2020年達州中考招生辦電話


努力和收獲總是成正比的,選擇意向?qū)W校家長和同學(xué)們是選了又選,看了又看。那么如何報考心儀的高校呢?小編建議,考生和家長可通過學(xué)校官方微信、學(xué)校官方網(wǎng)站、學(xué)校官方微博等渠道全面了解學(xué)校特色、辦學(xué)理念、文化底蘊、校園環(huán)境等情況,或參加各校招生說明會全方位了解,選擇最適合孩子的學(xué)校。

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四川省達縣中學(xué)招生辦聯(lián)系電話:

0818-5152505、0818-2762307

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中考怎么飲食

1、在中考期間,要想保持旺盛的精力和充沛的體力,一日三餐很重要。主食不要過于精細,最好是以粗糧為主的米面混合食物。

2、不少家長會花樣百出地為考生調(diào)整飲食,營養(yǎng)專家時啟國表示,健康熟悉的食物最利于放松考生心情。同時,對食物的攝入要比平時適當?shù)販p少,以七成飽為宜,因為考生在緊張疲勞時,胃腸的排空能力較平時弱,少食、多餐有助于減輕考生的緊張與疲勞,也有助于減輕胃腸的壓力。

3、食物的安全性遠比食物的營養(yǎng)更為重要,以自己在家煮食為最佳,如果消化不好可以將水果和蔬菜打成泥狀。

4、油炸食品,包括中餐的油炸食品如油餅、油條、油炸糕等。動物性油炸食品如炸雞、炸魚等,包括一些洋快餐、炸薯條等等,都不能作為一餐的主菜主食,因為這些食品不但會增加腸胃的負擔,還會影響下一餐的食欲和吸收。

5、在蔬菜中,韭菜、芹菜、洋蔥等刺激性食品不利于考生食用。

6、考試期間,考生不適合大量食用粗糧,因為粗糧會延長胃排空的時間。

7、不宜食用太多甜食,如奶油蛋糕、冰激凌、巧克力等,會產(chǎn)生胃管反流和反酸。

8、不要迷信目前市場上的保健品,因為目前還沒有足夠確定性的證據(jù)證明,保健品可以提供對考生智力、身體的有益幫助,還是以自然的食品為最好。

9、很多家長認為核桃、芝麻、瓜子對孩子健腦有好處,但這些食品在短期集中服用不僅起不到健腦作用,還會因油脂含量比較高,導(dǎo)致考生上火,所以每次食用不應(yīng)超過25克。健腦益智的營養(yǎng)也能從很多天然食品中攝取,比如:魚類、蝦類、貝類、牛奶類、豆類、蛋類(特別是蛋黃)、香菇、蘋果、柑橘、海帶、胡蘿卜和花菜等。

10、考試期間如果天氣較熱,考生體液的流失也比較大,補充水分至關(guān)重要(溫開水或礦泉水)。

11、中考期間,學(xué)生腦力、體力消耗較大,要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給。因為蛋白質(zhì)不足易導(dǎo)致人體疲勞,蛋類、牛奶、魚肉類和豆制品不可缺少。此外,當人處在緊張狀態(tài)時,維生素C的消耗會增加,新鮮蔬果是維生素和無機鹽的良好來源。

12、把握用餐的時間,最好在考試前一個半小時用餐完畢,否則會導(dǎo)致過多的血液用于消化系統(tǒng),使大腦相對缺血,影響大腦功能的發(fā)揮。飯菜要清淡衛(wèi)生,可選用高維生素、高熱量的食物。

小編總結(jié)

在大數(shù)據(jù)面前,所有努力和堅持仿佛顯得十分渺小。數(shù)字是最直觀也是最殘酷的,中考結(jié)束后有人歡喜有人愁,以上為2019年中考相關(guān)內(nèi)容。但是同學(xué)們,如果你努力了那你也不辜負直接和親友的期盼。如果你沒有拼盡全力,那你沒有必要自怨自艾,因為這是必然的結(jié)果。放眼未來,把握當下,任何時候努力都不晚。

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