隨著中考的臨近，相信有很多中考生的內心都是比較焦躁的，甚至可能會出現考前綜合癥的現象，因此家長會選擇疏導孩子。那么家長如何幫孩子調節(jié)中考心態(tài)呢？接下來高職招生網小編就為大家進行這方面的相關整理，希望可以給大家?guī)韼椭?br>

家長如何幫孩子調節(jié)中考心態(tài)

站在中考生的角度去理解

中考生一旦出現了心理壓力，家長應該第一時間去安慰孩子，第一時間站在他的角度上去理解他，安慰他。作為一個家長，應該、學會了解中學心理，了解孩子為學習而付出的努力，理解孩子的苦和累。有很多家長可能不太理解孩子為什么會出現一些考前的焦躁、厭學的心理，就會對孩子嘮叨、埋怨個不停，其實這樣是會賈總孩子的逆反心理的。一旦中考生出現了厭學、焦躁等考前心理，家長一定要先幫孩子開導，不能一味的埋怨。

用平常心去對待中考

很多家長對待中考的緊張度甚至高過了中考生，家長應該用一顆平常心去對待中考，要知道現在最緊張的中考的孩子們，中考生不僅要背負著考前的心理壓力，還要肩負著考一個好高中的理想，其實，家長只要做到用一顆平常心去對待中考就好，因為人的才能不僅有水平的差異，還有種類的差異，表現早晚的差異。并不是考一個怎么樣的高中就能出人頭地的，是金子在哪都會發(fā)光的!

幫助孩子做好飲食起居

臨近中考了，孩子的心理壓力是一定很大的，有的中考生可能會出現考前食欲不振、上火等這樣的心理。家長這個時候一定要幫助孩子調節(jié)好心理的情緒以及飲食上的習慣，考試是很重要的，但是照顧好自己的身體也是更重要的，家長可以為孩子做一些薏米粥、綠豆粥、銀耳蓮子湯等，適量放些糖既美味又解暑。

陪同考生適當運動，調節(jié)好生活規(guī)律

家長可幫助人考生科學安排生活，體力勞動與腦力勞動有機結合有助于減輕壓力，及時消除疲勞。平時進行適當的體育鍛煉，養(yǎng)成良好的作息習慣，如在星期日，家長可與孩子適當運動，到公園里賞賞花、散散步，到郊外去玩幾個鐘頭等，使考生的精神能夠從緊張的學習狀態(tài)中解放出來。同時，提醒考生考前一星期不要再開夜車，擾亂自己的生物鐘，以致影響考試。充足的睡眠是保證孩子精力充沛、心理寬舒與平衡的前提，多時段的休息是調節(jié)過度緊張的有效方法。

要善于“察言觀色”，幫助孩子調整心態(tài)

在中考前，家長善于觀察學生的情緒，當孩子情緒有變化時，要跟孩子聊聊天、談談心，利用吃飯后的時間散散步，相互溝通，讓孩子把心里的壓力、心里的話、心里的苦惱說出來，說出來就是做好心理調節(jié)成功的一半。同時，家長可以了解并教授孩子一些放松方法，如調息放松法，想像放松法，肌肉放松法，幫助學生舒緩緊張情緒。

以上就是由高職招生網小編為大家?guī)淼年P于家長如何幫孩子調節(jié)中考心態(tài)的相關介紹，相信大家再看了上述的內容之后，就知道怎樣去幫助孩子調節(jié)心態(tài)了。由于在考試之前考生的大腦處于長期的緊張狀態(tài)，身體消耗能量比較大，在這個時期家長一定要保證考生的飲食既營養(yǎng)又質量。