中考和高考對于同學們來說都是兩個非常重要的考試，尤其是面對中考，對一個學生的人生起著非常重要的作用，中考成績優(yōu)秀就會進入重點高中，將來的升學率會特別有優(yōu)勢，然而大多數(shù)學生和家長面臨這兩次考試的時候，都是比較關注考試時間的，下面就給大家介紹一下中考一般幾月份舉行以及查詢成績的網(wǎng)址信息。

攀枝花中考查詢成績網(wǎng)址：http://jytyj.panzhihua.gov.cn/

2021年攀枝花中考時間暫未公布，已知成都中考時間為6月16-17日，每年攀枝花中考時間與之相近，大家可以進行參考。

中考成績查詢注意事項

1、因為攀枝花考成績剛公布之時，大量考生和家長都會進入網(wǎng)站查詢，可能會出現(xiàn)網(wǎng)站和網(wǎng)頁無法打開等現(xiàn)象。如遇到這種情況是，攀枝花家長不要著急，稍等后再查詢即可或者撥打聲訊電話，根據(jù)語音提示進行中考成績查詢。

2、中考成績查詢后，如果寶雞生對分數(shù)有疑問，需要盡快與學校取得聯(lián)系，決定是否去成績查詢，所以這就要求中考考生在考后認真估分了。

中考生如何避免心理壓力過大

1.要有積極的心理狀態(tài)，不要有消極害怕的情緒，要認識到考試是檢驗每個同學掌握和運用知識水平的手段之一。每個學生要充分認識到考試的積極作用，消除消極抵觸抱怨，或者是害怕的心理狀況，及時調整心態(tài)，改變現(xiàn)狀。

2.要有求實的期望目標，不要給自己施加過大壓力，考試本身已經(jīng)是高度的緊張，臨考前不要再加壓。首先不要去想考試成績將會給自己帶來什么樣的結果，尤其不要夸大考試成敗的影響。

3.要勞逸結合，不要搞疲勞戰(zhàn)術，考試期間腦力勞動相當繁重，因此在考前和考試期間一定要休息好，避免用腦過度。

4.檢查是否帶齊考試用品，不要出現(xiàn)丟三落四的現(xiàn)象。

5.飲食營養(yǎng)不要亂吃亂喝，考試期間考生體力消耗大精神緊張，因而人體抵抗能力下降容易生病。此時要注意飲食，適當補充營養(yǎng)。

小編總結

中考學生在臨近中考的時候心理壓力會很大，可以通過以上方法來緩解，是有很大幫助的。中考生在這段期間千萬不要給自己太大的壓力，要避免精神過度緊張，家長們在這個時候也可以陪同孩子去做一些室外運動，合理用腦，不要長期熬夜，這樣也是能夠起到緩解考前壓力的。