前幾天剛跟大家分析過暑期是考研的第一波棄考高峰，關(guān)于暑假棄考率為什么這么高進(jìn)行了分析（點(diǎn)擊此處閱讀）。
什么是間歇性頹廢？
顧名思義，就是時(shí)而熱情高漲拼命學(xué)習(xí)，時(shí)而像泄了氣的皮球不想學(xué)習(xí)。
這些間歇性頹廢的行為你中槍了嗎：
1.逃避復(fù)習(xí)計(jì)劃
認(rèn)真地學(xué)習(xí)一段時(shí)間后就想犒勞下自己，于是看個(gè)綜藝刷個(gè)劇放松下，結(jié)果控制不住自己看了好幾季，心里懊悔不已，第二天發(fā)奮要努力復(fù)習(xí)。
2.熬夜
白天辛苦復(fù)習(xí)，到晚上終于有了一個(gè)完全屬于自己的時(shí)間，于是就會(huì)熬夜，第二天早上起不來，等沖到自習(xí)室別人已經(jīng)復(fù)習(xí)幾個(gè)小時(shí)了，心里悔恨不已。
3.換個(gè)地方玩手機(jī)
備考期間，除了看書覺得什么都有意思，手機(jī)也比平時(shí)更好玩了，非常容易在復(fù)習(xí)時(shí)被手機(jī)分散精力，經(jīng)常一摸手機(jī)就停不下來，于是心中萬分悔恨，立志發(fā)奮學(xué)習(xí)。
造成的后果
1、復(fù)習(xí)進(jìn)度慢
時(shí)而努力學(xué)習(xí)，時(shí)而放飛自我，最直接的后果就是復(fù)習(xí)時(shí)間比別人少，進(jìn)度滯后。
2.心態(tài)崩了
當(dāng)進(jìn)度過慢時(shí)，很容易產(chǎn)生焦慮緊張情緒，尤其是當(dāng)看到身邊的人復(fù)習(xí)得比你快時(shí)，更難集中精力在復(fù)習(xí)上，甚至?xí)a(chǎn)生破罐子破摔的想法。
3、考研失敗
間歇性頹廢會(huì)導(dǎo)致效率低下，如果長期處于這樣的狀態(tài)下，最嚴(yán)重的后果就是考研落榜，考研畢竟是選拔性考試，要贏過別人才行。
間歇性頹廢的原因
1、動(dòng)力不足
間歇性頹廢高發(fā)的人群通常都是那些考研目的不明確的，對(duì)去什么學(xué)校無所謂，覺得考不上還有退路，這樣的心態(tài)會(huì)讓你不知不覺中放松對(duì)自己的要求。
2.自制力差
控制不住玩手機(jī)，控制不住睡懶覺，控制不住熬夜，這些都是自我管理能力差的表現(xiàn)。
3、未得到階段性成果
考研備考期長，如果學(xué)習(xí)一段時(shí)間后卻沒有什么明顯進(jìn)步，很難不產(chǎn)生焦慮頹廢情緒，甚至?xí)晕覒岩珊头穸ǎ遣皇亲约簩W(xué)習(xí)能力差，這么菜要不要放棄考研？
綜合來看這一系列問題都是因?yàn)闆]有取得可感知的進(jìn)步而導(dǎo)致的，但究其本質(zhì)，沒取得進(jìn)步還是因?yàn)闆]認(rèn)真學(xué)習(xí)，如此惡性循環(huán)。
如何克服間歇性頹廢癥？
事實(shí)上每個(gè)考研人或多或少都會(huì)有想撕書想要放棄的想法，這些想法在專業(yè)課知識(shí)點(diǎn)怎么背都記不住，甚至好不容易記住了又忘了，或者每天都要拼命早起的時(shí)候最為強(qiáng)烈，關(guān)鍵是如何讓自己跨過這個(gè)心理糾結(jié)期。
考研倒計(jì)時(shí)161天
暑期作為考研復(fù)習(xí)的黃金期更是要珍惜把握住
如果在這段時(shí)間高效學(xué)習(xí)
就能甩開別人一大截
希望所有考研人都能咬緊牙關(guān)，成功上岸，一戰(zhàn)成碩?。?！