產后康復的項目：產后康復項目很多，比如子宮康復、腹部康復、臀部康復、骨盆矯正等。子宮恢復。要盡快恢復子宮，需要注意陰道衛(wèi)生，及時排尿，盡可能選擇母乳喂養(yǎng)。這樣既能避免宮腔感染，又能刺激子宮收縮，促進子宮恢復。
產后康復的意義
產后1-3個月是女性心理和身體最脆弱的時期。這一時期的恢復質量將直接影響產婦的終生健康。醫(yī)學專家發(fā)現，中國女性的許多疾病都是產后恢復不完全造成的隱患。根據國際權威機構的調查，由于產后缺乏調養(yǎng)，孕婦的體型和體質將不易恢復。乳房疼痛、脫發(fā)和便秘的發(fā)生率高達22%，頭痛和頭痛的比例增加30.5%，胃腸道語言障礙的比例增加16.5%，心悸的數量增加22.7%;最嚴重的是各種疼痛，這種疼痛增加了大約30%。產后恢復不良導致的各種后遺癥對生活的健康有著巨大的影響。
產后康復的方法
產后恢復是一個生理和自然的過程。促進孕婦康復的最佳方法是母乳喂養(yǎng)。通過吮吸母親的乳頭，嬰兒可以直接從孕婦的腦垂體分泌催產素。催產素可以刺激子宮收縮，使子宮在4-6周內恢復正常，子宮內膜和子宮大小可以恢復正常。在這個過程中，宮頸口也會配合防止感染。唯一的變化是不同于未懷孕。因為哺乳，乳房會發(fā)育得更加豐滿，乳汁會不斷分泌，供寶寶吮吸;其次，有促進產后恢復的方法，如盆底康復，如電刺激、紅外線輻射等。當然，孕婦也可以選擇一些適當的運動，如瑜伽，如散步，以促進全身的恢復。
產后康復要做什么
1、基礎調理
從根本上調節(jié)身體的體質，恢復氣血循環(huán)的能力，為產后恢復提供必要的保障，從而達到體質的最佳平衡。如疏通經絡、養(yǎng)血、肝腎保養(yǎng)、心肺調理、卵巢保養(yǎng)等。
2、化瘀解毒
排除產后體內殘留毒素，打通身體正常代謝通道，消除產后問題隱患，保障產后健康。如清宮化瘀、潤腸通便、減脂排毒、去殘乳等。
