體育考試對于中考來說也很重要。不論在中考體育考試前還是在考中，中考考生的心理狀況是需要特別注意的?，F(xiàn)在各個地區(qū)對于中考體育越來越重視，所以各位中考考生對于中考體育項也格外的重視，那么中考考生在中考體育考試時難免緊張，那么各位中考考生如何才能保證中考體育考試得高分呢?

綿陽體育中考政策解讀

1.總分80分必考內(nèi)容為三項，每項20分，共計60分;選考內(nèi)容為一項，共計20分。

2.必考內(nèi)容凡申報參加體育中考的學(xué)生，必須接受以下三類項目中各一個項目的測試。

第一類：引體向上、擲實心球男生：引體向上 女生：擲實心球

第二類：立定跳遠(yuǎn)、50米跑從立定跳遠(yuǎn)和50米跑中抽取一項，男生、女生均接受該項目的測試，男女無區(qū)別對待。

第三類：一分鐘跳繩、中長跑從一分鐘跳繩和中長跑中抽取一項。若抽取項目為一分鐘跳繩，則男生、女生均接受該項目的測試，男女無區(qū)別對待。若抽取項目為中長跑，則男生接受1000米跑測試，女生接受800米跑測試。

3.選考內(nèi)容凡申報參加體育中考的學(xué)生，可從以下七個項目中自選一項，在所選項目中接受統(tǒng)一抽取的一個內(nèi)容測試。

① 足球：運(yùn)球繞桿射門、顛球② 籃球：繞桿運(yùn)球、往返運(yùn)球上籃③ 排球：對墻墊球、發(fā)球(男生上手發(fā)球)④ 乒乓球：正手攻球/反手推擋球、正手平擊發(fā)球⑤ 羽毛球：正手發(fā)高遠(yuǎn)球、中后場擊高遠(yuǎn)球⑥ 網(wǎng)球：反手底線抽球、上手發(fā)球⑦ 游泳：自由泳、蝶泳/仰泳/蛙泳

在考前需要注意什么?

中考考生在中考體育考試前需要注意以下兩點(diǎn)：

1：考試當(dāng)天該穿什么：如果學(xué)生覺得平時在體育課上穿校服比較習(xí)慣的話，那不如穿著校服參加中考體育。家長不必刻意為了此次考試買一套運(yùn)動服，一來這等于從一定程度上提醒學(xué)生這是一場重要的考試，可能會加重學(xué)生心里的緊張感，二來有些學(xué)生穿了剛買的服裝會不適應(yīng)，覺得放不開，反而不利于在考試中發(fā)揮正常的水平。

2：考前喝提神性飲料有用嗎：在每年的中考體育考場中，可以看到很多中考考生在考前大灌飲料的場景，他們認(rèn)為這能幫助他們提高最好的成績，特別在耐力跑中能助他們一臂之力。需要提醒的是中考考生不要相信這些"偏方"，在測試前喝了一肚子的水反而不會取得好成績。只要在平時刻苦練習(xí)，在中考體育考試中發(fā)揮正常的水平，一般都能取得好成績。

特別是耐力跑，不少學(xué)校的操場都是200米一圈的，有些甚至更短，而到了正式的中考體育考試中，中考體育考試場地都是400米一圈的，賽道的變長自然使得彎道減少，而且學(xué)生只要跑兩圈左右就好了，這從技術(shù)和心理兩方面都使得學(xué)生在正式的考試中往往能比在校練習(xí)時成績更好。此外，中考體育考試前學(xué)生也不要吃得太飽、太油膩;中午前后如果升溫，應(yīng)及時減衣服。

小編總結(jié)

由于中考體育不是一般的測試，它關(guān)乎中考考生最后的中考總分，所以家長和學(xué)生對這項考試十分看重，中考同學(xué)們在中考體育考試前或者是在考試期間一定要戒驕戒躁，如果某一項考砸了，也不要懊惱，以免影響其他體育考試科目。在體育考試時保持一顆平常心就可以了。