隨著中考的臨近，許多即將參加中考的同學(xué)們和家長(zhǎng)的心情愈來愈緊張，有些同學(xué)甚至出現(xiàn)了失眠、焦慮、煩躁等問題。我覺得家長(zhǎng)對(duì)孩子學(xué)習(xí)的關(guān)注不必過度緊張，以免對(duì)學(xué)生的情緒產(chǎn)生影響。一所好的高中決定著你去一所好的大學(xué)!而中考是決定你去哪所高中的關(guān)鍵，小編給大家?guī)碇锌记疤o張?jiān)趺崔k相關(guān)信息。

如何緩解中考?jí)毫_

1、學(xué)習(xí)要主動(dòng)。

只有積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)，才能感受到其中的樂趣，才能對(duì)學(xué)習(xí)越發(fā)有興趣。有了興趣，效率就會(huì)在不知不覺中得到提高。有的同學(xué)基礎(chǔ)不好，學(xué)習(xí)過程中老是有不懂的問題，又羞于向人請(qǐng)教，結(jié)果是郁郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學(xué)習(xí)效率。這時(shí)，唯一的方法是，向人請(qǐng)教，不懂的地方一定要弄懂，一點(diǎn)一滴地積累，才能進(jìn)步。如此，才能逐步地提高效率。

2、保持愉快的心情，和同學(xué)融洽相處。

每天有個(gè)好心情，做事干凈利落，學(xué)習(xí)積極投入，效率自然高。另一方面，把個(gè)人和集體結(jié)合起來，和同學(xué)保持互助關(guān)系，團(tuán)結(jié)進(jìn)取，也能提高學(xué)習(xí)效率。

中考緊張?jiān)趺崔k

1、可以適當(dāng)?shù)淖鱿逻\(yùn)動(dòng)：跳一跳，跑下步，打籃球羽毛球啥的都是可以的，不過要注意別運(yùn)動(dòng)過頭了!

2、自我催眠：不斷對(duì)自己說“放松，放松”“你是最棒噠”對(duì)著鏡子說”加油加油””我可以”

3、聽歌放松：可以聽一些輕緩的音樂，讓自己享受音樂，感受它的存在，百試百靈不過小編當(dāng)時(shí)聽得是《好運(yùn)來》，這首歌激情昂揚(yáng)，很容易使你忘掉明天的到來，后來小編考試時(shí)那優(yōu)美的歌聲不斷在腦海中響起!

4、中考前一晚睡不著的話可以數(shù)羊，數(shù)牛，數(shù)星星。如果實(shí)在是睡不著的話，就不要在強(qiáng)求自己睡了，可以利用這點(diǎn)時(shí)間再多復(fù)習(xí)一下，為明天做好準(zhǔn)備呦!

小編總結(jié)

這時(shí)候大家就克服不必要的緊張心理，將中考看得和平時(shí)的考試一樣平常，相信“天道酬勤”，自己多年來的努力一定會(huì)有成效。如果比較緊張，可以稍微提前一些來到考點(diǎn)，感覺一下其他考生的情緒，從而調(diào)節(jié)自己。開考前的一小時(shí)，往往是在考點(diǎn)的休息室里，這一段時(shí)間可以閉目養(yǎng)神，可以和同學(xué)交流與考試無關(guān)的東西，也可以相互間問一些很簡(jiǎn)單的問題，增強(qiáng)自己的信心。