每年都會有很多高三的孩子們，因為高度緊張狀態(tài)之下，學習任務又繁重，所以導致了很多孩子們都出現(xiàn)了抑郁的情況，那么高三的孩子抑郁了怎么辦呢？以下就是由掌門學堂小編，為大家?guī)淼母呷暮⒆右钟袅嗽趺崔k的相關內(nèi)容。

高三的孩子抑郁了怎么辦

藥物治療，抗抑郁藥是眾多精神藥物的一個大類，主要用于治療抑郁癥和各種抑郁狀態(tài)。但是為了避免由于服用各類藥物而給學生帶來的副作用，因為我們還是堅持藥物為輔助，日常自我調(diào)理為主的抑郁癥治療方法。

做最感興趣的事：如果學習不是很好，從興趣方面來增進自己的技能，或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在周末，譬如勞動、運動、聽音樂、逛街等。

盡量按時吃飯，起居有規(guī)律，每天安排一段時間進行體育鍛煉。參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態(tài)，提高植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能，有益于人的精神健康。

多結(jié)交朋友：青春期年齡的孩子，可能好多事情不愿直接跟父母或者老師說，可以多結(jié)交同學、朋友，境況不佳時，“朋友是良醫(yī)”，還可以避免和醫(yī)治孤獨和離異感，減輕抑郁癥狀。

飲食保健并加強睡眠：多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對于擺脫抑郁癥也有益。還要加強睡眠質(zhì)量，不能因為學習緊張而忽視了睡眠問題，加長睡眠時間對減輕學習壓力也是很有影響的。

物理治療是以一種防范、治療、及處理因疾病或損害所帶來的動作問題的專業(yè)。主要是借著自然界中的物理因子(聲光水冷電熱力)、應用人體生理學原理法則等，針對人體局部或全身性的功能障礙或病變，施予適當?shù)姆乔秩胄浴⒎撬幬镄灾委焷硖幚砘颊呱眢w不適和病痛治療方式，使其盡可能地恢復其原有的生理功能。常見的有磁場療法、替換性療法、實驗療法、反射療法、運動療法等。

鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主的感覺，有益于克復憂郁癥患者共有的孤獨感。但鍛煉必需有一定的強度、持續(xù)時間和頻率，才能達到預期效果。以做健身操為例，內(nèi)容包括跑步、跳繩、健身舞等，每周至少作3次，每次持續(xù)15至20分鐘。散步也可以達到同跑步一樣的效果，專家們建議患者天天步行1500米，并力爭在15分鐘內(nèi)走完。以后逐漸加大間隔，直到45分鐘走完4500米。在開始鍛煉時，須經(jīng)醫(yī)生的同意。

很多醫(yī)生以為，食品中所含的維生素和氨基酸關于人的精神健康具有重要影響。有專家以為，多疑癥的人如果缺乏某種單一營養(yǎng)物質(zhì)也能引起憂郁癥，所以他建議人們多吃維生素B含量豐富的食品，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的復合維生素B。他以為這些都是人們輕易缺乏的維生素。

最后在這里掌門學堂小編想告訴大家的是，如果高三的孩子們出現(xiàn)抑郁的狀況這是正?，F(xiàn)象，但是大家一定要用最正確的方法來引導孩子們走出來，千萬不可放任這些狀況繼續(xù)發(fā)生。以上就是由掌門學堂小編，為大家?guī)淼母呷暮⒆右钟袅嗽趺崔k的相關內(nèi)容。