中醫(yī)女性健康調(diào)理技術(shù)證書(shū)是中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院培訓(xùn)中心部門(mén)頒發(fā)的，考取一個(gè)含金量高的證書(shū)是進(jìn)入中醫(yī)女性健康調(diào)理行業(yè)的必備條件，而找到一個(gè)靠譜的學(xué)習(xí)機(jī)構(gòu)，對(duì)未來(lái)的考證領(lǐng)證更為重要。

　　中醫(yī)女性健康調(diào)理技術(shù)日常保養(yǎng)

　　先天腎氣充足、沖任二脈充盛，月經(jīng)即會(huì)按時(shí)來(lái)潮，中醫(yī)把腎和脾歸于先天和后天關(guān)系。因此，日常生活中需保養(yǎng)先天腎氣不要使其虧損，培補(bǔ)后天脾氣以滋養(yǎng)先天，比如避免過(guò)勞熬夜、多思傷精、多產(chǎn)失血，同時(shí)需保持心情舒暢，避免過(guò)寒過(guò)熱，使肝氣調(diào)暢、心陽(yáng)溫煦、肺氣宣達(dá)。也可以歸納為“慎起居、節(jié)飲食、暢情志”，也就是按時(shí)起居，避免受涼，飲食多樣，避免過(guò)飽過(guò)饑，保持心情舒暢。

　　中醫(yī)女性健康調(diào)理技術(shù)育齡期

　　在青春期后逐漸形成規(guī)律的月經(jīng)，中醫(yī)肝脾腎等臟腑功能與月經(jīng)定期來(lái)潮密切相關(guān)，因此日常生活中我們還可以：

　　1、注重月經(jīng)期保健，經(jīng)期氣血開(kāi)泄，需防止“外邪”影響，避免經(jīng)期及經(jīng)期前后受涼、淋雨涉水、坐臥濕地，比如避免經(jīng)期“漂流”、盆浴，保持外陰清潔，及時(shí)更換衛(wèi)生巾;

　　2、保持心情舒暢，平時(shí)可以適當(dāng)泡玫瑰花等疏肝解郁，配合黃精養(yǎng)陰填精，也可以泡枸杞菊花養(yǎng)陰清肝明目;

　　3、個(gè)體化調(diào)理，像平時(shí)長(zhǎng)期熬夜，有容易長(zhǎng)口腔潰瘍，口干舌燥，甚至出現(xiàn)手心熱、盜汗等陰虛內(nèi)熱表現(xiàn)的，在保證充足睡眠時(shí)，適當(dāng)可以泡服黃精、石斛、麥冬等養(yǎng)陰之品;對(duì)于長(zhǎng)期受涼，手腳怕冷，熱敷痛經(jīng)減輕，而沒(méi)有“上火”表現(xiàn)者，可以適當(dāng)艾灸氣海、關(guān)元、腎俞等溫陽(yáng)散寒，調(diào)補(bǔ)元?dú)狻?/p>

　　中醫(yī)女性健康調(diào)理技術(shù)更年期

　　更年期腎中陰陽(yáng)不足，兼有肝郁、脾虛等，往往出現(xiàn)烘熱汗出、急躁易怒、失眠、乏力等，因此可以做到以下幾點(diǎn)：

　　1、坦然對(duì)待更年期，保持心情舒暢，尋求家人朋友支持，適當(dāng)活動(dòng)，避免過(guò)度食用辛辣刺激等熱性食物，防止加重潮熱汗出癥狀;

　　2、保證充足睡眠，可以在睡前適當(dāng)泡腳，聽(tīng)舒緩音樂(lè)，按摩頭皮穴位等，或者尋求中醫(yī)藥幫助，以養(yǎng)陰固腎。