每一次的考試對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)都是一次巨大的考驗(yàn)，初三學(xué)生不比高三學(xué)生，高三學(xué)生大多都已經(jīng)成年心理承受能力相對(duì)于初中學(xué)生相對(duì)較高，初三孩子面對(duì)中考難免會(huì)產(chǎn)生焦慮、煩躁、失落等一系列負(fù)面情緒，下面小編就教各位初三學(xué)生克服自己的心理障礙，正確、健康的面對(duì)中考!

中考緊張緩解的方法

那么如何才能適度緩解必要的緊張,讓上進(jìn)的緊張變成前進(jìn)的動(dòng)力呢?緊跟老師,學(xué)校的老師對(duì)于學(xué)生每天的學(xué)習(xí)任務(wù)都是有計(jì)劃、有安排、有驗(yàn)收的,所以,跟著老師完成任務(wù),在不知不覺(jué)中獲得提升,也就是坐得住、學(xué)得進(jìn)就是正確的態(tài)度，就是過(guò)來(lái)同學(xué)總結(jié)的:學(xué)著學(xué)著就不緊張了,學(xué)著學(xué)著就考完了。

有問(wèn)題多和家長(zhǎng)、老師、同學(xué)交流，友好的氛圍有助于學(xué)習(xí)效率的提升,促進(jìn)學(xué)習(xí)熱情的提高。-個(gè)人就多想問(wèn)題的解決,當(dāng)每天、每時(shí)都有問(wèn)題可想，就會(huì)減少緊張度,因?yàn)橛行┤司o張是對(duì)學(xué)習(xí)之外的事思慮過(guò)度造成的。積極接受老師和家長(zhǎng)的督導(dǎo),借助外力修正自己,就會(huì)把緊張變成動(dòng)力。

中考緊張家長(zhǎng)怎么做

1、認(rèn)真傾聽(tīng)孩子的心聲

要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什么壓力、壓力是從哪里來(lái)的。所以,必須聽(tīng)聽(tīng)孩子的傾訴,要抽出時(shí)間和孩子面對(duì)面地交談,專心地看著孩子,認(rèn)真地聽(tīng)他說(shuō)話。

2、幫助孩子面對(duì)恐懼

孩子在玩的時(shí)候會(huì)擔(dān)心別的孩子是不是在學(xué)習(xí),看到別的孩子提前交卷時(shí)會(huì)緊張心慌,擔(dān)心考不好會(huì)有什么后果等等。這時(shí),父母應(yīng)當(dāng)教導(dǎo)孩子要堅(jiān)持原則,按照自己的方法去做,不要去跟別人比，不隨波逐流是很不容易的,這正是-一個(gè)人成熟勇敢的表現(xiàn),也是有主見(jiàn)、有頭腦的表現(xiàn)。

3、樹(shù)立孩子的自信

首先家長(zhǎng)自己要相信孩子,不要問(wèn)孩子“能不能考上?行不行?”自己的父母都不相信,還有誰(shuí)相信他呢?每一次考試、做習(xí)題,可以對(duì)孩子的進(jìn)步提出表?yè)P(yáng)鼓勵(lì),然后再分析錯(cuò)在哪兒,如何提高。當(dāng)然,孩子的自信也不光是學(xué)習(xí)方面的,孩子其他方面的才能、品質(zhì)也要多給予肯定,孩子對(duì)自己有了自我認(rèn)可,在各方面才能良好地施展發(fā)揮。

中考作為一次生源的選拔性考試，把中考當(dāng)做是決定生死的考驗(yàn)，也有一部分家長(zhǎng)和學(xué)生認(rèn)為現(xiàn)在離中考還有一段距離，還有一部分時(shí)間，產(chǎn)生懈怠心理。小編在這里提醒廣大學(xué)子要合理科學(xué)的看待中考，認(rèn)真對(duì)待，即不能過(guò)分緊張也要重視中考?？傊畬W(xué)生要減少自己的壓力，還得需要家長(zhǎng)和老師的幫忙，大家都知道其實(shí)大多數(shù)的壓力其實(shí)是外界產(chǎn)生的!