產(chǎn)后康復(fù)的項(xiàng)目：產(chǎn)后康復(fù)項(xiàng)目很多，比如子宮康復(fù)、腹部康復(fù)、臀部康復(fù)、骨盆矯正等。子宮恢復(fù)。要盡快恢復(fù)子宮，需要注意陰道衛(wèi)生，及時(shí)排尿，盡可能選擇母乳喂養(yǎng)。這樣既能避免宮腔感染，又能刺激子宮收縮，促進(jìn)子宮恢復(fù)。

　　產(chǎn)后康復(fù)的意義

　　產(chǎn)后1-3個(gè)月是女性心理和身體最脆弱的時(shí)期。這一時(shí)期的恢復(fù)質(zhì)量將直接影響產(chǎn)婦的終生健康。醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，中國女性的許多疾病都是產(chǎn)后恢復(fù)不完全造成的隱患。根據(jù)國際權(quán)威機(jī)構(gòu)的調(diào)查，由于產(chǎn)后缺乏調(diào)養(yǎng)，孕婦的體型和體質(zhì)將不易恢復(fù)。乳房疼痛、脫發(fā)和便秘的發(fā)生率高達(dá)22%，頭痛和頭痛的比例增加30.5%，胃腸道語言障礙的比例增加16.5%，心悸的數(shù)量增加22.7%;最嚴(yán)重的是各種疼痛，這種疼痛增加了大約30%。產(chǎn)后恢復(fù)不良導(dǎo)致的各種后遺癥對(duì)生活的健康有著巨大的影響。

　　產(chǎn)后康復(fù)的方法

　　產(chǎn)后恢復(fù)是一個(gè)生理和自然的過程。促進(jìn)孕婦康復(fù)的最佳方法是母乳喂養(yǎng)。通過吮吸母親的乳頭，嬰兒可以直接從孕婦的腦垂體分泌催產(chǎn)素。催產(chǎn)素可以刺激子宮收縮，使子宮在4-6周內(nèi)恢復(fù)正常，子宮內(nèi)膜和子宮大小可以恢復(fù)正常。在這個(gè)過程中，宮頸口也會(huì)配合防止感染。唯一的變化是不同于未懷孕。因?yàn)椴溉椋榉繒?huì)發(fā)育得更加豐滿，乳汁會(huì)不斷分泌，供寶寶吮吸;其次，有促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)的方法，如盆底康復(fù)，如電刺激、紅外線輻射等。當(dāng)然，孕婦也可以選擇一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如瑜伽，如散步，以促進(jìn)全身的恢復(fù)。

　　產(chǎn)后康復(fù)要做什么

　　1、基礎(chǔ)調(diào)理

　　從根本上調(diào)節(jié)身體的體質(zhì)，恢復(fù)氣血循環(huán)的能力，為產(chǎn)后恢復(fù)提供必要的保障，從而達(dá)到體質(zhì)的最佳平衡。如疏通經(jīng)絡(luò)、養(yǎng)血、肝腎保養(yǎng)、心肺調(diào)理、卵巢保養(yǎng)等。

　　2、化瘀解毒

　　排除產(chǎn)后體內(nèi)殘留毒素，打通身體正常代謝通道，消除產(chǎn)后問題隱患，保障產(chǎn)后健康。如清宮化瘀、潤腸通便、減脂排毒、去殘乳等。