼。